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stage5437
ダイエットを始めました。男のダイエット料理です。無理せず、楽しく、できるダイエットを目指しています。どうぞ、見てやってください。
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ｇomottomo_と亀のよ…
gomottomoさん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
2008.03.06
カテゴリ： ダイエット
第2日目
体重
79.8
-0.3
ｋｇ
体脂肪率
21.8
-0.3
％
食べた物
量
カロリー
朝食
コーヒー
１杯
0
昼食
豚丼
500
吸い物
23
コロッケ
1個
170
キャベツ
20
ゼリー
1個
80
間食
0
夕食
湯豆腐
40
大根サラダ
５０ｇ
60
大根煮物
１５０ｇ
120
チキン香草焼き
３０ｇ
135
切干大根まいたけケチャップ味
３０ｇ
100
そば
３０ｇ
120
味噌汁
40
合計
1408
kcal
マイルール
1
夜８時以降は食べない
○
2
夕食に炭水化物は食べない
○
3
記録をつける
○
4
１８００ｋcal以下におさえる
○
5
軽い運動を毎日する
○
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