生活習慣病改善プロジェクト

< 新しい記事

新着記事一覧(全311件)

過去の記事 >

2004.12.18

お酒が好きなあなた・疲れがなかなかとれないあなたには・・・

カテゴリ：カテゴリ未分類

その大半は肝臓で分解されるのだが、そのアルコールをアセトアルデヒドに分解するときに必要なのがビタミンB１です。

お酒の量が増えれば増えるほどビタミンB1は必要になりますが、お酒を飲む人はたいてい食事をあまりしないため、ビタミン不足を招きやすいです。

お酒を飲む時にはビタミンB1をとるように心がけましょう。

また、ビタミンCにもアセトアルデヒドの分解を促進するはたらきがあるため、お酒を飲む前にビタミンCをたっぷりとっておくと二日酔いが予防できます。

さらに、ビタミンB1はビタミンの中でも疲労を回復すると言われている。

肉体的な疲労は、体内に疲労物質が蓄積されることによって起こります。

とくに、ビタミンB1が欠乏すると糖質を分解することができず、乳酸やケトン体などの疲労物質がたまり疲れやすくなります。

特に、筋肉はブドウ糖からグリコーゲン合成酵素によってつくられるグリコーゲンをエネルギー源としているため、そのとき必要なビタミンB1が不足していると肉体疲労になってしまうのです。

ただ、他にも疲労を回復するビタミンはあるので、疲れを感じたらまずは総合ビタミン製品をとるのがいいかも。

忘年会も最後の追い込み
ビタミンをとっても飲みすぎはよくないですね。

何事も適にです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう