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先日の記事「火を使わないお灸」のほかに毎日のようにお世話になっているものがあります。それは、小豆が入った温湿布「あずきのチカラ」。あずきのチカラ 目もと用(1コ入)【spts16】【あずきのチカラ】あずきのチカラ 首肩用(1コ入)【あずきのチカラ】昔からひどい冷え性で夏も湯たんぽを欠かしたことがないくらいなのですがここのところの酷暑では湯を沸かすのもおっくうになりもっぱらあずきのチカラに頼り切りです。だって、レンジで1~2分でOKだし、小豆から出る蒸気で蒸し温めしてくれるので実に気持ちよくほんわかと、そして芯まで確実にあたためてくれるので仕事中などは手放せません。目、おなか、肩や首用などさまざまな形があるんですけどどれも使ってます。特にパソコン作業が多く、眼精疲労が激しいのでだんだん頭が痛くなってくるのですがそういう時には1分チンしてちょっとベッドに横になって、目を休めるんです。するとね、頭痛がやわらぐし、目がすっきりして視界が開けてくる(個人の感想です)更年期のお年頃になった途端、お風呂から出るといきなり滝汗が襲来するようになり、パジャマがびしょびしょになるので仕方なく、バスローブ代わりにまずガーゼ地のパジャマを着て1時間くらい汗を出してから「本番」のパジャマに着替えて寝ているのですが1時間経っても汗が引かないこともしばしば。こういう日本製ガーゼパジャマを愛用しています。汗をすっと吸い取ってくれて肌にやさしい。楽天1位★年間1位★肌に優しい【元祖】無添加ガーゼ 2重 パジャマ 長袖 前開き レディース メンズ 化学物質不使用 日本製 綿100% 快眠 睡眠の質改善 エコテックス認証 高圧釜製法 敏感肌 洗って育つ♪0秒吸水の松並木 ヌーディ コットン ガーゼ オフ白 縁取り3色パジャマ ダブルガーゼ レディース (長袖 前開き ガーゼ 春 夏 秋 日本製 女性用) 母の日プレゼント ギフト 敬老の日ギフト 入院用 大きいサイズも(LL 3L 4L 5L) ガーゼ かわいい アトピーにも ルームウェア 高級 部屋着 夏 長袖 工房 祖母 おばあちゃん 還暦祝い 出産祝い汗腺壊れてるんじゃないか?シャワーもう一度浴びる?くらいに汗が出続けるんですがそういう時、首の後ろ側から背中にかけてドライヤーであたため、さらに着替えた後、この「あずきのチカラ」をおなかやお尻、太ももに当ててあげると、すうっと汗が引くのです。汗が出るのになんで温めるの?と思うでしょ。でもね、身体が冷えているから汗が出るの。身体は「暑い、冷まさなきゃ」→汗を出す→冷える→交感神経が刺激される→余計に「大事件だ!冷まさなきゃ!」と身体が汗を出す→冷えまくりという無限ループをしているのだ。試しに当ててみると、身体が驚くほどに汗で冷えているのがわかる。こういう時は、温めて副交感神経を優位にしてあげるのが大事。キーっといきり立ってる身体に「大丈夫~あったかいよ~」と教えてあげると、「なーんだ、警戒警報解除ね」となって汗が出なくなるの。実際、温めるとすっごく気持ちがいい。なんならそのままベッドで横になり、少し冷めた「あずきのチカラ」をおなかとかお尻とか太ももとかにのっけているとそのまますーっと眠りについちゃう。レンジ出したての熱いままのあずきのチカラをそのまま着用して寝るのは低温やけどの心配があるけど十分くらい身体を温めた後のぬるま温かくなった状態なら心配なし。熱はせいぜい30分で常温に戻り、あまり長くは続かないので、私はやけどしたことはないです。何か考え事をしていて目が冴えて眠れない、なんて時も目に乗せてしばらくしていると、気持ちよくなってすーっといつの間にか寝ていて気づくと朝、なんてこともしばしば。これがね、先日の「火を使わないお灸」と同様、8月1日から値上げなんですって(T-T)小豆が本来持っている水分を利用した温湿布なので寿命がだいたい半年~1年。今年の冬の分くらい買っておこうかなーと思っています。あずきのチカラ 首肩用(1コ入)【あずきのチカラ】桐灰化学 あずきのチカラ どこでもベルト 100%あずきの天然蒸気でいろいろな部位を温める 1個 約250回
2023.07.28
おこんばんは✋寒くなりましたねーというのが定番のあいさつになりつつある師走の候、明後日はもう二十四節気の「大雪」ですね。冷え性女子としてはもう震えっぱなしです。 ←動け!ワタシ!で、手足が冷たすぎて動けないそんな時のワタシの味方がこれだ!その名も「みらいのしょうが」!冷えるオンナに未来なし昔、そんなタイトルの雑誌特集があったな(^-^;)\冬のぽかぽか温活/みらいのしょうが 70g メール便 送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍!チューブの約20本分 | ウルトラ 蒸し生姜 乾燥生姜 100% 生姜粉末 しょうが粉末 生姜パウダーそーんな、生姜くらいしょーがないくらい使ってるわよって、オヤジギャグ言っちゃうくらいメジャーですがいやいや奥さん✋これ、本当に身体の芯まであったまるって✋そりゃー、一日中ぽかぽかするわけじゃないけど少なくとも、かじかんだ手足をいまなんとかしたい!っていうときには即効よっ。かくいうワタクシ、いまパソコンを打つ手があまりにもかじかんで言うことを聞かなくなっていたので上の写真を撮ってこの生姜入り番茶をのんだらほーら、手がしゃべり始めてきた(^0^)なにしろ、生姜ってーのは漢方の薬の7割には入っているっていうくらい食べる漢方葛根湯だってそうですよね~漢方薬は常時飲むわけにはいかないけど生姜だったら毎日いける!これね、さらっとした粉状なので溶けはしないけれど、料理や汁もの、飲み物の邪魔をしないのがいい。ワタシは毎日味噌汁に生姜紅茶や番茶に生姜うどんやそばに生姜これだけで一時的にはあったまる(*^-^*)ほかの生姜粉末もたくさんつかってみたけれどこれがいままでいちばん温まる(個人的感想です)ので、付き合いが長い。黄金生姜とか熟成黒生姜とかサイトを見ると通常の生姜よりさらに温めの力があるものを使っているそうな。それにね、これは大切なこと。これから冬の寒さも本格的になるでしょ。こんなとき、地震や停電なんて起こったら大変、大変。なので、燃料を使わずに体を温めて守る食材をひとつ持っておくといいなと思うのです。こういうひと工夫がいのちを守ると思うのです。しかもね、楽天ではスーパーセールで300円くらい安くなってるの。ということで取り上げてみました。ではまた、ごきげんよう✋みらいのしょうが 70g九州産 黄金&熟成黒しょうが粉末 (生姜粉末)ブランド黄金生姜使用、料理や飲料何にでも使える国産生姜粉末
2022.12.05
全国冷え性友の会会員のみなさま、今日もごきげんよう✋冷え込みが手足の感覚を容赦なく奪い去っていく昨今、そういう時、ワタシはお風呂にアレを入れて身体をしっかりと温めます。アレとは・・・これ~!!BARTHって知ってる?\SNSで話題/ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 ダイエットアラフィフの私にとって、子どものころのお風呂のぜいたくといえば「花王の〇ブ」でしたが(^0^)、そのバ〇の何倍ものパワーがある、身体に優しい素材だけで作ったもんのすごくあったまる重炭酸入浴剤なのだ!!!いわば、温泉地へ行かなくても自宅を炭酸温泉にできちゃうタブレット。もうっ、氷のような私の手先も内臓も心も(笑)、みーんなゆったりほっこりあっためてくれる、冬の救世主みたいな存在なのです。炭酸の力は24時間持続。なので一回入れれば、家族全員あったまります。しかも、水道水の塩素を中和してくれるわお湯に入っているだけで身体の汚れも取ってくれるわ変な添加物は一切入っていないし、変な香りも付いていないしお肌が弱い人にも安心。使ったことない人、一度使ってみて!!冷え性歴三十有余年のワタシのイチオシです。お風呂にタブレットを3つ入れて、ゆっくりと温まれば本当に芯からあったまって、ゆっくり眠れるんですわ。毎日一生懸命働いている自分へ一日の終わりに温かさと癒しを与えてあげるしあわせ(^-^)。この時期の冷えは大敵。免疫力を高めるためにもお風呂でじっくりあたたまって、よい冬をお過ごしくださいね(^-^)/。
2022.11.25
全国冷え性友の会会員のみなさま、今日もこんにちは✋先日のダウンパンツの続き。さて、ダウンパンツは非常にあたたかいけれどさらに体を温めるには、その下に身に着ける下着も大切。ワタシはこの二十年来、ずっとウール。冬はもちろん、夏もウール。ほとんど一年中ウール。そんな、夏は暑過ぎないか?!と思うでしょ。しかーし。ヒツジさんがウールを纏っていても熱中症にならないように、ウールは自然と適度に温度や湿度を調整してくれるのでむしろ夏は蒸れないので快適なのだ(^-^)。ほら、アラフィフともなると、年中汗かいているわけでして(^-^;)さらにその汗で身体が冷えて、夏はかえって身体が冷え冷え(T-T)その点、ウールは汗をすぐに蒸発してくれるので、体が冷えにくいのです。しかもね、ウールには秀でた点がさらにある。臭いにくいのだ~。(お泊り山歩き等アウトドアで重宝されるのはそういうワケもある)ということで、更年期のお年頃なワタクシには本当にありがたい存在なのです。そして冬はもちろん素晴らしく温かい。冷えとつき合うこと三十有余年、冷えによい、体を温めるというありとあらゆるモノを試してきたけれどどんなに化学・科学が発達し優れた化学繊維が開発されようともやはり巡り巡って自然素材にかなうものはないと結論が出る。自(おの)ずから 然(しか)る=そうであると書いて「自然」とはよく言ったものですべてはおのずからある。そう、ワタシの求めているものはすでに自然の中にあったのだ。というわけで(?)ヒートなんちゃらとか発熱繊維とかもういくつも試す世界の旅に出て、帰ってきたのは、ウール。犯罪者は故郷に帰り、冷え性女子はウールに帰るのだ。 ←よくわからない理屈でもね、ウールだったらなんでもいいってもんでもないの、これが。「メリノウール100%セーター」であっても、モノによって温かさの違いってあるでしょう?それと同じ。やっぱり、ざっくりと編まれたものは風通しがよいのかスースーする。いちばんあったかいと感じたのは、超極細繊維で細かく細かく編まれた生地。探して探して、やっと数十年前にたどり着いたのが、Kotori worksさんの下着。もうね、とにかく絹のようになめらかでそれでいてあったかい。ウールって、けっこうチクチクすることあるでしょ?それが一切ないんです。ストレスないどころか、ほおずりしたくなるやわらかさ。これすごく重要。もうね、Kotori worksさんのこだわりったら、ハンパなくてニュージーランドの極寒山岳地帯に生息する羊から採れたワタを輸入し独自に超超極細糸を開発、わざわざ日本で紡績してるそうで、絹のようになめらかなんですよ。しかしそんな極細繊維を紡績できる企業は限られていてゆっくりゆっくりとしか編めないので、商品が出来上がるのが年に一度あるかないかって感じで(^-^;)そして出来上がるとリピーターが即買いするのですぐ売り切れるってーのが玉に瑕なのだ(T-T)ワタシが一年中愛用しているのは「極薄ウールレギンス」という商品なんですが、今年はまだ出来上がっていないようです(^-^;)。厳選素材で時間をかけて作ってあるからやはりお値段も結構するし・・・でもこれ2枚持っていると、数年はもつので、いろんな下着をとっかえひっかえ試してはお蔵入りさせてきたワタシにとってそういうのを一切やめて、本当によいものを2つ3つ厳選するほうが賢い選択なのではないかと、ふと思った次第です。ということで、いまは浮気は一切せず、ウールはKotori worksさん一筋。(ちなみにシルクはシルクふぁみりぃ 楽天市場店さん一筋)ただ、極薄ウールの注意点。すごく薄くてデリケートなのでちょっと雑に引っ張ったりすると、伝線します(^-^;)ワタシは気にしないのでそのまま履き続けますけどね(^-^;)気になさる方にはおすすめしません。現在ほんの少しだけだけどモノによっては在庫があるので一応リンク貼っておきますね。いちばんあったかくてほわほわなのは、これ。もうね、ウールというより、カシミヤみたいな肌触り。「リブ・レギンス」」(レッグセーター)(厚手/ウール/男女兼用)【M・L】【ウォッシャブル(手洗い)】【日本製ホールガーメント】ホールガーメントでストレスなし。あったかいのに薄いので、タイツのように使えます。「薄レギンス」(ウール/レディース)【S・M・L】【日本製ホールガーメント】【ウォッシャブル(手洗い)】オリジナル16.3ミクロンウール × ホールガーメント【メール便送料無料】この腹巻パンツも重宝。おなかと太ももをカバーするだけで、かなりあったかいです。子宮の温活に締めつけ過ぎないので妊婦さんも安心「腹まきパンツ」(毛糸のパンツ)(ウール/レディース)【日本製ホールガーメント】【ウォッシャブル(手洗い)】【M・L】【メール便 送料無料】ウール天竺素材はすべすべの肌触り。ブラタンクは一年中離せない~。パジャマの下はいつもこれ。「ブラタンクトップ」(ウール天竺/レディース)【SS・S・M・L】【ウォッシャブル】
2022.11.23
全国の冷え性友の会会員のみなさま(←いま結成してみた)、こんにちは✋だんだん寒さが増し増しに会員には厳しい季節の到来です。本日は二十四節気の「小雪」。紅葉の季節が終わりを告げ、山に小雪がちらつく時節、ワタシはおもむろにタンスから一枚の「奥の手」を出しました。その名はダウンパンツ~!(先週の『鎌倉殿の13人』政子のセリフ「従三位~」調、もしくは大山のぶ代版ドラえもんの「タケコプタ~」調でどうぞ)ダウンパンツ、履いたことあります?ワタシは昨年の冬、アウトドア専門店へ行った時に初めて知りました。太めのワタクシにも入るサイズがあったので早速購入。すると、履いたとたんに天国~(^0^)なんで貴方ともっと早く出合っていなかったのかしら~この時期、パソコンに向かって座って仕事をしているとシンシンと身体が冷えていくのが分かるのですが下半身が羽毛に包まれているっていうのはこんなにもあたたかいものかと、気持ちよくなって眠たくなるほどで ←だめじゃん「履くコタツ」と言いましょうか「履く寝袋」とでも言いましょうか。身体の冷えを防ぐには「大きな筋肉をあたためよ」という鉄則があります。筋肉であたためられた血液が全身をめぐるため上半身ばかりでなく、下半身も手厚くあたためることが最も重要なんですよね。このダウンパンツはお尻、太もも、ふくらはぎ人間のいちばん大きな筋肉をすべて包み込んでくれるわけです。もう、今日の冷え込みにはぴったり。朝から晩までダウンパンツ。お散歩もお庭仕事もダウンパンツ。キャンプやアウトドアもダウンパンツ。このやわらかな温もりに包まれてしまったら離れられない~ ああ君といつまでもまったく、アウトドアの服というのは本当によくできていますね。寒さや風を十二分に防ぎ水蒸気化した汗を効率よく逃がして身体冷やさず雨から身を守る。そう、考えてみればこれからのサバイバル時代、機能性に富んだアウトドア服は最適なのです。例えば真冬、昼夜問わず災害に遭い着の身着のまま逃げなくてはならないとしたらやはりその時に着ていた服が運命を左右するわけで。身体が濡れただけでも、いとも簡単にいのちを落とすのが人間です。劣悪な条件下でも身を守れる服を普段いつでも着ていたら鬼に金棒、心強い。さらに今後停電があったり電気やガスを思うままに使えなくなったりしたときにも体温を温存する服は身を守ります。今日は一日中曇って最高気温12度くらいでしたが、ダウンパンツを履いていると、暖房いらずで過ごせました。燃料超高騰を控えるいま、必須アイテムになりつつあります。できることなら、選びたいのはきっちりと実績を積んでいるアウトドア専門企業のもの。少々お高めだけれども、野外という劣悪環境を想定・特化し、その環境の中でいのちを守ることに最適な素材、形、縫製方法を研究に研究を重ねて開発してきた衣類は、やはり流行や見栄えに着目した服づくりとは全く異なるもので、耐久性や耐水性など性能面から見た時、その差は歴然、結局長い目で見るとすごくお得であり、「いのちの守り方レベル」が半端ないのです。私は、モンベルを選びました。軽いわ、撥水性がいいわ、丈夫だわ。高性能のアウトドア用品にしては手の届く範囲の価格で、言うことなし。mont-bellモンベルスペリオダウンパンツWs BLK女性用 ダウンパンツ 羽毛 暖かパンツ 携帯性抜群 軽量コンパクト 保温性 軽量性 山小屋 暖か高い品質を落とさないためにメイドインジャパンにこだわる「ナンガ」。22年冬、満を持して最高のダウンと生地、縫製を探求し生まれた最高峰のダウンパンツがいまいちばん欲しい。【返品交換送料無料】ナンガ ホワイトレーベル NANGA WHITE LABEL ムーンロイド ダウンパンツ 60/40クロス 2022グラミチからも出ています。ユニセックス。丈夫で機能性に優れたモノづくりで定評のあるグラミチと、ダウン専門メーカー・タイオンとのコラボ。【P11倍】【返品交換送料無料】グラミチ ダウンパンツ タイオン コラボ メンズ GRAMICCI × TAION DOWN PANT クライミングパンツ ロングパンツ G2FU-P084-TGこちらはアウトドアブランドではないけれど、レビューよし。ユニクロ感覚で手軽に楽しめそう。「ゆったりめ」っていうのが魅力的。ダウンパンツ 暖かい レディース 【 ダウン 冬 防寒 ウォーム 暖パンツ あたたかい あったかパンツ 厚手 水をはじく はっ水 撥水加工 防水 股下68 大きいサイズ もあり 雨の日 雪の日 柄 ゆったり ブラウン チャ ブラック グレー ネイビー ブラックウォッチ 動画あり 】お出かけにも使えるスタイリッシュなものも。ダウンパンツはもったりしているので、こういうのも一本あるといいな~と思ってしまった。裏起毛ストレッチダウンパンツスリムストレート ミセス ファッション 50代 40代 60代 70代 ウエストゴム キルティング 秋冬 ダウン80% おしゃれ 普段着 お出かけ着 上品 きれい 上質 レディース 女性 アラフォー 母の日 プレゼント
2022.11.22
ひどい冷え性の私は、暖かくなっても体が冷えている~💦そこでいろいろな体温めを試していますが、そのなかでも、毎日実践しているのは、毎朝、しょうが紅茶を飲むことです。紅茶をポットいっぱいに作って、カップにつぐ時に、これを入れます。木村農園 金時しょうがパウダー 20g詰め替え用 携帯用 生姜パウダー 生姜粉末 国産 生姜 粉末 無添加 お料理 お飲み物 ジンジャーパウダー 金時しょうが パウダーショウガパウダー 粉末生姜 粉末しょうが 蒸し生姜 乾燥しょうが 粉 野菜 プチギフト 紅茶【ネコポス発送可】金時生姜とは、通常の根生姜より体を温める成分であるジンゲロールの含有率が高い品種で、栽培が難しいことから、たくさんは作られていません。この木村農園さんは、金時生姜専門の農家で、残留農薬などの検査もきちんとされている、安心して使える生姜を扱っていらっしゃいます。いつでも使えるようにと、微粉末になっているものが重宝で、うどんや味噌汁などに入れて、毎日使っています。紅茶は、アミーゴスさんのダージリン紅茶。ネパール直送のため、とても良質な紅茶が、とってもお安く手に入りますので、いつも私は買いだめしておきます。なんといっても、香りが違う。しかも、ものによっては無農薬の紅茶も。毎日飲むものだから、いい加減なものは飲みたくありません。心が豊かになるような、ふくよかなお茶を楽しみたいですよね。新茶【100g】ネパール紅茶 2021年ファーストフラッシュ 最高級イラム シャングリラ製茶 無農薬 オーガニック↑この紅茶ね、本当にいい香り。個人的には、あの高価で有名な紅茶専門店よりずっと品質いいと思っています(個人的見解です)しかも、独自ルートで現地茶園から直接買い付けているので、驚くような価格。メルマガを申し込んでおくと、結構セールがあるのでおすすめです。
2022.05.01
シンプルなネイビードットで50センチ角以上のシルクシフォンスカーフをずっと探していました。以前に某ブランドの同等商品をずっと愛用していて、擦り切れてしまって代用品を探していました。国産でシルクシフォンスカーフを探すと、なかなかシンプルなものが見つかりません。シンプルな紺ドットは、紺やグレー、白のコットンセーターやカーディガン、Tシャツと合わせると、それだけでコーデが決まるので、本当に重宝します。ドットは大きいと派手になって野暮ったくなるのですが、細かいドットはとても品がよくなります。この65センチという大きさも最高。首に巻いて短すぎず、長すぎず、ひと巻きして結んでちょうどよい長さなんです。アスコット巻きにして首内にしまい込んでも、落ち着く長さ。短いと飛び出ます。90センチになると、もたつきますし、50センチ以下だと短すぎて、結び目が小さくなって、アンバランスになりますし、太って見えます。私は首回りを温めておかないと必ず風邪を引いてしまうので、スカーフは必須です。夏も必ず使うのですが、汗をよく吸ってすぐに乾くシルクシフォンでないと首を冷やしてしまい、かえって体に負担になります。更年期になると一年中汗をかくので、スカーフが欠かせません。国産で、お値段が驚くほどにお手頃なこのお品。これからの季節、かなりヘビロテしそうなものが見つけられて満足、満足。【P5倍!】スカーフ 夏用マスク代用 シルク100% 44色 65cm×65cm 小さめ 正方形 ネックスカーフ バッグスカーフ シルクスカーフ 楽天ランキング入賞 ギフト 衣装 舞台 制服 夏マスク代わり 涼しいシルクスカーフ UVカット
2022.04.23
■商品名:【TIME SALE 50%OFF 3/9 09:59まで】CHUMS チャムス スウェットパンツ Hurricane Riders III Nep CH03-0584 スウェット パンツ スエットパンツ コットンパンツ ズボン ハリケーン ライダース 3 (メンズ レディース)■レビュアー:オレンジミント7272 ※投稿時■レビュー内容冷え取りに重ね履きすることの多いボトムス。ゆったりとしていて、しめつけず、しかも普段着ていてかわいいものを探していました。これはちょうどいい!いろんな色がミックスされているかわいい生地で、とってもあったか。家でもお出かけにも使えます。買ってよかったです。 もっと詳しく見る
2015.03.11
私は冷えのために汗をかくタイプなのですが、この夏は大汗どころか、ちょっと動いただけで髪の毛が全部濡れて滴り落ちるほどのスゴさでした。そんな猛暑は冷え症の大敵。ふつうは冬につらいとお思いでしょうが、実は夏のほうが10倍もつらいのです。なぜって、この汗がクセ者で、出たとたんに体をどんどん冷やしていくのです。冷えから大汗かきになり、汗が出るとさらに冷える・・・こんな悪循環を続けているうちに、ばててしまいます。そのためにもう何度下着を替えたことか!よくある吸汗速乾タイプの化学繊維から、竹由来のレーヨン、乾きが早い綿ガーゼ、冷えにいいシルク・・・どれもやっぱりいまひとつでした。ところが今年、すごくいいものを発見!山歩きに興味がわき、いろいろ調べていたところ、登山用の下着やシャツがとっても性能がいいことを知りました。いくつか買ってみて、すごくよかったのがウール100%の ◎WAIPOUA(ワイポウア) WB11BSS・メリノウールWomen'sショーツ。夏にウール?と驚きましたが、履いてみてびっくり。すっと水分を吸収し、肌はサラサラ、通気性もよく、夏によくあるびちょびちょ感が全くありません。説明を読むと夏は涼しく、冬は温かく、一年中使えるということです。うーんこれは便利!ウールとはいえ全くチクチクせず、どちらかというと上質のシルクのような肌触り。すごく薄手で、アウターに響きません。もうひとつおすすめは【ポイント10倍】 スマートウール ウィメンズ・PhDシームレスボーイショーツ ブラック SW63004。こちらは上のメーカーよりも厚手でしっかりしています。Tシャツも買ってみましたが、今毎日離せないほど気に入っています。汗をかいても冷えにくいというのは、本当にありがたい。今年は夏バテが少し楽になりそうです。ちょっとお高めなのが困っちゃうのですが、それでも体が調子よくなること、数年は履けることを考えるとやっぱり私は2枚目を買おうと思います。
2013.08.29
冷えとり生活を始めて数年。その間に、シルクのインナーや靴下がいっぱい増えました。でも、気付けば白や黒というベーシックなものばかり。そんな時、見つけたのが冷えとり・重ねばきソックスの通販専門店 千代治(ちよじ)さんのカラーレギンスです。いま、モニター募集しているので応募してみました。いろんな色があって、これからの季節、チュニックやワンピースと合わせられて楽しそうですね。当たってくれないかなあ。ちょっと楽しみです。冷えとりシルクカラーレギンス モニター様募集♪
2013.04.30
冷え症にいいという梅醤番茶。梅干しと醤油を適当に混ぜ合わせ、お番茶を注いでいただくという昔から伝えられてきたものです。以前にも何度か試したことはあったのですが、重度の冷え症にとって、調子の悪い朝にこれらを用意するのは面倒なものです。そんな時、知ったのがこれ。すると、ちょうどモニプラというモニターサイトで冷え症を募集しているではないですか!早速応募すると、幸運なことに当選。すぐに商品を送って下さいました。これはすごくいいです!なんといってもお手軽で、だるい、つらい朝に、お湯を注ぐだけでいただけます。しかも、使っている素材が逸品。昔ながらの製法でつくられたミネラル豊富な自然海塩の「海の精」を原料に丹精込めてつくられた梅干しと醤油、生姜、番茶の煮出し汁がブレンドされています。塩というのは非常に大事で、このセレクトひとつで健康を左右するといっても過言ではないものですよね。しかし、それが世間ではよく知られていないのが現状で、海外から仕入れた塩にミネラルやにがりを後で添加したものなどが多く出回っています。海の精は、古式に則って、時間をかけて手間をかけて、海水そのものを凝縮した塩。ミネラルがバランスよく自然なままに残されています。弱った体に、すうっと入っていくような味。さっぱりとして、朝の飲み物にとても合っているなあと思いました。すごくぽかぽかするというわけではないけれど、気がつけば、いつもより体が軽くて、動きがスムーズになっているなあという感じ。手軽に毎日飲めるので、少し続けてみるつもりです。さらに、海の精さんから一緒に送られてきた冊子が秀逸で、塩の勉強にもなりましたし、冊子のおかげで若杉友子さんと「食養」という考えを知りました。【送料無料】若杉友子の「一汁一菜」医者いらずの食養生活 [ 若杉友子 ]梅醤番茶を飲みながら、食養も試している今日このごろです。海の精ショップファンサイト参加中
2013.03.14
■商品名:cocoonfit シルク おやすみボレロ【シルク100%】◇【メール便対応】【楽ギフ_包装選択】■レビュアー:オレンジミント7272 ※投稿時■レビュー内容寝る時に首まわりがうすら寒く、こちらを購入しました。シルク肌着の上に着て、その上にパジャマを着て寝てます。ちょうど冷えやすい首と背中、二の腕をカバーしてくれるので、超冷え症の私でもとってもあったかく夜を過ごせます。ごわごわしませんし、むっと暑いわけでもない。やっぱりシルクは自然な温かさがあっていいです。この冬、重宝しています。 もっと詳しく見る
2012.12.24
■商品名:【送料無料】マルカ ステンレス湯たんぽセット フラット底 【smtb-KD】■レビュアー:オレンジミント7272 ※投稿時■レビュー内容かれこれ5年ほどマルカのブリキ湯たんぽを使っていましたが、私はハードユーザーなので、1年経つとサビて穴が空き、毎年買い替えていました。ステンレス製が出たと知って、今年は即これに決めました。水を入れて沸かし、使って、次の日はその湯をもう一度沸かし直して使います。あたたかいままで沸かし直すので、いろんな面でエコです。カバーが付いているのも助かりました。ただ、フタが付けにくく、上手に水平を… もっと詳しく見る
2012.12.16
■商品名:【在庫限り】【送料無料】 CLOZ クロッズ やわらか湯たんぽ たまご型 ブルー ★レビューを書いてプレゼント 【M-SALE】■レビュアー:オレンジミント7272 ※投稿時■レビュー内容冷え症歴15年以上の私にとって、湯たんぽはすごく重要なアイテムです。何種類も試してみて、最終的に一番使いやすく体にやさしいこのシリーズに行きつきました。すでに座布団型やブーツ型など4種ほど持っていますが、お出かけ用に今回こちらを購入しました。冷えを長年研究されている班目健夫先生の監修のもと潜水服専門企業が製作したこのお品、本当に体にやさしく、ゆったりじんわり温まります。沸騰近い湯を入れて直に体… もっと詳しく見る
2012.11.27
■商品名:【トラタニ/torataniは日本製】もっちりレースショーツ・ジャストウエスト丈■レビュアー:オレンジミント7272 ※投稿時■レビュー内容ひどい冷え症なので、ショーツはおへそが隠れる程度の大きさであること、汗をかいても乾きやすく体を冷やさないこと、ウエストや足ぐりのゴムがくい込まず、血流を妨げないことを条件に選んでいます。このショーツはこの3つの条件をクリアした上、やわらかくヒップを包んでくれてずり上がってこないので、履いていてとても快適です。多くの装飾がなく、シンプルなのも好き。ずっとショーツジプシーでしたが、やっと理想的な… もっと詳しく見る
2012.08.12
■商品名:【ポイント10倍】ツインバード コアンダエア ブラック EF-D949B【送料無料】■レビュアー:オレンジミント7272 ※投稿時■レビュー内容バルミューダのグリーンファン2がほしいなあと思っていたのですが、予算的にもう少しリーズナブルで、機能的なものがいいと探し回って辿り着いたのが、こちらです。購入に至ったポイントは、1.グリーンファンと同じく、自然の風のようなやわらかい風を生みだせること。2.省エネ性に優れていること3.就寝時に使いたかったので、6時間以上のタイマーが付いていること4.リモコンがあること5.首振り角度が広… もっと詳しく見る
2012.07.29
今年の夏は結構ワンピースを買ってしまいました。だって、かわいいのがたくさんあって・・・。その中でもお気に入りだったのがボンビュータンのレースワンピース。宅配便のみでお送りしますSALE 【30%OFF】Bon Vieux Temps (ボン ヴュー タン) ふんわりレースティアードワンピース (28995)白だし、太って見える(実際太っているのだけど・・・)かなあと買うのには勇気が必要だったのですが、お店の方の「思ったより薄めのレースでかさばりません。よくのびるのでらくちんです」といったコメントに魅かれて決心。これがまた、レースがかわいいんです。繊細で、日本ではなかなかお目見えできない、細やかで上品なレース。密かにヴィクトリアンスタイルが好きなので、もうご満悦。しかも、本当にのーびのび。だから、着ていて全くストレスがないんです。薄めの生地なので、重ね着もすてき。私は甘めを抑えたジャケットと合わせて着ています。甘甘にならなくて、いい感じでした。
2012.07.24
nK-Organicオーガニック・ドライ アプリコット 200g以前から干しあんずは好きだったけれど、「今まで食べていたあんずは何だったの?」と思えるくらいおいしい干しあんずを見つけました。それが上のオーガニック・ドライ・アプリコットです。漂白していないので、いわゆる「アプリコット・オレンジ」色ではなく、どす黒くてちょっと見た目はいまひとつなのですが(笑)、味は格別。白砂糖では味わえない、とてもやさしい甘みで、これこそ栄養が充実した自然の甘み。ビタミンやミネラルも豊富で、GI値も41と低め。ダイエット中の人にもおすすめです。体を温める作用もあることが分かり、超冷え症の私には格好のおやつかも知れません。ほかにも疲労回復や整腸作用もあるそうですよ。ちょっと値段がお高めなのですが、今度は1キログラム袋を買おうと思っています。
2012.02.27
最近、「糖化」という言葉をよく聞くようになりました。先日のNHKのゆうどきネットワークでも糖化する恐ろしさを伝えていました。肌のしわやシミ、アルツハイマーなどの原因のひとつだそうです。糖化が進めば、老化するということですね。食生活の小さな工夫によって糖化は防ぐことができるそうで、有効なのが、グレープフルーツなどのかんきつ類やカモミールだそうです。夫は仕事の帰りが遅く、夕食も9時を過ぎることが多くなりました。そこで、早速、カモミールをお取り寄せしてみました。見つけたのは、無農薬の安心なカモミールです。【ポイント10倍】【メール便OK】生活の木 カモマイルジャーマン15g (カモミールジャーマン)[ 農薬不使用 ][ ドライハーブ ][ ハーブティー] [ カモミールティー ]10P21Feb12毎晩、夕食後に飲むようになりました。カモミールはリラックス・安眠効果などもあるので仕事で神経をすり減らしてくる夫にとって、2重に効果があるようです。*参考資料NHKゆうどきネットワークhttp://www.nhk.or.jp/you-doki/archive/life/20120215.html
2012.02.21
昨年からずっと欲しいなあと思いつつ、なかなか手に入らなかったもの。フランスのソフィーディガーのミニストールです。今年こそは絶対にゲットするぞ!と、秋からずっと待っていました。届いて巻いてみると、ふわふわですごくあったか。職人さんがひと編みひと編み丁寧につくられていると聞きましたが、そんな人の手の温もりが伝わってくるようです。長く使いたい小物がまたひとつ増えました。この柄のほかにもすてきなストールがあります。いくつもコレクションしたくなります。送料無料!Sophie Digard ソフィーディガール ハンドメイド刺繍ストール * 3645C-MR
2012.01.01
冷え症にとって、靴下選びは非常に大切なことのひとつ。今までどんな靴下を履いても、底冷えする床から冷えがじわじわと伝わってきました。今年、初めてファルケ(FALKE)のウォーキー(WALKIE)を買いました。すると、なんとあったか。足底の裏側がパイル編みになっていて、空気の層ができるのです。まず最初に絹の5本指靴下を履き、その上にファルケを重ね履き。非常にゆったりと編まれていて、伸びがいいので、重ね履きしても足を締め付けません。RとLの赤いワンポイントもかわいい。靴は、ビルケンを履いています。自分が普段履くものよりワンサイズ大きなものを買いました。2重履きしている靴下にぴったり合います。今年は底冷え知らず。ありがたいです。靴下としてはちょっと高いかなあと思ったのですが、スタイルデポさんなどで買うと、送料無料なのでおとくでした。
2011.12.24
38時間限定 送料無料 2点以上で20%OFFクーポン配布中GRANGE CRAFT JACOB SHEEP SOCKS 【あす楽対応】 【楽ギフ_包装】今年の冬、冷えとり靴下としてほしいなあと思っているのは、これ。JACOB SHEEPソックスです。ふわふわの毛100%で、ナチュラルな色味がすてき。これならかわいく素敵に冷えとりできそうです。毛100%のソックスってなかなかないんですよね。昨年買おうと思ったら、どのショップでも売り切れでした。今年こそは買うぞ!
2011.11.14
【2011AW】 ◆送料無料のメール便対応!◆ DONEGAL SOCKS(ドニゴールソックス) SOCKS 7color冷えとりのために靴下を重ね履きしています。1枚目は絹の5本指靴下。↓こういうのシルク【5本指】絹靴下・男女兼用ソックスその上に木綿の靴下を履き、3枚、4枚と重ね履きされる方も多いのですが、私は2枚のみ。で、その外に履く大きくて締め付けがない靴下を探すのに苦労していました。やっぱり素材は毛100%のあったかがいいのだけど、どれも化繊が入っていていまひとつでした。このドニゴールソックスは、アイルランドのドニゴール地方で育てた羊の毛100%。試しにひとつ買ってみたのは、深い紫色のソックス。ピンクやパープルのネップがとてもかわいらしく、とても素朴。締め付けず、ビルケンの靴に雰囲気がぴったりと合いました。大切に履きたい靴下のひとつになりました。
2011.11.12
年末になると、叔父と叔母から手づくりの梅干しが届きます。農協に勤めているお嫁さんが、新鮮な梅を仕入れてきてくれるので一年分をたっぷりと漬けるのだそうです。胃腸の弱い叔母は、この梅干しがとても大切なごはんの友となるのだと言っていました。両親が他界してからは、交流も少なくなりましたが、叔父も叔母も小さい頃から私をかわいがってくれました。そして今でも毎年こうして私のことを思い出しては送ってくれる、その気持ちがとてもうれしいのです。すごく酸っぱくて、しょっぱくて、昔ながらの味。実はそのまま食べるにはちょっと強くて、おかゆを食べる時などにいただいていたのですが、なかなか減りませんでした。ところが、梅醤番茶を飲むようになってから大活躍!この酸っぱさとしょっぱさが、お番茶にすごくよく合うのです。梅醤番茶の淹れ方は、また後ほど。毎朝ひとつの梅干しが、体に活力を与えてくれます。おじちゃん、おばちゃん、ありがとう。
2011.03.08
【送料無料】人が病気になるたった2つの原因の著者・安保徹氏によると、病気になる原因は「低体温」と「低酸素」であり、そのような状態・体質を招くのは、ストレスであるといっています。かと言って、ストレスが悪者かというと、ストレスがあるからこそ交感神経が刺激されて、さまざまな身の危険に対処する体制を整えられるそうです。善悪で判断するのではなく、いちばん大事なのはバランスのとれた生き方なんですね。あんまりキリキリと「冷えとりとはこういうもの!」という枠をつくらず、やってみたら「あ、これはいいんじゃない?」というものは取り入れ、「うーん、いまいち」と感じたらやめておく、そんなゆるーい付き合い方がいちばんいいんじゃないかなあ。
2011.02.22
いつもいつも「これは冷えにいけない!」「これは食べちゃだめ!」なんてぴりぴりしてると、余計に体に悪いですよね。たまにはハメを外さなきゃ!近くの雑貨店でイベントがあり、地元では知る人ぞ知る「おやつ職人」さんが限定でおやつを出品していました。レモンたっぷりのレモンケーキ、和三盆を使ったチョコマフィンなどを買ってきました。我が家のネコ・ハッピーも興味津々です。うーん、この素朴な味わいがいいなあ。明日からまたがんばろうっと。
2011.02.19
効率よく筋肉を増やすには、食事も大切です。運動前(約30分程度前)にはアミノ酸を取り、運動を終えてから10分以内にタンパク質を取ると、筋肉を効率よく増やせるそうです。米国アンチエイジング専門医師の齋藤真嗣氏は著書の【送料無料】体温を上げると健康になるの中で運動前にはバナナ、運動直後にはチーズを食べることを勧めています。私は運動直後にはもっとお手軽な豆乳を飲んでいます。もちろん、胃腸を冷やさないように、人肌以上の温度に温めて飲みます。女性は筋肉を増やしにくいと言われますが、秋ころから週に1~2度の割合で筋トレ→有酸素運動→タンパク質摂取を続けたら、筋肉量がほんの少しですが増え続けています。
2011.02.18
冷えとりさんがいま困ってるのは、絹の下着を扱うショップが少なく、あってもほとんどが売り切れ状態または編みあがりを待つ状態だということだと思います。私もデイリーに履くものを揃えている最中ですが、先日、いいものを見つけました!ランズエンドのウィンターセールで、絹のスパッツが半額で出ています。今朝届いたので試着してみると、締め付けがなく、体にフィットします。厚さはあまりありませんが、冬場は重ね着の1枚目として、夏は寝るときなどにちょうどいい感じです。例えるなら、小さいときに着たシミーズ(古い? シュミーズとも言いましたね)のような肌触り。普通に売られているトリンプやワコールのスリップ、キャミソールの布のような素材感と言えば、ピンとくるかなあ。シルク100%なのでもっとサラサラしていて、気持ちよいです。冬はこれ1枚では寒いですから、手持ちのスパッツの下に履いてみたところ、あったかーい。ツボの三陰交もかくれるので、合格。残念ながら、米国サイズのMサイズ(しかも白のみ)しかないのですが、結構ふくよかなワタクシのお尻も太ももも、ちょうどよかったです。ちなみに、ウエストが79センチ、ヒップは100センチくらいです(笑)日本ならXLサイズくらいかな。参考までにどうぞ。定価3980円が、1980円になってます。シルクスパッツってだいたい4~5千円しちゃうし、品質もなかなか良かったので、これは買いだ!と、2枚追加買いしちゃいました。そうそう、ランズエンドのメルマガを購読したことがないなら、500円の割引サービスが使えるので、すると送料分くらいはオトクでしたよ。このページの「500円割り引きクーポンプレゼント」で登録すると、コードが送られてきます。スパッツのページはこちらです (←アフィリエイトにはなってないので、お気軽に~)小さいサイズの方は、アトリエミツコさんのシルクスパッツをご覧になるといいかも知れません。Mサイズのみで、2100円です。私も1枚持っていまーす。アウトレットセールのとき、なんと半額の1000円で買いました。ここはメルマガ登録しておくといいかも。たまにこういううれしいニュースが届きます。ちなみに、生地はランズエンドのスパッツより薄めです。
2011.02.17
体温を上げるには、熱を生み出す筋肉の量を増やすのがとても大事です。でも、女性は男性より筋肉を増やしにくいそうで、以前は毎日スポーツクラブに通って、へとへとになるまで運動したのですが、一向に増えませんでした。これは何かやり方が違うんじゃないかと思い、調べてみたところ、以下のことがわかりました。●筋トレは筋肉を傷つけることであり、それを修復することで筋肉が増えるということ。●修復には3日くらいかかること。●つまり、毎日筋トレをしても効果がなく、3~4日に一度のペースで行うのがいちばん良いこと。これは目からウロコでした。おお~、これならサボリ魔の私でも続けられるじゃない!しかも、やり方さえ工夫すれば、最小限の回数でも効果があるというではないですか!そのやり方というのは「スロトレ」です。「ノンロック」という方法でゆっくりと行うことで、強度の高い運動をしたかのように筋肉を上手にだますのだそうです。基本4種の筋トレが紹介されていますが、それを10回ずつやるだけで、この不完全燃焼の体(笑)からも汗がにじみ出てきます。筋肉を増やすには、まず筋肉を知れ! ですね。今回の内容は、東京大学教授の石井直方氏著【送料無料】一生太らない体のつくり方&スロトレと、米国アンチエイジング専門医師の齋藤真嗣氏著【送料無料】体温を上げると健康になるを参考にしました。
2011.02.15
せっかく走るなら、効率よく脂肪を燃焼させたいですよね。そんなもんあるかー! 地道に走るのみ! と、私は思っていたんですが、それがありました。下記の本で紹介されているのですが、【送料無料】体温を上げると健康になる(実践編)成長ホルモンを活用して、ダイエット効果を4倍に高める方法なんだそうです。事前に無酸素運動をし、その後に有酸素運動をするというだけ。つまり、筋トレをしたあとに、ジョギングなどをするわけです。そして、著者の医師はこう言っています。「筋肉の量を増やすより、質を高めよ」大切なのは、脳から筋肉への神経伝達回路を高めることなんだそうです。これは、10メートルでもいいので、全力ダッシュをすることで鍛えられるといいます。そこで、私はこの順番で運動をしています。筋トレ だいたい20分 ↓10分ほどインターバルを置いて成長ホルモンを出す ↓準備体操をしてジョギングへ出かける ↓体が少し温まったころに全力ダッシュ10メートル ↓スロージョギング20分くらい(この間にも全力ダッシュを数回)すると、体の温まり方が全然違うのです。3~4日に一度だけ、この運動をするのですが(毎日やっても効果ないそうです)、冷えとり生活と並行してトライしたところ、以前にもちょっと書きましたが、すんなり3キロ落ちたわけです。人それぞれ違いますから、みんなが同じにやせるわけではないと思いますが、試してみるのも一興だと思いますよ。ちなみに、筋肉量もアップしました。本のネタバレになってしまうので、あまり詳しく書けなくてすみません。もし興味があったら、この本だけは一度読まれることをおすすめします。今まで30冊以上は冷えに関する本を読んできましたが、これがいちばん実証的かつ実践的でした。なお、この本の前篇として【送料無料】体温を上げると健康になるもあるので、合わせて読まれると、わかりやすいと思います。
2011.02.14
冷えとりの一環として、時々ジョギングに出かけます。最近は雪や大風、仕事の忙しさにかまけて10日程さぼっていました。今朝は久々に晴れて、道のぬかるみもなくなったので久々に走りに行きました。ジョギングといっても本格的なものではなく、以前NHKで紹介されていた「スロージョギング」。ゆっくりとマイペースで30分ほど走ります。コースは、近所の川沿い。小川に沿ってくねくねとした舗装道路が続きます。竹やアカシアなどの雑木林に囲まれた歩行者専用道で、地域のボランティアの方々がこしらえた花壇にはさまざまな草花が育っています。今の季節はパンジーやヴィオラ。その周りでハトやシジュウカラ、ツグミなどが遊んでいます。そんな小鳥のさえずりと川のせせらぎを聞き、季節の花を楽しみながら走るひとときはなんとも言えず、気持ちいいんです。この習慣は、かれこれ5~6年続いています。すると、いつも同じような時刻に散歩やジョギングを楽しんでいる人に会うようになり、いつのまにか「おなじみさん」として、おはようと声を掛け合うようになりました。今朝もいつもこの道で会うおじさんがいました。すると、おじさんは私を手招きします。「この間ね、ここでタヌキの子どもを2匹見かけたんだよ」おじさんはうれしそうに話してくれました。この道は、両側を高い土地に囲まれていて、小さな谷になっています。その斜面にはたくさんの笹や草に覆われていて、たくさんの動物たちがひっそりと棲んでいるらしいのです。いままでコジュケイの親子やネコには出合いましたが、タヌキまでいるとは! とってもうれしくなってしまいました。残念ながら会うことはかないませんでしたが、いつかばったりと出合えるかも知れません。先日、夫の実家にいたネコが死にました。22年生きに生き、眠るようにして安らかに旅立ちました。そのネコに会うたびに、「一生懸命に生きているなあ」と思いました。年老いて体が不自由になっても、精一杯生きてました。散歩コースに棲む小鳥も動物たちも草花も、みんな懸命に生きていました。人間は、私はどうなのかなあ。
2011.02.13
お出かけの時には小さな湯たんぽを持っていきますが、どこにでも持っていけるわけではないので、その時はカイロをポケットに忍ばせていきます。以前は使い捨てカイロを使っていましたが、一度で捨ててしまうことが気になっていて、思い切ってガス式のカイロを買うことにしました。恥ずかしい話ですが、ハクキンカイロのような火を使うカイロって、ベンジンで火を燃やしながら使うものだと勘違いしていまして、火事になったら困る・・・と、ずっと手を出していませんでした。ところが調べてみると、火を使うのは触媒に熱を加えるだけであって、火が付くわけではなかったのです。いろいろ調べてみたら、何度も使えるカイロはさまざまな種類が出回っていて、今ではエネループを使った電池式、ジッポライターのオイルを使う方式のものなどがありました。電気よりはオイル式のほうが保持カロリーが高いのでオイル式を選びました。買ったのが写真右に写っているピンク色のものです。掌にすっぽりと収まるくらい小さくてかわいらしいです。専用の袋が付いていたのですが、いまひとつ気分が盛り上がらないので、余っていたモヘアの毛糸で小さな袋を編みました。うん、これで乙女気分で冷えとり生活が楽しめる!使い方もとっても簡単。あらかじめ使用時間を考えて、オイルの量を加減して注入。注入用の漏斗も付属してるので、手にオイルが付きません。あとはライターの火を3秒ほど近づけ、それでおしまい。ぬくぬくとしたやさしいあたたかさが続きます。体を効率よく温めるには、お腹、お尻、太もも、二の腕の4カ所を重点的に温めると良いと言われています。私はお尻のポケットに入れておくのですが、すごくいいですよ。私はえこじじいの店というショップで買いました。ここはメール便80円で届けてくれて、ジッポオイルをおまけで付けてくれました。
2011.02.11
夫は毎日お弁当を持っていくので、私の分も一緒につくることが多いです。不完全燃焼系の私と違って彼はかなりの燃焼系ですが、それでも冷たいものを好むので、できるだけおかずは体を温める食材を使います。今日は体を温めつつ、野菜とタンパク質がしっかりとれる酢豚を作りました。と言っても、豚肉が入っていません。その代わりに使うのは厚揚げです。普段はあまり豆系を食べてくれない夫も、酢豚のソースなら食べられると言ってくれます。黒酢、黒砂糖、きくらげ、玉ねぎなどは体をあたためる食物。食物繊維がたっぷりなエリンギを入れ、ビタミンたっぷりのパプリカ、スナップえんどうをプラス。彼は玄米が苦手なので、雑穀入りごはんにしました。炒め油はオリーブオイルを少々。栄養バランスが取れているので、腹もちもいいんですよ。酢豚ソースは、市販のものを買わなくても、家庭の調味料で簡単に作れます。合わせる素材はなんでもOK。これ、覚えておくと結構重宝しますよ。<酢豚ソース>めんつゆ(3倍希釈のものをそのまま) 大さじ2ケチャップ 大さじ2黒酢(普通の酢でもOK) 大さじ1黒砂糖(白砂糖でもOK) 大さじ1<作り方>1.材料は適当な大きさに切っておく。2.厚揚げに焼き色を付け、玉ねぎやにんじんなどの固い野菜から順番に炒めていく。3.ほとんど炒めあがったら、酢豚ソースを一気に合わせ、ざっくりと混ぜる。4.最後に水溶き片栗粉でとろみを出してできあがり。
2011.02.10
冷えとり生活に欠かせないのが、このストーブ。昔ながらのまあるいかたちが気に入ってます。かれこれ10年のお付き合いです。朝、起床と同時に火を入れ、まずはお湯をわかしてお白湯をいただきます。次は鍋に湯をわかしてゆでたまごを作り、それが終わると、ブリキの湯たんぽをわかし、また湯をわかしてゴムの湯たんぽに入れ、お掃除のあとはティータイム用の湯をわかして紅茶、または梅醤番茶を飲みます。もう部屋も体もぽかぽかです。このように一日中、くるくると仕事をこなしてくれるスグレモノ。おかげで室内湿度も50%に保たれていて、わが家はこの数年、かぜひきさんを出していません。そうそう、おやつの時間には、この上にアルミホイルを巻いたサツマイモを置き、焼き芋を楽しみます。細いものなら30分くらいでOK。昔はよくストーブの上でおもちも焼きましたよね。最近は我が家のネコ・小梅もコタツと同様に気に入ったようで、朝はストーブの隣から離れずに番人をしてくれています。このごろは暖を取る手段が火から電気やガスに変わっていますが、昔ながらの火がある生活って楽しいなあって思います。灯油をいちいち買ったり、階段を数階上がって持ち運んだり、給油したりなど手間はすごくかかります。でも、その手間以上に得られる何かがとても好きです。体をあたためてくれて、心もほっとするストーブ。多分、これからも使い続けるんだろうな。
2011.02.09
昨日、近所の温泉に行った話題をブログに書きましたが、あまりの体の調子の良さに、今日も行ってしまいました。くせになりそうです。仕事を4時半で切り上げられたら行こう!と決心し、いつもはダラダラとやっている自分がウソのように、4時15分で終了。タオルを持って急行しました。一日のうちに1度でもいいから体温を1℃上げると、免疫力がかなりアップすると言われます。今日は内湯でだいたい10分ほど温まってから露天風呂で10分くらい楽しみました。ちょうど今夜、「みんなの家庭の医学」という番組で、お風呂に入る際の注意点があったので書いておきます。1.小腹が空いた状態で入らないこと。低血糖を起こします。2.すぐに露天風呂に入らず、内湯で体をある程度あたためてから露天風呂へ。 寒い露天風呂に直行すると、血管が収縮して心筋梗塞や脳梗塞を起こしかねません。3.頭の上に濡れたタオルを置いて入浴すること。 体は温まっても、脳は1℃温度上昇するだけで大変。 濡れタオルを置くと気化熱で頭を冷やしてくれます。4.温まったなあと感じたら風呂から出る。額から汗がにじんできたらOK。 体温が1~1.5℃上昇しているので十分に効果が出ています。 それ以上入浴すると、頭の温度が上がって意識障害が起こる可能性も。 長湯する場合には、湯船から出たり入ったりして調節しましょう。5.温泉に入浴した場合、出る時にシャワーを浴びず、体に温泉成分を残しましょう。 皮膚に付いた成分が、湯ざめを防いでくれます。
2011.02.08
この数十日間、目の回るような忙しさが続き、とうとう昨夜は体が重くて仕事もはかどらなくなってしまいました。お風呂に入っても体が冷えていて、だるくて仕方ありません。口内炎まで出てきて、胃腸もお疲れの様子。どうやらストレスで自律神経のバランスがおかしくなっているようです。仕事にようやくめどが付いた今日、午後に完全オフを決行。自宅から車で5分で行ける温泉施設で「湯治」をすることにしました。いままで近すぎてほとんど足を向けなかった温泉施設でしたが、開業して約10年経った今、入館料が500円から300円に値下げされていました。しかも、平日は4時間までこのお値段で入れるそうです。300円で湯治ができるなんて!湯温は41℃、ナトリウム-塩化物温泉(弱アルカリ性低張性高温泉)です。思う存分、額に汗をじっとりとかくくらいまでゆっくりと入りました。体の芯からあったまるという感じが実感できます。温泉が自宅のお風呂より温まるのは、その豊富な湯量にひみつがあります。湯量が多い分、保持する熱量も多いのです。お風呂ではすぐに湯がさめてしまいますもんね。先日のブログでは、ヒートショックプロティンを効果的に出す入浴法というのをお伝えしましたが、個人的には、温度がこのくらいで何分入るといい、という細かいことより、自分が気持ちが良いと思う範囲で存分に楽しむのがいちばんの「湯治」だと思うのです。数字はある程度の目安に過ぎません。体によいことをするのなら、体に直接聞くのがいちばんだと思っています。風呂上がりには、用意してきたお白湯をたっぷり飲んで、休憩所で30分ほど体を休めました。すると驚くことに、痛かった口内炎が消えていました。体を温めると免疫力が500~600パーセント上昇すると本に書いてありましたが、本当なんですね~。その後、ホールをふらふらと歩いていたら「よかったら試してみませんか?」と声をかけられ、足マッサージ器の無料体験をさせてもらっちゃいました。2時間後、温泉を出て家に帰ると、昨夜までのだるさや重さが一気にふっとんでいました。足が軽くなって、視界がひらけたような気分。体温を測ってみると、なんと36.6℃。夢のような体温です。ああ、これが普通の人の体の感じなんだ~、私も毎日こうなりたい~と、心から思いました。温泉を出て6時間以上経ったいま、体温はすでに35.5℃に逆戻り。冷えとり生活は、まだまだ続きます。
2011.02.07
先程、NTVの「世界一受けたい授業」の中で、体を温めてヒートショックプロテインを増やす入浴法というのを紹介していました。ヒートショックプロティンとは、免疫力を高めるたんぱく質。入浴の仕方を工夫すると、このたんぱく質が多く生まれ、傷ついた細胞を修復するなどの働きをしてくれるそうです。風邪などを引くと熱が出るのは、このように免疫力を高めて、ウィルスに対抗しようとする体の自然な働きですよね。さて、その方法はというと、42℃のお風呂に10分浸かり、入浴後は15~20分保温をすることだそうです。42℃が熱過ぎる場合は、41℃を15分、40℃を20分でも同様の効果があるそう。この方法によって、体温が約2℃上がると言われています。入浴して2日後にヒートショックプロティンの量が最高潮となるので、「ここぞ!」という2日前に入るといいですよと、講師の先生がおっしゃっていました。この入浴は、週に2回がベストだとか。毎日やると、体が慣れてしまうので効果がないんですって。<参考文献>【送料無料】「ヒートショックプロテイン」があなたを健康にする加温生活【送料無料】安保徹の病気にならない三大免疫力
2011.02.05
冷えとりを真剣に初めて約2カ月が経ちました。冬の初めには体重が69キロありましたが、今朝計ったところ、65.7キロになっていました。驚くやら、うれしいやら。食事制限はしていません。ただ、冷えとりを実行していると、少しずつ食事量が少なくなってきたのは事実です。実行したのは・ひとくちを30回以上噛む・腹8分目を守って、決して食べ過ぎない・できる限り湯たんぽであたためる・できる限り12時前に寝る・体を温める食事に気をつける・体を温める服装に気をつける・時間があるときは、ストレッチとスロージョギング20分ほどそんなところです。ごはんを食べ過ぎると、体が冷えます。すると、食べたものをきちんと吸収できないので栄養不足になり、「もっと食べろ!」と、脳が命令を出します。結果、食べても食べても満足しない、体は冷えるばかり、太るばかりという負のスパイラルに陥っていました。このスパイラルから抜け出せることができたのかも知れません。
2011.02.01
体を温めるには、食事がとても大切。なるべく玄米を炊くようにしています。玄米は、ミネラルほか栄養分がたっぷり。体を温める作用があるそうです。栄養があるだけじゃなくて、食べるととってもおいしい。もちもちとして、歯ごたえがあって、これぞ、日本人のごはん!という感じがします。炊飯ジャーで炊くと、ぼそぼそしてあまりおいしくないのですが、圧力なべを使うと、すごく簡単なのにもっちり仕上がっておいしいです。私は、ドイツのシリット社というところが出しているシラルガン圧力なべを数年来愛用しています。さまざまな圧力鍋が出回っていますが、いろいろ調べた中で、玄米がとてもおいしく炊けるということ、ガラス・セラミックでコーティングされていて酸化等に非常に強いこと構造がシンプルで洗いやすいことなどが決め手となってこれを選びました。ドイツ製だけあって、質実剛健。シンプルでいい仕事をしてくれます。この玄米さえあれば、味噌汁と漬物だけで十分なごちそう。よく噛んで、素材の味をじっくり味わって。滋養のある甘みが口の中にじんわりと広がっていきます。そんなシンプルな食事は体がとっても喜んでくれているような気がします。
2011.01.30
冷えとりのために靴下を重ね履きしていますが、すると、普通サイズのルームシューズがきつくなってしまいました。そこで、久しぶりに手編みをすることにしました。私は編み物が下手くそで、しかもソックスを編んだことはありません。そんなとき、ちょうどかぎ針編みで、しかも極太糸でざくざく編むテキストを見つけ、これならできるかも、と挑戦してみました。手芸やさんに行って、好きな毛糸を選ぶ時間って、とっても楽しいですね。こんな色にしたらかわいいな、こんな糸にするとあの洋服と合いそうかも、なんて夢が広がります。結局選んだのは、アルパカとウールの混紡。色はナチュラルなアイボリーと、ダークブラウン。気ままに色を替えて、左右異なる柄にしました。極太毛糸はざくざくと編めて、手ののろい私でも、片足を半日で編めました。まるでサンタさんがプレゼントを入れてくれそうなくらい大きく仕上がりましたが、履いてみると、ちょうどよい感じ。締め付けられなくて、脱げたりもしませんし、適度な空気の層が、絹と綿の重ね履き靴下と相まって保温力を高めてくれます。アルパカはふわふわと肌触りが良くて、あったか。やっぱり自然の素材は気持ちいいですね。アルパカさん、ありがとうと思いつつ、今日も愛用しています。参考資料:NHK「すてきにハンドメイド12月号」使用毛糸:ハマナカ ソノモノ アルパカウール
2011.01.28
体温が上がると、どんないいことがあるのでしょうか。まず、免疫力。1度下がると30%も低下するのに対して、1度上がるだけで従来の500~600%も上がるそうです。なぜ免疫力が高まるかというと、2つの理由があります。1つは体内酵素が活発化するから。酵素は、体内に入った食べ物を分解したり、栄養を吸収したり、老廃物を排出したりとあらゆる生命活動の助けをする働きがあります。つまり、酵素がきちんと働いてくれなくては、生命を維持できなくなってしまいます。その大切な酵素がいちばん活発化するのが、37℃なのだそうです。もうひとつは、血流がよくなるから。血液中には免疫機能を持つ「白血球」があります。この白血球は、ウィルスなどに出会ったらその場でやっつけ、自分だけで対処できなくなると、応援部隊の白血球を呼びよせて対処します。血流が高まることによって、この白血球が体全体にスムーズにパトロールできるようになり、応援部隊もすぐさま駆けつけることができるわけですね。よく、私たちは風邪のひきはじめに熱いお風呂に入ったり、たまご酒や梅醤番茶を飲んだりしますが、これもみんな体温を少しでも引き上げて、免疫力を上げようとする知恵だったのですね。風邪をひくと熱が出ますが、これも体が体温を上げて免疫力を高めて風邪に対応しようとしているからです。体温が上がるメリットは、これだけではありません。内臓脂肪燃焼もアップします。体温を作りだすためにより多くのエネルギーを必要とするので、基礎代謝、つまり運動など以外に生命を維持するために必要なエネルギーがアップするのです。さらに、酵素が活発になることによって、ストレスでダメージを受けた細胞に効率よく栄養補給ができるようになり、ストレスから回復すると、その情報が脳に伝達されて、自律神経やホルモン分泌などが正常化へと傾いていきます。お風呂に入ったあと、疲れがとれた感じがするのは、一時期だけそんな状態になるからだそうです。参考文献:【送料無料】体温を上げると健康になる
2011.01.27
冷えとりといえば、まず試したいのが「冷えとり靴下健康法」。これは、まず絹100%の5本指靴下を履いた上に綿またはウール100%の5本指靴下、その上にまた絹100%の先丸靴下、そのまた上に綿またはウール100%の先丸靴下を履いていくというもの。このムックの大ブレイクによって、いまどこのお店も絹や綿靴下がほとんどありません。私も1度も買えたことがないので、仕方なく1枚1枚揃えているところです。4つの靴下をセットにして販売している841さんでも、少量の入荷が数週間に一度あるくらいで、販売日にはほんの1分で売り切れてしまいます。どうやら1月29日21時に、セットの販売があるようで、今度こそ!と期待しています。これは、841さんオリジナル。こちらは正活絹(せいかつけん)と言って、冷えとり健康法の提唱者・新藤義晴氏の意見を100%反映させた、「元祖・冷えとり靴下」。こちらはもっとハードルが高くて、滅多に手に入りません!まあ、この靴下さえあれば冷えが取れるってものではないので、モノに頼ってはいけないと思いつつも、一度は試してみたいなあと思える一品です。
2011.01.25
私の場合、自律神経が乱れに乱れることによってやっと「冷えている」という自覚が生まれたのですが、案外自分が冷えていると思っている人は思ったより少ないかも知れません。実際、私の周りでもお肌がカサカサしてるとか肌の色が悪い、どうも最近、たくさん食べたわけでもないのに太っているなんて言っているのに、それが冷えが原因のひとつだと御存じの方はあまりいないようです。【送料無料】冷えとりガールのスタイルブックに書いてあったと思ったのですが、自分が冷えているかどうかを知るには、「うどんやラーメンなどあたたかいものを食べた時、鼻水が出る」人は、冷えているそうです。私はそういえば、ティッシュが手放せなかったことに気付きました。冷えているとわかっていれば、冷たい飲み物などを避けたり、一枚多く服を着てみるなどの工夫を、知らず知らずのうちにできるようになるものです。まずは自分が「冷えている」という自覚を持つこと、それが冷えとり、つまりアンチエイジングの第一歩なのかも知れません。
2011.01.24
「冷えとり健康法」というのがあるのを知ったのは、ほんの2カ月くらい前のことでした。ある日、本屋さんに行くと【送料無料】冷えとりガールのスタイルブックというムックが目に入り、手に取ったのが始まりです。ここでいう「冷えとり」の具体的な方法は・とにかく半身浴・靴下を重ね履きする・下半身を重ね着し、上半身を薄着にする・湯たんぽを使う・食べ過ぎないこれらが大まかな基本です。湯たんぽを使うことと食べ過ぎないこと、半身浴は実践を始めていたので、じゃあついでにほかのことも試してみようかな、と気軽な気持ちで始めました。靴下重ねばきの基本は、1.素肌にさわる1枚目は絹100%靴下。2.次は木綿またはウール100%靴下。3.絹、木綿(ウール)、絹、木綿(ウール)と、交互に重ねて行く。4.基本は4枚、できれば10枚重ね履きするというものです。なぜ靴下を重ね履きするかというと、足の裏は体全体と直接つながっていて、体に大きな影響を与える部分であること、なぜ絹と木綿を重ねるのがよいかというと、絹には毒素を取る力が強く、木綿はそれらを吸い取る力が強いのだとか。毒素を足から吸い取る?というのはよくわからないのだけれど、いままで絹靴下は使っていましたし、それをウールと重ねるととてもあったかいだろうなあとまずは試してみることにしました。でも、冷えとり用の靴下セットって、そのムックの効果もあってか、大人気で、即完売、即売り切れ。冷えとり靴下専門ショップ841のも毎回1分で完売で手にできず。そこで1足ずついろいろ集めてみることにしました。上の写真左のがシルク専門店Silk HASEGAWAの5本指靴下。ぴったりしていて肌触りがよいので、1足目に履いています。5足組みが安く買えるのもうれしいところです。写真右は、シルクふぁみりぃ(楽天外)さんのです。こちらは、肌に当たる内側が絹、外側が木綿の構造。つまり、2足重ね履きしなくても1足で絹と木綿を重ねられるというわけです。こちらはまだ使っていないのですが、すごくゆったりしていて、3足目に使えそうです。
2011.01.23
体を冷やさないために大切なのは、よく噛むことと同時に、おなかいっぱいに食べないこと。よく噛むことと同じように「なーんだ、そんなことか」と、思っちゃうことですよね。でも、結構これって守れないこと多いのではないでしょうか。少なくとも、私はおなかいっぱい、もう食べられませんっていうくらい毎日毎食食べてました。すると、過剰に取り過ぎた栄養が血液の中にだぶついて、血液がドロドロになってしまうそうなんです。ドロドロになれば、血流が滞って、またもや冷えにつながります。そうならないためには、「もうそろそろお腹いっぱいになりそうだな」というところでやめておくこと。難しかったら、いつものごはんの量の2割を残すこと。湯たんぽでよーくあっためてごはんをよく噛んでおなかいっぱい食べない。私はそれだけであっというまになんと!3キロ減りました。どれだけ冷えてて、どれだけ暴飲暴食してたのかが明白ですね。洗濯機にたくさんの洗濯物を詰め込むと、なかなか水流がうまくまわらず、汚れがおちなくなって、洗濯機にも負担がかかりますよね。それと同じことが自分の体で起こっていたんだと思います。うぃーん、うぃーんって言って苦しんで老廃物もよく出ないし、エネルギーが効率よく使われない。それがあっためて消化しやすくしてあげたらカラカラ回り始めたって感じです。もっとくわしく知りたい!という方は、この本を参考にされると良いかもしれませんね。私はこの本で知りました。【送料無料】病気にならない食べ方・食べ物
2011.01.21
湯たんぽを使って体をしょっちゅうあたためる生活を始めました。それと同時に始めたのは、ごはんをよく噛むことです。それと冷えとがなんで関係あるの?って思いますよね。でも、それが大アリだったんです。私も甘く見てました。ごはんをよく噛め、なんて、幼稚園の頃から先生に言われ続けてました。生活態度の基本中の基本です。ごはんをよく噛まないで食べると、消化器にとって大きな負担になります。「わ~、食べ物が大きすぎるし、唾液とよく混ざってないから分解しにくいよ~」というわけです。すると、「胃が大変だ!」と、血液が胃に集まります。当然、ほかの部位の血流は後回し状態。血流が悪くなります。→冷えます。そこでひとくちにつき、30回噛むようにしました。いままでの食生活を振り返ってみると、大食いでのみ込むように食べてました。そのくせをなおすことから始めました。よく噛んで食べてみると、ずいぶん少ない量で満足できることに気付きました。ひとつひとつのおかずをよく味わって食べられるようになりました。そして、胃もたれがずいぶんなくなったように思います。
2011.01.20
医者に内蔵型冷え症と言われ、体をとにかくあたためなさいとお達しが。そこで家にあったブリキ型の湯たんぽを抱えながら仕事をしていたのですが、重たいし、持ち運びできないし、不自由極まりない。それならリュックのように背負える湯たんぽがあればいいじゃないか!と、検索して引っかかったのがこちらでした。ギフトに あったか湯たんぽ★ボディーウォーマー付 ドイツ サンガー社カラー湯たんぽ【レッド】...価格:4,673円(税込、送料別)到着以来、一日中、寝る時も使っていますが、すごく快適。以前、この本を読んだ時に書いてあったのですが、「湯たんぽを抱えてみて、気持ちいい~と思ったら冷えている証拠」だそうです。【送料無料】免疫力アップ!「湯たんぽ」で「冷え症」が治る価格:680円(税込、送料別)湯たんぽを上手に使うコツは1.体の4カ所(腹部、太もも、おしり、二の腕)をしっかりとあたためる2.汗が出るほどあたためない。あったかーいという位が目安3.できるだけ一日中あたためる。4.「ゆたぽん」やカイロ、電気あんかなどではなく、お湯を使った湯たんぽを使う。ということです。なぜ湯たんぽがよいかというと、保持カロリー(=あたためる力)がカイロやあんかなどに比べて格段に高いからだそうで、非常に効率よく体の芯まであたためてくれるそうです。このドイツ製ゴムの湯たんぽを使ってみたところ、80℃以上の湯を使えないこと、湯の出し入れがちょっとめんどうなことを抜かせば、とても重宝です。背負ったり、おなかやおしりに巻いたりできるのですごく便利。これを巻きながら掃除や炊事をしています(笑)。いろいろ試した結果、湯をたくさん入れずに半分くらいにして、温度は50℃前後くらいにすると、肩が凝らず、汗をかかずにゆったりと温められることがわかりました。レッドのカバーはとってもかわいいし、保温力もあります。お店の方もとっても親切で、しかも楽天内でいちばんリーズナブルでした。
2011.01.17
ずっと前から、通販生活誌上で紹介されていた琉球泡盛を作る工程でできるもろみ酢「紅麹百年酢」に興味深々だったのですが、720mlで4000円近くするので、こりゃ毎日は飲めないと躊躇。そんなとき、同商品と同じ場所で製造されている酢を発見。それが黒糖入り泡盛百年酢 720ml送料無料!!です。内容を調べてみると、18種のアミノ酸含有量などほぼ同じ。しかもお値段もこちらのほうが手に入りやすく、その上、このお店ですと、通常2900円前後が1980円で送料無料。もう、すぐに飛びついて買ってしまいました。飲んでみたところ「飲みやすい!」が第一印象。酢だから、穀物酢のような激しいすっぱさを予想していたら、実はすっぱいという感想が最初に浮かばないほど、マイルドです。どちらかというと、アルコールを抜いた梅酒のような味わい。この石川酒造場さん、沖縄でも希少な「かめ仕込みによる天然醸造」をかたくなに守りついでいるそうです。泡盛を発酵する際に黒麹菌がアミノ酸とクエン酸を大量に生成するのだとか。アミノ酸は代謝や免疫力を高める働きがあり、このもろみ酢には18種ものアミノ酸が多量に含まれています。中には体内で作れない必須アミノ酸(リジン、バリン、ロイシンなど)も8種入っています。クエン酸はご存知、食物をエネルギーに変える手助けをしてくれる存在。ということは、飲み続けることによって、この冷え切った体を燃やし、冷え太りの解消に一役買ってくれるかも。免疫力を高める働きというのも、インフルエンザが流行するこの時期には最適です。まだ飲んで3日なので、効果という分にはここではまだご紹介できませんが、飲むと、ぽかぽかしてくるのがイイ。しばらく続け、追々ご報告していこうと思います。
2009.01.23
ひどい冷え性な私は、さまざまな靴下を試してきました。ギロファやブレスサーモなど、よいというものはことごとく試してみましたが、それはそれなりによいのだけれど、やっぱり夜になると冷えで骨まで痛くなる。そんな中、試してみたのが、靴下メーカーの店レモコロの、「カカトスムーズ」という商品。冷えがひどく、血流が悪くなって、他の人よりカカトがガサガサだったので、ためしに履いてみようと、早速購入。届いて早速履いてみると、二重構造になっているためか、すごくあったかい。これ一枚で、鉄筋コンクリートの床に立って料理しても大丈夫でした。夜のむくみも痛みもずいぶん違います。2日目になると、カカトがしっとり。早速、親や姉妹に配ってしまいました。自分でも手放せなくなって、すぐにリピート。とても厚手なので、外出には不向きですけれど、家の中では重宝します。靴下の専門メーカーだそうで、きちんとした縫製、品質は使ってみてよくわかります。自信をもって作っていらっしゃるなあというものづくりの誇りを感じます。私の定番がまた増えました。
2009.01.18
冷えにCOQ10がいいと聞いて、試してみました。薬のように水で飲むサプリが苦手で、いままで一度も飲んだことなかったのですが、ラムネのように食べられるチュアブルタイプを探しました。一日に目標量の100mgが1粒で摂取できて、チュアブルというと、かなり限られてしまうのですが、ありました!CoQクイック(コエンザイムQ10 100mg/高吸収チュワブルタイプ)以下は約1カ月摂取した自分のレポート。頑固な冷え性の私ですが、体が少しあたたかくなった気がします。気のせいかもしれませんけれど、朝起きるのがあまりつらくない感じがします。凍るような体のこわばりとか、体内の冷えがやわらいだように思います。良いと感じたので、先日リピートしました。毎日摂取するのがサプリのコツだとすれば、オレンジラムネのようにおいしく無理なくいただけるこれは秀逸だと思います。30歳後半あたりから、だんだん少なくなってくるというCOQ10。これからの季節、インフルエンザから体を守り、免疫力をサポートするためにも、毎日続けてみたいと思います。
2008.12.14
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