PR
Keyword Search
▼キーワード検索
treo90
日々のことをつれずれなるままにかき記します。
Comments
Freepage List
Jun 20, 2005
テーマ： 今日の成果(56)
カテゴリ： 体重、体脂肪、食べたもの、運動
体重 62.7Kg（-0.7kg)
体脂肪 14.2%(-0.8%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1509kcal
内臓脂肪レベル5
摂取カロリー 990kcal
運動 昼休みに散歩20分、帰宅後散歩50分、ジョギング30分（公園4周）
その他 マルチビタミン、寒天、にがり、を摂取
体重、体脂肪共にスタートしてから最も少ない日になったと思います。
朝は野菜ジュースだけにしようと思っていましたが、会社のある駅まで着いた時に無性におなかが減ったので、コンビニでおにぎりを買って食べました。
あと、朝のお茶に寒天を混ぜたものを飲んでいたのですが、午前中は腸の蠕動運動がそのおかげか活発でした。体脂肪が下がった原因の一つは寒天かもしれません。
昼は朝のおにぎり分を取りかえす為にもりそばにしておきました。
会社で夕食を取ったのですが、早めに帰った為に帰宅後に食事を取ってしまったので、カロリー消費と11ヶ月の子供を寝かし付ける為に近所をしばらく散歩しました。今日の夜は涼しくていい気持ちでした。
散歩のかえりに子供が寝たので帰宅して子供をベッドに寝かせた後、軽くジョギングをしました。
明日は昼前から職場の先輩と出張ですが、昼食にしゃぶしゃぶのランチを食べたいそうなので、私は朝夕の食事をセーブしとこうと思います。
朝 230kcal
野菜ジュース 50
おにぎり 180
昼 350kcal
もりそば 350
インスタントのダイエットフード 180
夜 230kcal
ゆで卵 80
ひじきのにもの 50
納豆 100
体脂肪 14.2%(-0.8%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1509kcal
内臓脂肪レベル5
摂取カロリー 990kcal
運動 昼休みに散歩20分、帰宅後散歩50分、ジョギング30分（公園4周）
その他 マルチビタミン、寒天、にがり、を摂取
体重、体脂肪共にスタートしてから最も少ない日になったと思います。
朝は野菜ジュースだけにしようと思っていましたが、会社のある駅まで着いた時に無性におなかが減ったので、コンビニでおにぎりを買って食べました。
あと、朝のお茶に寒天を混ぜたものを飲んでいたのですが、午前中は腸の蠕動運動がそのおかげか活発でした。体脂肪が下がった原因の一つは寒天かもしれません。
昼は朝のおにぎり分を取りかえす為にもりそばにしておきました。
会社で夕食を取ったのですが、早めに帰った為に帰宅後に食事を取ってしまったので、カロリー消費と11ヶ月の子供を寝かし付ける為に近所をしばらく散歩しました。今日の夜は涼しくていい気持ちでした。
散歩のかえりに子供が寝たので帰宅して子供をベッドに寝かせた後、軽くジョギングをしました。
明日は昼前から職場の先輩と出張ですが、昼食にしゃぶしゃぶのランチを食べたいそうなので、私は朝夕の食事をセーブしとこうと思います。
朝 230kcal
野菜ジュース 50
おにぎり 180
昼 350kcal
もりそば 350
インスタントのダイエットフード 180
夜 230kcal
ゆで卵 80
ひじきのにもの 50
納豆 100
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[体重、体脂肪、食べたもの、運動] カテゴリの最新記事
-
リスタート 第3週 初日より+0.7kg +1.0% Aug 14, 2005
-
リスタート 第2週 初日より+0.3kg +1.0% Aug 7, 2005
-
リスタート 第一週 +0.4kg +1.4% Jul 31, 2005
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
