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2025.03.11
テーマ： 読書日記(2012)
カテゴリ： 読書感想
大田区田園調布で鍼灸整骨院を営む院長が
書いた本です。
早稲田大学を卒業後、鍼灸・柔道整復師などの
勉強をして今に至ります。
学生時代に腰の骨を折って7年間辛い症状に悩んだそうです。
この本では、首の痛み・肩こりを治す５つのストレッチと
エクササイズを紹介しています。
実際にこの治療院に通院しセルフケアで治った人の
肩こりや首の痛みがなぜ起こるのか？
肩・首コリを放っておくとどうなるか？
日常生活で気を付けたい姿勢
肩・首コリを治すときれいになる
など首コリ・肩こりに悩む人には参考になる内容です。
早速、この本で紹介している５つのstep
胸のストレッチ、背中のエクササイズ、
わきの下のストレッチ、背中の下のエクササイズ、
あご引きエクササイズを試しています。
まだ３日目なので効果はわかりませんが
続けてみたいと思います。
感じているのでこの本の症状とは違います。
しかし、首コリにより手や腕がしびれることもあると書いてあるので
この本で紹介しているエクササイズ・ストレッチを参考にしています。
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Last updated
2025.03.11 00:00:42 コメントを書く
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