二人でヨガ（パートナーヨガ）

先日、スタジオ姿工房の忘年会に出て、石田先生の特別プログラム”二人ヨガのレッスンも体験してきました。ありがとうございました。沖ヨガは、最近で言うパートナーヨガのレパートリーも豊富にありますから僕も、自分のクラスに取り入れていきたいと思います。そこで早速、資料プログラムを作りました。その中からひとつ紹介しましょう。ふたり向かい合わせに立ち、互いの肩に手を掛けてする、肩入れの体操。みなさんやったことがあると思います。そこから頭をつけ、片足を上げてバランスを取ります。二人でやる”英雄のポーズ３”です。第2段階として頭と肩の手を離し、距離を置いて手先が触れるぐらいからポーズを取ります。これを含め、明日のロータス８のクラスで行ないたいと思います。では明日午前10時にお会いしましょう～♪Mind and body RefreshingYOGA NOTEBOOK心身爽快ヨガノート 　　　スタジオ・ロータス８の沖ヨガクラスについてはこちらをご覧下さい。↓Studio+Lotus8