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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2015.07.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
梅雨の晴れ間の中、ヨーガ教室でした
今月のテーマは、「夏を乗り切り、ナイス・バディに」と称して太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）を行ないました
連続のアーサナ（ポーズ）を何種類か続けて行うので、大変熱くなり汗が出ます
少し体重が増加したのをこの太陽礼拝で新陳代謝を良くしてナイスな体作りをしたいです
呼吸法では、夏の定番シータリーを行ないました
シータリーは、「熱をさます」とかの意味があります
舌を丸めて息を吸い込み、息が入ったら舌先を口の中に収めて鼻から息を出します
これを繰り返すと体が冷えてくる感じがしてとても涼しさを感じます
これから暑い夏がやってきます、ヨーガでバテない体作りをし、夏を乗り切りたいものです
今月のテーマは、「夏を乗り切り、ナイス・バディに」と称して太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）を行ないました
連続のアーサナ（ポーズ）を何種類か続けて行うので、大変熱くなり汗が出ます
少し体重が増加したのをこの太陽礼拝で新陳代謝を良くしてナイスな体作りをしたいです
呼吸法では、夏の定番シータリーを行ないました
シータリーは、「熱をさます」とかの意味があります
舌を丸めて息を吸い込み、息が入ったら舌先を口の中に収めて鼻から息を出します
これを繰り返すと体が冷えてくる感じがしてとても涼しさを感じます
これから暑い夏がやってきます、ヨーガでバテない体作りをし、夏を乗り切りたいものです
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