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日々のことをつれずれなるままにかき記します。
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May 21, 2005
テーマ： 今日の成果(56)
カテゴリ： 体重、体脂肪、食べたもの、運動
体重 64.6Kg（+0.6kg)
体脂肪 14.8%(-1.0%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1520kcal
内臓脂肪レベル６
摂取カロリー 2050kcal
運動 フットサル (動いたのは2時間くらい）
今日はコートを4時間借りて、フットサルをやっていました。
友人の会社のグランドを借りているので、使用料はなんとタダです。
体脂肪率はいい感じで下がっています。
ただ、1日0.1kg落とす事をとりあえずの目標にしているため、今日の体重が目標に
はじめて到達しなかったのがちょっと悔しいです。
（消化が済めばたぶん500g位はおちるとおもいますが）
朝 520kcal
ホットサンド360
ヨーグルト60
グレープフルーツ50
みそ汁 50
昼 740kcal
ウインナーのチリソースを巻いたやつ 260
おにぎり180
夜 790kcal
ごはん250
みそ汁 80
水菜と大根のサラダ 30
おぼろ豆腐 オクラのせ80
体脂肪 14.8%(-1.0%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1520kcal
内臓脂肪レベル６
摂取カロリー 2050kcal
運動 フットサル (動いたのは2時間くらい）
今日はコートを4時間借りて、フットサルをやっていました。
友人の会社のグランドを借りているので、使用料はなんとタダです。
体脂肪率はいい感じで下がっています。
ただ、1日0.1kg落とす事をとりあえずの目標にしているため、今日の体重が目標に
はじめて到達しなかったのがちょっと悔しいです。
（消化が済めばたぶん500g位はおちるとおもいますが）
朝 520kcal
ホットサンド360
ヨーグルト60
グレープフルーツ50
みそ汁 50
昼 740kcal
ウインナーのチリソースを巻いたやつ 260
おにぎり180
夜 790kcal
ごはん250
みそ汁 80
水菜と大根のサラダ 30
おぼろ豆腐 オクラのせ80
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