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treo90
日々のことをつれずれなるままにかき記します。
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Jun 19, 2005
テーマ： 今日の成果(56)
カテゴリ： 体重、体脂肪、食べたもの、運動
体重 63.4Kg（-0.3kg)
体脂肪 15.0%(+0.3%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1509kcal
内臓脂肪レベル5
摂取カロリー 1800kcal
運動 ジョギング40分（公園6周）
その他 マルチビタミン、にがり、ヘルシア緑茶を摂取
先週は中過ぎからお酒を飲む機会がが多く、摂取カロリー過多と運動不足気味だったので夜にジョギングをしました。
朝 ジョナサンで 600kcal
和風ハンバーグセット 550
サラダ（ノンオイルドレッシング） 50
昼 パン屋のイートインで 540kcal
チーズパン 250
ミネストローネ 90
パン 200
夜 660kcal
日本酒 200
しめさば 70
ウナギのかばやき 200
大根サラダ 30
ひじきの煮物 100
体脂肪 15.0%(+0.3%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1509kcal
内臓脂肪レベル5
摂取カロリー 1800kcal
運動 ジョギング40分（公園6周）
その他 マルチビタミン、にがり、ヘルシア緑茶を摂取
先週は中過ぎからお酒を飲む機会がが多く、摂取カロリー過多と運動不足気味だったので夜にジョギングをしました。
朝 ジョナサンで 600kcal
和風ハンバーグセット 550
サラダ（ノンオイルドレッシング） 50
昼 パン屋のイートインで 540kcal
チーズパン 250
ミネストローネ 90
パン 200
夜 660kcal
日本酒 200
しめさば 70
ウナギのかばやき 200
大根サラダ 30
ひじきの煮物 100
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