June 2, 2022
テーマ： 自転車(13588)
カテゴリ： 練習記録
前日連光寺
内容はランの継続で、自転車では苦しいのと場所の設定が難しいので行うことは少なかったロングインターバルを入れることに。
よみうりランド巨人坂を今の状態で登り切れば3分になるかなと。
今回も ターマックSL3
REPもrep間も3分~3分半ほどで
196W
195W
195W
194W
もっと上げたかったが今の自分にはこんなものか。
よみうりランドではギヤ軽くしても（今回はロー36*27）ケイデンス上げられないので勾配緩い連光寺の方がいいかも。
走行前空気入れる時から前輪スローパンクだなと分かっていたが短時間なのでなんとか持ってくれと高圧にして行ったがやはり帰路の途中からペシャンコ。
チューブラータイヤ交換面倒なのでオラーノ（コロンビア世界選で後輪パンクのまま走り優勝）走でゆっくりと。
Daniels' Running Formula【電子書籍】[ Jack Daniels ]
内容はランの継続で、自転車では苦しいのと場所の設定が難しいので行うことは少なかったロングインターバルを入れることに。
よみうりランド巨人坂を今の状態で登り切れば3分になるかなと。
今回も ターマックSL3
REPもrep間も3分~3分半ほどで
196W
195W
195W
194W
もっと上げたかったが今の自分にはこんなものか。
よみうりランドではギヤ軽くしても（今回はロー36*27）ケイデンス上げられないので勾配緩い連光寺の方がいいかも。
走行前空気入れる時から前輪スローパンクだなと分かっていたが短時間なのでなんとか持ってくれと高圧にして行ったがやはり帰路の途中からペシャンコ。
チューブラータイヤ交換面倒なのでオラーノ（コロンビア世界選で後輪パンクのまま走り優勝）走でゆっくりと。
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Last updated
June 5, 2022 04:26:51 PM コメントを書く
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