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アイアンタケオ
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2022.05.02
カテゴリ： 今日のトレ
もう身体がヘロヘロです。
今日は天気も崩れそうなので、ラントレに。
速く走りたくなかったのと20km以上走りたかったので、
狭山湖クロカン〜多摩湖周回コース
新緑の中、マイナスイオン浴びながらのクロカンは最高。
と思ったのは５kmまで、あとはめちゃしんどかったです（泣）
今日はただ走るだけではなく、テーマを持って走りました。
それは、アップダウンのこのコース
上りの部分は、ピッチを上げて、ペースは落とさず、もしくはペースアップして走るように。
いつもは、だんだん、ダラダラになるのですが、今日はなかなかいいトレになりました（嬉）
午後は、ジムでスイム
1500m
脚ほぐし兼ねて、プルブイ。
少し楽になりました。
■今日のトレ： ラン25km（朝ラン３km、クロカン22km）、スイム1500m
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