とむりたブログ

「とむりた散歩」はこちら👉 vol.8 碑文谷・西小山

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散歩の様子

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碑文谷の様子（​ こちら ​）は前回お話ししましたので、今日はその続きです。

流石の人混みで、お祭りを断念した私たちは西小山へ向かいました。道中、古風な家をスナップしたり、街の電気屋さんや何気ないベンチに気を取られながら歩きました。

実は、西小山はリタが小学3年生まで過ごした場所。
もちろん当時とはだいぶ変わりましたが、今でも変わらないところもあります。
（ちなみに碑文谷のお祭りも、子どもの頃によく行きました。）

西小山商店街はこじんまりとした規模で、お店もコンパクトサイズが多め。
最近ではおしゃれなカフェやショップも増えていて、人情味があってのどかな街なんですよ。

今日の一言

今日はちょっとお疲れモード（最近寝不足で…）。
そんな日もありますよね？
明日もいい日にしましょう。

『運動して、食べて、よく寝て、いい朝を迎える』これが私のモットー！

今日の記録

＜運動の記録＞　瞑想10分

　Yoga10分

　基礎トレ10分（理学療法士からのアドバイス筋トレ）

＜食事の記録＞

　朝：　①キャベツの千切り、トマト、味玉、きのこマリネ、青梗菜炒め、味の開き、納豆、ご飯

　②食パン、ブラックチョコレート（３片分）、バナナ1/2、シナモン

　間：プロテイン1/2、オーバーナイトオーツ、バナナ1/2

　夜：キャベツの千切り、きゅうりスライス、もやし、トマト、きのこマリネ、青梗菜の炒め、ジャガイモ、玉ねぎとサーモンはラスのオーブン焼き、参鶏湯（鳥手羽元肉１本）

＜カロリーの記録（アプリ推定）＞
　摂取：合計1506kcal（適正）
　消費：合計221kcal（-67)

＜体の記録（朝一）＞

　体重：52.3kg
　体脂肪率：24.1%　筋肉量：37.4kg
　基礎代謝：1157kcal

＜参考情報＞
　年齢：35歳　身長：163cm

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vol.8 碑文谷・西小山 ​ 
　▶︎「ちょっと今回の編集はいい感じかも！？」→  vol.7神保町

　▶︎「たまにはサクッと気軽にフォトウォーク」 →  vol.6広尾