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横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2025.01.16
カテゴリ： ヨーガ
先週末、今年初めてのヨーガ教室でした
土曜の生徒さんは働いている方が多く、年度末に向けて土曜出勤の方もいらして半分ぐらいお休み
でしたので、少し寂しい感じでした
「数字を描いてみよう！」
1. 仰向けに寝て両足を90度ぐらいに上げます
2. 数字1～10を両足で描いていきます 1は両足を下まで下げていきまた90度に戻って
今度は数字の2を描いていきます
両足を床につけないで描いてみましょう
3. 10まではかなりきついので、最初のうちは4ぐらいまで描いて下ろします
結構おなかに響いてきて腹筋を鍛えます
ヨーガ教室の日程は こちら
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土曜の生徒さんは働いている方が多く、年度末に向けて土曜出勤の方もいらして半分ぐらいお休み
でしたので、少し寂しい感じでした
「数字を描いてみよう！」
1. 仰向けに寝て両足を90度ぐらいに上げます
2. 数字1～10を両足で描いていきます 1は両足を下まで下げていきまた90度に戻って
今度は数字の2を描いていきます
両足を床につけないで描いてみましょう
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結構おなかに響いてきて腹筋を鍛えます
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