体脂肪を落とすダイエットしたい！

体脂肪計にのって「なに、この数値！」

体脂肪って、はかるたびに数値が大きくかわること、ありませんか。体脂肪計にのって「なに、この数値！」とあわてふためき、いやいやそんなはずはないと、かすかな望みを託してもう一度はかってみたら、体脂肪率が５％も減っていた、なんていうことはよくある話ですよね。トイレに行っただけで体重が１キロも減ったとかもありがちです。　そんなに排泄物あったっけ？と驚きますよね。体重計・体脂肪計でおなじみのタニタによれば、体脂肪の数値が一瞬で大きく変動した場合は、体水分が影響しているとのこと。　筋肉の場合、水分を多く含んでいて電気を通しやすいのに比べ、脂肪には水分がほとんど含まれず、電気を通さない性質があるのだとか。体調によって水分量は異なり、水分が適度にあると、きちっと電気が通るようです。朝起きたばかりで水分が全身にいきわたっていなかったり、脱水症状になっていると、体脂肪が高く出る傾向があるとか。また、お風呂上りには体重・体脂肪をはかりたくなりますが、体脂肪計の数値は、からだの水分が関係しているため、お風呂上りの数値はあまり正確ではないようです。