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横浜市在住のSumikoです。
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2024.11.19
テーマ： 読書日記(1956)
カテゴリ： 読書感想
いろいろな健康本が巷には存在する。
この本は、お茶の水健康長寿クリニックの院長である
医師が監修した本です。
・老化の原因
・食習慣
・老化を防ぐ成分が豊富な食べ物
・簡単な運動
・見直すべき生活習慣
全6章からなる。
・インスタント食品の食べ過ぎはNG
・食事は偏らないことが大切
・コーヒーのアンチエイジング効果
・人工甘味料の危険性
・寝酒厳禁
など参考になることが満載。
食についてはいろいろな情報が世の中に
蔓延っている。
この本が正しいかどうかは自分で判断していく必要が
あると思う。
自分の健康のために読んで損はな1冊だと思います。
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Last updated
2024.11.19 00:00:25 コメントを書く
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