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2016.02.12

#organize 水を飲む？☆26日目フライレディbabysteps

テーマ： ★「片付け・お掃除・捨てる」の成果★(13736)

カテゴリ：シンプルライフ・FLYLADY #organize

フライレディ（Flylady）babysteps の26日目：水を飲む？
You’re Not Behind!

３１ベビーステップの26日目には、水のことは何も書いてないんですよね。でも次の日以降のルーティンには水を飲むというのが出てくるので、多分この日に水を飲むというのが入っていたのだと推理します（苦笑）。
Afternoon Routine
・Eat lunch and drink your water

二三年前くらいから、海外のモデルさんたちの間で一日３Ｌの水を飲むというのが流行っていて、それが日本人の体質にあわないということも各所で皆さんが指摘されていたので、ご記憶の方も多いと思います。

特に冷え性の方はやめたほうがいいです。身体が冷えます。
私もかなり冷えるほうですので、今回はアーユルヴェーダで推奨されている「白湯」に三度め？の正直くらいの挑戦をしています。

日本人の9割は冷えているー免疫力、消化力、寿命を左右する〈冷え〉ー【電子書籍】[ 蓮村誠 ] 。

#health 『日本人の9割は冷えている』蓮村誠著

この「白湯」についても何度かトライしては、挫折してます（苦笑）。
なぜなら、沸騰してから１０～１５分煮立て続けなければならないので、結構手間がかかるんです。火にかけているのを忘れて、鍋やかんを焦がしたことも何度か（笑）。

しかし、今ならなんとかできる。タイマーの扱いに慣れてきてるし、ホットスポット2分で調理場を綺麗にし、シンクを拭きあげているうちに10分くらいはすぐたってしまうから。
多分本自体が絶版になってそうだし、面倒くさいのでなかなか人には勧めつらいですが、興味のある方はどうぞ。蓮村誠さんの本には大体書いてあります。

結局、ＨＰから記述が消えているということは、別に無理してまでやらなくてもよいということなんだろうと解釈してます。カフェイン砂糖の沢山入った飲み物を飲むよりは水のほうがよい、ということなのではないでしょうか。

追記；
その後、「マンスリーハビットの6月」に「水を飲むことの勧め」が書いてあることを発見しました。
"Monthly Habit: June – Drinking Water"
http://www.flylady.net/d/habits-of-the-month/june/

冷蔵庫に64オンスの水の入ったジャグをいれて、朝30分ごとに12オンス飲むと書いてあります。
I keep a 64-ounce jug of water in my refrigerator. ( 12 ounces every 30 minutes in the mornings)；液体の量の単位（アメリカ）, １オンス＝２９．５７３ミリリットル

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