竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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September 13, 2026

裏磐梯スカイバレーヒルクライムレースレポート

テーマ：自転車(13583)

カテゴリ：自転車

初めて参加の大会。

体調はインターバル、レペティション中心の二極練(ポラライズドトレーニング)をほぼ外すことなく予定通りに重ねて来て、体重は軽すぎるかなと言うくらいの43.9kgで失敗することは考えられないというくらいの感触。

GARMINステータスはレース近くが雨続きで練習減ったせいもあるかリカバリー。

輪行は単純往復で東北本線→磐越西線→猪苗代から会場までの登りはどうしようかなと思い、自転車乗せられるのを確認して送迎バス付きの宿に(レース参加者は2千円引で楽天トラベル決済していたのでチェックアウト時に現金還付)

猪苗代駅はコンビニスーパーなど駅近に無く。駅もエレベータエスカレータ無し。

宿がレーススタート地点で前日受付は少し(3〜4km)離れた所

目標はGARMINの推定FTP188wで体重4.3倍ほど
これまでのFTP166の110%程度。

コースは前半平坦基調後半登りらしいという程度の情報。

食事は木金曜は本鮪、鯛かぶと、ブリカマ、いつもの勝負飯の鰻に小松菜生で沢山の硝酸塩ローディングも。前日土曜は時間勘違いで早く着いた猪苗代駅　で宿の送迎バス待ちのカフェでハンバーグプレートをご飯なしにしてランチ(こういう時低糖質は選択肢狭まる)

夕飯はどうせいつも多く買い込むならとビュッフェ付きの宿にしてすきやき、松茸、鮪鮭甘海老の刺身小皿は5皿くらい、秋刀魚はいつも通り頭骨内臓ごと、ビーフシチュ、鯉煮、蝦夷鹿パテ、豚、鶏、エビチリ、野菜はキャベツレタスたっぷり、水分は味噌汁を大碗で何杯もなどなど沢山でちょっと食べ過ぎたか。

温泉は露天風呂がとても気持ち良く寝付けたが夜中目が覚めてしまい。

GARMINの睡眠評価は悪くずっと良かったHRVも低く。

朝も温泉で温まり、ご飯は無しで練習の時の塩の代わりに夕食時にもらった個包装のタルタルソースと白湯。

宿の部屋からレース会場準備しているのが見えるので余裕持ちすぎていたらバタバタで下山荷物預けに間に合わず。ボトルケージ一つにベストを詰め込んで走ることに。

温泉で温まり気温低くないのでウオームアップはそれなり。

レースは前半平坦で後方からにしたが久しぶりのロードレースの雰囲気。

単独になってからも後ろのクラスの集団につかせてもらったりしながらで最初の5km129拍134wとちょっと休み過ぎたか。

6kmほどで登り区間に。

勾配の変化大きくなく路面も走りやすい。

50分160w辺りと目標はおろか光が原ヒルクライムでの60分FTP166wに及ばず。

STRAVA

前半5kmを除くと5〜10kmが146拍163wで10〜15kmが152拍162w

パワータップより少し下振れのパイオニアで後半9kmを範囲指定すると

勾配6.6%

ダンシング率24
ペダリング効率左40右51
この部分のPWR3.73

パワータップのSTRAVA45分データは161w

体重43.9と軽かったのでPWRは光が原の45分と変わらずの3.67

45分に含まれる平坦で休んだことを考えると登坂力自体は僅かに向上しているかどうかという感じか

維持出来ているとするか進歩が無いとするか。。

今回の収穫はまだまだだがペダリング改善傾向を確認できたこと、コースにもよるがケイデンス71とこれまでよりは軽いギヤを少し使えたこと、また参加したいと思うレース環境だったこと。

課題は出走前準備は余裕を持って。

勾配キツい箱根では更に必要になるダンシングは改善していきたい。

大会の感想としては登りに入ってからは走りやすく送迎バス付き温泉付きビュッフェ付きの宿がスタート地点という絶好の環境なので来年も開催ならぜひ参加したいという良い印象。

行きは送迎バスだが帰りは下りなので猪苗代までサイクリング。路面状況悪くなく緩斜面なので行きも自走出来なくは無い感じ。

猪苗代駅で輪行荷造したがすんでのところで電車乗り遅れたので(一時間一本)靴ストリークフライだしこの機会にとやってみたかった旅先ジョグを少しだけ。

レースの疲れあるが心地良く。

電車乗り遅れた帰路は鈍行だと新白河の待ち時間長いので→那須塩原までの一駅(9分間)だけ新幹線自由席使って。

輪行旅については、宿は浴衣重ね着で良くてもベスト、アームウォーマでの移動では東北は涼しくもうウインドブレーカが必要な気候だった。

この後は一週挟んで赤城山→箱根→笠間の三週連戦。

ランも入れつつ箱根が今季後半の目標になるのでそこに向かって。

体重は減り過ぎなので沢山食べて。