半北京半日本+αの徒然日記

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養生は節気を見る。

節気の何を見るのかというと、「気の勢」を見ます。

「勢」は無形で、陰陽であり、五行であり「道」である。

さて、穀雨に入りましたが、毎日風がよく吹くなあ～と。（稽古の時も目、鼻、口を覆うものが必須）
それもそのはず、今は客気の厥陰風木の気が影響しているのですね。
ここ二日くらいは、日中は29℃、30℃くらい。でも、朝晩はひんやりしています。

山東省とその南の河南省では、春と秋は、半袖の人と、まだダウンを着ている人が一緒にいるのが有名なようです。（誰も気にしないから、気楽なものです。）

肝を調えることが必要となります。

一年を通して注意することは、
夜更かししない、怒らない、暴飲暴食しない。
心を静めることをする。
感情コントロールは、「30秒ルール」。（30秒以内で発散させるような訓練をする。）

緑の野菜を食べる。旬のもの（筍、セロリ、ほうれんそう、スプラウトなど）
菊花、薄荷などのお茶も良い。

5月21日からは、「君火」+「相火」のダブルの炎になりますので、必ず事前に体調管理を調えておくこと。
養生の基本をしていない人は、この時期は相当のダメージを受けそうです。自然の影響は容赦なく回ってきます。
熱中症、心臓疾患、不眠、脳疾患などが多発します。

今から準備しておくものは、
蓮の実、百合、緑豆、冬瓜、西瓜（食べ過ぎない）など。
8月以降からは、蓮根、梨、白キクラゲ、大根などの白いもの。

7月に入ると、甘い物、辛い物は控えます。鶏のから揚げ、焼き鶏、冷たい飲み物、海鮮、寿司などは脾の機能を阻害するので、避けましょう。

ドライフルーツは砂糖は入っていないのですが、もともとが甘いので、暑くなってくると、徐々に欲しなくなります。

酸棗仁といえば、不眠の人によく処方されます。
私は、不眠ではありませんが、周囲には結構夜眠れないという声を聴きます。

眠れないのは、とても辛いことだと思います。

漢方薬局で手に入るもので、お茶の代わりに飲める漢方茶を教えてもらったので、紹介します。

もし気持ちが塞ぐ、心が乱れる、あれこれ考えてしまって眠れない場合は、「肉桂」を足します。

味が美味しいと感じる分量で飲んでみてください。

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