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2009.06.10

エリンギとプチトマトのミルク煮

(11)

カテゴリ：食事の風景

昨日、とうとう梅雨入り。いきなり今日は、強い雨予報。しっとりくらいだったらいいけど、ドッシャーって降られると、ちょっと辛いなあ…。

免疫力を高めるという エリンギ 。まだ、新型インフルエンザがポツポツと発生している今、積極的に食べたい食材ですね。カロリーも低いし、 チームマイナス５キロ を再結成した今、とってもお助け食材。

えっ、 チームマイナス５キロ ってなに？　２年ごとに結成されるダイエットグループです(笑)
前回はマイナス３キロだったんだけど、今年は、５キロ。そうなんです、みんなちょっと体重が増加してしまったってことです^^;。
メンバーは本気なのが私を含めて、四人。八月末までに達成するぞ！　ってことで、先日からスタート。

コンビニで食事を買うときは、300キロカロリー以内。夜九時以降は食べない。ただし、自作のお弁当はカロリー計算なし という、厳しいんだか、アバウトなんだか判らない規約です。
なによりも、 毎日しっかり汗をかく
また、途中レポートしますね。

で、作ったのは エリンギとプチトマトのミルク煮 。バターで、にんにくとエリンギとブロッコリー炒めて、牛乳を加えたら、プチトマトも入れて、しばらく煮込みます。味は塩・胡椒。ちょっとだけ片栗粉で固めて、完成でーす。

簡単だけど、美味しい(^_-)-☆

エリンギとアスパラのプチトマトミルク煮

そして、冷凍の なにわの一口餃子 。パリパリとして食感がおいしいんです。

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最終更新日 2009.06.11 23:18:59
コメント(11) | コメントを書く

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■コメント

Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

たくいく　９さん

3ヶ月で５ｋｇ減・・・
自分には出来そうで出来ないかな・・・
１，２ｋｇは減るんですが、その先は・・・
やっぱり運動もしないと。 (2009.06.10 07:58:27)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

アキオロミゾーさん

こんにちは(^^)
チームマイナス５、いいネーミングですね(*^_^*)
いつもヘルシーな食事で活動家でいらっしゃるのに、私みたいに夜行性の動物だとだめですが(#^.^#)
ポチ×３完了です。 (2009.06.10 10:08:55)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

monzaburo- さん

8月までにマイナス５キロですか・・・。
私も参加したい。
最近、むくむくきてるんです・・・きゃ～！

(2009.06.10 12:00:11)

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こんにちは(^o^)丿

megu4623 さん

エリンギは抵抗力高めるのね( ..)φメモメモ
しました！！
チームマイナス５キロ・・・ひそかに埼玉でも入会しときます！！ (2009.06.10 17:22:00)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

naribee さん

こんな美味しそうなご飯を朝からモリモリ食べていたら、太っちゃいますよねぇ(^_-)-☆
自作のお弁当はカロリー気にしない、という所が微笑ましい(^^)
頑張って下さいね。てか、ワタシもダイエットしないといけないんだわ～(￣ω￣;)
応援です☆
(2009.06.10 20:24:16)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

酒季さん

5キロって太るのはあっという間なのにやせるのは本当に大変なんですよね。
がんばってくださいね。しっかり汗をかいて新陳代謝をよくして健康的にダイエットしてください。 (2009.06.10 22:32:51)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

みらこ☆ さん

ｱﾀｼも前の仕事やめて4ｷﾛ肥えたんだよね。
もう1ｷﾛ肥えたら入れてもらおう。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

(2009.06.10 22:46:58)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

tad8483 さん

お～！大好きなエリンギにそんな
効果があったとはっ！

ちょこっとダイエット塾、塾長が
チームマイナス５キロの
構成員とな！？(´、ゝ｀)ﾆﾔﾘ
(2009.06.10 23:06:00)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

Iamくまさん

おはようございます
まだ新型インフルエンザの感染のニュース聞きますね
免疫UPして侵入を防ぎましょう！！！

チームマイナス５キロ、私も入りたい（笑）
でも８月までにって(>_<)難しい
(2009.06.11 10:03:21)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

wakasan1935 さん

なにわの一口餃子、美味しいですよね～☆
皮のパリパリ感を楽しめる、大好きな餃子です(^Q^)

素晴らしいチームが出来ましたね♪
大丈夫☆
shizushizuさんは、ダイエット塾の塾長ですからね(^o^)
レポ、愉しみにしています！ (2009.06.11 23:10:10)

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Re:エリンギとプチトマトのミルク煮(06/10)

にゃんこ1223 さん

夜11時半にチーズケーキをたっぷり食べたあとに日記読みました・・・チームマイナス5キロ、私もやらなくっちゃ！
今日のお昼はホテルでビュッフェ、たらふく食べたのにもかかわらず夜はチャーハン、そしてケーキ・・・。
胃が良くなった途端これです。
ちょっとやせたと思ったけど、たぶん今日一日で戻った気がします・・・。 (2009.06.11 23:58:57)

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