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2006年01月10日
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カテゴリ: フィットネス記録
トレッドミル 60分
筋トレ
オリジナルステップ 90分

レッスンレポに入る前に・・・
最近ハマっているマシンがあります(笑)
「アブダクション」大腿内転筋・外転筋を鍛えるマシンです。
元ホームにもあったのですが立位式はいちいちヒンジを換えなアカンのがめんどくさくってほとんど手付かず・・・
こっち引っ越してからよく見かけるようになったタイプは座位でできるマシンにつき
使用してみたところなかなかウチ腿に効くみたい!

←わかるよね@関西のひと
自分はどうも下肢のインナーマッスルが弱いみたいでそのため股関節があまり動かないんですよね~がんばって鍛えないと
相方からは「そんなに鍛えてアナタ何になんねん!」って言われてますが
ここんところは マドンナになりたい 」 ってゆうてます(爆

オリジナルステップは今年1発目です。
年末休んだので4ブロック中2ブロックが新フリでした。
はじめてこのクラスを受けたときにくらべたら結構自分なりについていけたかなーといった感想なんだが
1ブロック とにかくまわらされる フリがあり、氏にました(*´Д`)

氏にかけになったブロックのコンビネーション一部紹介しますと(右パート)


書いてる本人もワケワカメ~

風邪気味でここんとこずっと咳き込んでるおかげで
激しい運動をするとちゃんと 腹式呼吸 ができてへんかったみたいで
すでに慣れているはずのラスト2ブロックやるころにはかなりへばっちゃいました_| ̄|○


でも今回は「フリがついていかれへん」というわけでなく「体力の限界」によるヘタレステップなので
もうちょっと元気になったら颯爽と舞ってみたいもんです








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最終更新日  2006年01月10日 23時43分27秒


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