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横浜市在住のSumikoです。
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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業
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本の大好きな私は、楽天ブックスを利用。
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2025.07.11
テーマ： 読書日記(2012)
カテゴリ： カテゴリ未分類
この本は、タイトルに「更年期からの」とありますが
更年期女性ではなくてもコレステロールを下げたい方に
おすすめの１冊です。
そもそもコレステロールって何？から始まり
食事でコレステロールを下げるにはどうしたらよいか？
そして後半はおいしいから続く満足ごはんとして
肉、魚、野菜、大豆、きのこ・海藻などを使った
私自身は、とても痩せていて今日も健康診断で
１０キロ近く太ったほうがよいと医師に言われました。
しかし、健康診断の結果を見ると脂質異常症などと
記載されています。
更年期以降は痩せていても食生活を気を付けないと
健康診断で指摘を受けてしまいます。
コレステロールを下げるおススメの献立が多数
紹介されているので大変参考になります。
外食、ファーストフード、お菓子などのスイーツを
減らして自炊を心がけるのが一番だと感じます。
・バランスよく食べる
・食物繊維をたっぷり
・抗酸化ビタミンをたっぷりとる
・コレステロールを含む食品を食べ過ぎない
・食事は腹八分目
これらが大切なのだと感じました。
ふるさと納税は楽天で！
この本は、タイトルに「更年期からの」とありますが
更年期女性ではなくてもコレステロールを下げたい方に
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食事でコレステロールを下げるにはどうしたらよいか？
そして後半はおいしいから続く満足ごはんとして
肉、魚、野菜、大豆、きのこ・海藻などを使った
私自身は、とても痩せていて今日も健康診断で
１０キロ近く太ったほうがよいと医師に言われました。
しかし、健康診断の結果を見ると脂質異常症などと
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