PR
stage5437
ダイエットを始めました。男のダイエット料理です。無理せず、楽しく、できるダイエットを目指しています。どうぞ、見てやってください。
Calendar
Category
2026.10
2026.09
2026.08
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.06
Comments
ｇomottomo_と亀のよ…
gomottomoさん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
2008.03.05
カテゴリ： ダイエット
１日目 夕食
第１日目
食べた物
量
カロリー
朝食
バナナ
１本
100
豆 乳
コップ１杯
130
昼食
プロテイン
コップ１杯
100
鮭のおにぎり
１個
200
間食
バウムクーヘン
１切れ
80
クッキー
２枚
64
昆布のおにぎり
１個
180
夕食
ほうれん草のゴマ和え
５０ｇ
90
大根サラダ
５０ｇ
60
大根の煮物
１５０ｇ
120
ポークソテー
３０ｇ
115
そば
0.7
260
味噌汁
30
合計
1529
kcal
マイルール
1
夜８時以降は食べない
○
2
夕食に炭水化物は食べない
○
3
記録をつける
○
4
１８００ｋcal以下におさえる
○
5
軽い運動を毎日する
○
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.03.06 08:51:25 コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ながーい停滞期、ついにぬけた！ 2008.03.23 コメント(81)
-
風邪をひいて運動ができない 10日目 2008.03.14 コメント(1)
-
順調 ９日目 2008.03.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
