[健康のヒント] カテゴリの記事
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今朝はカレーと汲み上げ湯葉
暑過ぎて食欲出ないので🍛カレー青森産ストレートジュースは毎朝いただいてます。こうして写真撮ると気付くけど連泊続くと動物性タンパク質どんどん取らなくなってくるのは毎度のこと💦
2024.08.18
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あなたはもっと怒っていい
【中古】 あなたはもっと怒っていい／和田秀樹【著】
2024.07.18
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胃カメラ検診
今年に入ってから歯の詰め物が取れたり毎度のことながら（ ; ; ）あちこち関節が痛くなったりどこか不具合抱えてます😥体調って気分に直結するおかげさまで未だコロナには感染せず、インフル等にもかからず総合的には今年もまぁまぁこんなもんか💦って感じ のスタート相変わらずダラダラとまったり過ごせる幸せに感謝。健康診断は毎年受けていますが、胃のバリウムは20年位受けていない。50代以降は胃カメラを受けたほうがいいよと言われ続けてはいましたが(大腸内視鏡は受けたからね😅)なかなか踏ん切りがつかず。。。で年明けになってやっと受けてきました。［結果］表層胃炎はありましたが特に自覚症状は無いので、2年以内の経過観察で良いとの事でした。ピロリ菌がいた痕跡もないし、食道や十二指腸は思いの外ピンクできれいだった。久しぶりに自分の内臓を見ました。とにかく一仕事終わった感じでスッキリ。歯の詰め物も完了し、クリーニングして🦷ツルツル整体行ってマッサージも受け後半になって少しだけ気分が上がった1月です。胃内視鏡検査・診断に自信がつく本 早期胃癌がみえる！見落とさない！ [ 後藤田卓志 ]
2024.01.27
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Yahooアプリの抽選で当たった
１年くらい全然当たらなかったけど立て続け当選 ファミマで商品交換してきた。こういうプチハッピーって気分上がる。
2024.01.22
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アンテルーム京都でのお楽しみの
大浴場は無いけれど近くの銭湯へ行ったりバスソルトを自分好みで作れるのでアロマの湯気に包まれてゆっくりバスタイム。
2024.01.18
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7つの素材 ナッツ&フルーツ
ジップがないので開ければ食べ切ってしまう😆甘くないグリーンレーズン7 など7つの素材 バナナが甘いくらい。たんぱく質・食物繊維・脂肪目的 夏の疲れ解消に食べてます。☝️は70gで500キロカロリー弱。普段使いするなら小袋が便利。ナッツ&フルーツ 楽天さんで検索すると ハース 糖質管理 ナッツ&フルーツ 25g×14袋 350g Low Carb Diet Nuts&Fruit太陽と自然の恵み ナッツ＆フルーツ ドライフルーツ 約9個入×3袋 計約27個入 個包装 ポイント消化 送料無料 トッピング おやつ おつまみ 美容 健康 クランベリー カシューナッツ アーモンド バナナチップ 他無添加（無塩＆無油）ごちそうミックスナッツ 選べる！【プレミアム8種類300g】or【ボリューム満点4種類500g】or【ナッツ＆フルーツ6種類550g】
2023.09.22
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どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる 和田秀樹
先日受けた健康診断結果が非常に悪かった。この１年 特に運動に努力した分ガッカリ😮💨ここ２０年思い返しても自分的にここまで運動継続できていたことはなかったので改善期待していた分 自身の身体に裏切られた感💦強く勧められた服薬はまだ拒否しているけれど💦体質と年齢に抗うのって 虚しささえうかぶ😅本書を読んで 少し前向きになる😆どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる [ 和田秀樹 ]内容紹介（出版社より）50万部超の大ベストセラー『80歳の壁』の著者、和田秀樹先生が35年以上の高齢者診療で辿り着いた「極上の死に方」について説く。・体にいいものよりラーメン週5・金持ちより思い出持ち・持つべきは地位や名誉より死生観・「極上の死に方」を決めるのは医者ではなく自分・終活なんかいらない・人生の最後は「貸し」を返してもらおう……などなど、食生活や財産、医療との付き合い、死後のことまで、逝き方上手な高齢者から得た具体的な提案が満載。「家族がいても、ひとりでも、ボケても、寝たきりになっても、どうせみんな死ぬんだから。自分の死について考えることは、人生をよりよく生きるために最も大事」と語る著者の老いの本決定版！後悔せずに、納得して最期を迎えるために必読の書です。はじめに 「どうせ死ぬんだから」は魔法の言葉1章「どうせ死ぬんだから」ーー私が自分の死を考えて、わかったこと2章「極上の死」への第一歩ーー「死生観」を持てばジタバタしない3章 ヨボヨボ老人と元気ハツラツ老人の分かれ道ーー「自分の生き方」は、医者ではなく自分が決める4章 極上の生き方は「死に場所」で決まるーー在宅介護より施設死をすすめる理由5章 「人間、死んでから」ーー私がたどり着いた「極上の生き方」おわりに 人生の幸せに近づくために、いまを幸せに生きる
2023.08.25
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暑い日には桃の缶詰
冷え冷えに冷やした桃缶丸ごと全部にかき氷に乗っけてハチミツかける。。。暑さに参った時の助け舟💦【ふるさと納税】【お中元ギフト】Sanuki フルーツ缶詰 国産果実缶詰 6缶セット(黄金桃、白桃、洋梨、さくらんぼ）東北産 白桃缶詰 4号缶 6個入【送料無料】【国産 フルーツ 果物】
2023.07.22
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ネックリング3個め買った
今年の夏はいつも以上に暑そう。ネッククールリング 3個目😆
2023.07.21
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もっと冷たい ネックリング 追加購入
前回買ったもので重さやフット感サイズなどの装着感を体験。使い心地に問題ないので今度はもっと冷たい18度を 別店舗で購入。こちらは30分程度の保冷タイプなので 日中暑い時に短時間外出時に重宝しそう。⭐️実際使った感想気温が高い程 結露して首の濡れが気になりました。冷え感は強く気持ちがいいですが 外で使うと15分程度しか持たなかった。28℃との2個持ち使い分けがいいかも。＼楽天1位☆先着クーポンで1点以上399円／クールリング アイス 大人 子供 ネッククーラー キッズ 熱中症対策 冷感 保冷剤 18℃ 28℃ アイスネックリング クール 首 冷却リング クール ネックリング 冷感バンド ネッククーラー 冷たい 涼しい 首掛け 暑さ対策
2023.07.20
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暑すぎるので💦濡れないネックリング買ってみた
梅雨明け前だというのに暑すぎる。去年欲しいと思いつつも、買いそびれてしまったネッククーラー。今年は早めに買ってみた。28度氷結で結露しないって うたい文句通りメール便でポスト投函されていましたが溶けずに固い状態に軽く驚く😲Mサイズのフィット感到着後そのままつけてもひんやりと 重さと肌触り 大きく気になることなくトータルで、なかなか良い感じでした。購入時はクーポン使って599円だった。タイミングでお値段変化するようなので チェック必要⚠️【楽天総合1位＆2023年3時間新作】 /クーポンで最大498円/ 従来品より進化 爽快リング アイスネックリング 冷却 冷感 クール 結露しない 暑さ対策 熱中症対策 首 子供 冷たい クールグッズ 首掛け ひんやり 28℃ アウトドア ny630
2023.07.07
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明治 みんなのミルク
気がつくと💦牛乳も値上がりしてますね。卵もそうですが どうせ上がってるんなら😆 別のを試そう😆って 買い物の都度 目についたもの購入。これは初めて。夏は特にタンパク質補給することを意識してるので特徴ある商品はつい買ってしまう。明治 TANPACTみんなのミルク 900g×6本（クール便）ビタミンB6 スポーツサポート 低脂肪(ローファット)タイプ 部活 サークル 同好会 送料無料/タンパクト/乳たんぱく飲料
2023.06.17
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60歳からのひとり旅鉄道旅行術 増補改訂版
60歳からのひとり旅 鉄道旅行術 増補改訂版 （旅鉄HOW TO 002）内容紹介（出版社より）これから鉄道旅を楽しみたい、シニア世代必読の鉄道旅行入門書コロナ禍の落ち着きとともに、これから鉄道で日本全国への旅を楽しもうという、60歳以上のシニア世代に向けた鉄道旅行のアドバイスを、鉄道ジャーナリストの松本典久さんがわかりやすくまとめた一冊です。鉄道旅の魅力やおすすめの旅の楽しみ方にはじまり、知っておくことでよりお得にきっぷを購入できるようになる“きっぷの基本”についてもわかりやすく解説。そのほか座席配置、チケットレスサービス、スマホ時代だからこそ便利に使える鉄道アプリなどのスマホの活用、もっと身軽に行動する方法などの、鉄道旅で役立つ情報を懇切丁寧に解説しています。もちろん、お得にJRのきっぷが買える「ジパング倶楽部」や「大人の休日倶楽部」などのシニア向けサービスのアドバイスもあります。シニア世代のための、無駄なく、無理なく、より楽しい鉄道旅へと繰り出せる知恵やアイデア、アドバイスが、ぎっしりと詰まっています。増補改訂版発刊にあたり、あらたにコロナ禍などの感染症対策ほか、最新の鉄道事情に対するアドバイスを盛り込んでいます。目次第1章【鉄道ひとり旅の醍醐味 自由気ままな旅に出よう】松本流「鉄旅」のすすめレストランからSLまで個性派列車の旅 etc.第2章【知っておくと便利きっぷの基本をおさらいしよう】乗車券は片道・往復・連続などの種類がある新幹線~特急などの乗継割引お得きっぷの王道「青春18きっぷ」 etc.第3章【シニア世代向け鉄道旅をより快適にするアドバイス】座席配置の基本はロングとクロススマホは旅の必携品 乗換案内・鉄道アプリ・地図・カメラ身軽に行動する工夫 etc.第4章【60歳以上ならもっとお得に鉄道の旅が楽しめる】JR各社のシニア向け旅クラブ、どの旅クラブがお得なのか?「大人の休日倶楽部会員パス」の活用法「ジパング倶楽部」の活用法 etc.第5章【最新の鉄道事情】コロナ禍で分かった、感染症対策アドバイス今、気になる鉄道旅の案内内容紹介（「BOOK」データベースより）鉄旅のワザを伝授！損をしないきっぷの買い方？快適な車両、シートは？高齢者にお得なサービスは？ウィズ・コロナ対策は？目次（「BOOK」データベースより）第１章 鉄道ひとり旅の醍醐味自由気ままな旅に出よう（松本流「鉄旅」のすすめ／都会の電車にも旅がある ほか）／第２章 知っておくと便利きっぷの基本をおさらいしよう（出かける前に「きっぷ」の基本を知っておこう／乗車券は片道・往復・連続などの種類がある ほか）／第３章 シニア世代向け鉄道旅をより快適にするアドバイス（多少は知っておきたい車両の話／座席配置の基本はロングとクロス ほか）／第４章 ６０歳以上ならもっとお得に鉄道の旅が楽しめる（ＪＲ各社のシニア向け旅クラブ／どの旅クラブがお得なのか？ ほか）／第５章 感染症対策をして、楽しい旅を（「ウィズ・コロナ」時代の鉄道旅）著者情報（「BOOK」データベースより）松本典久（マツモトノリヒサ）１９５５年東京生まれ。東海大学海洋学部卒業。幼少時から鉄道の魅力にどっぷりはまり、出版社勤務後フリーランスの鉄道ジャーナリストとなり、鉄道をテーマとした著作を生業とする。乗り鉄としてだけではなく、鉄道模型や廃線にも造詣が深い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.05.15
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デーツバー オーツ麦&オレンジ
ポーランド製 122キロカロリー40グラム業務スーパーで購入100円しなかったと思う。。。記憶曖昧💦オレンジ風味でデーツ特有の香りが抑えられている。甘み濃厚で食べ応えあり。堅すぎないので 顎に優しい😆
2023.04.04
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スポーツ観戦予定がいっぱい
WBC熱狂の余韻のまま これからエンジェルス開幕戦。吉田選手もいいスタートで大谷さんも楽しみ。【予約商品】 SHOHEI OHTANI 大谷翔平 (WBC 2023 優勝 ) - LA ANGELS / ポスター 【公式 / オフィシャル】サッカー日本代表戦は🧐 ？もやもや？ 三笘選手は ブライトンに戻った後も試合が続く。お疲れ大丈夫かしら。怪我だけには気をつけて 今週末からの3戦 睡眠不足もなんのその😉プレミアリーグのゲームは本当に見ててワクワク目を離すことができない👀もちろん😆リアルでみます！【サッカー ブライトン グッズ】 三笘薫 ユニフォームを着た写真 直筆サイン入り オートグラフ /フレーム別 【サイン当日の写真あり】
2023.03.31
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12000歩いても おはぎの方がカロリー高い😆
お天気と桜満開に釣られてフラフラと良い気分の散策。ヘルスケアアプリのアクティブ消費カロリー300キロカロリーもいかないけど😥おはぎ2個 冷茶と食べて美味しかった🤗
2023.03.30
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MUJI 牛乳でつくるマンゴーラッシー
冷え込みが少し和らいできたので朝のおめざに マンゴーラッシー。乳脂肪高い牛乳を使ったのでトロッと濃厚で美味しい。私は酸味がもう少し強く甘味が少ないほうが好みですが💦消費期限気にせず手軽に飲みたい分だけ作れるのは便利。MUJI のこちらは楽天で取り扱いがないようです。アフェリ検索ではこんなの出てきました。ハウス食品 業務用マンゴーラッシー50g 10個入
2023.02.26
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つけパン朝食
顎関節症はあるけど しばらく痛みがなかったので💦 ここ最近固いものを食べ過ぎた。。。味の素 「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ（3袋入） 18.8g×3袋×60箱 合計180袋数日前から顎に鈍い痛みがあるので つけパン。チーズパンドミーとカボチャポタージュ🎃 合う😉パン食べたあと 甘みなし豆乳ココアと 盛りのいちご&水切りヨーグルト の朝ごはん。いちご 送料無料【完熟 まりひめ 超大粒】 秀品 4Lサイズ 約8〜9粒×2パック 約600g高級いちご イチゴ 苺 高糖度 ギフト 贈り物 贈答用 プレゼントホワイトデー 誕生日 内祝 ケーキ作り 紀の
2023.02.09
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ドライマンゴーとビターチョコ
小腹減ったら この組み合わせで虫養いしてます。チョココーディングされたマンゴーチョコは甘いものが多いのでわたしにはこれぐらいがちょうどいい。7D ドライマンゴー 70g明治 チョコレート効果 カカオ72％(26枚入)【チョコレート効果】[おやつ お菓子]
2023.02.02
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1月のホテル篭りは お風呂と朝食が好み
お正月5日まではこちらに👆アーバンホテル京都二条プレミアム翌週末は 朝食が好みのこちらで連泊👇小正月 まだ門松が綺麗ＳＡＫＵＲＡ ＴＥＲＲＡＣＥ （サクラテラス）
2023.01.27
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ジャバロブスタ 初めて飲んだコーヒー豆
ストレートの朝のコーヒーは浅煎りで ミルクを入れるのは中煎り午後からお菓子を楽しんだり 食後にいただくのは 深煎り焙煎を選ぶ。こちらのホテルは自家焙煎こだわりコーヒー豆が 焙煎別に揃っているのでラウンジでの時間も欠かせない。午前中 散歩に出掛けて 戻ってコーヒー。初めて飲む Javaロブスタ時間かけてゴリゴリ手動ミルで挽き ハンドドリップで入れたけどこんな高性能マシーンもあるので 手間要らずでもいただけます。■ インドネシア コーヒー ジャバロブスター400g 自家焙煎 名古屋 大須 老舗 松屋コーヒー本店 ロブスタ種
2023.01.18
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身体を温める朝食 朝から贅沢にブイヤベース
若い頃から体温が低い。。。アラフィフ以降は拍車がかかり特に冬になると起き抜けは35℃切ってるのが常態化。良いと言われることはあれこれ試してるつもりなんですが。。。連日 陶板浴で温まりホテルなので全館空調 夜も 24℃で寝てるんだけどこの日 起床すぐの体温は 34，9😮💨豚肉と白菜の豆乳スープに食べるラー油入れてブイヤベースでタンパク質。最後に牛乳飲んで。。。 1時間たっても35、3。。。我が身体ながらどうする😓
2023.01.17
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ペアートニック BARでノンアルカクテルを愉しむ
パン好きには 目移りするラインナップが魅力の朝食と貸切で安心してリラックスできる陶板浴 を目的にリピしてるホテル。団体や子どもの宿泊が不可なので 落ち着いた時間を過ごせるのも好み。ＳＡＫＵＲＡ ＴＥＲＲＡＣＥ （サクラテラス）お酒が飲めない私にとってノンアルカクテルメニューが3ヶ月程度で新しくなるのもポイントが大きい。シェフが考えてくださってると聞いて いっそうファンになりました。🔺ペアートニックお風呂上がりは フルーティさっぱりした口当たり。🔻トロピカルミックス寝る前は 甘く香り高い こちら。宿泊者は毎日ワンドリンクサービスがあるので連泊楽しみのひとつ。大人の良い時間。
2023.01.16
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謹賀新年2023
皆様にとって幸多い穏やかな年となりますように💖今年もよろしくお願いします。
2023.01.01
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クリスマスはホテルスパであったか時間。
旅行支援が延長された影響もあるのか いまだ混雑気味の京都。今年はホテル以外でも✨街イルミ見ようと 企んでましたが💦結局 ホテル直行直帰で😅 京都駅ビルも近寄らず。。。となりました🤣外は寒すぎる🥶ランチ以外 朝も夜も ずっとホテル篭。ホテルスパで暖か三昧でした🛁ワクチン3回目以降受けてないので 旅行支援は使えず💉2回受けたのになあって8月以降宿泊する度 毎回ちょっと😓 複雑な気持ちになりますが😅今回の宿泊はクリスマス週末なので かなり前に予約したもの。予約時点では旅行支援期間に外れているからと空くの狙ってでしたが😱延長され😓 ○休 の会員特典と持ってたポイント全部使って決済額わずか🤗自分へのクリスマスプレゼント🎄旅行支援使わずとも工夫🤣するとお得。コロナ禍以降 大浴場付きでリピしてるホテルはソラリア西鉄ホテル京都プレミア 三条鴨川京王プレリアホテル京都烏丸五条アーバンホテル京都四条プレミアムソラリアは 贅沢気分の時に下2軒は 気楽な気分転換に使い分け😁朝食が美味しいビュッフェなのも外せないポイントです。
2022.12.29
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メガネのくもり止め パールピュア200
ずいぶん前からコンタクトを使わなくなった。本格的に冷え込んできて マスクをして外に出ると メガネが曇る。期間限定ポイントがあったので お試し購入。両面に塗り乾いてから磨き上げるのが手間ですが 今のところ快適😉曇り止め くもり止め 液 メガネ 眼鏡 マスク 日本製 【 パール ピュア200 】 PURE 200 メガネのくもりどめ クリーナー メガネクリーナー PEARL レンズ 汚れ くもり 定形外 送料無料
2022.12.17
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冷え込んだ朝は 甘さであたったまってから動く。
豆乳と水をレンジでチン。寒い朝は まずガスファンヒーターONしてステックで簡単飲み物準備。ゆっくり飲んで身体あったまってから朝の支度。バンホーテン ミルクココア(10本入)【バンホーテン】片岡物産 バンホーテン ココア カフェモカ 5袋
2022.12.02
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ごろグラチョコナッツ 糖質60%オフ
糖質オフで甘さ控えめ。食べ応えがあり。ダークココアパウダーや きな粉＋し豆乳かけて食べてます。手軽にタンパク質たっぷりの朝食。日清シスコ ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ 300g
2022.11.22
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手荒れ防止にアトリックスビューティーチャージハンドクリーム
感染対策万全の体力アップレッスンに通い始めて半年。滞在中小まめに手洗い&消毒を繰り返す。冬に向かう乾燥もあって手荒れが気になり出した。特に爪の乾燥が気になってる。本格的な寒さの前荒れてからでは厄介なので💦持ち歩いてケア こまめに塗ろう。日中は無香料でベタつかないのが必須条件😁花王 アトリックス ビューティーチャージ 無香料 80g
2022.11.12
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2022健康診断結果
この1年ほど 気ままに食べ続けた年はなかった。生活改善点はコロナで引き篭もりがちな一昨年とは違い 5月からヨガ系レッスンを週1で始めた。7月から週2に増やしレッスンプラス往復5キロほど歩く。 (帰り道などお茶したり 午前午後通しプログラムではランチも😅)以前にも増して😅自分的に好きなものを好きなだけ食べ続けています。で健診結果 大きな変化はなし。毎度高いコレステロールはLDL 2🔺HDLが運動習慣の影響か基準上限の99で引き篭もりがちな去年に比べると13🔺私の場合😓運動してもしなくても💦食べても食べなくても体重変化もなし。血液数値も変わらず😅総コレステロールは15🔺大幅上昇ですがLH比が去年より良く🤣なってるので😅血圧は元々低いのに どんどん下がってくるしいったい何がいいんだか悪いんだか😅人生後半 あちこち不具合抱えても結局 自分基準で気分良く過ごせれば それが1番😉
2022.09.04
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薔薇が香る宇治茶とプチフール
最後の最後まで凝った逸品。こちらで出されるお品全て どれほどの手間ひまと想いが込められているのでしょう💞ご馳走様 ありがとうございます。薔薇の香りがアロマのように身体を包むフィニッシュ。小さな抹茶マカロンに抹茶クリーム 小倉餡にミント さくさくメレンゲ抹茶生チョコもレベル高い。
2022.08.16
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3ヶ月でメガネ2個
50代になってコンタクト使用頻度が減った。特にコロナ禍以降はほぼメガネ。裸眼だと老眼鏡が不要なので 50代になると目のトラブルもあれこれでがちでメガネだと受診も気軽にできる。年末にZoffで「こんなお値段で良いもの作れる😉」って知って 今回は試しにネット購入してみた。ぱっと見、黒や深いブラウンにも見える深いワインレッドセルフレーム。マスクに帽子メガネでちょっとした外出なら日焼け止めだけで🆗な楽な生活にすっかり慣れて もう戻れないかも🤣しっかりしたケースとフィット感も良い。送料込みで3000円台だなんて❗️値上げの春だけど これは嬉しい。メガネ 度付き/度なし/伊達メガネ セルフレーム（プラスチック） オーバル ワインレッド メガネセット EC006-WN【金子眼鏡】【薄型レンズ付】【ケース付】【送料無料】
2022.04.05
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傘寿まり子 おざわゆき
傘寿まり子（3） （KCデラックス） [ おざわ ゆき ]内容紹介（出版社より）ベテラン作家の幸田まり子は自分の家で息子夫婦、孫夫婦との間で住居問題が勃発。老人の自分には居場所がないことを感じ一人家出を決意。街中のネットカフェで暮らし始めるが・・・・・・？マンガミュージアムの企画展でさまざまな社会問題にスポットを当てた展示があった。その中で紹介されていたので手に取ると目から鱗👀一気に7巻まで読んでしまった。高齢者問題 人口的にも多数派になってさまざまな歪みや負担 問題噴出です。
2022.03.25
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初 ✨ Zoffでメガネを買った
コロナ禍になってから足が遠のいている 接触必要のあるお買い物。きちんと対策されている均一価格のメガネチェーン店で初めて購入。選んだのは5500円のセルとメタルのコンビフレーム。実は数日前似た形のセルフレーム鼻パッドを拭いてて曲げようとして折れちゃった。たまたま下取りフェア中だったので5500円からさらにお値引き。ブルーライトカットレンズの追加料金もかからず軽くてすごくお値打ちでびっくり‼️満足😉
2022.01.03
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アラフィフになって薬用ハミガキ
子どもの頃から歯質が弱く歯医者さんとのお付き合いは切れる事がない。 でも歯肉に関してはここ５年ぐらい前まではトラブルはなかった。 40肩になりだした頃 疲れると歯肉に腫れぼったさを感じるようになって 人生50年。。。やっぱりアラフィフになると 命には直結しない不具合。。。あれこれ出るな。 歯科医でサンプルもらったりして 薬用歯磨き あれこれ試し始めたのもアラフィフになってから💦 使ってみないと刺激や味？の具合がわからないものだから この半年くらい やっとこれで落ち着いてる。 【送料無料】 システマ ハグキプラス ハミガキ 90g 歯磨き粉 おすすめ ハミガキ粉 歯茎 おとろえ ミント デンタルケア ライオン lion 医薬部外品 予防歯科 口臭 対策 歯ぐき 活性化 ケア 歯周病
2021.11.18
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アンテルームミールズの朝ごはん
スムージもこの日は白っぽいコレ 翌日はトマトが入ったピンク色でした。 サラダトッピングとドレッシングが豊富。 こだわりのミックスリーフに じゃこ 湯葉 ベーコンビッツ イタリアンにも和風にもお好みでアレンジ ヨーグルトが濃厚でソースも豊富。 蜂蜜・黒豆やきな粉 黒蜜も揃ってるので和風デザートっぽくするのも。 自家製 旬のトマトジャム🍅が気に入った！ スープも日替わり。 この日は枝豆 翌日はカボチャでした。 シナモンロールと紅芋パイ
2021.09.04
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健康診断結果 今年もコレステロール減ってた。
感染急拡大につき 7月上旬に受けた健康診断結果をやっと受け取ってきました。 コレステロールはいつものように高いけど 他は特に気になる数値はなし。 この3年で身長が微妙に減ってるのと💦 体重が1キロ増えてる。 あー〜ー一つ腹囲が10センチ以上増えてる💦 まあ測る位置で変化するし 体重が急増してる訳でも洋服サイズが変わった訳でもないから べつにいいっか😅 コロナ禍になってからだらっとした服しか着てないし ウエストマーク必要な服ないから気付いてないだけかもしれませんが🤣 何故かこんな引きこもり生活で 好き勝手に食べてるのに LDLコレステロールが下がり続けてる不思議。 210→175→162 と年々勝手に下がってる (それでも基準値上限119は大幅にオーバーですが) 5月にリュウマチ検査した時のアミラーゼとカリウムが異常値だったので 再検査しましょうって事だったんですが 健康診断の炎症・血糖・膵臓関係の数値が特に問題ないので このご時世、落ち着くまでは様子見で。 ひとまず今年度のがん検診と健康診断 完了です🤣
2021.08.28
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午前のお茶タイム🌻ソフトクリームとレモネード
この日は最高気温39℃に迫る酷暑日でした。外の強い日差しΣ（・□・；）涼しい落ち着いた静かな店内自家製レモネードと美山牛乳ソフトクリーム。この世の極楽だ💕ホテル外観 左端に写ってるテラスが 朝食とった THE TASTEテラス ソファー テーブル席とお好みと用途・時間に応じて使い分け。感染対策も万全です。ｓｅｑｕｅｎｃｅ ＫＹＯＴＯ ＧＯＪＯ（２０２０年８月７日オープン）
2021.08.11
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新型コロナワクチン副反応 わたしの詳細例。
接種後 目安と言われる2週間経過したのでまとめ😉一例。 先月下旬2回目 個別接種でファイザー。 1回目で既に微熱と筋肉痛関節痛 それらは50時間で消失。 その後ファイザーには珍しく9日目に俗に言う「モデルナアーム」 の軽い反応が出ました。 そちらは5日ほどで腫れや熱感は消失。 痒みは残ったので市販の痒み止めローション塗ってました。 だから😅2回目は強め副反応出るの前提で覚悟して準備。 接種前後はホテルスティし体調整え 何らかの緊急事態があった時は利便性ある立地でケア頼める様に 友人たちにあらかじめ、お願いして精神的安心感。 子どもにもいつ以来？ 互いにワクチン接種2度目目前なので多少の中和抗体期待しつつ☺️ 短時間でしたが久しぶりに会い安心感を。 解熱鎮痛剤と冷却剤 水分、口当たりの良いものたっぷり用意し 準備万端でいざ接種。 20時間過ぎた頃から悪寒。 平熱より2℃発熱したのでアセトアミノフェンを服用。 その後6時間間隔服用続け 体温は高いまま変化せず48時間目あたりでさっと解熱。 解熱鎮痛剤服用は4回。 微熱になったのでその後のアセトアミノフェン服用はなし。 60時間で完全に平熱に戻りました。 発熱中はインフルエンザ時に似た 特に腰から下の関節痛が続きましたが 解熱と共に緩和。 頭痛はほぼなく食欲も通常時と変わらず 関節痛と熱だけが上がるという これまでにあまり経験したことのない熱発でした。 ファイザーだけど モデルナアームは左上腕ほぼ全部広範囲に腫れ熱を持ちました。 1回目は接種後9日たって出てきましたが 2回目は接種後まもなく始まり 痛みより熱感と痒みの方が強かった。 接種後10日で痒み、腫れほぼ消失。 二の腕全体表面のボコボコと 赤みは1週間くらい続きました。 かゆみには今回も市販の液体痒み止め塗ってました。 まだ腰の痛みと違和感が残っていますが 体調はほぼ接種前と同じ。 快適な環境で用心し過ぎか😅 食べすぎて 結果、体重増えた😅 3回目あるなら躊躇するな🙄 ワクチン接種済マグネット（大）90×90「コロナワクチン済んでます」2枚セット
2021.08.08
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ワクチン接種完了。 抗体もきっと完成✨
連休明け2度目のコロナワクチン接種した。 かかりつけ医が接種医療機関でないので 受診歴ある耳鼻咽喉科にて、個別接種ファイザーでした。 以前ベル麻痺でお世話になった耳鼻咽喉科。 発出頻度は限りなく低いようですが 副反応リスト？で1番気になってるのがコレ。 あと 時期をみて 打っておいた方がいいかなと思っていた 「帯状疱疹ワクチン」についても相談してきました。 1回目コロナワクチン接種時 痛みがほとんどなかったので油断してたら 2回目は針刺す時 チクッと痛かった。 「1回目いつ打ったか分からないくらいでしたが、今痛かった。」 って🤣ドクターに伝えたら 「当たらないようにしてるんですけどねえ」 って申し訳なさそうに答えられた🙇♀️ でもこれまで受けた どの注射より痛くなかった1回目。 きっとお上手なんでしょう。 なので🤣2度目は少し痛かったけど こちらで「帯状疱疹ワクチン」受ける決心は揺らがずです😅 副反応も1週間過ぎ、ほぼ落ち着きました。 平熱より2℃発熱したし接種部位広範囲に腫れて熱持った。 まだ二の腕に腫れは残ってます。 結構強めの副反応でした。 なので抗体しっかりできてるはず。 3回目のない事を祈る！ 副反応詳細は次の機会に😁 ワクチン接種済缶バッジ(32mm×10個セット) 缶バッチ 安全ピン 英語 日本語 2ヶ国語表記 日本製 ワクチン接種済み 缶バッジきっと
2021.08.03
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ワクチン接種しました
豆缶バッジ[コロナワクチン接種済・クラッチーナ］《楽天イーグルス》 先週 午前 1回目ワクチン接種しました。 個別接種でファイザー。 20時間目から30時間目くらいが接種部位周辺痛みのピークでした。 40時間後には触ると痛いくらい。 50時間で消失。 わたしの場合 腱板損傷と五十肩 両方、 手指変形関節痛も次々５年くらい発症継続状態で 通常でもいつもどこかしら痛い（ ; ; ） それに比べればワクチン接種による筋肉の痛み、副反応だけを言えば あくまで比較でしかないですが 取るに足らない🤣痛みでした。 発熱は多分してない。 普段朝は35度そこそこなので 翌日、日中暑い時間の食後36、8℃が発熱というなら熱発😂 通年で解熱作用のない痛み止めは常用。 コロナ禍になってからロキソニンなど鎮痛解熱剤内服は避けています。 関節痛みで我慢できない時にロキソニン系テープやクリームは 使用続行。 ですが、ワクチン接種前後は観察のため使いませんでした。 日米で診療にあたる医師ら10人が総力回答！ 新型コロナワクチンQ&A100 [ コロワくんサポーターズ ] 春から打つか打たざるか🤔情報取っては、あれこれ悩み やっと決心💦 7月中に2度目が問題なく終わり、2週間経って抗体が無事できれば 気持ち的に少し楽になれるかな。 もちろん基本的感染対策は ワクチン接種関係なく、そのまま継続です😉
2021.07.11
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婦人科ガン検診行ってきた。
お誕生月に婦人科ガン検診。 エコーでは今回も全く問題なしでミッションクリア😁 細胞診結果はいつものように後ほど郵送。 こちらのクリニックには20年ほど検診だけ😁お世話になってる。 今年から？平日午前診のみになった様子。 ドクターも私も歳とったね💦 しかし。。。今日も暑くなりそう。 昨日最高気温33℃に届きそうって💦まだ6月上旬💦 咲き揃い始めた 紫陽花も暑いだろうな。。。
2021.06.09
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ワクチンも内服薬もベネフィットとリスク。
アラフォーになった時にたまたま受けた骨密度検査で骨粗鬆症と判定される数値だった。若い頃から細身の体型栄養面でもほぼベジタリアンの甘いもの好き。運動も日差し浴びるのも好きじゃない😅骨にいいことまるでない💦でもさすがこの数値(T ^ T)完全骨粗鬆症。 それからは意識してカルシウム・肉類食べるように生活習慣も少しは意識してる。指摘以降は簡易な検査しか受けてないけど数値低下ないので今のところ骨粗鬆症に関する服薬はしていない。アラフィフ以降 関節が次々痛くなるので先日リュウマチ検査もしました。陽性反応ありましたが服薬なし。コレステロールも若い頃からずっと高いですがこれも服薬なし。不整脈も同じく､､､💦もちろんドクターと相談の上 服薬していないのですが自分の希望を通すってエネルギーがいる。経過観察ってことは身体の変化を意識し続けるってストレスの一因になってるのは確か😂で痛みも悪循環(T ^ T)健康面に限ったことではなく何事もそうだけどスタンダード？を疑問を持たず受け入れるってある意味 責任や思考放棄でき楽なのも確かなんだよなあ💦安心感は何よりの薬ってのも真理😊コロナ禍 ゲームチェンジャー 希望のワクチン 予想以上の副反応あるとの話も聞こえはじめてきました。今後の変異株への効果や抗体持続性など検証も？リスクとベネフィット。。。これまた個人と社会全体への効果と影響の違いや大きさ。結局正解は未来の結果でしか判断つかず。常にそのせめぎ合いで今の世の中情報の取捨選択から始めて自己決定何より先がわからないってのがしんどい。終わりが見えないことってが一番のストレス（ ; ; ）
2021.04.27
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ナイトガード(マウスピース)を作った
歯科医通いが切れない(T ^ T)子供の頃から歯質🦷？が弱く今に始まった事ではないけど歯や歯肉だけではなく顎関節症や無意識のくいしばり等 もあってあっちこっちに痛みが続く(T ^ T)覚悟して根幹治療しても痛みや腫れぼったさの不快感がいまだスッキリしない。顎関節の不快感と首周りのコリ「ナイトガードしたら軽減したよ！」っていう話を聞き 歯科医に相談😉 作ってもらった😊マウスピースって弾力性あるものをイメージしてたけどしっかり硬い💦寝る直前にデンタルリンスでクチュクチュしてからつけてます。まだつけ始めたばかりで効果の程はわからないけど特に睡眠の邪魔になってないのでしばらく続けてみよう。次回受診で調整だそうです。マウスピースウォッシュ [ マウスピース 入れ歯洗浄剤 強力 洗浄 除菌 入れ歯 洗浄液 日本製]専用洗浄剤 市販されてるぐらい認知度あるものなのね。
2021.04.24
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レースマスク3枚250円送料込み 全額ポイント決済
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2021.04.20
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大きな木に癒される
まだまだ寒い日が続きますが まずは自分を大事に 凌いで参りましょう。 大きな木の下にいると見えない優しさに包まれるようで安心できます。
2021.02.08
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蝋梅の香りが染みる
清潔で甘い良い香り。 人がいないのでマスク取って思いっきり吸い込む。 味覚ほど重要視されないけれど嗅覚もやっぱり大事よね。 報道や人伝に聞くコロナ後遺症 のあれこれ。。。 命に直結しない軽症と言われる症状の一つでも その後の人生への影響 辛いのは考えるまでもない。 無駄な抵抗かもしれませんがかからないように 自己防衛するしかない。
2021.02.06
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世の中がどうあろうと花は咲く
今年は冷え込む日が多いけれど しっかり鮮やかに花は咲いてる。冷たい雨があがったらいっそう綺麗に花が咲く。毎年見かけるメジロのお気に入りの梅も咲く
2021.01.26
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謹賀新年 2021
明るさの見える年になりますように。みなさまのご多幸を心から祈っています。
2021.01.01
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中之島 バラ園
中之島中央公会堂が見える。 クラシックな橋と建物に薔薇。 都心のオアシスです。 平日朝 犬の散歩やベビーカーの方もちらほら。 この辺りで生活されてる方の癒し空間でしょう。 所々切った痕があるので蕾の時に摘まれたのかなって😞 お手入れのためだったら考えすぎですが。 (ここではないけれど密を呼ばないよう、あえて咲かせないって いつだったかどこかで見たような(T ^ T) ビルを背景に薔薇。 都会ならでは😉 青い薔薇って特に神秘的
2020.11.16
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