這って帰ってきました（涙）

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

125579

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

カレンダー

カテゴリ

iアプリRPG

(1)

日記/記事の投稿

おしらせ
ねえ冬眠
皮算用
【･∀･】ﾆﾔﾆﾔ
３本立て

コメント新着

なみへ。 @ Re[1]:ちょっとかなしい(03/12) ＮＯＩＲさん落ちこんじゃいませんよ…

ＮＯＩＲ@ Re:ちょっとかなしい(03/12) 元気だして～! レスミルズ系とエアロ系と…

なみへ。 @ Re[1]:またやりすぎの感(03/02) たいらん357Mさん＞ペアを組んでやるプ…

たいらん357M @ Re:またやりすぎの感(03/02) ペアを組んでやるプログラムなんてあるん…

なみへ。 @ Re[1]:ところ変われば(02/22) NOIRさんワタクシ生まれながらにして…

バックナンバー

2026年09月
2026年08月
2026年07月

2026年06月
2026年05月

お気に入りブログ

ゆんの日記 ゆん8797さん
SWEETSな日常 ☆き・ら・ら☆さん
楽天ブログ StaffBlog 楽天ブログスタッフさん

< 新しい記事

新着記事一覧(全523件)

過去の記事 >

2006年01月10日

トレッドミル　60分
筋トレ
オリジナルステップ　90分

レッスンレポに入る前に・・・
最近ハマっているマシンがあります（笑）
「アブダクション」大腿内転筋・外転筋を鍛えるマシンです。
元ホームにもあったのですが立位式はいちいちヒンジを換えなアカンのがめんどくさくってほとんど手付かず・・・
こっち引っ越してからよく見かけるようになったタイプは座位でできるマシンにつき
使用してみたところなかなかウチ腿に効くみたい！

←わかるよね＠関西のひと
自分はどうも下肢のインナーマッスルが弱いみたいでそのため股関節があまり動かないんですよね～がんばって鍛えないと
相方からは「そんなに鍛えてアナタ何になんねん！」って言われてますが
ここんところは マドンナになりたい 」ってゆうてます（爆

オリジナルステップは今年1発目です。
年末休んだので4ブロック中2ブロックが新フリでした。
はじめてこのクラスを受けたときにくらべたら結構自分なりについていけたかなーといった感想なんだが
1ブロック とにかくまわらされる フリがあり、氏にました(*´Д｀)

氏にかけになったブロックのコンビネーション一部紹介しますと（右パート）

書いてる本人もワケワカメ～

風邪気味でここんとこずっと咳き込んでるおかげで
激しい運動をするとちゃんと 腹式呼吸 ができてへんかったみたいで
すでに慣れているはずのラスト2ブロックやるころにはかなりへばっちゃいました＿|￣|○

でも今回は「フリがついていかれへん」というわけでなく「体力の限界」によるヘタレステップなので
もうちょっと元気になったら颯爽と舞ってみたいもんです

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう