2008年01月の記事
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やせる年賀状♪
いよいよ年賀状のお年玉くじ当せん番号の発表ですね。お年玉クジって、当たったことありますか？私は 今まで切手シートしか当たったことがありません（＞＜）でも、クジにはずれた年賀状って、なかなか効果的に使えるんですよ☆ ズバリ、太ももダイエットに使います！これで太ももが細くなれば クジにはずれたことも許せます♪太ももは 筋肉の体積が大きいので、この部分が緊張することで からだ全体の代謝も良くなります。すわったままの状態で 太ももをきたえて、 引きしめてしまうという とても簡単な方法ですね。◇ すわったまま、 両膝のあいだに年賀状を はさみこみます。 これだけです！簡単ですが 太もも痩せに効果が高い方法なんです☆あ！ 当選した年賀状でも ちゃんと効果あります♪
2008年01月24日
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褐色脂肪細胞が頑張れば、痩せられる?
余分なエネルギーが 脂肪として蓄えられるところは、脂肪細胞です。 脂肪細胞には、 白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞がありますが、ほとんどが白色脂肪細胞。 褐色脂肪細胞は エネルギーが余ったときに 脂肪を たくさん燃焼させて体温を上げ、余分なエネルギーを はき出させるという すぐれた能力をそなえています。 じゃあ、この褐色脂肪細胞が 頑張ってくれれば、 簡単に 痩せられるのでは・・・？
2008年01月14日
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ヒップをキュッとアップする方法
簡単な部分やせ方法は 痩せたいところにギュっと力を入れるというお話しをしましたが、 たとえばお尻。 電車やレジ待ち、信号待ちなど ふだんは何気なく立っている状態のときに すかさずお尻の筋肉にギュっと力を込めるだけで、ヒップアップ効果がアップします♪ おフロあがりや寝る前には、ちょっとだけヒップアップエクササイズをやってもいいですね。
2008年01月11日
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最も簡単な部分やせの方法
最も簡単な部分やせの方法は、「痩せたい部分にギュッと力を入れて かたくすること！」 といった人がいますが、なるほど～！それならカンタン♪おなかをへこませたければ おなかをギュッ！！太ももを引きしめたければ 太ももをギュ～！！顔だってギュー！！っとやれば 小顔になれるはず♪ 力を入れる時は、息もフーッと 吐き出すといいようです。 モノグサな人にピッタリですね☆アタシか・・・。
2008年01月09日
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ＬＤＬ コレステロールは悪玉？
なんだか最近すっかり悪者扱いされているＬＤＬコレステロールですが、ＬＤＬ は、そのコレステロールを体じゅうの 細胞へ運ぶという重要な役割があって、ＬＤＬそのものは、 決して 悪玉なんかじゃありません。でも、ＬＤＬが過剰になれば 細胞や血液中に コレステロールがたまって、動脈硬化を招く原因に。ＬＤＬは 悪玉 とよばれても しょうがないか・・・。 こういうのって おっちゃんの病気ってイメージだけど、女性でも、閉経後は卵巣から分泌される エストロゲンというホルモンが減って、悪玉コレステロールを分解する能力が低下してしまうようですね。 また、若い女性でもダイエットにムリがいくと 同じような状況になるようです。
2008年01月07日
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たっぷりいただきました！
お正月は あまり動かず ごろごろしてましたので予測どおり たっぷりいただきました！お年玉 体脂肪！年末の大掃除で 減った分以上に取り戻してしまったので、 きょうからまた、頑張ってエクササイズしなきゃ～☆ と 思ってます。でも、からだが重くて 動きにくい・・・。体脂肪をきれいに落としてダイエットを成功させるには、美しくやせた自分を強くイメージすることが大切らしいけど、ぜんぜんイメージできない今の自分が悲しいです。
2008年01月05日
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