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2005年11月の記事
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マラソン談義に花が咲く！？？
今日は夕方寒かったです！夕ランの準備してきたんだけど、なんか走る意欲が↓でも・・今日で11月も終わりだし〆のつもりで洞○公園をゆっくりちなみに寒いのでジャージにウインドブレーカーを羽織って走りましたが、気合でランパン・ランシャツで走っているランナーがいましたよ。。気合だ～って感じで走ってましたけどゆっくりジョグで1.63キロ周回コースを10周ほど走りました。。体調はまずまず良かったです。。走っておいてよかった。。それにしても、お腹が減り減りです風呂屋で風呂上りに飯もいいけど・・せっかく☆つくばに来ているので近場でたまには食べて帰ろうかなと・・あ！？先日のつくばMでお知り合いになった・・ZEPのマスターのお店にでも行ってみようかな確か・・お店にそのうち伺わせていただきます！って言ったしね。。ナビで検索するとそんなに遠くないし・・いざGO！！お店の中に入るとカウンターにマスターと奥様・・あと女性の常連と思しきお客さんがいらっしゃりました。。最初・・マスター！？？俺のことよく覚えてらしゃらなくて・・思い出されて『あ～タケ○さんですよね！！』と思い出された。走った直後で頭がぼ～っとしていて記憶が飛んでいたらしい・・でも、今日は飛んでいませんでした（笑）とても滑らかな口調でマラソン談義始まり・・色々な大会でのエピソードやらラン友の話・今後のレース・練習とか・・様々な話で盛り上がりました！！ただ・・今回☆つくばでサブスリーを達成されたんだけど・・思ったほど走行距離が多くないし、練習もジョグがメインで特にスピード練習もされていない。。本人曰く一人だと追い込んだ練習できないんですよ～と・・・確かに俺も途中で挫折すること度々あるしねただ、このマスター！大会には頻繁に出られており、大会がスピード練習の代わりを果たしているのかも！？？マスターもそうかも・・って仰っておりました。。このマスターとは同じ地元なので色んな大会でご一緒する機会が多そうである。。なんか・近場（身近）にランニングの話をできる方とお知り合いになれてとても嬉しいです。。これからも、お店には通わせていただく機会が増えそうである。。マスターよろしくm(__)m【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.30
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つくばマラソン（番外編）
夕ご飯食べてから牛になろうと寝てみた・・でも起きたら牛になっていなかった（笑）『1リットルの涙』観て涙しつつ日記第1話書き終えたが・・眠くない！！という事で・・つくば番外編を独断と偏見で記憶を辿りながら書いてみようと・・立ち上がった。。ホントは椅子に座っている当日の朝は3時半に起きてしまった。。楽しいことを待ちきれない子供のようだ・・家を6時40分ごろ出発！予定より遅れてしまったが一路学園へ・・会場近くへ車を駐車したかったんだけど・・なんと警備員さんは7時から配置のようで、ちょうどそのタイミングで通路はすべて閉鎖されてしまった！『会場への通路すべて閉鎖完了！！』って感じ荷物あるし・・なんとか近場へおきたいが・・・・お☆発見！この場所なら文句あるまい・・という秘密の場所へ！？？？でも・・ちょい歩きましたが無事会場入り→7時20分10畳のシートを2枚と6畳のシート1枚を敷く。。それから幟を照明に括りつけて完了↓8時過ぎ辺りに昨年のつくばでお世話になった真○青様と横中のメンバーの方が到着。。隣のスペースへ設営。。続々と仲間が集まってきて名簿と照合。。一応アフターの確認もそうしている中・・『タケルさん♪』と呼ぶ声が・・あ・・『おはよう～』・・いわいハーフ以来に・りっちゃんとご対面。『東京国際自己ベスト更新おめでとう！』と言う会話からはじまり、少々談笑した。とても素直でいい子です！！今回は係員みたいらしくwebの仲間とは過ごせるわけではなかったので、いるメンバーで記念写真を1枚撮らせていただいた。後にメンバーの中で・・逢いたかった～と残念がる仲間がその後続々と集まり30名近いメンバーが幟へ集結！9時半に一人一人自己紹介タイム♪その後集合写真。。毎回同じパターンですが・・みなさんの意気込みを聞くのも楽しいですね。。さて☆つくばマラソンについてですが・・今年も昨年以上にトイレ渋滞が凄かったです！！フルスタート直前でもトイレ待ちしているランナー多かった！webの仲間もトイレから出たらフルはスタートしていたとのこと・・ま～スタート時間に余裕をもって行動するのが常識だと思いますが主催者側もトイレの増設などの配慮をしていただきたい。。主催者側ばかりではないのですが、ランナーのマナーの悪さも見受けられました。。それは、荷物預かり所の左脇からスタート地点への通り抜けは禁止されているにも関わらず、平気で通り抜けていくランナーが多かったこと！！係員が目の前で『通り抜けしないでください！』と叫んでいるのを無視して・・←係員の女性（学生か？）もとてもエキサイトしてました。。なんか☆同じランナーとして、とてもがっかりして自分自身恥ずかしく感じた。。ランナーも普通の人間ですから・・とは言い切れないし、最低限のマナーは守るべきだと声を大にして言いたい！！！そんな腹立たしい思いを残したままレース..ラン後はフルの皆さんの帰りを待ちつつゴールで仲間の写真を撮ろうと待ち構えていたが、集団で来られるとわかりませんでした。ま～プロのカメラマンがいるのでそちらにお任せ・・サブ3の瀬戸際のランナーの走り込んで来る迫力は凄かった！！やはり3時間切ったのと切れなかったのでは大きな意味合いがありますからね～・・そんなランナーの一人でZEPのマスターもサブ３達成！！思わず近寄って『サブ3おめでとうございます』って声を掛けハイチーズ♪。。次回は友部でご一緒させていただくことに・・webの仲間の中にも残念ながらサブスリーへ50秒ほど届かない方もいれば、中3日でフル2連戦（何れも2時間40分台）の鉄人も・・また、今回webの仲間で4時間のペースアドバイザーの方もいて、そのペースアドバイザーに付いていって見事サブ4された方も・・webの仲間にもそれぞれのドラマがあったんですよね。。そんな話題でアフターも楽しく過ごせました。。今度は『かすみがうらマラソン』の時！皆さんと楽しい時間を過ごせるよう～微力ながらアシストしたいと思いますというわけで・・『かすみがうらマラソン』で皆様の参加お待ちしております！！
2005.11.29
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今日は・・涙のインターバルトレーニング！？
昨日は9時前に寝ちゃいました。やっぱ疲れがあったんだろうか・・ホントは・・『つくばマラソン（番外編）』なるものの日記書こうかな！？って思っていたんだけど・・中1日経つと気分的に変わるんですよね。。それで今日は映画・テレビ・日記でインターバルしちゃった！？え！？？走ったの？？と思われるかもしれないけど・・違います。それは『涙のインターバル』トレーニングしちゃったよ。このトレーニングできるのも、1年前から感受性が豊かになったからか！？妙に涙腺が緩くなった。とても、泣かされることへの免疫力が弱くなったようだ。。今日は午後から妻と映画を観にいきました。。今月いっぱいの招待券があって、それを活用。。仕事は！？？一応折り合いつけて午後休。で・・観た映画ですが『ALWAYS 三丁目の夕日』です。この映画、上演予告の頃から観たい映画でした。。昭和33年のころの東京を舞台に繰り広げられる人間愛！がテーマの作品です。よくぞ～昔の品々を揃えたものだと感心した。。この作品のストーリーは割愛しますが・・やはりクライマックスのシーンでは、俺少々涙・・だが妻には気付かれないように・・終わってから妻がハンカチ貸そうか！？って・・で・・妻『頭の中の消しゴム！？』の方が泣けたと・・そう言われちゃうと俺・・余計に涙したなんていえなくなった。お次は勿論『1リットルの涙・第8話』ですね！！最後に亜也が教室でクラスメイトを前にして想いを語った言葉と亜也を校門前でクラスメイトが唄で見送ったシーンが・・涙・・そして亜也が家族へ向けての言葉・・・涙・・ホント・・涙のインターバルトレーニングした。。最後に・・このブログの日記をひらいたら・・『つくばマラソンの結果報告』へたくさんの方からのコメントを頂いており再び読み直していたら、なんか・・涙・・ありがとう・・ありがとう・・ありがとう・・練習日記
2005.11.29
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つくばマラソンの結果報告
たくさんの応援のコメントありがとうございましたm(__)mこの場をお借りしてお礼申しあげます。。さて☆結果ですが・・・残念ながら記録更新できませんでしたどうやら40分の扉を開ける鍵を家に忘れてきてしまったのが原因だったようです（笑）で☆記録は40’15”（総合126位）全体で約1900人程度かな？？ちなみに俺の前には女子15名ほど・・前向きに考えると、復帰後では10キロベストです。。前回より44秒ほど短縮してますので、次回はもちろん40分の扉を開けたいと！それには鍵を忘れずに持っていかなきゃねさて・・レース展開ですが・・・体調は悪くなく、少々右膝に違和感を感じるほどでレースには影響しない程度！？？スタートして前の渋滞を抜け出すまで流れに乗る。ちょうどペース的に良さそうな『駒○公園』緑シャツの女性ランナー（陸連登録者）をストーカーランなんか・・『またですか～タケルさん』と言われそういや～女性を追っかけるの好きなんで・・・←誤解を招きそうなので言い訳。。女性ランナーって男性ランナーと違って無理しないしイーブンペースで走られる方多いんですよ！それで男性と比べて大崩しない。。とくにフルマラソンとか顕著に男性と女性ではっきりしています。ま～そんな言い訳してみました。。で・・最初の1キロまで様子みて付いていきましたが、ちょいペースが遅いような！？？最初の1キロで計測してみよう～と思ったのですが標識見当たらず。次もなし・・あれれ距離掲示板ないの？？？結局☆中間点とラスト2キロと1キロにあっただけでした。。中間点は20’07”で通過・・うぇ～やばいっす少々ペースを上げましたが思ったほど上がりません。。ラスト1キロ地点で☆りつちゃんの声援を受け頑張りましたが、時遅し悔しさ半分☆満足半分かな。。ま～楽しくwebの仲間と大会＆アフター楽しめたのでよし！としておきましょう国際ランナー☆『ま○みさん』と『り○ちゃん』を囲んで・・練習日記
2005.11.28
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いよいよ明日は『つくば』！！
皆さん！！昨日の日記へたくさんのコメントありがとうございましたm(__)m皆さんからの温かい言葉に！自分自身『じ～ん』ときちゃいました。。これからも、ブログを通じていろんなお話しできたらいいですね！よろしくですm(__)mさて☆明日はいよいよ『つくばマラソン』です。。はっきり言って昨年・・『つくば』に絞って練習を重ねてきた矢先ドクターストップがかかってでれなかったので、とても思い入れのある大会です。。昨年のつくばマラソンの事も思い出されますね～・・・ドクターストップがかかったのですが、自分自身なかなか諦めきれなかったんですよ！練習も『つくば』に向けて調整してきて事前のハーフレースでも記録更新と手ごたえを感じていたので、余計にチャレンジしたかったんです。それで、妻に・・『つくば出てもいいかな～？？もしかしたらもうでれないかもしれないし』『え～何言ってるの！！なんでもう出れないなんて勝手に決めてるのよ！』ってひどい剣幕！！ま～その後・・妻の言葉を聞きながら、自分も思い直した。。当日は妻が・・『パパ参加賞貰いに行くって言うから、お昼でもご馳走になってきな～』と子ども達へ。。あはは・・もしかして見張りか？？一人で行かせたら走られると思ったのだろうか？？？もう自分はレースへの参加は断念していたし、当日webの仲間に逢えることを楽しみにしていたし、応援もしたかった。。レースへの未練は正直ありましたが・・・家族へ心配かけたくなかったし、もう二度と走れないと決まったわけじゃないと自分に言い聞かせていたので。子ども達を連れて会場の駐車場へ車を止め、そこからシャトルバスで会場へ・・バスの中はこれから走られるランナーで混雑してました。。ちょっと内心羨ましいと感じた。。会場へ着くと、早速webの幟を探したがなかなか見つからず・・やっとの思いで探し当てた。。webの場所には広～くブルーのビニールシートが敷かれており何人かのwebの方と思しき方が数名、隣に横中の方々が陣取れておりました。。その中に取りまとめをしてくれた『真っ○様』が、声をかけてくれ・・体についてとても気遣ってくださりました。そして、子ども達との写真まで撮っていただきました。←この写真は闘病中（入院中）枕もとに飾らせていただきました。。この写真です↓あと忘れられないのが、ま○み様よりお守りいただいたことでしょうか！もちろん闘病中枕もとに置かせていただいたし、今も大切にしております。ホント☆感謝しきれないほどですm(__)m恒例の自己紹介＆記念撮影後みなさんウォーミングアップへ・・そして自分は子ども達を連れてスタート地点からちょい先のポイントから応援しました！！応援しながら自分の中で・・・『羨ましい』『寂しい』『走りたかった』の文字が走馬灯のように頭の中を過ぎっていました。。仲間がスタート後、最後まで応援したかったのですが子ども達もいたのでそれも叶わず駐車場まで歩いて戻りました。。でも・・一人じゃなくてよかったと・・ちょっとまとまりのない記事でしたが、これが1年前の『つくば』でした。。そして今年は走れるのです！！！明日・・きっと会場へ着いたら感無量で涙するかも？？？だから朝早く会場入りする予定です。。そして陣取りしなくちゃね。。あしたの『つくば』！楽しんできます！！それと昨年から止まっている10キロのタイムを更新したいです！！では・・10キロの扉を開けに行って来ま～す【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.26
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1年前の今日は・・・
今日は一生涯で忘れもしない日です！正確には明日の日付けとなるのですが、昨年でいうとその日は金曜日なんですよ！！そう｢癌告知日｣なんです！！昨日のことのように鮮明に記憶しております。。確か・・午後から休暇をいただき、妻と部屋でお弁当を食べながら検査結果のことを気にしていたっけ・・！？3時の予約で、結果を聞いて落ち込んで運転できないと困るからって妻の運転で妻の愛車で病院へ向かいました。自分自身では運転できないほど落ち込みはしないと思ってました。だって2週間前に胃カメラの写真を見ながら医師が・・ちょっと怪しいと・・←医師なら間違いなく癌とわかっていたはず！！いう言葉で自分自身は覚悟ができていたし、この2週間色々悩んだし落ち込んだ。。｢死｣についても考えたし・・・もう考えても仕方がないこと・・｢黒｣と判定されても、自分はさほど落ち込まない☆変な自信！？もあった。あまりにも｢白｣と信じて｢黒｣となった時って・・東京タワーから落ちるほどのショックを受けるかもしれない。だったら｢黒｣かな！？と思いながら5階建てのビルから落ちた方がショックは軽いかな！？と思ったので・・それで、妻の俺に対する心配りを素直に受け妻の運転で病院へ行きました。。ま～俺よりどちらかというと妻の方が心配だった。。ほぼ時間どおりに診察室から名前が呼ばれた。率直に医師から｢癌｣と宣告された。妻は顔が赤くなり目が充血して涙が溢れてきた。。やっぱり・・ま～仕方ないけど・・で・・その癌の説明は続く・・・・それも癌の中でもたちの悪い｢スキルス癌｣とのこと未分化癌で進行が早い癌で、有名人では・・アナウンサーの逸見政孝さんが亡くなられた癌と同じ癌です。。でも☆後に判ったのですが、まだスキルス癌ではなく、スキルスになりえる印環細胞癌だとわかった。。さすがに早い！と聞いて俺も心配になり、転移はないでしょうか？？と医師に尋ねたところ、ＣＴで見てみないと判らないとのこと・・だが予約がいっぱいの状況だったのですが、急遽ＣＴ検査ができるように手配してくれて検査できることになりました。。この医師の敏速な対応にとても感謝！！結果は転移は見られないが、早めに外科の診察を受けてください！それで検査予約入れておきますからと・・・ホント☆この医師（内科医）はいい方でした！！！帰りに妻は俺に・・｢なったものはしょうがないから前向きに考えよう～｣とか今後の話をしてきたが、一番落ち込んでいるのは妻だし・・この励まし（前向き）な言葉も自分に対して激を飛ばしているように思えた。。病院から駐車場へ続く遊歩道には黄色や茶色の落ち葉でいっぱいだったな～と・・なんか周りの景色がとても眩しく見えた。。この後については・・この病院の外科医に不信感を抱きセカンドオピニオンしました。。でも親身になって診てくれた内科医のＳ先生には今でも感謝しております。。という事で・・今日は自分にとって忘れられない日なんですよ。。それと・・この1年間自分のために色々と励ましやら心遣いをしてくれた、皆様にこの場を借りて感謝したい！！自分と接してくれた全ての方に・・・心から・・・ありがとう！これからも、前を向いて生きていきます！！あと｢夢｣を追いつづけられることに感謝します。。来年の今日はどんな日記を書いているのかな？？？
2005.11.25
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18年ぶりの食感(>_<)
今朝★18年ぶりの食感に泣かされた実は・・このお好み焼きです↓昨日★俺もお好み焼き食べに行きたいと思っていたら、妻が友達とお好み焼き屋さんへ行ってくるとのこと・・なんとも偶然というか、だが女性陣の中には入れないと思い・・なくなくお土産を頼んだのです。。で★買って来てくれたのがこの広島風お好み焼きです。。昨日はお腹いっぱいだったので、今朝の朝食にと・・で★いざ食べ始めると、なんか味が変？？？俺の繊細な味覚がなんかを察知！！あれ・・糸引いてるぞ～『え！！もしかしてこれは・・』『納豆入りか！！！！』子ども達も食べて・・これ納豆かも！？そう言えばトッピングに納豆があったよ・・じゃ～間違いないじゃん！！もしかして妻は確信犯！？たぶん判らずに買ってきたものと・・信じよう。。茨城県人でありながら大の納豆嫌いの自分！！そう言えば18年前・・先輩に無理やり納豆巻を食べさせられた以来の食感だった・・・なんとも朝から大凶だが、朝のテレビの今日の運勢は一番いいらしい？？間違ってるんじゃん！！と大声で叫びたくなった！！！どうか、今日一日（これから・・）いい日でありますように！！
2005.11.24
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妻と俺へのご褒美！？？？
出張前に妻と子ども達からお土産をねだられていたあの・・仕事なんだから！←半分は遊びか？？・・いや研修です！！『観光でお土産を買いにいくわけじゃあるまいし』？？とは言え・・自分自信も今回☆新しいシューズを買おうと思っていたなんせ★フル用のシューズ！？が1足←かなりへたれているので^^;ま～普段トレーニングで使っていれば経たれますよね～。。で・・御徒町の『アー○スポーツ店』で何足か試し履きをして・・ニューシューズ買いましたこれです↓フラット走法しやすいような底でクッションもあり・・以前よりちょい興味あったのです。。他にも、ターサーライトIGSワイド（旧モデル履いてます）、ターサークラッチ、スカイセンサーなども履いてみましたが・・なんとなく前傾姿勢しやすく感じた？ジェネレーサーに決めました。色もブルーでなかなかGOOD♪←個人的にブルー好きなんです！さて★妻には・・ここんとこやる気モードで頑張っているので・・その火に油を注ごうと・・これ買って来てやりました↓心拍計です！！！一番シンプルなやつです。。ま～ウォーキング＆ジョグ程度なので、この位で十分かと←一番は自分の予算の都合ですが。。初心者ほど無理しやすいので、自分のペースメーカーとして使うようにとしました。早速★今日午後からウォーキング＆ジョグのお誘いをうけましただから、午前中に自分のしなきゃ。。ちなみに子ども達には・・帰りに上野駅でキャラクターものの筆入れ＆シール買いました。。1年ぶりの皇居ラン♪
2005.11.23
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1年ぶりの皇居ラン♪
二日間留守していて日記書かなかったら妙に新鮮！？う～ん久しぶりです！！！でも留守中にも関わらずたくさんの方、訪問してくれたようで・・とても感謝しております！！この二日間☆東京へ出張でお泊りしてきました。。もちろん研修がメインなんですが、もう一つの楽しみが・・『皇居ラン』前回より1年ぶりに走りましたよ～！！月曜日は研修後に夕方約10キロ（皇居2周）火曜日は朝ランで15キロ（皇居3周）月曜日はラン後にwebの仲間とのが控えていたので、2周を1周あたり23～24分で走りました。。結構皇居のコースってハードに感じました！俺の普段のコースが楽なのかもしれませんね火曜日の朝ランは・・1周目撮影ランをしながら、ゆっくりと走りました。。この写真は下に掲載します。。2周目以降は少々ペース上げて走りましたが・・う～なんだかイマイチ三宅坂あたりから皇居外堀を撮りました。。6時半過ぎかなまだちょい暗いですね。。右側の国道で日曜日に東京国際女子マラソンで高橋尚子をはじめ女子アスリートが走られたんだ～と思うと・・モチベーションが↑・・俄然やる気が起きた！！だが体調はイマイチぱっとしませんが^^;桜田門です。。ここから一部皇居の外堀の内側へ・・門をくぐると広場に・・右にトイレがあり数名のランナーが準備運動をしておりました。正面のビルに日の出が反射してます。。ちょっとわかりずらいのですが・・奥に東京駅があります！！なんだか皇居周辺は・・要人来日のためにお巡りさんがたくさんいましたよ！各県のプレートが道路に刻まれています。これは地元茨城です。県花がバラなんで・・竹橋あたりにさしかかると・・なにやら銅像を発見！銅像の下に白い紙で説明が？？？奈良時代の廷臣『和気清麻呂』とのこと・・なんで白い紙にマジックで書いてあるんだろうか？？？皇居の地図です。。美術館？芸術館？を過ぎたあたりですかね。。すこし坂道が交番手前まで続いてます。。ま～こんなもんで撮影ラン終了！！思ったほどランナーは少なかったです！月曜日は特に少ないとweb仲間の方がおっしゃっておりました。。次回は・・いつ皇居で走れることやら！？？？皇居のコースについて詳しく紹介されてます↓皇居ランニングクラブ練習日記
2005.11.22
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Ｑちゃん！ありがとう！！自分も『夢』達成に向けて・・
先日の東京国際女子マラソンでのＱちゃんの優勝は多くのファンを感動の渦に巻き込んだのではないでしょうか！！自分もこの渦に巻き込まれた一人です『夢を持って一日一日を充実したものにしていく』『夢をあきらめないでやれば必ず報われるということをメッセージしたかったんです。』 自分もＱちゃんのこの言葉に共感しているし、これまで自分の中でも思っていたこと・・『夢』を実現するのも諦めるのも自分次第なんです！この『夢』を実現するために人は頑張れるし！自分も日々の励みとなっている。。1年前は・・・・←もう過ぎたこと・・・・・これからは自分が止まった時間を進ませなきゃ！！まずはフルの時間（2004.2月☆勝田マラソン）を勝田で始動させなきゃね。『夢』への第1歩を踏み出そう！！ありがとう・・Ｑちゃん・感動をありがとう！！Ｑちゃん関連記事1Ｑちゃん関連記事2
2005.11.20
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今日は変だ？？
今日は『つくば』まで1週間前ということで・・・10キロタイムトライアルをしようと朝から決めていた。。家からスタート地点までの公園まで約4キロをウォーミングアップジョグ♪体調は悪くないように感じたが、ちょい脚が重いような？？ここんとこ休みがちだったからだろうか？？？公園でストレッチさ～て・・走るか！最初の1キロ区間を走り始めるが・・あれ息が上がってちょい苦しい！？一応1キロ地点のタイム・・3’52”それほど速いはずではない、2キロ地点3’57” 3キロ地点4’01”なんか・・おかしい？？？息が上がっている何故だ？？？とりあえず1周走り終えてちょい休憩。。冷静に考えると・・・もしかして抗癌剤の影響か？これまでトレーニング前や大会の前（朝）には抗癌剤は控えていた。。たまたま今朝は朝食後飲んだんだけど・・まさか？？だがあと思い当たらない？？？2周目はゆっくりフォームを意識してジョグ。。このくらいのスピードなら問題ない・・だが、湖岸でいつものようにちょいペースアップランを1キロ+0.5キロするが・・あれれ？？イマイチ体がフラツクしタイムもだめや～・・ラン後ジョグへ移行するとき貧血に似た状況が一瞬起きる・・これまでにない体調の変化にびっくり！なんか・・初めて抗癌剤の怖さを知った。。←たぶんこれだよな？？やっぱ☆ラン前に薬はやばいのかも？？？でもレースじゃなくてよかった・・と^^;さてさて・・楽しいこと考えよう～っとそれで・・・明日は東京出張です。。皇居ラン＆アフター楽しんできます。【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.20
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今日も忙しいかも！？
今日はいよいよ東京国際女子マラソンの日！お知り合いのランナーの方も多数！？参加されるので、テレビの前で応援しなきゃ！その前に自分もしてきます。今日は『つくば』1週間前なので・・10キロTT（タイムトライアル）でもチャレンジしてみようかと・・・目標は40分切りで本番前に自信をつけたい。。前回いわいの前に5キロTTで20分切りできたのが、本番の大きな自信へと繋がったから☆今回もチャレンジ！もしも切れなくても本番で！！←いや切れると信じて挑戦してきます。それから・・テレビを買いにいく予定！？両親の方のテレビが2～3日前に壊れてしまい映らなくなってしまったのですだから、テレビを買いに出かけることに・・・・それと併せて☆妻がトレーニングウェアーを買いたいとのこと・・先日もスポーツ店へ足を運んだのですがなかなか気に入ったモノがなくて、今日別なお店にいきたいというので・・さ～て今日も忙しい一日の始まりです
2005.11.20
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今日は・・みかん狩り
今日も青空で筑波山がくっきりと見えました！！今度☆写真とってご覧いただきましょう～・・で・・この筑波山の麓の真壁には『みかん団地』があります。。このみかん団地には毎年★家族でみかん狩りへお出かけしてます。。やっぱ採りたての『みかん』って何故か美味しく感じます！！で・・その写真です↓あまり大きくなく薄皮のみかんを選びつつ・・約30キロほど採りましたえ！？採りすぎ？？？妻の実家分・友達に頼まれ分・家の分などで・・結局この量に！みかん狩りのご主人もちょい驚いていた。。今日はみかん狩りに来ているファミリー多かったですよ～もしも筑波山へ紅葉に見に来たついでにみかん狩りもいいですよ！！あとですね～真壁には・・以前『貧乏脱出大作戦』という番組で紹介された『ハンバーグ専門店』があります！次々と修行を積んだお店が消えていくなかこのお店はもう7年！？ほど続いています。。で・・実は今日みかん狩りへ行く前に行ってみました。。真壁警察署から約500Mほど行った左側にこのお店『ペンギン』があります。このお店のHPです↓『ハンバーグ専門店 ペンギン』妻！お気に入りです！！是非近くへ来られた際は行ってみてください。。
2005.11.19
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TXつくば駅周辺情報
つくばエクスプレスの開通によりつくばセンタービル周辺には次々とお店が開店しております。。さて、ＴＸつくば駅周辺の地図と画像です↓ＴＸつくば駅駅の正面に『つくば・キュート』キュートの入り口です(^_-)このキュートはショッピングモールとなっており、当然☆飲食店街もあります。。↓店舗情報つくばマラソンへ参加される皆様、アフターにいかがでしょうか！？
2005.11.19
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来週は1年ぶりの皇居ラン♪
来週は出張で東京見物！？いやホントは・・研修で2日間^^;で・・もちろん皇居ランせにゃ～とランの用意していきます！！研修が主なのか皇居ランが主なのか微妙！？？初日はwebの方とラン後とても楽しみです♪昨年は一人で走り・その後一人で＆と寂しい！？？出張でしたが、今年はwebの仲間のご好意で飲み会のセッティングまでしていただけるようで・・感謝ですm(__)mwebを通じて共通の趣味で仲間ができ輪が広がるって素晴らしいな～ってつくづく思います。これからも、ラン♪を通じてどんな出会いがあるのか楽しみです。。【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.18
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頑張ってま～す！？？(^^)
今日は朝ランを気持ちよく走れましたが・・・夕ランは残業で走れませんでしたでも・・中にはこれから走るよ～なんて言う方もいるかもまだまだ自分に甘いかも！？？？ま～明日朝ラン頑張るから許して～←誰に謝っているのか？？（笑）さ～て・・うちのもう一人のさんは？？その後どうされているか気になるところ？？な・な・んと今日まで頑張ってます！！残業で走れない自分に・・メールで今日は7分ウォーク3分ランを4回やったよ～って・・とりあえず3日連チャン続いております。。初日だけ一緒にトレッドミルでウォーキングしましたが、その後は自分で仕事を終えてからトレーニングをしているようです。。俺も、頑張らにゃ～と・・！！ちなみにメールで返した言葉は・・今日もランしたんだ～いや☆頑張ったね！俺負けたよ^^;じゃ～ママもweb練習日記デビューか！？って返しましたとりあえず・・まだ頑張ってま～す頑張れママ！！【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.17
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ケーキ屋のご主人頑張れ！！
先日☆ケーキ屋のご主人に逢いにお店に行って参りました。と言うのも、同じ闘病者なんですがとても自分に会いたがっていたよ～って妻から聞いていたので早速伺ったわけです。以前日記へ書きましたが、このご主人も｢胃癌｣で同じ手術をされており、主治医も同じなんで色々と自分と話が合うのです。。小柄な痩せ身の50代後半ってところでしょうか、自分と顔を合わせると満面の笑顔で迎えてくれます。。だからなのかもしれませんが、逢いにこよう～って思うのです。。ここ最近また腫瘍マーカーの値が少々上がってきたらしく、とてもナーバスな状態との話をされておりました。それで、また点滴による抗がん剤投与をしなきゃならないんだ～と少々戸惑いと不安が交差している状況。。このご主人の奥様も仰っていたのですが、本人は結構ナーバスなところがあるらしく、食事もかなり気をつけていて食もかなり細いとのこと・・確かに本人と話していても・・酒・肉・そのた脂っこいモノ全て・・術後から全然摂られていないと話していた。。俺は術後から何でもチャレンジして痛い目に遭いながらもほとんど食べれるようになった。。その話をご主人にしたら、とても驚かれていて俺も少しずつ挑戦するといってくれた。。癌患者だから何を食べちゃいけないと決められている訳じゃないのだから、食べたいものを少しずつ食べて・・｢食べれた～！！｣｢あれまだ食べるの早かったか？｣と一喜一憂しながら・・食べれるものを増やしていくのがいいと思う。誰も食べるの嫌いな人はいないのですから・・・それから、腫瘍マーカーが上がった！下がった！と一喜一憂する気持ちってとてもわかります。。自分もとりあえず基準値内だけど一つの腫瘍マーカー値がここんとこ上がってきているのが気がかりではあるけれど・・だからと言って、自分にそれを思い悩んで止めることは出来ないのです。マイナス思考でいてもプラス思考でいても同じ時間を消費しているのだから、だったら明るくプラス思考で前を向きましょう！って自分に言い聞かせると同時に、このご主人にも激を飛ばしました。。あと、何かに夢中に取り組むことで｢生きがい｣を感じることで、免疫力を高める療法もあるみたいです。。確か・・｢生きがい療法！？｣なるモノ。。自分の生きがいって・・今は｢夢｣に向かって走ること！この夢を実現するために、今・・頑張れている気がするしホント｢生きている実感｣を感じる。。ご主人にとってケーキ作りが生きがいと聞いてます！だったら、これまで以上に美味しいケーキを作るよう頑張ってください！！｢ご主人！悩まず前を向いて頑張ろう！！｣
2005.11.16
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フル完走（サブ3）講座を読んでみて・・
う～今朝も寒いです・・段々と朝ランも寒さで辛く感じ始めてきました。今朝は枕もとにトレーニングウェアーを用意して朝ランの準備はOK！だが、まだ走る気は起こりません・・今から行けば15キロは走れるでしょうが・・さて☆web練習日記のメインボードでは・・・『フル完走（サブ3）講座2』がイッキさんの提案でメンバーの方の練習方法や取り組みなどが熱く語られております。。自分にとっては、サブ3経験者のご意見はとても参考になります。ロング走（30キロ～）の実施と週1のスピードトレーニングは必要だと・・またフルを想定したペース走などなど・・皆さん色々と工夫されております。。それから先日・いわいでご一緒！？させていただいた・・平○直○さん（海苔子大好きさん）のトレーニング日記を拝見させていただきましたが、普段の日はジョグ中心で水曜日にアト○クラブでINTなどのトレーニングをされております。平日に1本ロングジョグ（30キロ以上）を取り入れられているのが特徴で、週末はそれほどロング走はされていないようです。。そうそうちょっと脱線しますが・・・この方とお話ししていて・・・大会には必ず電車で会場入りされるそうでう。。と言うのも大会では何があるかわからなにのでマイカーでは絶対いかれないそうです。。それで彼から・・『レース後って意識朦朧となりませんか？』って聞かれ・・『え！？いや～たまに一瞬フラットなることあるけど比較的元気かな・・まだ、追い込みたらないのかも！？？』ってこたえました。そこまで追い込まれて走られているんだ～と・・・ま～普段の練習の質と彼の精神力の賜物なんでしょうが・・サブ3経験者の方の練習と今の自分の練習を比較すると・・・全然フルに向けての練習はしていないな～と・・・1月末の勝田フルの準備をするなら最低でも今月あたりから、週末にロング走を取り組みはじめなきゃいけないような気がしますが・・・今はどちらかと言えば10～ハーフの練習となってます。。来月は毎週レースが中旬まで入っているし、その後は家の手伝い等で忙しくて週末走ってられません。。と言う事で・・自分の考えでは、『荒川』が目標レースなので年明けからロングを始めようと考えております。だから、勝田の前にはロング1～2本で挑戦することになるかもしれないけどその状態でどの位走れるかを試してみるのも面白いかなって・・その後は・・しっかりと荒川に向けた練習をしようと考えてます。。1年の総決算となるレースのために、万全で臨みたい！！
2005.11.16
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続・妻！やる気になる！？？
先日の｢妻！やる気になる！？？｣へたくさんのコメントをいただきありがとうございました。。妻に見せたところ、とても驚いており☆皆さんに励まされたみたいで、ますますやる気になった模様！？？？それで・・自分とデビューレースかと思っていたのですが・・・な・なんと・・・下の娘を誘って親子ラン2キロへ出たいとのことたまたま｢谷川真理ハーフマラソン｣のチラシが目に入ったようで・・ま～俺もハーフにエントリーしているのでちょうどいいかなって・・早速☆気が変わらないうちにランネットでエントリーを済ませましたそんなわけで・・今日の帰りにジムで待ち合わせしてをやる予定です。。無理せずウォーキングから始めます。。自分も昨日あたりから風邪気味なんで、ちょうどいいかな～。。では・・｢続々・妻！やる気になる！？？｣があるかは？？？？
2005.11.15
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妻！やる気になる！？？
先日☆妻と買い物帰り車中での会話・・妻：｢歩いてみるかな～｣と何気に呟き・・それを脇で聞いていた俺は・・俺：｢まだ入金してないけど鉾○マラソン5キロ走るんやろ｣と諭す。。妻：｢走れるかな～？？｣と・・俺：｢一緒に走ってやるっていたやろ～｣妻：｢じゃ～パパが行っているジム行こうかな？｣俺：｢そうだな～一緒に歩いてやるよ！｣妻：｢ホント？？脇で走られるとなんか一人寂しく歩くのもね～｣ ｢一応☆案外私走れると思うよ！｣俺：｢最初から無理せずウォーキングから始めて少しずつジョグへ移ったほうがいいよ！まずは継続することが大切だから｣とハヤル気持ちを抑えつつ諭す。。妻：｢火・水・土辺りなら大丈夫そう、ジムへくる前に夕食の下拵えを済ませれば・・｣とやる気モード！！俺：｢ま～無理せず、ストレッチから始めてＴＭを含め1時間と時間を決めてやろう｣と妻へ話す。妻：｢5時半から始めて1時間やって、家に帰って7時半くらいには夕食できるな｣と・・やる気！！自分のトレーニング時間は多少減るかもしれないけど・・妻の☆このやる気！を大切にしつつ、来年の1月に｢夫婦ラン｣を実現したい。。まずは｢継続させ走ること｣そしてレースで完走させて｢達成感｣と｢ランニングの楽しさ｣を知って欲しいと思う。。
2005.11.14
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気持ちいい朝(^^)
今朝は朝4時前に目が覚めました。。やっぱ肌寒いですね～もちろん外は真っ暗闇です。。とても走りに行こうという気にはならず明るくなるまで・・で、皆さんからのコメントを読みつつ返事をたくさんのコメントをいただきましてありがとうございましたm(__)m朝ラン6時ちょい前に出発昨日のレースのダメージはほとんど感じられず、体調良かったです♪いつもの湖岸コースでもいつもの通り流し2本・・いい感じ。。気持ちよく朝ランできましたさ～てぼちぼち出勤しなきゃ練習日記
2005.11.14
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いわい将門ハーフマラソン『番外編』
今回webの方の参加者が少なかったみたいで・・結局4名で内2名の方は○A関係です。。しっかり隣に陣取り○Aの方と談笑できたのでよかったです。。さて☆今大会出逢った面々ですが・・・○まゆみさん・・・かすみがうらマラソン以来で、いきなり俺を見るなり・・『速そう』？？？と呟くあの～国際ランナーの☆まゆみさんにそんな一言を囁かれ返す言葉に困る『あの～格好だけですから・・』と返しました・・それから・・『昨年のつくばの時と比べたら別人ですよね』って・・続いて『かなり痩せましたよね？？？』う～ん別人と言われるほど痩せたのかな？？？10キロは確実にウェイトダウンしてますが・・あとは、体調のことを気遣っていただき感謝！○Trickyさん・・・手賀沼に引き続き今回もご一緒させていただきました。走力的に自分といい勝負なので、自分としてはいいライバルと考えており、応援させていただきました。次回のつくばではフルを走られるということなので注目しております。自分も『勝田』でフル走るので参考にさせていただこうかと。○三五郎さん・・・千葉海浜・手賀沼と続き今回もご一緒させていただきました。奥様も応援にこられていて、仲のよさを見せ付けられました^^;自分もこんな夫婦が理想かな・・気さくにお話しできてよかったです。またご一緒したいです。。○りっちゃん・・・レース前後にしばし談笑。。5キロ女子の部で見事優勝！！タイム的にも17分半あたりだったみたいでしたが・・本人はイマイチご不満のようだった。。俺なら大喜びのタイムなのに～と！ま・・今の自分では到底無理ですが。。レース前は優勝だね～って話したら・・本人は『高校生も出るから・』と謙虚な一言。。印象的には◎で今後も応援したくなりました○eAのメンバーの方（名前？？）・・・フレンドリーにお話しできた方なのですがお名前を伺うの忘れてしまいました。。お父様も俺と同じ胃ガンの手術をされたらしく、色々とお話しをできました。その方・・『マラソン走っている方いるのでとても励まされました、帰ったら親父に伝えておきます』と言ってくれて・・自分も・・『自分の姿を見て少しでも前向きにがんばって頂けるなら、光栄です』と返した。○のりこ大好きさん・・・たまたま自分が陣取った場所の近くに来られていて、場所を提供。。なんせ広めにとってしまったもんで・レースウェアーが○○大学って書いてあったので、学生さんですか？って尋ねたところ・・いや～30代とのこと。。若いですね～って話したら・・奥様（のりこさん）が・・逆に歳を聞いてきたので『今度39になります』って答えたら～『え～見えないですよ～！もっと若いと思いました』って・・超お世辞をいただきました。。話していくうちに・・いろんな大会に出られているみたいで、かなり速い方のようだ。。最後に自己紹介して・・『あ～名前聞いたことありますよ～』なんと・・国際レーサーでした^^;それも半端じゃない・・・記念に一枚ご一緒させていただきました。来年の大会では、ほとんど自分と同じ大会へ参加されるみたいなのでまたご一緒できる機会もありそうだ。。最後に・・のりこさんお煎餅ありがとう！美味しく頂かせていただきました。。いつまでもお幸せに！！以上が今回お話しした方々です。。マラソンを通じて色んな方と交流して輪が広がるのも、楽しみの一つだと思います。。これからも走れることに感謝しながら、夢に向かって頑張ります！！今回いわいでお逢いした皆様！またどこかの大会でお逢いしましょう！
2005.11.13
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いわい将門ハーフマラソン『レース編』
今日は恵まれ！絶好の日和！体調的にはマズマズ、ウォーミングアップをグランド5周ほどで軽めに済ます。心配なのはお腹の調子のみ！なんとか大丈夫そうだがWCで頑張る！ハーフ☆10：00スタート 10キロ☆10：10スタート で・・5キロは10：20スタートです！！5キロは中学生も一緒に走るので、スタート地点はとても賑やか！！いや～なんか親子競技に出るみたいです！もち俺は父親役ですさ～スタート！の号砲がナラサレタ！！一斉にスタート地点を走りぬけGo！前がつかえているけど無理せず流れに乗る。。1キロ地点を3’42”予想通りのタイムで通過・・2キロ地点は少々遅れ3’52”で通過！ま～遅れたといっても想定の範囲内とホリエモン風に語る折り返し地点100M手前で『りっちゃん』とすれ違う。。総合15位前後だろうか？？彼女にはN.Y.Cの疲れないのかあれれ・・3キロ地点の標識がない！！前のランナーに付いてくしかない。そのうち後ろから抜いていくランナーへへばりつく！ラスト1キロあたりからはごぼう抜きで前のランナーを抜いていきタイムは・・18’58”！！やった～19分切りだ！！と思い込み完走証を貰いに・・あれ～完走証に書かれていたタイムは・・19’00”残り3キロを11’26”で走ったことになります→Av：キロ3’45”19分切れませんでした・・・・でも54秒記録更新したので良しとしておきましょう次回までのお楽しみです。。当分5キロレースはありませんが・・正式な結果は↓○記 録 19分00秒○距離別順位 49位○男女別順位 48位○種目別順位 21位結果的にほぼイーブンで走れたのでいいレースできました。。次回の『つくばマラソン』でも自己ベスト更新できるよう頑張ります！応援くださりました皆様！ありがとうございましたm(__)m練習日記
2005.11.13
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今日は5キロレース！更新なるか？？
今朝は4時前に目覚めてしまいました。。それでを開き、皆様からの有難いコメントに目を通しホント☆いろんなコメントいただいてありがとう！！！！さて☆本日は今年最後の5キロレース！！前回の5キロレースはまだ残暑が残る暑い日のレースでした。。その時を思えば、この季節は超走りやすいし記録更新して当たり前に思えるのだが・・自分との闘いを征しなければ更新できないんだろうなこの前の日記で・・恐れ多くも『水○理紗』さんに1キロまで付いていくと豪語したようなフレーズを書き込んだけど・・無理せず自分のペースで走ってきます。。ただ・たまたま自分のペース内←あり得ないと思いますがにいた場合は少々付いていこうかな！？とにかく今年最後の5キロ！！マジ自己ベスト更新狙いで頑張ってきます
2005.11.13
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今日の出来事を久々に画像添付で綴る！？
今日は朝からだったけど、すぐ天気になりましたね！！さて☆今日一日を振り返ってみると・・・妻が腕が上がらな～いと言い出し、整形外科へ午前中連れていきました。診察結果・・・【40肩！？】だが先生はまだ若い！？のではっきりとは言わなかったが症状はそうらしい^^;その後☆昼ごはんを・・五龍（ウーロン）と言う中華料理屋さんで昼食！五龍セット（半海鮮刀削麺・半炒飯・餃子・杏仁豆腐）食べました！この刀削麺（とうしょうめん）は中国三大麺の一つで御餅みたいな麺の塊を削りながら熱いお湯へ落とし茹で上げるのです。。ラーメンとは違って、どちらかと言うと形は【きしめん】に似ているかな？？食感はもちもちした感じがしますが、うどん・きしめんとはちょい違いますね。初めて食べた時は、あれれ？？って感じでしたが、たま～に食べようかなって気にさせられます自分は海鮮系のあっさりスープが好きなのでいつもこの刀削麺です。お腹を満腹にしてから、本屋へ・・ちょっと気になっていた本がありまして^^;それは・・↓『DVDマラソン』川嶋伸次のです。。DVDで画像も観れるみたいなので買ってしまいました。。まだ観てませんが楽しみです。。イメージって大切です！！さてこの著者・・同じ歳には見えない！？？？？すんまへ～んお次に今日は忘れていけないのが！！下の娘の誕生日です！！！そのケーキをご披露申しあげますバズ・ライトイヤーのリトルグリーメンを描いたケーキです。今は色々と描いてもらえるんですね～まだ夕飯前なので、食べてませんがとても娘☆楽しみにしているようです！お～やばい・・DVDレンタルの返却が今日までだ～PS:ただ今☆ケーキ完食！！←自分の分ですが・・ローソク点けてみました↓【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.12
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フォームを意識して・・
先日☆akeriinさんの日記で『宇佐美マジック』と言う記事を読ませていただきました。↓akeriinさんの日記とても興味深くまた、リンクで『ランニング学研究』これは宇佐美先生が寄稿されたものを読ませていただきました。。このなかでこれまでランニング雑誌『クリール』で・・『宇佐美彰朗のフォーム改造塾』でランナー一人一人に指導してきた内容を詳しく解説してらっしゃります。。自分はとても参考になり印刷して何回か読み返しております。。それで昨日は朝ランで意識して走ってみました。。そしたら、なんとなくいつもり楽に速く走れたような感覚でした。でも実際に指導して見てもらっている訳じゃないので、フォームが改善されたとは言いがたいのですが、意識して走ることで少しでも楽に速く走れるようになれたらと前向きに考えております！！今日は明日に備えて軽めに走ろうかと考えておりますPS：akeriinさんご紹介くださりありがとうございましたm(__)m
2005.11.12
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今夜は誕生日前夜祭！？
明日12日は下の娘の誕生日です。。は以前お話しした、ケーキ屋さんのご主人にお願いしております。ケーキをオーダーしに行った際には、お店の中でご主人と奥様を交えて闘病のお話で盛り上がってしまいました明日は家でケーキを食べるということで、今夜は主役のご希望の串焼き屋さんへ行くことに・・なんともオヤジっぽい娘ですそれでこの串焼き屋さんで｢前夜祭｣をするのです。。果たして？？俺の誕生日も前夜祭あるのだろうか？？？さて肝心のは？？だいぶ前（2～3年くらい前か？）から買ってあげるとの約束をしており、親父（下の娘からすると・・じぃちゃん）も出してくれることに！？そう・・それは→ちなみに↑こんな立派なモノではありませんが、注文して配送待ちです。もちろん娘には内緒です！！！届いたときの娘の顔が楽しみですま～これまで玩具みたい（玩具なんだけど）なキーボードで毎日練習してきたので・・よく我慢してきたと思います。。だってピアノ習い始めて買ってあげて飽きられたら、堪ったもんじゃないですからね～これまで、よく頑張ったご褒美です。。当然！！これからも頑張ってピアノを弾いていって欲しいと願う。。頑張れ！
2005.11.11
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TMでインターバル！気持ちいい～(^^)
今日は体調よろしく、ジムでこの辺で刺激走を1本やろう～と・・インターバル（INT）をしました。ロードでは少々スピード調整が難しいけど、マシーンなら一定のスピードで上げ下げできるのでいいかな！？って→で☆いざTMでINT！！0.5Kｍ×7本を時速16ｋｍ/ｈで急走し、時速10ｋｍ/ｈの緩走で繋ぐことに・・最初の1～2本は結構キツク感じたけど徐々にスピードに慣れてきて、最後の頃は結構楽にこなせました。。ちなみにTMの傾斜は2％にsetしました。。だいたいこの位の傾斜でちょうどロードの心拍に近いので・・ラン後はあまり疲労感もなく、なんとなく爽やか！気持ちよく感じました♪だいぶ体調もよくモチベーションも↑この調子でレースも気持ちよく走れればいいのですが？？？？【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.10
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いわいハーフ！5キロの部で頑張れそう！！
今日は久しぶりに朝しました。昨日よりは体軽くマズマズ走れました。昨日のちょい刺激が良かったのかもしれません・・・さて、今度の日曜日はいわい将門ハーフマラソンです。自分は5キロの部へエントリーしているのですが・・今☆話題の方！？も走られるらしくとても楽しみにしております最初の1キロくらいは付いていきたいけど、どうなることか？？無理かな～最初の1キロ3’30”位なら付いていけるけど、それ以上だとちょい辛い・・なんせ☆自分としては今回3’40～3’50”位で走れればと・・踏んでいるわけで☆それ以上は自殺行為また、当日の体調にもよるので分かりません？？？？でも同じレースで間近に走れるなんてとても楽しみだし、頑張れそうです！！！その方って・・？？？ヒント！？？？→ＮＹＣ帰りの方です？？？練習日記
2005.11.10
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3日ぶりのラン！その感想？？？
なんかたった3日間走らなかったのに・・久しぶりだな～って思えた。。無理せず10キロほどゆっくり走ればいいや～と・・洞峰公園の周回コース（1周1.05K）をゆっくりと走り出す。。だいたいキロ6分半くらいかな～このペースで5周ほど走り、6周目から少々ペースを上げて走る・・キロ5分切るくらい。7周目あたりに、後ろからおじさんランナーに抜かれ、ちょい付いていくことに・・体型はちょい太め！？というかがっちり系？？？だが☆なかなかいいペースで走る・・8周目キロ4分少々で走りきる。。9周目でおじさん離脱して、それから一人旅・・・11周目～12周目でクールダウンして完了。。感想としては・・3日は休みすぎかも！？体が重く感じて脚の動きも鈍かった。。途中おじさんランナーに付いていった時も、脚が重くて脚の返りが遅かったし、心拍も上がっていない割りに苦しく感じた！？とりあえず少しは刺激を体に与えたので明日はもう少しましに走れるだろう。。今週は開き直って・・抜きの週としてトレーニング量をぐ～っと減らして日曜日のレースに備えてみるか・・・5キロだからな～そこまで考えなくてもいいのだが・・^^;明日は明日の風が吹く！？？【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.09
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気分が乗らないそんな時・・・
昨日に引き続き先月までの自分なら・・今日もラン頑張るぞ～！！！って意気込んでいただろう～に・・どうも、今月に入り・・乗らないんだよね久々にラン3連休して身体的にはだいぶいいように思えるんだけど、意欲がイマイチ沸かない・・・とは言え今度の日曜日は｢いわい｣だし、少しは走っておかなきゃ・・・という考えはあるんだけど・・・・・自分に対して、ちょっと注文というか妙なプレッシャーを与えていたのかも！？との気がしてきた。。今月は｢スピード練習｣しなきゃとか、インターバルどうしようか！？とか、スピードをつけるにはどんな練習がいいのかとか？？試行錯誤＆悩みで練習意欲が低下したのかな～？？と・・｢どうしてそんなに焦っているんだ！｣｢まだ時間はあるじゃんか～！！｣｢一朝一夕で速くなるわけじゃないのに！！！｣とりあえず、走り始めて7ヶ月で・・以前の自分までのレベルに追いついたんだから、あとは焦らずにじっくりと取り組んでいったら！！ともう一人の自分の意見。。ちょっと自分への期待度を持ちすぎたあまり、無理に走っていた部分があったのかもしれません。だから、走る楽しさを見失いかけていたのかもしれません。。ある程度自分へプレッシャーを与えなきゃ速くはなれないと、自分自身思ってるし、トレーニングにメリハリをつけて身体に超回復を起こしながら徐々にレベルアップを図るということも自論のなかで持っている。ただ単に走ることなんだけど、奥が深いと実感させられた。。ま～今夜は体調と相談しつつ走る予定です。。
2005.11.09
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1リットルの涙☆第5話
最後の・・『あの日の自分に戻りたいとは言いません！今の自分を生きていかなきゃ』との前向きな考え！きっと☆自分の病気を本当に受け止め、これからの自分の生き方を見出した言葉のように思える。。体は徐々に病魔に冒されて徐々に動かなくなる一方、ポジティブに頑張っていって欲しいと願うばかりである。。さて・・人助けをして！『ごめん』とか『すみません』って言われるとなんとなく恐縮しちゃうけど・・『ありがとう』って言われると、どことなく居心地（気分）がいいし感謝されていると感じる。俺ね・・以前（病気になる前）より『ありがとう』と言う回数が増えました。。もしかすると、『ありがとう』の大安売りをしているかも！？？でも、大安売りといっても軽い気持ちで感謝しているわけではありませんよ～ちゃんと心をこめて感謝してます。。闘病中に・・自分ひとりで生きているわけじゃないし、みんなに生かされていると感じたからかもね～だから、とても感謝することって普段多いと感じます。『ありがとう』と言えば・・きっと言われた方もどこかで・・『ありがとう』って・・・・・明日は誰に『ありがとう』っていうのかな？？？？
2005.11.08
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シューズの寿命は？買い替え時期は？
いや～久々に休養してます。仕事じゃなくランですが・・ここんとこお疲れモードへ突入した感じでモチベーションも↓昨日も朝・・ランの用意して出勤したのですが、帰りに近付くにつれてイマイチ☆乗らない・・いつもなら今日はどんなトレーニングしようか？場所は？？な～んて考えるんだけど・・・だから・・思い切って休みました！！久しぶりです3連休（日・月・火）は・・それで水曜日からまたします♪さて・・先日昼休みにスポーツ店へ立ち寄りました。。特に何を買うという訳ではないのですが・・・でも、しっかり5本ソックス買っちゃいましたがやはり・・目が行くのはシューズ！！Asicsのシューズが圧倒的に多いですね！次にニューバランス・ミズノあたり・・見てると欲しくなります！！手頃なものもあったりと・・う～欲しい・・・だが大会のブースで見てからにでもしようかな。。シューズの寿命＆買い替えって人それぞれだと思いますが！？判断基準は？？？以前『クリール』でランナーの意見をまとめた記事があったのですが・・あれ・参考にしようと思ったのですが見当たらない自分の場合はソールの減り具合とクッションの堅さで判断してます。と言っても、もったいないので古いやつはジムで使うようにしてます今・・トレーニング用で3足 レース用で2足 ジム用で1足持ってますが、これからフルを走るのにシューズがない。。2004.3月頃購入したAsicsのターサー、あまり使っていなかったのですが、ゴムが硬くなったような？？？な～んて・・色々と言いながら欲しいのであった
2005.11.08
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今朝の朝刊を見て・・
今朝の新聞では・本田美奈子さんの訃報とアマ棋士の瀬川晶司さんの記事が目に入りました。最初に本田美奈子さんの訃報についてですが・・自分として本田美奈子さんは同じ歳ですし、丁度☆自分が入院して手術した翌日に検査入院して白血病と診断されたようで・・・自分も術後に強制歩行させられたころに、テレビのワイドショーを見て知りました。同じ歳で同じような病気『部位は違うけど癌』で、これから頑張らなきゃならない者同志、テレビに向かってエールを送ったこと・・今でも忘れられません。。あれから10カ月あまりで、この世を去るなんて・・・いろんな新聞記事やらネットでの掲示を見ても、本人は最後まで治ることを信じて、『また、舞台へ立つ』ことを思いながら・・闘病生活を送ってこられたとの記事、掲示を目にしました。この思いは残念ながら果たせずに天国へ旅立たれましたが、彼女のこの前向きな姿勢と頑張りは、きっと同じ病気で闘病されている方への励みとなったことでしょう！！自分も悲しい反面、彼女が最後まで病気と闘い！希望を捨てずに前向きに生きてきた10カ月！自分もいつまでも希望と夢を持って未来へ向かっていきたい！！！それから、もう一つ☆アマ棋士の瀬川晶司さん！奨励会時代に挫折してプロにはなれなかったものの、そのプロの夢を諦めずに日々精進を重ね、見事プロを負かし・・そのプロのキップを手にした瀬川さん！！『思い続けて諦めずに日々精進すれば、きっと夢は叶う』の見本となった。自分もそのことを肝に銘じ、いつか夢が叶うことを信じて日々精進していこう！！！
2005.11.07
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今日はディズニーランど・・
今日は職場の互助会で・・『ディズニーリゾート』へランドへはバス5台・シーへはバス3台で・・で☆今回我々はランドへ（昨年はシー）行くことに・・目的のアトラクションは『バズ・ライトイヤーのアストロブラスター』入場と同時に☆ファーストパス取りにダッシュ！妻の動きについて行けず、途中見失うなんとも・その意気込みというか執念というか・いや～参りました。。その意気込みで来年の5キロ走ってくれたらいいのに！と思ってしまった。。ファーストパスも20分ほどの待ちでGet！なんか空いているような！？と言うのも・明日（7日）からがクリスマスイベントなんですよだからかも！？？？でもね・・しっかりクリスマスツリーはあったし、飾りは施されておりました。ま～ショーだけはクリスマスとは行きませんが、雰囲気は少しは味わえたし！何よりもあまり待たずにアトラクションに乗れたことが良かったです天気もなんとか頑張ってくれましたが、3時ごろにま～楽しい一日を過ごせました！！
2005.11.06
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体脂肪率測定不能！？？？
今日初めて体組成計の体脂肪率の下限を知った。と言うのも、最近自分の体脂肪率の下限の率が変わらないのだで・・今日測定したら最初エラーになってからすぐに5％を示した。あれ～なんだ？？？で☆調べてみました・・・そしたら下限は5％だったんです。という事はそれ以下は測定できないってことです。。タニタやテルモなどのＨＰで測定器を調べてみましたが・・5％が下限みたいです。。それ以下で調べることが出来る機器がありましたらご紹介ください。確か！？退院してからトレーニングを始めたころは・・体脂肪率13％ほどだったのが、トレーニングとともに落ち始め4月末には8％台へ・・やはり先月の走りこみの月で一気に5％台に定着してしまったみたいです体重は60キロ前後とそんな変化ありませんが・・ここ最近食べてるんだけどな～？？？もっと食べろってことでしょうか今月は体脂肪増やそう月間となりそうです（笑）ダイエットされている方には申し訳ないですm(__)m
2005.11.05
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おお！ビールアイス食べました(^^)
今日も絶好の日和♪朝走りましたよ～少々重かったけど・・練習内容は・・下の【本日のトレーニング】で覗いてね(^_-)さて・・この季節まだまだアイス食べたい自分！基本的にはソフトクリーム大好きです！！なんせ観光地へ行くと、『○×限定ソフトクリーム』とかの看板見るとすぐにGOです北海道へ行った時なんか・・『ジャガイモ・とうもろこし・ラベンダー・流氷・いか墨etc・・』などなど数え切れないほど食べましたただ単に数えていなかっただけですが（笑）で・・今回タイトルのビールアイスとは・・アルコール度1％未満でほのかにビールの味がするアイスです！残念ながら画像ないのでお見せで来ませんが←なんか撮ったのに保存されてなかったこの販売されているお店は家から車で10分ほどのところにあります。野菜アイスが売りで何種類ものアイスがあります！！特産品の『れんこんアイス』もあったりします・・・^^;店舗情報↓北斗の会このお店のアイスは宅配で入手できるし、池袋の・・サンシャインの中のナンジャタウン内『アイスクリーム・シティー』でも食べることできます。。是非ご賞味ください！なんかラーメンに続く食べ物の話題となりました明日は職場のレクレーション事業の一環として・・ディズニーランドへ行ってきます久々の人ごみで超疲れそうう～ん・・家族サービスも体力勝負ですかね！？？？では・・・←既に飲んでるし【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.05
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今日のランチはラーメン
う～お腹一杯だ～苦しい今日は後輩と先日できたばかりの『なんでんかんでん』に行ってまいりました。。なんでんかんでんあの有名店が土浦でも賞味できると言うことで、早速食べに土浦駅より徒歩10分少々で『土浦名店街』の一角にお店があります。。テーブルは3卓ほどであとはカウンターがあり・・20名ほどでお店はいっぱいになるかな～ま・・小さいですね。。今回食べたのは、スタンダードにラーメン￥700・・今日限りで・・替え玉何玉でも無料とのサービス。。で・・いざチャレンジ。。とんこつスープは臭みがなく・麺は細麺＆固めでした。。量は比較的少なめで、俺でも替え玉1回しました。。う～ん俺には少々クドイように感じたが、ま～嵌ると癖になるかも。。ただ、値段が少々高めなのがね～なんか同じ値段で隣の洋食屋さんの・・『手作りハンバーグ＆メンチカツランチ』ライス・サラダ・スープ・コーヒー＆デザート付き￥680に目がいってしまう。。後輩と次回はこのランチ食べにこようと言いながら店をあとにした。でも、妻には言えない・・・！？？そうそうこの前☆弁当の話題で☆冷凍食品なんだ～とし妻に話たら・・翌日は冷凍食品のおかず1品もなかったもうこれ以上注文したらお弁当作ってもらえなくなるので、お口チャックですね。。さ～て午後からも頑張ろう～っと・・
2005.11.04
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睡眠は大切！
今日もいいのようですね♪昨日は9時前にいや雰囲気は（笑）お蔭で3時に目が覚めトイレに・・なにやら雨音が！？な～んだ雨か朝ランは休みか・・と勝手に決め込み再びZZZZ・・・6時前にお目覚め～お・・『体いい感じ』やっぱ睡眠十分とった効果かな！！つくづく・・睡眠の大切さを実感！！！『あれ～天気いいじゃん！！』ちっとは走れるかな！？と思った瞬間・・やな模様？？？来たよ～『運ちゃん！！』安住の場所へ駆け込むおおおお・・大盛！！その後も・・は続き朝ランDNSやっぱ・・昨日脂っこいもの食べすぎタンやな～という事で、朝ランだめでしたが夕ランがんばろ～っと・・ではお仕事行かなきゃ～
2005.11.04
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あれ！？練習で5キロ自己ベスト^^;
今日は絶好のランニング日和でしたよね！昨日はビルドアップを10キロほど気持ちよく走りました。。で・・本日は？？『5キロタイムトライアル』に挑戦！！なんせ次回のレースが5キロのレースなんで、今の自分の力を把握して置きたいのが目的です。。さて・・今回初めて使用したグッズがあります？？？それは・・じゃじゃ～ん↓5本指ソックスです！！レース後のアフターで5本指のソックスの話題がちょいあがり、実際に使っている方の意見を聞いたら・・お～そう言えば以前興味本位で買っておいた5本指ソックスを思い出し、今回試用してみました。。ちょっと履くのが面倒でちょっと違和感を感じましたが、でも悪くないですね。。マメが出来にくい・指が擦れない・足の指が自由に動かせるので力を伝え易いなどの利点が考えれます。。実際試用して走ってみると何となくそんな気もしますが・・？？よ～わかりません・・俺って鈍感かも！？スタート地点の公園までジョグで行き・・8：00スタート！！最初の1キロ少々突っ込み過ぎたかも知れませんが、ま～ま～・・3'48"-3'57"-3'58"-3'47"-3'58" TOTAL:19'28"あれれ練習で自己ベスト！？5キロのレースは2レースだけしか出ていなくて、千葉海浜夏季マラソンでの・・19'54"が自己ベストなんですよ。。5本指ソックスの威力でしょうか？？？？ともあれ・・今度の『いわい将門ハーフマラソン』は・・期待もてるかも？？とりあえず最低もう1回はタイムトライアルするつもりです。。【本日のトレーニング】練習日記
2005.11.03
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実は記録更新！？
ちょっとタイム♪ランネットで手賀沼の記録が掲載されました↓手賀沼エコマラソン結果（ランネット）それを見て・・・『あれ？？ネットでは記録更新！？』してました『僅か2秒』ですが・・・で・・正式なタイムは。。ネット*1：30’54”グロス*1：31’23”男子総合：612位/5992人中種目順位：122位/781人中でした。。総合順位で自分のゼッケンより前でゴールできたのでよかったさ～て・・今夜はビルドアップしよ～っとPS:本日の日記パート1へ
2005.11.02
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ランナーの死亡事故について・・
先日の『手賀沼エコマラソン』にて死亡事故がありました。26歳の若者が約20キロ地点で・・バタット倒れてしまいその場に出くわした『チーム走○屋』の方の適切な応急処置にもかかわらず、病院にて死亡が確認されたらしいです。。その場に出くわしたwebの仲間から、アフターで話題にのぼり・・『助かって欲しいね！』って話していたところなので、とても残念に思います。。出くわした仲間も救急車を呼びに奔走したみたいです。。お亡くなりになられた方のご冥福をこの場を借りてお祈りいたします。このような事故と言うのは、起こるべくして起こるのではなく突然身に降りかかってくるものだと思います。。レースは練習と違い☆ある程度自分の限界に近い力を発揮してしまうことで、身体的に追い込み！→最悪の事態を招く恐れがあります。ただ、ある程度このような事態にならないように自己管理することで予防はできると思います。。レース前の心構えやレース中の注意など・・を自分が言える立場ではありませんので、これまでのランナーズ等の雑誌を読み返していただいた方がよろしいかと・・よく・・『自分の好きなことをやって死ねるのは本望だ』なんて言う言葉を耳にしたことあると思うけど・・あまりにも無責任な言葉だと思う。『死ぬ』ということを真剣に考えた人間であれば決してそんなこと言えないし・・『生きようと思っている人間』に対して失礼である。世間では生きたくても生きられない方もいるのですから。。昨日『1リットルの涙』第4話を観ました。『タイムマシーンがあったら過去に戻りたい』とありました。。確かに不治の病に罹り、段々と手足が利かなくなり寝たきりそして死・・そのような病に罹ったら、自分もそう考えるだろう。。そこから、前向きに病気と闘う勇気（気持ち）へ転換するには、かなりのエネルギーが必要だと思う。。その支えとして、家族・友人などの力が必要なんだよね。。自分も入院中・・とても感じたことです！！！それで、この主人公の亜也さんと自分とは病気が違うのでなんとも言えないけど『生きる』ということは共通してます。。で・・さき程のタイムマシンーですが・・・俺なら『未来に行きたい』と思ってます。。娘達の晴れ姿（結婚）や孫の顔とか覗きたい・・あと未来の自分に笑顔で・・『がんばったな！』って言ってやりたい。。
2005.11.02
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『○妻弁当』続いてます・・
先月の子供達の遠足以来・・続いております！！！そう『○妻弁当』ちなみに俺の弁当箱って『女子高生仕様！？』と思えるほど小さめ？？の弁当箱です。。あの☆同じかな？？って思える弁当箱・・食器洗剤の『ジョイ』のCMに出てくる白い弁当箱が・・非常に似てるんですよ～子供達も『パパの弁当箱だ～』と騒いでいるほどです。。で・・肝心の中身は？？？？冷凍室の食品＆夕飯の残り？？＆何か1品ってとこでしょうか。。なかなか朝の早い妻にとって☆作ってもらえるだけ感謝しております。。だから、食べ終えた後は職場の台所で弁当箱洗ってますそれで、弁当のほかに10時と3時用にも持参しております。中身は最近・・昆布・キンショウバイ！？が多いかな。。欲を言えば出来合いの鮭でもいいので変えて欲しい・・『帰りにスーパーで買ってきなさいよ～！！』と・・妻の声が聞こえてきそうださ～て本日は完全休養日なので、真っ直ぐ家に帰り家ででは、午後からもお仕事がんばろう～っと・・
2005.11.01
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