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アイアンタケオ
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2022.08.02
カテゴリ： 今日のトレ
今日は出勤なので、朝ラン
コースは、リハビリ〜防大〜航空公園 10km
朝は身体が動かないでの、前半はゆっくり（でもしんどい）
ようやく、後半に身体が動き出し、5:00/km切ってペースアップ。
AV 5:14/km
汗だくでフィニッシュ
しかし、７時なのに暑すぎ
夕方に汗だくで公営のプールに行ったら、なんと休館日（泣）
仕方なく、今日はそのまま帰宅でした。
■今日のトレ： ラン10km
コースは、リハビリ〜防大〜航空公園 10km
朝は身体が動かないでの、前半はゆっくり（でもしんどい）
ようやく、後半に身体が動き出し、5:00/km切ってペースアップ。
AV 5:14/km
汗だくでフィニッシュ
しかし、７時なのに暑すぎ
夕方に汗だくで公営のプールに行ったら、なんと休館日（泣）
仕方なく、今日はそのまま帰宅でした。
■今日のトレ： ラン10km
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