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2005年08月の記事
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走れることで気持ちは前向きに変わる！
今日で8月も終わり明日から9月です！！トレーニング再開してから5ヶ月が過ぎました！4月に走り始めた頃、300M程走っては歩き・・を続け徐々に距離を延ばして、日々体が走れる体へと変化していくことに喜びを感じています。そんな走り始めの頃を思い出すと☆今・・短い距離でもレースに出て走れることにとても幸せを感じるし、変なこと言っちゃいますが・・『人間の体って凄い』と思う！！よく人間の体って3ヶ月で変わると言いますよね～確かにそう実感します！！入院していた時には・・『今年は10キロ位まで走れるようになって、来年レースへ復帰しよう！』と考えていたのが・・走りを再開して1ヶ月後には・・『5キロレースに出てみよう！』となり、今では・・・『ハーフまでチャレンジして昨年の自分の記録を塗り替え様！』に変わりました。。やはり・・『走れることで気持ちは前向きに変わる！』この気持ちの原動力はやはり・・これまで5ヶ月間、体調を崩さずに順調に走ってきた自信と手ごたえから思ったことまだまだ☆昨年の自分の走力までには回復しておりませんが、デブゴンだった自分を追い越さなきゃ、『大きな夢』を現実的なモノにすることはできない。。そのためにも、今年は昨年の自分に歳だけではなく☆走力でも上回りたいと！！明日から9月！！質＆量的にもアップしていき、秋のレースである程度手ごたえを感じたい！！また、10月からは3月の『荒川』に向けてのトレーニングを始める予定です。。よっしゃ～やったる！！【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.31
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丸山弁護士の走りに感動！
丸山弁護士の感動的な完走シーン観て・・涙・・娘さんとのゴールシーン！！とても感動的でいいモノ見せていただきました！今回のテーマ『生きる』ということについて、丸山弁護士は・・『一歩一歩前に進むこと』とコメントされております。自分もこの前向きなコメントについては支持しております！何事も前に進まなきゃ始まらないのです！！実はここんとこ、自分自身の中で葛藤がありました。。トレーニングを再開して5ヶ月が過ぎようとしており、これからのトレーニングについて考えていると・・強気な俺（冒険派）と弱気な俺（慎重派）が今後について耳打ちしてくるんですよ。。どちらに耳を傾けるかは自分自身で決めるのですが・・影響されやすい自分は・・丸山弁護士の姿を観て強気な俺を支持するほうに傾いています。。失敗してもいいじゃないか！成功した時より失敗した時の方が学ぶべきこと多いし、自分をより成長させてくれるのだから・・でも、闇雲にチャレンジするのも無駄なエネルギーを使うばかりで何も得ることができない！だから・・自分の力を過大評価せず、冷静に自分の現状の力を分析し、成功する自分をイメージすることも必要であると・・・その結果、成功するか失敗に終わるかであって、失敗したら上記の考えでまた、チャレンジすればいいこと。。まずは、プラスイメージを持つこと！う～んイメージしてみるか(^_-)でも、そろそろ夢の中でイメージしよう～っと・・・・・
2005.08.30
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今夜も丸山弁護士でしょ！！！
24時間テレビは丸山弁護士の完走と共にフィナーレを向かえ感動！！と行くはずが・・旅先の長野で観れませんでしたなので☆今夜・・丸山弁護士の舞台の裏側を通して完走の記録を観れるのとても楽しみですこれまで走ったことのない人が僅か数ヶ月の練習で100キロを完走するなんて立派です！！しかも残暑の残るこの季節に走るのですから、かなりしんどいと思います。やはり最後は、放送内に完走するという精神力だけで走っているのでしょうが、とても自分自身これまで挑戦してきた芸能人の方を観てきて刺激をいただいたと共に、元気を頂いてまいりました。今回も・・きっと丸山弁護士の完走の記録を観ることで、走ることへのモチベーションが高まると思います！！8月も明日で終わりです！明日は今月の自己評価＆9月のトレーニングについて考えてみようと思います。【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.30
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ろうそく温泉行ってまいりました！！
無事に帰って参りました！岐阜の『ろうそく温泉』まで4時間ちょいで行けるとは、思っておらず・・いや～岐阜って案外近い！？と←当初5～6時間かかると思っていたので。さすがに朝3時出発は体堪えましたね～24時間テレビ観てしまい一睡もしていなかったので・・でも、運転手の後輩には悪いが少し車で仮眠できたので、1日頑張れたって感じ。今回☆一番張り切っていたのは後輩のN君で、宿の予約・運転など買って出てくれて、とても助かりました！！で☆最終日に一番今回のツァーを名残惜しんでいたのもN君でした！また☆一緒に癒しの旅行へ行こうではないか！！その時もよろしく！？？？さて☆今回の『病ん組会』のツァーについては下記をクリックしてね♪病ん組ツァー（岐阜・長野編）では☆(^o^)丿
2005.08.29
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生きる力・・
今日はこのまま3時まで起きてお迎えの車を待つことになりそう。。後輩には悪いが車で寝てしまうかも！？？今☆24時間テレビの『小さな運転士 最後の夢』のドラマを観ております。残念ながら16年という短い生涯であの世に旅立っていった少年。。幼い頃から江ノ電の運転士を夢見てきた少年の思い・・夢があるから『生きる力』の原動力となるんだよね。。この『夢』または『目標』って生きるには必要不可欠だと思います！！以前★この日記で紹介したことありますが・・飯島夏樹さんの闘病記を記した本『ガンに生かされて』・・この著者は自分と同じ歳であの世に旅立たれました。。『肝臓ガン』で余命半年と宣告されたにも関わらず、余命宣告期限を超えて188日を松任されました。やはり☆彼自身『執筆活動』が生き甲斐となり、残された日々を前向きに生きていけたんだろうなと・・その過程では当然☆家族の献身的な看病と協力があってのことですが・・オレ自身忘れられないのが・・彼の笑顔かな！既に余命を宣告されていたのにも関わらず、家族へ向けて注がれるあの『笑顔』どこからあの笑顔は湧きあがってくるのだろうか？？俺が彼の置かれている状況になった時、笑顔になれるだろうか？？きっと☆生きる力のなせる技！！生きる力・・『夢』『目標』を持とう！！
2005.08.27
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24時間テレビで仮眠できませ～ん(^^ゞ
24時間テレビから目が離せなくなり、仮眠できませ～ん今年のテーマは・・【生きる】です！自分自身この【生きる】って言葉は非常に重みを感じております。おそらく自分自身『ガン患者』とならなければ、この『生きる』って言葉意識していないで生活していたことでしょう。。一度『死』の恐怖で一人泣いたこともありました。でもね☆時間と共にだんだんと『死』と言う文字がぼやけてきたんだ。。だってまだ自分は『生きているんだ』って・・・それに、泣いた次の日にはレースに出て走れたじゃないか！おまけに自己ベスト更新のオマケつきで・・走っている時って『病気』のこと全然頭になかった・・ただ前のランナーに付いていくこと、あとラップ見ながら時間との追いかけっこしかなかった。あとは自分との戦い。。ホント☆走るって素晴らしい！走れるって幸せ！また良くなって走りたい！と・・その思いがあったからこそ、今の自分があるのだと思います。世の中には生きたくても生きられない方は大勢おります。。だから生きている今を大切にし、何か一つでもいいから自分の足跡を残していきたい。そして、自分に『よく頑張ったね！』と感謝できるような生き方ができたらいいな～！！なんか☆24時間テレビのおかげで改めて『生きる』ことについて、考える時間をいただきましたm(__)mありがとう・・俺も生きるよ。。
2005.08.27
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いよいよ明朝3時出発！！
『病ん組湯治場ツァー』いよいよ出発まであと僅か！今日は昼間☆買出しに行ってまいりました。。一応☆今回のツァーの中で2番目に年寄りなので、酒類は差し入れしなきゃということで・・年長者の食道楽さんは特別料理をオーダーしてくださりましたので・・ホント☆病んでいるの！？という面々ですねということで・・『珍道中』となるのでしょうか？？無事に帰ってこれたらまた日記書きます！！では☆皆さん行ってきま～す【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.27
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久しぶりのジムトレ♪
も去り午後から蒸し暑くなりましたね～なぜか☆午後にアイス×2本＆チョコアイスドラ焼きを食べました。なんとも至福の時間を過ごしました。。もち☆午後の昼下がりの休憩タイムです今日はカロリー計算しませんが、きっと3000Kcalは超えたような気がします。。さて☆本題ですが・・・う～ん！？1ヶ月半ぶりにジムへ行きました。外走っても良かったのですが、たまには顔だしておかないと受付のおじさんに顔忘れられるので・・！？でも、そんな心配はいらなかってみたいで笑顔で『今日は空いてますよ～』って声をかけられました。。を入念にして・・いざ！！！久々のTM君！！君のベルトコンベアーの上を走るとなんかになった気分になるんだよね～←俺だけかな？？TM君に対する評価って様々なんだよね～例えば・・あの髭の小出監督はあまりTM君やエアロ君に対しての評価は低かったな～。。やっぱ☆ロードでトレーニングしなきゃ！って感じでした←小出道場でのコメントでも、以前『ランナーズ』で紹介された国際ランナーの方で・・TM君を主体にトレーニングされている方の記事を読んだことがあります。そのなかで印象に残っているのが・・『ロードだと苦しく感じた時緩められるけど、マシーンでは妥協は許されない！だから効率的に練習ができる』とのコメント←こんな記事だったような？？？自分も確かにそう思います。。マシーンもボタン一つでスピード落とせるんだけど、ちょっと躊躇うんですよ。で☆気合入っているときは最後まで頑張れちゃうんですよね！自分なりにの利用方法を考えてみました。。て言うか・・自分の利用方法なんですが・・・・1.効率的に短時間で終える！2.必ず傾斜をつける！3.極力ジョグはせず、スピードトレーニングをする！4.フォームを意識する！5.音楽を聴く！？？以上です。。1はTM君はジムで人気者なので、待っている方も多いはず！だから短時間で効率的な練習をしましょう！2はTM君だと☆た～だベルトが回りその上を走る感じなので、押す力が不足します。だから必ず傾斜をつけた方がベターです。自分の場合3％位でロードで走った時の心拍に近いです。。3は1と関連しますが、せっかくマシーンを利用するのですから、ジョグだけではもったいないです。BU（ビルドアップ）、INT（インターバル）、CR（コントロールラン、坂道INTなど多彩なメニューで利用された方がいいですよ。そのほうが飽きないと思います。。4はTM走るのとロード走るのとは若干違うかもしれませんが、フォームはチェックして走られたほうがいいです。自分の場合前の窓ガラスをわざわざ閉めて、ガラスへ映る自分の姿を見ながらフォームをチェックしております。ま～横からはチェックできませんが(^^ゞ5はあってもなくてもいいのですが、音楽聴きながら走るとどことなくリズミカルに走れそうな気がするのと、気持ちも↑効果あると思います。こんなところでしょうか・・・で☆今日のTMトレーニングはどうだったのか？と聞かれるとイマイチでした。。詳しくは下記をクリックしてください。。【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.26
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もうすぐ湯治場体験！？
もうすぐがやってくるよ～今夜は自宅待機なんで、のんびり中です明日の朝あたりがひどくなるようで！通勤には注意しないといけませんね！！さて☆今回のタイトルは・・なんぞや？？温泉ではなく！？→『湯治場』と言うのが『ミソ』です！以前日記で紹介したか忘れましたが、病んでいる者だけで湯治場へ行こう！と言う話が職場のなかで☆でまして・・『病ん組』←（やんくみ）と読みます。。を結成！！←命名は我輩です・・『ごくせん』の影響か？？どこの湯治場へ行こうかとで探し回り・・やっと良さそうな湯治場を発見！！え～っと・・岐阜にある『ろうそく温泉』に決定！所謂・・ラジウム温泉ですが、ちゃんと入浴する前に診察！？を受けるらしく朝9時までに受付しなきゃならないんですよ～で☆なんと夜中の3時出発しないと、間に合わないかもしれないいんです～なかなかハードな一日になりそうです。。若干二名・・飲み道楽＆食道楽な方が同行！？あの～湯治場へ行くんですから～勘違いしないようにと言いたいのだが・・ま☆いいか(^^ゞこの『病ん組湯治場体験ツァー』については、無事に生還！？してきたらご報告いたします！！乞うご期待？？？←期待はずれだったらすんまへ～ん本日はトレーニングお休みです！
2005.08.25
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今日の摂取カロリーは何キロカロリー！？
昨日は早寝しちゃいましたよ～なんせ珍しく下の娘が一緒に寝る～と言い出すのでで☆お姫様はまだ夢の中！きっと朝のラジオ体操の夢でもみていることでしょう！？←なんせ出席率悪いもんで・・さて☆久々に食欲度チェックでもしようかな。今回はカロリー計算もしてみようではないか！！お！！画期的では☆昨日の一日（24日）の食べっぷりを見てみましょう～！『朝』・・ラーメン半カレーセット・・404kcal・・370kcal『計』774kcalいや～朝から濃いですね～ラーメンはニュータッチのネギラーメンでカレーは昨夜の残りもんです。ラーメンは汁全部残しです、カレーはお茶碗に軽く1杯といったところ。『昼』・・回転寿司あなご・・145kcal まぐろ・・110kcal 甘えび・・100kcal サーモン・・110kcal 鉄火巻・・140kcal『計』605kcal全部で5皿（１皿2かん）ってとこですね～昔は10皿ぐらい軽く食べていたんですけど・・でも、お寿司って結構カロリーありますよね！！『間食』・・アイス（ガムシロ入り）・・35kcal×3杯 海老せん5枚・・60kcal×5枚 コロッケパン・・380kcal アクエリアス・アクティブダイエット・・50kcal ドーナッツチョコリング・・232kcal『計』1067kcal食べまくりましたね～ダイエットしている方にはホント叱られそう。。家で食べたのは・・ドーナッツだけですからほかは職場で食べてました。。果たして仕事ちゃんとしているのでしょうか？？？←してますよ！！！！『夜』・・ラーメン・・450kcalえ！？またラーメンかい！って思われますが・・仕事から帰って来たら妻が・・『ラーメン食べに行きたい』とのこと・・ま～ラーメン好きなのでいいんだけどね。。本日の摂取カロリーは・・『2896kcal』！！結構食べているように思えてもこんなもんですね～。。ここで、ネットで自分の生活から判定すると一日に必要な摂津カロリーは・・『2850kcal』だそうです。で☆基礎代謝量は・・1339kcalとのことですが、いつも計測しているタニタの体組成計では・・1550kcal前後です。あと☆ランニングによっても消費カロリーは変化します。上の摂取カロリーには一日1時間激しい運動も考慮しておりますがちょい低いような？？で・・基礎代謝量の誤差を考慮に入れて・・ざっと自分の一日に必要な摂取カロリーは・・約3000kcalと独断と偏見で決めちゃいました。。すると・・10キロ走ったとすると→60Kｇ（体重）×10キロ（距離）＝600kcal消費しますからね。。さて☆ここ最近食事の栄養バランスが崩れております。。子ども達が夏休みに入ったということで、朝ご飯を作らなくなった、愛○弁当が中止（夏だから）であるなどで外食が多くなったからだと思う。もう少し自分の食生活を見直して栄養管理していかなければと・・この日記を書きながら痛感しました。健康な体は健康な食生活（バランスを考えた）があってこそ成り立つものです。。今日から実践していこう～っとカロリー摂取量を参考にしました↓食品の摂取カロリー計算【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.24
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富士登山マラソンの面々！？
先日☆自分のデスクに『クリール』が届いておりました。ざ～っと眺めていると・・・『私はこうして速くなった・富士登山攻略編』に目がいきました。毎回見てはいるのですが・・今回紹介されている面々！？みなさん『サブ3』の方々ばかり！！いや～富士登山レースに参加される方のレベルの高さを知りました！！横中シャツの『藤○さん』は確か！？『荒川市Mの一般の部で優勝』された方では・・？富士登山レースは出てみたい大会なのですが・・自分自身頂上コースへのチャレンジは・・やっぱ『サブ3』達成できたあとと以前より考えております。。来年はとりあえず5合目コースにチャレンジしたいと！！そのためには十分トレーニングを積んでベースを作らなくては・・あれ、日記を書きながら今朝の朝ランはお休みモードに突入。。ちょいお疲れ気味なのでちなみに来年チャレンジしたい主な大会ですが・・○青梅マラソン○荒川市民マラソン○富士登山レース○NAHAマラソンですね～北海道マラソンもチャレンジしたいのですが、妻のお許しが貰えないので・・←今のところちょっと気が早いですが、来年の目標レースでした
2005.08.24
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暴力の境界線とは？？
駒苫の暴力事件が取り沙汰されておりますが・・なぜ！？この時期なんでしょうか？？夏2連覇で駒苫はじめ☆地元苫小牧市民☆北海道民の方が優勝ムードで沸きあがっている中☆この暴力事件の衝撃が走りました。。6月と8月に部長より暴力をふるわれたと訴える部員とその親の主張・・なぜか自分自身、『やっかみ』でしか思えないのは自分だけであろうか？決して暴力を肯定している訳ではないが、なぜ最初に暴力をふるわれた時に訴えなかったのだろうか？？で☆2回目はスリッパで1回はたかれたこと・・・生徒自身に問題がなければ部長だって怒らないだろうし、あまりにも暴力という2文字に生徒のした『過ち』が隠れてしまうのもどうかと？？？自分が中学の頃は竹刀を持った先生が2名ほどいて、『愛の鞭？』と称して悪いことをした時とか尻叩かれたり、頭コツンとはたかれた経験あります。因みに、自分はそんなにやられていませんよ～←誤解ないように・・でも、自分が悪かったのだから怒られて当然！と思っていたので、叩かれても暴力とは絶対思いませんでしたね～部活の練習や試合の時先生に殴られてもです・・そう思うと、昔は今で言う暴力事件とよばれることはどこの学校でもあったのではないかな？？？って・・・こんなこと言うと反感買うかもしれませんが・・現在は・・『暴力と感じる偏差値は下がった！』と思うのは自分だけかな・・・『暴力の境界線』は被害者！？の意識で決まるのかな？？今回の事件は・・野球への熱い想い入れが空回りしたようなことが発端になったのかな？？？なんともわかりませんが裏側にはドロドロしたものが見えるような・・早くこの事件が解決することを節に想い THE END
2005.08.23
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休むはずが・・！？
本日はラン休日です朝も予定通りよ～う寝ました・・え～っと5時半ごろお目覚め♪で☆昨日の日記をへ入力して朝のお仕事終えました。。昨日の5000Mあたりでは筋肉痛もでなかったみたいで、調子もいい感じ。まさか！遅れて筋肉痛になるのでしょうか！？今日の昼間の部は☆もちろん仕事なんだけど・・一日会議室に閉じこもり審査会！？なんか鳥かごで物真似を覚えようとしているオウムのよう。。←例えが？？そんな☆窮屈なところに一日いたので、体が動きたいよ～と叫ぶ！！帰宅途中・・車を運転しながら無性にしたくなりまして・・当初家に帰って→←加とちゃんか！？をしようと考えていたのですが・・＜が勝りまして休足日を返上して走りましたやっぱ☆自分は走ること好きなんだな～って・・でも☆今日のランはジョグ程度であればなんともなかったのですが、途中流しを3本入れたら・・少々脚が重かったというか力が入らなかったです。体は正直ですね～でもその少々の疲れが心地よいです。。ラン後はお風呂に入り・・その後は・・・あは？？ホッケ＆冷奴をツマミニ・・加とちゃん☆ぺっ！？ですめでたしめでたし・・【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.22
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記録会の結果は・・
記録会は蒸し暑かったですよ～ホント夕方でも結構残暑厳しく温風が吹きまくっておりました。。会場に付いてからひたすら、補給をしながら、自分の順番がくるまでを観ておりました(^_-)いや～メインは学生ですね～ホント・・小学生から始まり高校・一般という流れで各種目が行われました。。ぼちぼちかな～とウォーミングアップで外周を2周ほどその後と入念に体をほぐしスタートを待ちました。。頭の中では失速はしたくないな～と思い、他の人のペースに左右されずにあくまでも自分のペースで走らなきゃと・・←これがなかなか出来ない。事前に一応はシュミレーションしてきました。1周1分35～40秒前後でキロ4分で5000Mを20分くらいで走れればいいかなって・・さて☆順番が来ました・・スタート地点には高校生8人、一般6人といったところで☆皆さんいかにも速そう！！さてスタート！を12周半半周をまず42秒とちょっと速い入りで1周目1分29秒と速すぎ！ヤバイと思いスピードを落とす。。あれ～後ろには一人（汗）・・でもね3周目過ぎたあたりから前に行かれ・・ドンベを快走中！？？周回ごとにタイムは1秒ごと落ち、ついに1'40"秒超えた・・6周目過ぎたあたりからトップに周回遅れにされ、ひたすら一人旅！このあたりから、1'42"～43"秒とイーブンで最後まで走りきりました。。記録は・・20’29”ま～おおむねキロ4分ペースかな・・後半キロ4’15"ペースになりましたが・・走り終えた感想ですが・・・自分の力を出し切れたので、良かったかな～と・・今の自分で精一杯の走りです走った中ではドンベでしたが・・走り終えた充実感もあり、来年は今年の自分に歳だけでなく記録でも勝ちたいです！！あと、走りきれた自分の体に（銅メダル）を贈ります。これから☆もっとトレーニングを積んで、『サブ3』の夢を実現しなきゃねその実現した時はモチ・・を贈ります！！さて詳細なタイムは下記を覗いてね♪練習日記
2005.08.21
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『なんくるないさぁ』
今日はショッピングのお付き合いで『成田イオン』まで・・朝一で乗り込み、いつものごとく自分は別行動！！本屋さんで立ち読みしちゃいました(^｡^)で☆本日のは！？↓『なんくるないさぁ』という本であります。。この本に出てくる少女は小児ガン（ユーイング肉腫）を患い、再発にも負けず強い意志を持ち、病気と真正面に向き合い★2000日の闘病生活を記した本です。この『なんくるないさぁ』と言うのは沖縄の方言で・・『なんとかなるさ～』という意味です。決して投げやりな言葉ではなく、前向きに頑張るという意味がこめられております。読んでいて共感できる部分がかなりありました。。自分も常日頃から思うことですが・・病気を罹って健康の有り難さを知ったということ！この経験から・・今☆元気に走れることが一番の幸せだと感じております！！この幸せな日々（時間）がいつまでも続いたらな～と思い・・自分なりに実践していることがあります！1.一日一回笑う！2.よく食べよく寝る！3.ランニングをする！！4.プラスのイメージを持ち前向きな考えをする！5.日記をつける！以上です。。この自分なりの5ヶ状は・・抗癌剤にも勝る特効薬だと・・思っております！！！お～っとぼちぼち記録会に行かなきゃ・・記録会の結果は後ほど・・
2005.08.21
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今夜は暑い夜！？
おはようございますm(__)m今日も一日暑くなりそうです本日の予定は・・妻の買物のお付き合いで『成田イオン』まで行くことになんでそんな遠いトコまで行くしかないのでしょうか？？片道約1時間ちょいかかります(>_
2005.08.21
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ランナーズ10月号・フォームを考える
一昨日『ランナーズ10月号』が届きました。今月の特集は・・マラソンを楽に走るフォーム大研究です！！な・なんとも我輩のための企画！？と思わせる特集記事最近☆自分のフォームを見直そうと意識してます。。市民ランナーの欠点は・・1.腰が沈み込んでいる。2.膝下をちょこちょこと動かして走る。3.重心の上下動が激しい。4.腕が後ろにひけていない。とのこと・・また、市民ランナーは膝関節を使えていない！ことも指摘されておりました。自分も1・2・4あたりに該当しそうもともと走り始めた頃☆重量ランナーだったこともあり、脚に負担のないピッチ走法もどき！？の走りをしていたため動きが小さくストライドも伸びていなかったですね。また、ゆっくりジョグ中心だったので、腕の振りもあまりしていなかったですね。。一番フォームを意識出来るのは・・流しを入れている時ですね！腕振り・着地・前傾姿勢・腰高など・・意識。。おそらく何かしら出来ている時って、楽に走れてタイムもいいようです。まだまだフォーム改革は始まったばかり！ゆったりした走りに見えていて実は速い！！そんな走りをしたいです【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.20
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久々の坂道インターバル(^_-)
まだまだ昼間は残暑が厳しいですね！本日は休息日の翌日ということもあり、体調はリフレッシュ！なかなかいい感じ朝ランも気持ちよく走れました！！特に1.0K流しは水辺を眺めながらいい気分で走れました。こんな感じ↓1K流しスタート！1K流しゴール！さて☆夕方は久々にジムでトレーニングしようと着替えを持って出勤。。もち☆仕事帰りにジムへ向けて車を走らせておりましたが・・心地よい風とお天気に誘われて・・『やっぱ外走ろう！』と車を自宅へ方向転換！車の中で・・久々に坂道インターバルしてみようかな！？と意欲的な考えが浮かんだ！！このプラス思考を大切にしなきゃということで久々に500坂でのインターバルしました！！500坂上り500坂下り走った感想は・・・前回走ったときより余裕をもって走れました！また、タイムもほぼフラットなタイムで走れて満足です(^_-)詳しくは下記の練習日記をクリックしてね♪次回は・・・・？？？意欲的な自分に変身したときが走る時？？では・・また(^o^)丿【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.19
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走れお母さんの自論・持論
今日はトレーニングお休み日！仕事帰りにお風呂屋さんへ・・そんでもって、クイックマッサージをしてもらいました！！これで★明日からまた頑張れそう！さて★今日昼休みにネットで・・『走れお母さん』のHPを覗かせていただきました。。↓『走れお母さん』あの通称『りかちゃん』のHPです♪知っている方は・・あ～あの方か～とすぐわかると思います。。おそらく・いや間違いなく！女性市民ランナーでは一番速く走る女性です！その方の『持論・自論』を読みました。。男性ランナー顔負けに走る彼女でも、自分と葛藤しながらランニングをされていることやトレーニング＆大会に対する考え方やら悩みなど、赤裸々に語られておりました。。読んでみてかなり刺激を受けましたね～特にランニングに対してかなりストイックに取り組んでおられます。。自分ももう少しストイックに取り組めるよう『りかちゃん』を見習いたい。もちろん彼女と同じトレーニングはできませんがさ～て明日は少し早く起きていくらか長めに朝ランするかな～！起きれればの話です（笑）【本日のトレーニング】・・お休みですm(__)m練習日記
2005.08.18
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出荷迫る！？
家の周りは一面蓮根の緑の葉で覆われております！その中に蓮根の花がポツン・ポツンと咲いており、とても綺麗です！イメージとしては↓もうすぐ出荷が始まります！！さて、今年から家のオヤジは組合から独立して新たに蓮根の出荷を始めることになりました。と言うのも・・組合自体がJ○へ吸収されることになったからなのです。で・・『田村蓮根』と言うブランド名がなくなることに、反対していたのです！なんせ親父は40年以上このブランドで出荷してきたのですから・・当然このブランドには歴史もあります！！と言うことで独立を決心したわけです。。で☆我輩は・色々と箱のデザインやら出荷の伝票関係などの書式を頼まれました。別に自分はその関係の仕事をしている訳ではないのですがで☆とりあえず・・自分がデザインした発泡スチロール箱が昨日納品されました夏の暑い時期はこの発泡へ氷を詰めて出荷するのです。。通常の箱のデザインには蓮根のロゴをいれました。早くできてこないかな～・・と楽しみです♪あと・・『蓮根のHP』も立ち上げる予定です！まだ全然取り掛かっておりませんが、冬のシーズンまでには公開する予定で考えております乞うご期待！？これからは家族みんなで協力して親父の仕事を盛り上げてあげなきゃね！と息子の独り言が炸裂！？
2005.08.18
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掛け持ち日記！？
まだまだ残暑が続きますね！今年はうまい具合に朝☆夕の比較的涼しい時間帯に走っています。でも蒸し暑いですけどねさて☆このブログで日記を書くようになってから早や3ヶ月が過ぎ、色んな方とお知り合いになれて、とても楽しく☆有意義な日々過ごさせていただいております。これも一重に自分のブログを観ていただいている皆様のおかげだと感謝しております。これからも引き続きコミュニケーションの場としてこのブログを活用していきたいと思います！！以前☆ランニングの世界へ踏み入れる前なんか日記の『に』の字もなかったのですが・・『ランナーズ・ダイアリー』を皮切りに・・『マラソンｗｅｂ練習日記』と出会い・・で☆それから今年の5月からこのブログに参加！一日に3つの日記を手がけております(^｡^)昔の自分では考えられません！！それぞれの日記には共通した一日の出来事を書く場合もあれば、ブログに関しては視点を変えてランニング以外の話題も書いております。。一番☆素の自分を表しているのはこのブログですね！これからも、一日3つの日記を掛け持って書いていきます！これが今の自分にとってのライフスタイルだから・・【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.17
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本日☆ランニング効果を実感！？
朝の勢いも！？どこへやら？？『一関国際』へ出るぞ～！と張り切っていたのですが、ランネットでの申し込みは昨日まででした。。それと、妻からメールで反対声明文が届き！！その内容を読んで☆気分的にちょっと腹立たしく感じた！！・・(-_-ﾒ)色々と言いたいこともあるが、そこは我慢・我慢・・・う～ストレスが溜まる～そんな気分のなか・夕ランへ体調も朝よりよくて気持ちよく走り終えましたで☆先ほどの『う～ストレスが溜まる～』という気分も和らぎ、ま～いいか～来年出れば～と開き直り・・前向きに気持ちが転じました。。これも『ランニング効果』でしょうね！！走ることでストレス発散！できるのもランナーの特権でしょうね！！また、いつまでもマイナス思考を引きずらないで、逆にプラス思考で考えるようにすれば腹も立たないでしょうね♪てな訳で・・今回の『一関国際』はパスさせていただきます←スポーツエントリーでは23日まで申し込めるのがわかりましたが・・・【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.16
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妻の反応を確かめる？？？
まだ、お盆休みのようで通勤途中の道路は空いていて快調に職場へ辿りつく事が出来ました。はい☆世間ではお休みモードが漂うなか我輩は仕事ですと言っても、あまり気が進まず書類整理等で終わってしまいました(^^ゞさて☆そんな中！？ふと・・休憩時間にランネットを覗きながら・・9月のレースは確か千葉海浜だけだな～あと一つ位でたいかな～！？と思いながら大会エントリーの画面を検索。。お・・ちょっと遠いが←いやかなり遠いか『一関国際ハーフマラソン！！』に目が留まった。。この大会は公認レースで☆走る方のレベルも結構高そうである。ま～自分にとって公認だろうが非公認だろうが関係ないし、レベルが高いと言ってもトップ争いするわけでもないしね～で☆この大会に目が留まったのも・・・岩手に行きたいという思いがあったからなのです！！以前数年間☆岩手に住んでいたことがありまして、自分にとっては・『第2の故郷』なんですよ～だから☆故郷を巡りつつレースにも出たいと！！でもね～妻にストレートに話しを持っていっても反対されるだろうし・・だから☆職場からメールで・・DVDは見つかったか？←甥っ子に貸したDVDが見つからずにいたので心配しているように切り出す。ところで☆9/25（日）に一関ハーフマラソンへエントリーした！23日あたりに○×△辺りを観光してその近辺に泊まり・24日に大会会場周辺に泊まりたいと思う！一応☆応援部隊の意向は！？行かないなら一人で岩手を満喫してくる予定(^_-)というメールを打って・・妻の反応を確かめる！？なんせ☆実は・・まだエントリーしていないわけだから妻からのメールでは・・前半DVDの話題なので省略して本題より↓9月は22日～25日まで子供達休みだけど私が飛び石連休じゃん！！だもん行ける訳ないでしょ！そんな遠い所勝手にエントリーするな！だったら観光でどこか行けたのに・・とのメールが返ってきました。ちなみに22日は運動会の振替休日です。。最後の・・『行けたのに・・』と言うフレーズからOK！？という事と解釈できるようです。。で☆帰宅後にまた話を切り出すと・・『何もそんな遠い所の大会にでなくても・・』と言われ・・続いて→『一人で運転していけるの？？』と追い討ちを賭けられる。。体を心配してくれているのだが・・『岩手には前々から行きたかったし、5月の連休に行く予定が行けなかったから、今回いい機会だと思って・・』と話・・妻もいい返事は返ってこなかったが半分諦め模様・・という事で・・『一関国際ハーフマラソン』へチャレンジしてきますハーフは昨年の『いわい将門』以来ですので、走れるか不安ですが気楽に走ってきたいです！！完走目標ですかね～さて☆マジ・・エントリーして宿の手配もしなくては・・
2005.08.15
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女子マラソンも頑張りました！
日本女子もマラソン頑張りました！！マラソン2回目で6位入賞の原裕美子選手！！前半からラドクリフに付いて行って大丈夫？？と心配しましたが、よく粘っての6位入賞は素晴らしい！！8位入賞の弘山晴美選手もマイペースで最後まで走りとおした姿はとても清々しく思える。ホント☆ほかの日本選手の皆さんもお疲れ様でしたm(__)mいいレースでした！！俺もこれからのレースに向けて、いい刺激を受けました！！ありがとうm(__)m追伸：団体戦銀メダルおめでとう！！【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.14
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やった！メダル！！！おめでとう尾方選手！！
日本男子マラソンメダルだ～！尾方銅メダルおめでとう！高岡もよく粘って4位入賞！いいレースでした！とても感動しました！！やはり自分のペースで淡々と走って☆後半もテンポよく走った尾方の走りは理想です！！また、高岡も一時は8位まで落ちましたが、そこから4位まで順位をあげた精神力は見事です！！いい刺激をいただきました。。明日は女子マラソン！！また☆女子マラソンで感動できるでしょう！明日もみんなで応援しましょう！！追伸：団体戦では日本男子金メダル！！おめでとう！！【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.13
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いよいよマラソン！
いよいよ今夜男子マラソン！注目の選手はやはり高岡寿成ですね！東京国際マラソンでの走りで圧倒的な強さで走り優勝した映像が脳裏に焼きついています。←まだ入院していたので病院のロビーのテレビで応援しておりました。。アテネの選考では残念ながら補欠となりましたが、その雪辱を今大会で晴らして欲しいと思っております！！女子マラソンでの注目選手は・・弘山晴美です。。36歳という年齢で現役で走っている彼女の姿にとても自分自身刺激を受け、また励まされている！年齢が自分と近いということ、昨年★真岡井頭Mで招待選手として走られた時・俺も一緒に走ったこと←見事に置いてきぼりくらいましたが(^^ゞなど☆なんとなく親近感を感じております(^｡^)だから☆明日の女子マラソンも当然テレビで応援しますよ～(^o^)丿頑張れ日本！！世界陸上のマラソンの情報は↓日本マラソン大予想！
2005.08.13
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20年前の自分は何してましたか？？
今日で日航機墜落から20年が経ちました。テレビではその事故を偲び『20年目の真実なる』番組が放送されております。ここに改めて☆ご冥福をお祈りいたしますm(__)m20年前と言えば昭和60年です。。どんな年だったのだろうか？？また、この頃自分は何していただろうか？？自分の記憶を辿ると・・○科学万博つくばEXPO85が開催○テレビでは『オニャンコクラブ』が誕生！？○日航機墜落○PL学園優勝（清原・桑田の活躍）ほかにも色々とあったと思うのですが思い出せません(^^ゞということで探してみました↓20世紀へタイムスリップ自分自身の出来事としては・・○大学受験！残念(>__
2005.08.12
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場違いか？？？
今日は課長の代理で某会議へ出るため出張しました。正確に言えば【市長】の代理の代理と言ったところでしょうか・・ほとんど市長が事務レベル！？の会議へ出席することはありません。もちろん他市も同様に市長がでることはないと思われます。。今回☆課長＆補佐は所用の事情で出れないため自分が出ることに(^^ゞ会議の方は・・役員会後に総会を開いて終わることになっており、我が市は役員で副会長という立場な訳で、当然役員会には出なければなりません。初めて出るので他市の顔ぶれはまったくわからず、当然他市の方も・・役員会の会議室へ入ると、さてどこの席へ座ったらいいものかと？？？真ん中にはちょっと年配の偉そうな感じの方が同じくらいの方と談笑中。。事務局の方から代理の方ですか？？と尋ねられ『はい』と応えると・・席を案内してもらい席に座り資料に目を透す・・出席者名簿を見ると・・『あれま～！？みんな課長クラスじゃ～ん』で・・先ほどの年配の方二人は、現会長と次期会長になる某市の助役さん二人だとわかった。。なんとなく周りの視線が、なんでこんな若造がこんな会議に出ているんだ～と言う風に感じ取れた。。確かに周りを見渡すと最年少だとは思うが、一応代理とはいえ、会議での発言権はあるし議決権もあるわけだから毅然とした態度で会議には臨みました。。結局☆大して発言するべきことはなく、平穏無事！？に役員会を終えました。やはり・・自分としてはあまりこのような会議に出席する機会が少ないせいか、なんとなく引け目を感じる部分があったのかも。。なんせ、いつもは内部の会議やら他部署との事務レベルの会議くらいですからね～でも、今回出させていただきいい経験しました。
2005.08.11
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蓮根田の風景♪
今日はランお休みですが、いつもの朝と変わらず目覚めました。今朝はちょっぴり散歩でもしようと思い、片手にデジカメを持ちお散歩。。家の前には蓮根の田が一面に広がっており、緑のじゅうたんにポツンポツンと蓮根の花が咲いております♪この季節になると、カメラを持って撮影にくるアマチュアカメラマン！？と思しき方をよく見かけます！この一帯は蓮根の産地でして・・『生産量日本一』なんですよ！と言う自分のオヤジも蓮根を作っております(^｡^)カメラマンではありませんが、写真を何枚か撮りましたのでご紹介↓少しは田舎風景＆蓮根の花を見て癒されたでしょうか？？？
2005.08.11
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復活レースの正式タイムは・・・
今市のレース結果ランネットで発表されました。なんせ後日☆完走証は送付されるのでそれまでは？？？会場で掲示されるの待てばわかったのでしょうが、暑くて暑くて・・待っていたら干物になっていたことでしょう～。。じゃじゃ～んタイム：20’50”総合順位：92位/575人中種目順位：43位/151人中でした(^^ゞ因みに女性のTOPは20’59”で危うく抜かれるところでした(^^ゞ順位的にはマズマズといったところ・・前列6列目からのスタートと考えると・・8人！？×6列として・・44人に抜かれたことになるのでしょうか(>_
2005.08.10
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一日だけの独身生活終了！？
帰ってきてしまいました(>__
2005.08.09
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一日だけの独身生活危うし！？
今日は妻＆子供達は実家の姉達（姉・姉の子供達・母親）と日光方面へプチ旅行！日帰りなんですが、帰りが遅くなるかもしれないということで、実家へ泊まってくるとのこと。。『やった～一夜だけの独身生活だ！！』と喜んでいたのですが・・先ほど妻より携帯あり(^^ゞ『今☆笠○にいるんだけど今夜どうしようかと？？』ぎく(*_*)・・なんでもう～そんなとこまで戻ってきてんだ～と超焦りまくり！！ここ数年実家へ泊まっていないんだからゆっくり泊まってきなよ～と切り返すが・・『家のがゆっくりするし』と妻・・その後☆なんとか泊まってくるよう促したが、帰ってくる確率60％『危うし一夜の独身生活』さて☆ぼちぼち夕ランのお時間となりました。。この続きははどうなるのでしょうか？？？ハラハラドキドキな夜！？本日第2弾の日記をお楽しみに！？
2005.08.09
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レース後のダメージ
皆さん書き込み有難うございましたm(__)m皆さんより色々と労いの言葉や励ましの言葉など頂戴しホント元気付けられました！！この頂いた『元気』を胸に秘めて、また走り出します！！皆さん有難うございましたm(__)mさて★レース翌日の朝・・見事に筋肉痛！『両脚の大腿二頭筋＆四頭筋』『シンスプリント』『腹筋』『背中の凝り』などたかだか5キロのレースなのにこんなに体が悲鳴をあげるとは・・・普段のトレーニングでいかに筋肉を使っていなかったと言うか、使っていても負荷をあまりかけていなかったのがわかります(^^ゞあと、今回★レース後にアイシング＆ストレッチなどを疎かにしてしまったのも原因かも！やはりセルフケアーは大切です！！！皆さんはレース後のセルフケアーはどうされていますか？？本日のトレーニングはお休みです・・
2005.08.08
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復活レース第一弾の結果は？？
今日★復活レース第一弾！『今市杉並木マラソン』走ってきました！朝4時半に自宅を出て約2時間で栃木県の今市市へ到着。小学校のグランドが駐車場に指定されており、我々が着いた時は結構余裕があった。さて☆体調の方だが、腸のお目覚めがよろしくて到着するまでに2回ほどコンビにのＷＣへ爆弾を落としてまいりました。どうやら下痢気味←汚い話でm(__)m到着後・・レーススタート直前までトイレに4回ほどご厄介になりました。だから・・朝飯も取らずに水分だけ摂るように心がけておりました。ま～5キロのレースなので食べなくても大丈夫だろうと考えたのですが・・10キロがスタートして5分後に5キロのスタートとなります。杉並木ロードまで移動してスタートラインに着いたのがスタート3分前。。前列から6列目に陣取りスタートの号砲を待つ。。なんともこの時間が緊張と高揚が入り混じって、レースへと集中させてくれる。スタートの号砲がなり一斉にスタート！！前がツカエテなかなか前に飛び出せないので、流れにのって走る。シュミレーションどおりに走ろうと思うが・・あれ心拍が結構上がっている。もしかして突っ込み過ぎ！？？ま～1キロ地点で計測してみようと試みるが・・1キロ地点の看板がない！！！え～ないのか・・・その後も距離の看板が見当たらず折り返し地点近くでTOP選手とすれ違う。。で・・同じ折り返しで計測したらTOPと約1分の差。。もしかするとシュミレーション通りに折り返しまできたのかも？？よし☆よし・・復路のたら～んとした上りをなんとかシュミレーションどおりに走れれば・・と思ったのもつかの間。。脚が思うように動いてくれない！心拍も最大心拍に近付き警告音なる寸前。。ありゃ～もしかして往路で突っ込み過ぎたのかな～？？いや～復路が長いこと長いこと・・明らかに失速！！とりあえず前にいるランナーに付いていこう。。お・・抜いた・・・あれまた抜かれた(>_
2005.08.07
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いよいよ復活レース第1弾！
いよいよ明日復活レース第1弾！！です(^o^)丿昨年の11月のいわい将門ハーフマラソン以来のレースです。なんか☆とても嬉しくて！！早く走りたい！とハヤル気持ちと☆レースにでれるんだ～と・・なんせ☆自分自身あの凹んだ時！また入院していた時！のことを思い出すとホント信じられないです。。だから今とても幸せな気分です！練習を再開した4月の状態は、まさしく体力・持久力などすべてにおいて一からのスタートでした。だから、明日のレースはこの4ヶ月間トレーニングしてきた集大成を試すレースとなります。『無理せず』『気楽に』『レースを楽しむ』と言う考え方もありますが・・明日は4ヶ月間のトレーニングを試すということで、ベストな走りをしたいと思います。だから少々無理するかもしれません。。いつもレース前にはレース展開をシュミレーションします。明日は・・前半の往路の下りはキロ3分20秒前後で走り・復路の上りはキロ3分50秒前後で粘り18分前半で走りたい！ちょっと冒険ですが、切れなかったとしても力を出し尽くして満足のいくレースができればいいです。だから、自分に対して一つの目標を課すことで、奮い立たせ☆レースに集中するため、いつもレース前にシュミレーションしてるのです。おそらく後半の上りはかなり苦しいレースが予想されます。金哲彦氏の著書『カラダ革命ランニング』からの一部抜粋した一文ですが↓苦しいけれど、もっと自分を追い詰めて苦しさを楽しんでみるのもいいかな～って・・それで体のあちこちが痛み出して、でもそんな時こそ『私は生きている！』という実感が、体の奥底から溢れ出し！そういう体験をすることで自分を強くしてくれるように思えるのです。とても共感できる一文です！！だから、明日は苦しさを楽しんできます！！【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.06
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やっぱ夏は杉○清○？？
うわぁ～懐かしい！と数日前にテレビで杉山清貴が唄っているのを偶然観た(^｡^)実は学生時代（十数年前）大の杉山清貴ファンでした！！あの透き通るような声がなんとも言えず、自分も口ずさんだものです。。でも・・あの高音と透き通る声は出ませんでした(>_
2005.08.05
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検査結果は・・・
今日は6ヶ月点検！？の結果発表日！！プチどきどきしながら病院の待合室(^^ゞ名前が呼ばれいざ診察室へ・・先生・・CT写真＆胸部レントゲンを見ながら少々沈黙・・・・先生：CTと胸部レントゲンを見る限りでは異常ありません！また、採血の結果を見ても・・腫瘍マーカーは正常値ですし他の値も特に問題ないです。再発は見られないです。と先生からお墨付きを頂戴しました。やれやれこれでとりあえず一安心。次は来年の1月に1年点検です。日頃からセルフメンテナンスに努め、1年点検も無事クリアーしたいものです。さて☆今回の血液検査で基準値より高低のあった項目は・・1：A/G（アルブミン/グロブリン）・・1.64（基準：1.0～1.5）2：T-Bil（総ビリルビン）・・1.3ｍｇ/ｄｌ（基準：0.2～1.2ｍｇ/ｄｌ）3：中性脂肪・・69ｍｇ/ｄｌ（基準：76～172ｍｇ/ｄｌ）の3項目でしたが、いずれも極端に高低しているわけではないので、問題ないとのことでした。参考までに・・1：は肝機能障害をみる項目で低値の場合→急性肝炎・肝硬変・多発性骨髄腫などが疑われるらしいです。高値の場合→免疫不全症候群・薬剤投与などにより高値を示すらしい。2：は黄疸の原因や種類を診断するのに有効な検査です。この検査は直接型か間接型かのビリルビン値が高値の場合何の病気かを判断できるらしく、今回総ビリルビンの数値だけなのでわかりませが、異常に高ければ詳しく検査すると思われる。直接型ビリルビンが高値の場合→肝炎・肝硬変・肝臓ガン・胆石症・胆嚢炎・胆道ガンなどが疑われるらしい。間接型ビリルビンが高値の場合→溶血性貧血・悪性貧血・肺梗塞・敗血症などが疑われるらしい。3：は動脈硬化症の危険因子を調べる検査です。高値の場合→高脂血症・動脈硬化症・糖尿病・心筋梗塞などが疑われるらしいです。低値の場合→肝硬変・慢性肝炎・肝不全などが疑われるらしいです。さて肝心の腫瘍マーカーは・・CEA：1.7ｎｇ/ｍｌ（基準：0.0～5.0ｎｇ/ｍｌ）CA19-9：8U/ｍｌ（基準：0～34U/ml)異常なしでした！あと白血球数が6260/Uｌとずばり基準値内で退院後最高値！！以上が検査結果です。。
2005.08.05
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闘病記更新しました♪
今日は6ヶ月点検（検査）の検査結果発表日です。体調的にな～んもおかしな点もなく、ランニングもいい感じでこなせているから、不安材料はないんだけど、ちょっぴり不安はあるのは事実。←小心者でも、どんな結果でも受けいれる心の準備はしていかなきゃね！で☆なんか思い立って・・この6ヶ月を振り返るつもりで・・じゃじゃ～ん闘病記更新しました！1ヶ月～6ヶ月を・・○体調面・食事面・生活面の3点で振り返ってみました。現在☆同じような病気で悩まれている方や闘病されている方の参考になれば幸いですが、自分の場合これまで順調にきているので参考になるかはわかりませんが、少しでも前向きに感じてもらえたら嬉しく思います。では・・これから病院へ行ってまいります(^o^)丿
2005.08.05
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つくばマラソン申し込み完了！
今日も暑い一日となりました。でお腹空いた～という半日となりました。原因は・・6ヶ月点検にあり！？点検終了後・・無性にラーメンが食べたくなり☆市民会館前の・・・とんこつラーメン『○濱』でラーメンを美味しく頂く(^_-)お！半替玉しようかと(^^ゞ・・いやいやここで無理すると後が怖いので抑える。。その後☆さっぱり髪を切りレースモード？？？？？＠お風呂屋サウナ3セット後・・露天風呂前の椅子でｚｚｚｚ(-_-)目覚めるとありゃ～1時間も寝てしもう～た(>_
2005.08.03
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本日6ヶ月点検！？
今日は午後から6ヶ月点検です。。え！？車の点検？？？ではなく・・自分の点検です(^^ゞ正確には術後7ヶ月点検となりますが、体調的には☆なんの問題もなさそう。。前回の腫瘍マーカーも異常なかったし、あまり心配はしてないけど・・久々にCT・胸部レントゲンなど撮るからちょっと緊張するな～検査結果は5日金曜日となります。日曜日にレースがあるので何もなくて、気分よく復活レースに臨みたい！！てな☆訳で朝飯は食べれますが、昼食は検査前なので食べれません(>__
2005.08.03
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ナイター陸上記録会申し込む♪
今日★ナイター陸上記録会へ申し込みました(^_-)既に申し込み終了していたのですが、ハンドパワー！？で申し込み完了(^^ゞ種目は5000M1本勝負に決定！！エントリー者は7名と少数精鋭らしい。。日立関係の方（日立陸上部ではないらしい？）4名とフリー3名（俺も含め）挑戦者の気持ちで12周半走るつもり。。目標はずばり18分台！で走れたら文句なし。。これまで10キロレースで5キロ通過タイム19’20がベストタイムなので、18分台は狙いたい！！でも★トラック初体験だから少々勝手が違うのかな？？？今の自分の力を試すいいチャンスだから、ベストを尽くさなきゃ(^_-)ｖその前に今度の日曜日今市杉並木マラソンで復活ラン！！ワクワクしてます(^^ゞ【本日のトレーニング】練習日記
2005.08.02
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先月の評価と今月のテーマ！
今日から8月突入しましたね！！7月は一応ちょっと変化走＆スピードを少々意識してトレーニングしてみました。自分としての自己評価は80点というところでしょうか。。マイナス20点は・・6月並の走行距離は走りたかったけど少々足りなかった点と5キロペース走で後半失速してしまったことでしょうか。。ま～これが実力なのに過大評価していた点でしょうか。。今月のテーマは・・『ニコニコペースで賢くトレーニング』です。なんだか・・どこかで聞いたフレーズですね(^^ゞずばり！ランナーズでお馴染みの田中先生のパクリです。。一応田中先生の書籍『賢く走るフルマラソン』は読みましたよ～この本読んで感じたのが・・え！？こんなトレーニング強度でも速く走れるようになるの？ってまず感じました。。と同時に実践してみようかと・・暑い8月！あまりハードな練習を続けて疲労を蓄積して夏バテするのも、考えもんだし★疑う前にまず自ら実行してみるべしニコニコペースで仕事もニコニコ捗れば言うことなし！！明日から実践してみます。。
2005.08.01
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