ムリせず楽しく、ナチュラルダイエット

　　その２　料理は自分で作る

　外食、コンビニ弁当、出来合いの惣菜ではカロリーコントロールは難しい。女房の料理

でも。だから、自分で作ることにした。

カロリーが低く、体に良くて、おなかが満足できる料理を作ってみようと思う。

とはいっても、簡単ではないだろうな。　　　　　　　　　　　　　2月15日の朝食

　学生のころ自炊をしていたので、料理に抵抗

はないけど、空腹を満たすためのもので、

とても料理とはいえんものばかりでだった。

　でも、料理って創造的で楽しいものだとなんと

なく思う。 「楽しみながらダイエットする。」

ためにも、いろいろ工夫してみたい。

マーガリントースト、豆乳、コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　              　　　　　　　　　　　　    プレーンヨーグルト＋黄な粉＋すりゴマ