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横浜市在住のSumikoです。
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2025.04.11
テーマ： 読書日記(1956)
カテゴリ： 読書感想
更年期の女性に向けて東洋医学を上手に生活の中に
取り入れましょうと書かれた1冊
更年期の基礎知識を中心に、プレ更年期、ミッド更年期、
ポスト更年期の３つのチャプターに分けて
それぞれの過ごし方、体の変化などをわかりやすく
紹介しています。
食事、生活、運動を通してアドバイスしています。
私は今、ポスト更年期です。
出てくることがこの本で理解できます。
しかし、マッサージをしたり、運動をしたりして
自分の体と向き合うことが大切なように感じます。
最後には、体質セルフチェックと
セルフマッサージの紹介があります。
いくつかツボも紹介されています。
鍼灸師として活躍し、東洋医学を学ばれているので
おうち養生の参考になることがいっぱいです！
人生１００年時代と言われますが、いつまで
元気でいられるかわかりません。
自分の体と心に耳を傾け、元気に日々過ごしたいと感じました。
ふるさと納税は楽天で！
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Last updated
2025.04.11 00:00:26 コメントを書く
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