PR
たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2007.04.21
テーマ： ダイエット日記(24689)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
4週目3日目、応用です。
そう・・・
応用でした!!!!!
今日は 腹筋 か、 応用をビリーバンドなしでやる か迷いましたが、結局応用にしましたよ！
4週目とは思えない 筋肉痛 です。
まぁ、1周目とは比べ物にならないぐらい、 ちゃんとしたフォーム でやったので、
明日はさすがに 腹筋編 です。。。
【今日の計測】
体重：62.0（+0.1）←昨日より
体脂肪：31.0（±0）←昨日より
ウエスト：78.7（±0）←昨日より
メタボ(ヘソ周り)：88.9（±0）←昨日より
そう簡単には数字が動かなくなってきました。
ここからが本番ですな（ﾑﾝｯ）
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
ちなみに今日は、ビリーをはじめてから初めて、朝便通がありませんでした
ちょっと肉類を食べすぎかもしれません。。。
魚 豆 をしっかり食べて、 植物性乳酸菌 も摂取しようと思います。
それから昨日ブログを書いてからの話ですが、
1週間前に、太ももがきつくてちょっと無理かな～って感じのパンツが、
昨日は丁度良くなっていました♪
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【昨日の昼ごはん】
・目玉焼き（片目）
・納豆（1パック弱）
・マンナンヒカリご飯（45g）
・人参と南瓜のポタージュ（90cc）
・玉葱とシソとサーモンのサラダ（少し）
・ブロッコリー（2房）
【昨日の晩ごはん】
お惣菜が多いです。
・鶏もも肉の甘辛揚げ（2きれ）
・鶏レバーの時雨煮（50gぐらい？）
・ほうれん草のソテー
・ブロッコリー（1房）
・ミニトマト（2個）
・人参と南瓜のポタージュ
【今日の朝ごはん】
・鶏もも肉の甘辛揚げ（1きれ）
・鶏むね肉のバンバンジーみたいなやつ（50gぐらい？）
・キウイ（1個）
・さつま芋の甘煮（1きれ）
・野菜生活「赤の野菜」（80mlぐらい）
・甜茶
※最近、朝に納豆が食べられない。だから便通がないんだー。
そう・・・
応用でした!!!!!
今日は 腹筋 か、 応用をビリーバンドなしでやる か迷いましたが、結局応用にしましたよ！
4週目とは思えない 筋肉痛 です。
まぁ、1周目とは比べ物にならないぐらい、 ちゃんとしたフォーム でやったので、
明日はさすがに 腹筋編 です。。。
【今日の計測】
体重：62.0（+0.1）←昨日より
体脂肪：31.0（±0）←昨日より
ウエスト：78.7（±0）←昨日より
メタボ(ヘソ周り)：88.9（±0）←昨日より
そう簡単には数字が動かなくなってきました。
ここからが本番ですな（ﾑﾝｯ）
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
ちなみに今日は、ビリーをはじめてから初めて、朝便通がありませんでした
ちょっと肉類を食べすぎかもしれません。。。
魚 豆 をしっかり食べて、 植物性乳酸菌 も摂取しようと思います。
それから昨日ブログを書いてからの話ですが、
1週間前に、太ももがきつくてちょっと無理かな～って感じのパンツが、
昨日は丁度良くなっていました♪
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【昨日の昼ごはん】
・目玉焼き（片目）
・納豆（1パック弱）
・マンナンヒカリご飯（45g）
・人参と南瓜のポタージュ（90cc）
・玉葱とシソとサーモンのサラダ（少し）
・ブロッコリー（2房）
【昨日の晩ごはん】
お惣菜が多いです。
・鶏もも肉の甘辛揚げ（2きれ）
・鶏レバーの時雨煮（50gぐらい？）
・ほうれん草のソテー
・ブロッコリー（1房）
・ミニトマト（2個）
・人参と南瓜のポタージュ
【今日の朝ごはん】
・鶏もも肉の甘辛揚げ（1きれ）
・鶏むね肉のバンバンジーみたいなやつ（50gぐらい？）
・キウイ（1個）
・さつま芋の甘煮（1きれ）
・野菜生活「赤の野菜」（80mlぐらい）
・甜茶
※最近、朝に納豆が食べられない。だから便通がないんだー。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:ビリーズブートキャンプ24(04/21)
あちゃも２０３
さん
こんばんは～♪
無理かと思ってた服がするっと着られるってことは、
数値に表れなくてもちゃんと絞られてるってことなんでしょうね☆
ワタシは相変わらずサイズなどの変化がないですが、
気長にやればいつかは・・くらいの気持ちで続けることにしました（笑）
では今後もがんばってくださいね！！ (2007.04.21 23:39:04)
無理かと思ってた服がするっと着られるってことは、
数値に表れなくてもちゃんと絞られてるってことなんでしょうね☆
ワタシは相変わらずサイズなどの変化がないですが、
気長にやればいつかは・・くらいの気持ちで続けることにしました（笑）
では今後もがんばってくださいね！！ (2007.04.21 23:39:04)
4週目(･∀･)♪+.ﾟ
ちよJr
さん
頑張ってますね～!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )
私は････聞かないでください( ；´Д｀)
今週末はもう、やヴぁいです･･･⊂(_ _⊂⌒⊃
今日ぐらいは必死こいて頑張らないとッ！！
長く続けてるとどうしても気が抜けます･･･ (2007.04.22 11:01:01)
私は････聞かないでください( ；´Д｀)
今週末はもう、やヴぁいです･･･⊂(_ _⊂⌒⊃
今日ぐらいは必死こいて頑張らないとッ！！
長く続けてるとどうしても気が抜けます･･･ (2007.04.22 11:01:01)
Re[1]:ビリーズブートキャンプ24(04/21)
たらしきたんたん
さん
あちゃも２０３さん
＞こんばんは～♪
＞４週めでも筋肉痛だなんて、応用編恐るべしです・・。
本当に恐るべしです。
コンバットキックのところでシェリー並みにスクワットしたら、しばらく内腿震えてましたｗ
＞無理かと思ってた服がするっと着られるってことは、
＞数値に表れなくてもちゃんと絞られてるってことなんでしょうね☆
そうなんでしょうかねぇ？何なんでしょうね？
まぁ計っているところはウエストとかヘソ周りとか、
要所要所ですから、全身くまなく測ると、ちょっとずつ変わっているのかもしれません♪
＞ワタシは相変わらずサイズなどの変化がないですが、
＞気長にやればいつかは・・くらいの気持ちで続けることにしました（笑）
そうですとも！
継続すれば、きっと色々な所でプラスの作用が出てきますよね!
私も、自分の誕生日（9月）までは、何とか続けたいなぁと、今のところそれが目標です。
飽きっぽい自分的には、ものすごく無理っぽい気がするんで･･･（汗）
＞では今後もがんばってくださいね！！
ありがとうございます！
あちゃも２０３さんも頑張ってくださいね～♪ (2007.04.22 13:37:15)
＞こんばんは～♪
＞４週めでも筋肉痛だなんて、応用編恐るべしです・・。
本当に恐るべしです。
コンバットキックのところでシェリー並みにスクワットしたら、しばらく内腿震えてましたｗ
＞無理かと思ってた服がするっと着られるってことは、
＞数値に表れなくてもちゃんと絞られてるってことなんでしょうね☆
そうなんでしょうかねぇ？何なんでしょうね？
まぁ計っているところはウエストとかヘソ周りとか、
要所要所ですから、全身くまなく測ると、ちょっとずつ変わっているのかもしれません♪
＞ワタシは相変わらずサイズなどの変化がないですが、
＞気長にやればいつかは・・くらいの気持ちで続けることにしました（笑）
そうですとも！
継続すれば、きっと色々な所でプラスの作用が出てきますよね!
私も、自分の誕生日（9月）までは、何とか続けたいなぁと、今のところそれが目標です。
飽きっぽい自分的には、ものすごく無理っぽい気がするんで･･･（汗）
＞では今後もがんばってくださいね！！
ありがとうございます！
あちゃも２０３さんも頑張ってくださいね～♪ (2007.04.22 13:37:15)
Re:4週目(･∀･)♪+.ﾟ(04/21)
たらしきたんたん
さん
ちよJrさん
＞頑張ってますね～!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )
＞私は････聞かないでください( ；´Д｀)
＞今週末はもう、やヴぁいです･･･⊂(_ _⊂⌒⊃
まぁ週末は結構いつでもやヴぁいもんすよね･･･（私もラーメン食べたので･･･）
＞今日ぐらいは必死こいて頑張らないとッ！！
＞長く続けてるとどうしても気が抜けます･･･
3ヶ月経ったのでしたっけ。そりゃぁ気も抜けますよー！
でも応援してますので頑張ってください！！
ちよJrさんは私の希望の星ですからぁっ！ (2007.04.22 13:44:23)
＞頑張ってますね～!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )
＞私は････聞かないでください( ；´Д｀)
＞今週末はもう、やヴぁいです･･･⊂(_ _⊂⌒⊃
まぁ週末は結構いつでもやヴぁいもんすよね･･･（私もラーメン食べたので･･･）
＞今日ぐらいは必死こいて頑張らないとッ！！
＞長く続けてるとどうしても気が抜けます･･･
3ヶ月経ったのでしたっけ。そりゃぁ気も抜けますよー！
でも応援してますので頑張ってください！！
ちよJrさんは私の希望の星ですからぁっ！ (2007.04.22 13:44:23)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
