2016年01月の記事
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牛乳はアトピーに悪影響を及ぼすのか？実験してみた
久々の更新です。 めっきり乾燥してきて、アトピーの状態が少し戻ってしまいましたが、何とか持ちこたえている最近です。 さて、ヨーグルトとアトピーに関してはこちらでも記事にしましたし、巷でも様々な説を聞かれるようになりましたが、 では牛乳はアトピーやアレルギーに悪影響を及ぼすのか？と疑問に感じたので、こちらで独り言。。 というのも、昨夜、アトピーの痒みが強くなり眠れず、 眠い〜痒い〜あ〜辛い〜 という正しい判断が出来ない精神状態のまま、ふと "蕁麻疹には牛乳"という昔の格言を鵜呑みにして、蜂蜜を少量入れたホットミルクを飲んだんです。 美味しかった〜。笑 なんだかすごくホッとして、精神的には間違いなく楽になりました。 私の中でも色々な食材の賛否両論を見てきて、結局のところ自分の体質に合うか否かだと考えるに至り、 とにかく、現在は私もアトピーがかなり改善しており牛乳はそこそこ飲めていたので、この痒みが弱まるか？さらに強まるか？の実験をしてみたのでした。 まさに、 アレルゲンvs鎮静効果 の一騎打ち。 して、結果ですが 痒みは30分位で治まりましたが、朝はいつも通りムズムズして起きてしまいました。 ただ昨晩の時点でのメリットは、痒みのストレスがすぅっと引いた事。 デメリットについては、普段通りの状態で良くも悪くもならなかったので、もし近い将来同じ事があったら同じ事を試すか？と訊かれたら、もう2,3回は試してみたいと思いと答えます。 なので、冒頭の問いに対する結論は、 判定不能 です。 生活ノートにも、記録しておきました。 これで、いつか正式な判定結果が出ると良いのですが。 〜牛乳はアレルギーに悪影響？説 について私見を少し。〜 周知の事実ですが、 もともと牛乳には母牛への抗生物質やら、乳の出を良くするためのホルモン剤やら、飼料にも穀物を多く使用している(本来は牧草だが日本は飼育面積が狭く牧草不足である)…と、 生物として自然体ではない状態の個体から採られているため、成分に問題があるのだということ。 また最近流行りの、成分無調整・低温殺菌牛乳についても賛否両論出てきてるようで、これをアレルギー体質や乳糖不耐症のヒトが飲むとどうなるか？なども気になります。 (これについてはまだまだ諸説出てきそうです;^_^A 成分無調整・低温殺菌というのは、成分が壊れないという利点がある一方で、衛生面についておろそかにされている部分が否定できない、、などという 見方によっては"トンデモ"と取られかねない説もあるので。。 まぁ 少なくともアレルギー体質の方や小さい子どもには立派なリクになるということですか。 オーガニック野菜も生だとアクが強すぎ、寄生虫が何だのと言われてますし、とにかくもう何を信じたら良いかという感じです。 また鶏卵にも似たような技術が使われていて、生産者にとっては安定した品質を供給するためにはある程度仕方のない事のようですが。 また豆乳も立派なアレルゲンになり得るので、牛乳の代替品として何でもかんでも大豆が良いかと言われると、それもかなりグレー。 妊婦は大豆レシチンの摂取量について制限がありますしね。 他方、アーモンドミルクやライスミルクになるアーモンドや米に対してだって、小麦粉のグルテンにだってアレルギー患者がいるわけで。 それぞれの食材の栄養成分や健康効果については各々が必要なレベルがあるでしょうから、 もう、生活ノートをつけて、何が痒くなるかそうでないか？を管理していくしかなさそうです。 断定的な話ができず悲しいですが、今の私たちが信じられるものは "自分の体の反応" しかありません。 なので、それぞれが健康に支障のない範囲で、バランスよくやるしかなさそうです。
2016.01.31
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最近のアトピーの食事 まとめ
昨日、アトピー改善のための保湿編をまとめてみましたが、今日は食事編です。試行錯誤の経緯をこれまでも書いてきましたが、その中で、新たな発見や体質により自然とリピートするものとしないものに分かれてきたので今続けているものや、効果を感じているものをご紹介していきます。ただ、勿論過去に紹介したものも、試す方の体質によっては効果も違うでしょうから、あくまで参考程度にして頂けたらと思います。●飲み物ルイボスティー毎日1リットル抗酸化作用(SOD様作用)、便秘改善、ミネラル補給、ノンカフェイン、高ポリフェノール飲まないと痒みが強くなるように感じます。またSODロイヤルの副作用の痒み対策にも。よもぎ茶2日に1,2杯便秘改善、ノンカフェイン痒み軽減を期待中。ルイボスに飽きた時や和のおやつのお供に。●健康食品オリゴ糖とヨーグルト毎日、昼か夕食後腸内環境を整え便秘改善、たんぱく質。バナナを入れればマグネシウムとカルシウム補給。蜂蜜毎日、朝にスプーン1杯舌下免疫療法、高ミネラル、抗酸化作用、殺菌作用。喉の乾燥にも効果あり。プルーンほぼ毎朝便秘改善に効果あり。SODロイヤル マイルドタイプ 毎日合計9g抗酸化作用、アトピー改善にかなり効果高い。痒みが激減。傷が治るスピードが早いような。ナッツ1日おきに25粒くらい、よく噛む高ミネラル、良質な脂質、食物繊維食べるにぼしナッツと交代で1日おきにカルシウム、DHAとEPAの補給粉ミルク牛乳の代わりに、たまに。高たんぱく、乳糖、オリゴ糖、鉄分の補給。●食べ方糖質を制限白米の量を減量、特に夕食の炭水化物を大幅に減量。悪玉菌の餌となる糖分を減量。減らしすぎは便秘に繋がるので適正量を模索中。水溶性食物繊維を意識ところてん、海藻類、こんにゃくゼリーなど。便秘改善に。不溶性食物繊維の減量私は体質のせいで詰まりやすくなるので、少なめにしています。体質に合う方はキャベツの千切りをどうぞ。野菜を頂くときは、胃腸に負担をかけないように、口の中で野菜ジュースになるまで嚙み砕きます。特に葉物野菜。魚は手のひら位迄の大きさのものを。水銀、水質汚染が気になっています。とにかくよく噛む。カムカム30お肉や野菜は繊維質が豊富。より効率的な消化のために1口量は少なめにし30回は噛む。番外編食事ではありませんが。。腰まわりのストレッチ便秘改善、血行促進、お腹のガス改善妊娠後期で腸の働きが鈍り、また運動もままならず、しつこい便秘に悩んでいます。とにかくストレッチしています。ただし妊娠中の方は時期や体質によってはストレッチも避けたほうが良い場合もあるので、必ず主治医へ確認を。湯たんぽ血行促進、安眠☆これからやろうと思っている事ビオフェルミンのような薬でヒト由来乳酸菌の補給現在、医師から処方された酸化マグネシウムを服用していますが、適正量が判断し難く、また長期服用により腸の機能低下も懸念されるため、徐々に減らしていきたいと考え中。また昨日、乳酸菌とアトピーについて調べていたら、人には植物由来よりもヒト由来の方が効果が高いという記事を発見しました。ヒト由来の乳酸菌が摂取できるモノをもっとよく調べて、コスパの良いものを探して試してみたいと思います。オリゴ糖も効果はありますがなにぶん高価ですからね。。でも、いくら副作用が少ないとは言え、薬がないと生きていけないようでは困るので、あくまで妊娠中やアトピーの悪化時の一時的な助けとして考えています。〜合わなかった例〜生タマネギマリネは胃が焼けました。。青汁は口に合わず続けられなかったです。。MEC食はチーズ120gの摂取に難航し、また、すぐに便秘に。。朝スムージーは体温を下げると知り、断念。冷えとり目的だった白湯は、水分補給にすらならず、むしろミネラルを流出させてしまうと知り一切止める。高リコピンのトマトは、ヒスタミンを多く含むらしく、食べると痒くなる事があり、確かにそのように感じていたので断念。青魚もヒスタミンを多く含む。夕食に食べると夜痒くなる。食材の合う合わないはノートを付ければ追跡できるので便利ですね。またサプリなどの凝縮されたものも避けています。肝臓に負担をかけるそうですし、経済的にも負担が大きいので。。以上です。余談ですが、私は極端な性格なので、一度気になると、とことんこだわってしまいます。。また、健康食品などは3ヶ月程度継続してから続けるか否かを判断していますが、体質に合わないなと感じたらすぐに止めたりも。なのでこれからも常に進化や退化を繰り返しながら、良いものをとことん探していきたいと思います。
2016.01.18
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最近のアトピーの保湿(冬) まとめ
今年に入ってから粉吹き・落雪・ムズムズが減り、かなり調子が良くなってきた私のアトピー。 成果がでてきています。一進一退を繰り返し、少しずつですが。 主に便秘対策を軸にした食事内容の管理と保湿でここまで来ましたが、最近色々やりすぎてまとまらなくなってきたので、次の冬に備えて備忘録として残しておきたいと思います。 去年の11月に入院するまではアトピーノートを付けていましたが、かなり改善してきたので、最近はあまり必要なく。(*^^*) まずは保湿編。 幹部の写真を載せますので、閲覧注意にてお願いします！ ↓ ↓ 11月 状態: 皮膚は薄く、酷い所(ひじ内側)と首は赤く硬くて厚い。 カサカサ・全身粉吹き・2-3mm位の落屑・掻くと出血・かさぶたが多い 痒み: 上半身に強い痒み。ムズムズ。乾燥してつっぱるのを強く感じる。保湿剤を塗ってもつっぱる。 ムズムズ(1日に4,5回 特に夜1時頃に強いムズムズ) 保湿: 全身に 1>1日5,6回 The Body Shop ボディーバター シアバター 2>痒いとき 都度 ユースキンアイクリーム 手指の強い痒みと水泡に 1>1日1,2回 寝る前と日中痒い時 ステロイド(weakランク)→プロペト→手袋 12月 状態: カサカサ・粉吹き(落屑・出血は改善) 皮膚はまだ薄め、掻くと若干粉を吹く感じ。 首はかなり改善して粉吹きと若干赤い程度まで改善。 ひじ内側も硬さと厚みが取れてきて、粉吹きのステージに突入。 痒み: 保湿剤の前に化粧水を付けるようになると乾燥が激減。乾燥を感じなくなり、付け直す頻度も激減。 と同時に、脇や肩の落屑が全くなくなる。 ムズムズ(1日に3,4回 夜1時頃の強いムズムズは継続中) 掻かずにつねるようにする。 保湿: 全身に 1>1日2回北の達人 みんなの肌潤ろーしょん→ホホバオイル→The Body Shop ボディーバター シア ※この流れに変えてから保湿力が大幅にアップし落屑が消える。 2>痒みにユースキンアイクリーム ※かなり強く掻いても粉が落ちないようになった。 手指に 1>1日1回寝る前ステロイド(weakランク)→プロペト→手袋 2>日中の乾燥や痒い時にはヴェレダのカレンデュラ ケアクリーム 3>痒みが強い時はユースキンアイクリーム 1月16日 現在 状態: 皮膚は全体的にしっとりしてきた。幹部も掻いた時は赤くなるが、暫くするときれいな肌色に戻る。 脇や肩は粉吹きもなし。ひじ内側も粉吹きがかなり少なくなった。 痒み: ムズムズ(1日1,2回 夜のムズムズなくなった) 全身に 1>1日2回北の達人 みんなの肌潤ろーしょん(途中で切らして無印のオーガニック化粧水へ変更)→ホホバオイル→The Body Shop ボディーバター シア ※改善した状態が安定しているので継続中 2>痒みにユースキンアイクリーム 手指に 1>2日に1回寝る前ステロイド(weakランク)→プロペト→手袋 2>日中の乾燥や痒い時にはヴェレダのカレンデュラ ケアクリーム 3>強い痒みは出なくなった 以上。結構治ってきてますよね(*^^*) 毎日手間がかかりますが、朝とお風呂上がりだけだし、特に12月に化粧水を使い始めてからというもの、保湿剤ラインナップはかなり満足です。 spa hinoki のオーガニックホホバオイルとすっかり定番になったボディーバター。 10月までは生活の木の有機ゴールデンホホバオイルをリピートしていましたが、お値段も安価でポンプタイプで便利なスパ ヒノキを愛用中です。 生活の木は1mlあたり22円、スパ ヒノキは20円ですから…σ(^_^;) 上半身とヒザ裏に1日2回使用で1ヶ月位持ったかな？のびもよく塗りやすいです。 ボディーショップのボディーバターも1ヶ月1ケースは軽く使っていて、12月の頭に3ケース目に突入したのですが、12月の中旬からは塗り直しがなくなったのでまだまだ4個目を買う必要な無さそうです♪ とにかく今愛用中のグッズは痒み・ほてりが出ないので本当に助かります… 2ヶ月位使ってもアレルギーになっていないので、安心しています(*^^*) ただ、もし同じものを使ってみられる場合は、ご自身で必ずパッチテストをしてからにして下さい。 特に、最初から酷い幹部に塗り塗りは避けて下さい。 簡単パッチテストは過去の記事にあります。 保湿剤の選び方 http://plaza.rakuten.co.jp/sugarmama/diary/201510080000/ 保湿剤の選び方 その2 http://plaza.rakuten.co.jp/sugarmama/diary/201510080001/ 今振り返ると私も結構保湿剤ジプシーしてましたね。。特に季節の変わり目は体調が変化しやすく、大変ですよね(ｰ ｰ;) めげずに懲りずに頑張りましょう！！
2016.01.17
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プルーンと便秘とアトピーと妊娠
入院してから便秘対策のため毎日のように食べていたプルーンの2袋目が終わりました。 妊娠後期(妊娠9ヶ月)ともなると、さすがに便秘対策をしないと苦しいので。。 早くも3袋目をゲットしましたσ(^_^;) 先日記事にしましたが、蜂蜜ヨーグルトに加えてプルーンなので、自分でも本当に健康オタクになってきたなぁ…としみじみ思いますが。。 でも、お高いSODロイヤルになるべく依存せずにアトピーを治したいので。。 試行錯誤あるのみですね。 プルーンはというと、最近は、1ヶ月あたり1袋消費してるペースですね。。昔からたまに気が向いた時に食べていたものの、こんなにマメに食べたのは初めてです(苦笑 プルーンには緩下作用があり、お腹がゆるくなりますし、また糖分が高いので食べ過ぎには注意なのですが、 鉄分豊富ですので、便秘&貧血になりがちな妊婦さんにはもってこいの栄養満点おやつです。 またこの緩下作用のおかげで便秘が解消されやすくなります。 クセがあるんですが、慣れれば&健康のためなら…と思い続けています。 妊娠後期は、大きくなった子宮に大腸が圧迫されて働きが鈍くなり、ただでさえ便秘になりやすいのですが、 それに加えて、赤ちゃんへ多くの血液を送るために母体は水分不足にもなるので、もう大変なのですよね。。 また私はアトピー改善のために白米を始め炭水化物全般を減らしているので、余計に便秘になります。。 (白米は便のかさを増し、水分を便に含ませる重要な役割を担っています。普通に飲む水分は、その10%も便に吸収されないそうです。) なので私は、先日ご紹介したバナナ蜂蜜ヨーグルトに加えてプルーンも食べています。 プルーンは即効性があるのか、朝食べるとその日のうちにお腹がゆるくなります。 ただデメリットもあります。 食べ過ぎるとお腹が緩くなりすぎたり、またアトピーの敵である糖分も多く含んでいます。 主に果糖の糖分ですが、砂糖が添加されているものもあるので購入時には要チェックです。 ただ、体質にもよると思いますが、即効性はあるので、アトピーや妊娠中で便秘の悩みがある方は、プルーンを試してみても良いかなぁと思います。 ヨーグルトは便秘に対しては即効性に欠けますからね。まぁ、位置づけとしては長期的な体質改善ですね。食べ続けることで少しずつ良くなっていくという。 ただこれはあくまでも個人的な感覚ですし、プルーンはクセがありますので、試してみたい人は是非どうぞ(^^) 有機プルーンなら安心で、加えて安価なので、私はこちらでリピートしています。 クラウンフーヅ 有機プルーン 種ぬき 110g【楽天24】
2016.01.16
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ヨーグルトへの回帰と蜂蜜〜プロバイオティクスとプレバイオティクス〜
以前、乳製品やオリゴ糖について記事にしましたが、ここへきてまたヨーグルトブームが到来しましたσ(^_^;) 私は、ネットに落ちている、様々な体に良いといわれる食事療法(民間療法)を試してみて、 過去 和食中心・お肉減量→カサカサになる お肉摂取量 戻す→カサカサ治る MEC食・糖質減量→便秘になる 現在 栄養バランス重視 野菜・たんぱく質多め、糖質少なめ→良い感じ という具合に変化してきたのですが、これだと腸内善玉菌強化に今一決め手がないと感じたのです。 もちろんオリゴ糖・蜂蜜は毎日摂取していますが、それは善玉菌のエサになる部分であり、それは単なるプレバイオティクスであって、私の腸内はそもそも肝心の善玉菌の数が足りないのではと。 だから、プロバイオティクスも同時に強化しなければいけないのではと。 つまり、腸内に生きたまま届く乳酸菌が必要なのだと。 しかも、牛乳は相変わらず制限しているので、5大栄養バランス的には"乳製品"の目安摂取量的には、チーズだけでは補えない部分があります。 (牛乳を避けているのはまた違う理由ですが、これはまた別の機会に) なので、ヨーグルト。 また、便秘とカルシウム吸収促進のためにはマグネシウム、ということで、2日に1回はヨーグルトにバナナも足しています。 ヨーグルトはなめらかなのですぐ飲み込んでしまいがちですが、バナナは繊維が豊富なので、よく噛んでいますよ。 また、乳酸菌の種類はヨーグルトによって様々なので(○○株、と呼ばれているやつ)買う時に、毎回種類を変えています。 お気に入りは、ビヒダス、R1、ギリシャヨーグルトです。すべてプレーンのものです。 ビヒダスが安い時は2つ買って、2回連続したりもします。 私の実家は朝から白米派なので、白米の量を減らし、その分、卵を1個を追加し、ヨーグルト80-100gにオリゴ糖を混ぜて、上から蜂蜜をかけたり。 喉の調子が悪い時は、蜂蜜はヨーグルトにかけずにゆっくり舐めて吸収させています。 またヨーグルトにグラノーラを混ぜて品目数を上げてバランスを取ったりもしています。 前回もちらっと書きましたが、蜂蜜には最近かなり凝っており、我が家には普通の蜂蜜とは別に、私用の蜂蜜が2種類あります。 皆が使っているのはスーパーにあるようなカナダ産のもの。家族の飲料・調理用です。 私用の2つはニュージーランド産のマヌカハニーとクローバーのクリームハニーです。 マヌカハニーは舌下吸収用で、クリームハニーはヨーグルト用。 高価な蜂蜜は基本温かいものには使いません。 蜂蜜は60度以上になると香りも味も勿論のこと、成分が変性しますからね。 また、余談ですが蜂蜜はアーユルヴェーダでは火の属性でして、これを熱しすぎると余分な熱を出すと言われています。 私のアトピーは火照ると痒みが出やすいので、蜂蜜は常温でいただくのが個人的な習慣となっています。 また甘いので食べ過ぎが気になるところですが、市販の、砂糖が大量に入っているようなお菓子をかなり少なくしているので、蜂蜜を少し増やしても糖質的には問題ないかなと勝手に信じていますσ(^_^;) 特に最近は、粒状の砂糖は極力避けています。 (実家の料理には三温糖が入っていますが、これは眼をつぶっています。私の作る料理には、きび砂糖ですが、あまり変わらないですねσ(^_^;)) アトピーのお子さんに悩んでいる親御さんがいらっしゃったら、白砂糖は原則使わずに、三温糖や黒糖、蜂蜜を代用するだけでも違うそうですから参考にしてくださいね。 ちなみに白砂糖は、三温糖を"漂白"したものです。。 ただ、あまりに食材にこだわりすぎていると食費がかさんで継続出来なくなったりするので、そこはその他の食材と折り合いをつけながら、試行錯誤してみていただければと思います(^.^) 私も、こだわりすぎて高価な食品沢山買いまして、主人もさすがに怒ってましたから。。 話しが逸れましたが、今の所、バナナヨーグルト蜂蜜が調子良く、痒みも出ないので、暫く継続してみようと思います。 のど飴にもはまっています。 プロポリスよりも美味&安価で風邪予防に効果てきめんです。 おためしサイズ。 オフィスでおやつの時間に、舌下吸収でぺろりです。笑
2016.01.14
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アトピーとSODロイヤルの攻防 8日目
朝から更新です。 最近、大気の冷えと乾燥が気になるようになり、 血行不良が懸念されますが、皆さんは冷え&保湿対策されてますか？ 私はというと… 12月から固定になった保湿グッズ達と、SODロイヤルによる症状改善のおかげか、皮膚の乾燥は感じないのですが (これって凄い事じゃないですか？！今まで物凄く粉吹いて落屑も激しかったのに。) 最近は起き抜けの喉が痛くて… それでも蜂蜜を舐めると日中は気にならないので、これもオススメですよ。 ちなみに私は蜂蜜も舌下吸収です。 スプーン1杯、口の中の温度でゆっくり溶かしながら、ゆっくりゆっくり味わいます。 5分ずつ吸収させたいので、朝ごはんの支度をしている間に、SODロイヤル→はちみつの順番で摂取しています。 話は少し逸れますが、 花粉症の舌下免疫療法の話を知ってからというもの、免疫に効く系は、何でも舌下吸収しとけばオッケー的なノリです。笑 ただし吸収しにくい成分も(つまり意味ない)あるそうなので、まだまだ勉強が必要です。 例えば、ナッツ類とか繊維の多いもの。 一方、蜂蜜は舌下吸収に適しているのは確約済み&効果確認済みなので、オススメですよ(^^) また、アレルギーつながりですが、以前、妊娠発覚後に風邪をこじらせ咳喘息になってしまった際、吸引を長期間したくなかったので、咳が酷い時に蜂蜜を舐めたら治ったことがありました。 咳ぜんそくと診断されてステロイド吸入を始めて1ヶ月位してから、蜂蜜を試してみました。 妊婦なので咳止め薬は飲めませんでしたので、蜂蜜を始めてから2週間位かかりましたが、それ以来発作は起きなくなりました(*^^*) 便秘にもアトピーにも良いので(殺菌作用があり、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖も豊富)今でもほぼ毎日舐めてます。 ちなみに私が選んでいるのはニュージーランド産かカナダ産のクリーム蜂蜜です。 国内や中国産は環境汚染・水飴混入偽装が気になるため選びません。 ニュージーランド産の、こんな感じのジャータイプのものが使いやすいです。マヌカハニーが有名です。 ニュージーランドは近隣国からの環境汚染の影響が少ないですし、水も空気も綺麗なので、そこに生息する草木や花も実が良く栄養価が高いことが知られています。 私は、牛肉を買うときはオージーかニュージー、チーズはヨーロッパかニュージーのものを意識して選んでいます。 理由はまた別の記事で書きたいと思います。 ヴェレダ WELEDA カレンドラ ケアクリーム 25g【ヴェレダ フェイスクリーム ベレダ ヴェレダ】【定形外OK 重量39g】 さて、話をSODに戻します。 丹羽研究所のSODロイヤルを服用開始し、1週間が経ちます。 今まで一番難所だった右のひじ内側がかなり綺麗になりましたので、経過写真を撮ってみました。 ↓ 患部写真。閲覧注意です ↓ ↓ ↓ 1/10 現在 1/6 朝 1/3 SODロイヤル 服用開始前 写真の角度が違うのでスミマセン。。 改善具合、どうでしょうか…(*^^*) ひじ内側以外にも全身にムズムズ痒みがあったのですが、それも少しずつ引いてきています。 皮膚が厚くなったようで、今まで軽く掻くだけで落屑していたのが、なくなりました。 ムズ痒くて掻いてしまったとしても、出血したりかさぶたになる事もなく、赤みが出る程度で済むようになりましたので、これが一番嬉しいですね。 落屑や粉吹きは見た目にも汚らしいですもんね。。(T_T) とはいえまだ1週間。 まだまだ憎悪のチャンスは眠っているでしょうから、(アトピーは改善→悪化→改善→悪化を繰り返して、次第に改善していくものです) 気を抜かずに、引き続き食事管理も併せて行っていきたいと思います。 健康食品や毎日の栄養バランスの管理など、試行錯誤の毎日で、のんびり気楽にアトピー改善生活をやっています。 ご質問やご感想など、コメントお待ちしています(*^^*)
2016.01.11
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アトピーとSODロイヤルの攻防 2日経過
朝から更新です。 というのも、SODロイヤルを摂取開始してたったの丸2日。 あまりに効果がありすぎて、この興奮を抑えきれない。 か ゆ く な ー ー い ！！ (つД`)ノうぅ！うれしい。 夜中も、今までは痒くて2,3回は起きてたのに昨晩は起きませんでした。 そういえば前回始めた時も、短期間で物凄く良くなったんだった。 それをすっかり忘れていました 笑 2度目とはいえ、この即効性は凄いです。 首と腋の下のまぶたのカサカサは、治まりました。 赤みが残っているのは、ひじ裏とひざ裏のみ。 手指は、かなり酷かったのでまだまだステロイドが欠かせませんが、赤みが引いてきたのでこれも期待。 (緩解のあと、再度悪化が来る可能性があるので、まだ完治ではありませんが。) 体質が合っているのでしょうか？ ぬか喜びだと寂しいので とりあえず1週間はきちんと摂取して、様子を見てみたいと思います。 しかし、皆さんがこぞってお勧めするのも理解できます。。私、あまりに色々な方から聞くので逆に構えてしまって、かなりアンチだったのですけど。 試してみないと、ものの価値は分からないものですねσ(^_^;) 丹羽研究所のSODロイヤル・マイルド 味にクセがあるので、初めるなら60包からが絶対お勧めです。割高ですけど、60包なら20日続けられます。 【送料無料!!】 【丹羽メディカル研究所】SODロイヤル マイルドタイプ 3g×60包【smtb-TD】【tohoku】【P25Apr15】 マイルドはノンカフェインなので、私のような妊婦や子供・就寝前の服用も安心です。(*^^*) ●摂取方法 販売サイトには水に溶かす・ヨーグルトに混ぜる等(55度以上のものには混ぜない)ありますが、 体に効率良く吸収させるには 舌下吸収 させましょうね。 これは丹羽博士の講習に出た知人の方が教えてくださった(以前AOA AOVAを譲ってくださった)事です。 舌下には沢山の血管があり、体内の吸収経路の中で最も効率的な場所だそうですよ。 また胃腸からの消化吸収ですと、他の食べ物や消化液と混ざって、成分が若干変化してしまうそうです。 数年前からメジャーになりつつある、花粉症に対する舌下免疫療法についても同じです。 アトピーも花粉症も同じ免疫疾患ですから、アトピーにも効果があるのは何となく合点がいきます。 ●舌下吸収の方法・タイミング パウダーを口に含んだら、よく噛んで唾液を出します。唾液は消化酵素なので、唾液とよく混ざる事で更に吸収が良くなるそうです。 そしてそれを舌の下の血管から吸収させます。 ほろ苦い味ですが、よく噛んでいると、液体状になります。 私はケチなので、5分位は口に含んだまま噛み続けてます。笑 摂取のタイミングは毎食前。 舌下吸収・内臓吸収のダブルパンチで成分を余すことなく吸収させたいので、食事を開始する30分前にはモグモグしています。 ごはんの用意をしながらだと、10分は余裕で噛んでいられますねσ(^_^;) ●注意 一応、公式サイトでも言われている通り、SODロイヤルを服用すると血行が良くなりすぎて、まだ綺麗になりきれていない血液が体内を巡ってしまい、それによって痒みが増すことがあるそうです。 その痒みを軽減してくれるのがルイボスティーだそうです。 姉妹品のような形でルイボスティーも販売されてますが、私は家にあるルイボスティー(市販の安いやつ)を濃い目に出して、毎日500ml位飲んでます。 また、便秘か下痢にもなるそうです。 私は便秘体質なので、若干 便秘になりつつあります。。 (でも便秘を治したかったのはアトピー改善のためなので、今は仕方ない。) とりとめなくなってしまいましたが、これからSODロイヤルを始められる方の参考になれば幸いです。
2016.01.06
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久々の更新と、アトピーのその後
すっかり更新が遅れてしまいましたσ(^_^;) 先月、1カ月にわたる病院生活を終えて外界へ帰ってきました。 これで今まで通り、アトピー改善食に復帰できる…！ はずだったのですが、訳あって、実家にて肩身の狭い居候生活です。 当然の事ながらこれまでのヘルシーーーな食事内容はキープできず… (添加物や栄養バランス、酵素、ミネラルなど 気にしない両親の目には、 オリゴ糖やら糖質制限やら、私のリクエストする食事は極端に見えているに違いない… キャベツの千切りだけもっさーと食べたがったりとかするし…) そんなわけで、自分の思う通りにできず(泣 かといって病院食のような栄養バランスではなく 母には申し訳ないのですが、 退院してから少しずつ悪化しております(泣 ただその一方で、浴槽にゆっくり浸かることができるようになり、リラックスはできているかなーと。 ま、これから出産という一大仕事も控えているし 今はストレスを溜めることなくやりすごしたいと思います。。 それはそうと… 前回、丹羽博士のAOAアオバのストックが無くなったので、 アレは本当に効果があったのかどうか？の検証をしてたのですが、 やっぱり止めた後はムズムズが強くなりました。 でもそのまま我慢していつものケアのみを続け、 止めて1週間後に判定しました。 結果、痒みに耐えられるまでは快復していたので (1日に、ブァーーっと痒くなる事は3,4回になっていました)そのままアオバは再開せずに 自己治癒で何とかする方針に決めました。 結果、現状維持はできるようにまで改善しました。 (少し悪くなっても翌日は戻っている) しかし。 実家での居候生活4日目にして、再発しました。 いとも簡単に戻りましたよ。。 特にひじの内側と脇の痒みは強くなる一方。 どーーーしても耐えられない！！(T_T) 退院するまではかなり改善されて、 赤みも黒ずみも薄くなっていたのに。。 あと、たまにしか痒くなかった足のヒザ裏も、ほぼ完治していたお腹も今は痒い。 再発すると転落が早いです。 もう春のジュクジュクには戻りたくありません。。 だからといって、これ以上実家にワガママ言って負担になりたくないし。。 (絶対安静なので、自分でキッチンに立ってキャベツを千切りする事すら叶わないのです… 忙しい母にお願いしないと何も食べれない。(T_T) と、いうわけで、愚痴るのではなく、改善あるのみです。。 昨日、早速注文しました。 そして、今朝届きました。 頼みの綱・丹羽博士のSOD様食品。 今回は、AOAアオバよりも入手しやすい、 SODロイヤルのマイルドタイプにしました。 楽天で13,000円ですが、ポイント10倍なので1割引ですね。あとお店の100円引クーポンがあったのでそれも利用しました。 いやー パッケージを拝むのは、初めてです。 このギャランティーシール、本気ですよねー。 アオバの時は1包9g入りを1日1包にしてたけど、 こちらは1包3g入りです。 同封の"お召し上がり方"には、 ・通常健康維持には1日2〜3包 ・症状の改善目的には1日6〜9包 ・症状が改善したら1日3〜4包、適宜増減 とあります。 なんかとにかく一昨日からやたら強い痒みを感じるのですが、あまり沢山摂取するのはもったいないので (もし1日9包摂取したらですよ、1日1,000円ですよ。。。) 今日は1日3包を目安にしてみたいと思います。 それでも1日333円です。お高めです。 漢方の煎じ薬よりは安いですけど(苦笑 とにかく信じて服用を続けてみます！ 記録のために、今の右腕 ひじの内側… 患部の写真です。閲覧注意です ↓ ↓ ↓ 他には、首とヒザ裏、脇の周辺の炎症もフツフツと再燃しかけています。 このままだと、今までの毎日の苦労が台無しになりそうで怖い… これからどうなるか、またちょくちょく更新していきたいと思います(^_^;)
2016.01.03
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