ムリせず楽しく、ナチュラルダイエット

　人間ドックへ行ったら

　体重８２．５ｋｇ　体脂肪率　２３．５％　おなか周り　９５ｃｍ　ですって。

やっばい これって　完全 メタボ 　 ですよね。　 　ダイエット　始めます。　

2月14日(木)の夕食　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  チキンのハーブ焼き、納豆キムチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ほうれん草のおひたし、つぼ付け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  野菜サラダ、おから、中華スープ

目標 は　体重　７５ｋｇ　体脂肪率　１５％

学生のころの体型を取り戻す という無謀な試みですが、がんばります。

目標達成の期限　 2008年中

具体的な方策

　　その１　ブログを書く

い。だから、僕のブログも、だれも見ないかもしれない。たぶん見ない。でも、自分がやっ

てることを、自分以外の誰かにさらすというのは、ちょっとどきどきする。公表する為には

記録していかなきゃいけない。食べたいときに食べたいだけ食べる。ごろごろ、だらだらと

した生活。欲望のまま、無意識にメタボ街道を進んでいる僕が、ダイエットを実践し、食事

や運動など,意識的な生活を送りつづければ、健康とかっこいい体を手に入れられるし、

ライフスタイルも変えることができる。 きっと。