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サボテン_01 @ Re[1]:頼りになるAI(09/14) ☆チマミ2403さんへ とっても順序だてて詳…
2009.02.26
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カテゴリ: ヨーガ
* right up
* ヨーガ指導の日でした

時々合唱の発表会があるそうで、歌をやってれば、さぞかし腹式呼吸がうまいと思ったのだが、「腹筋も弱く身体も硬いんですよ~」・・・と
手の基本ポーズを行なった時、「手の先まで気が流れていくような感じで・・・」と誘導したのだが、「精神的な気の流れも歌も全部繋がってるんですよね こういった感じを歌にも生かせたら」Hさんはこんな風に話された
なるほど、Hさんはこういうふうにヨーガを活用されて行きたいんだあ
良い意味で、歌の質がもっと向上されたり、色々変化して行く楽しみがあるでしょうね

珍しく平舟のポーズ(アルダ・ナーヴァ・アーサナ)を行なった
hirahuneナーヴァは「舟」を意味します
上体を後ろに倒し、足を上げて、水面に身体を浮かばせるような感じでバランスをとります
背筋・腹筋が強くなります
お腹がプルプル・・・ちょいとキツイですなあ~
私も腹筋が割と弱い
Hさん一緒に腹筋鍛えましょう(笑)
*
left down * rigt down


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Last updated  2009.02.26 18:29:01
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