皇居ラン花盛り | スローダウン！

皇居ランって華やかそうですね。自分は未経験です。
東京に勤務している時に、なぜやらなかったのか、後悔してます。
桜が咲く頃は、走る桜？と共に華々しくなりますね。

荒川まで2週間頑張って下さい！
(2007.03.03 22:30:26)

◆ギター

(0)

今回は超有名企業トライアスロンチームのフナキーニョさんからの呼びかけで、
参加することに。
スピードが上がるとまだ不安ありなんだけど、
Yくんがキロ4分30秒にしようって提案し、とりあえずひと安心。

皇居はたまにしか走らないけど、昨夜は今までのなかで一番ランナーが多かったです。
特に女性多し。華やかでイイ。
土手ではそんなことは感じないけど、皇居に来ると、
マスコミでもよく伝えられるようになった（煽っているようにも受け取れるが）、
女性のランニングブームを実感できます。
ロッカーやシャワー室を備えたアシックス銀座もオープンしたというし、
皇居ランはますます活気がでてくるんでしょうね。

グループでキロ6分～7分ぐらいで走っている人が多いのですが、
8時を過ぎるとまたたくまに数は減り、
9時を回ると１人で黙々と走るランナーがらちほらといるだけ。

1周目　25:30（ウォームアップ：図ってないので推測タイム）
2周目　24:40（先頭Yくん、なぜかペースミス？）
3周目　22:40（これが4分半のスピードなのね、忘れかけてました）
4周目　22:25（心肺は問題なし。ハムがへんに固まってきた）

あと2周するの予定だったけど、ハムの張りが出てきたので、
念のため、20キロで中止しました。

荒川までの残り2週間は、どんなトレーニングがいいんだろう？
怪我がほぼ治り、ようやく走れるようになってきたけど、
走りから遠ざかっていたぶん、ペースはなかなか上がっていかない。
怪我前のスムースな感じと、違うのがわかるんです。

もう少し、短い距離でペースを上げた持続走がいいのか？
それとも、ジョグで負担を減らしつつ数をこなして、
感覚を元に戻すことに努めた方がいいのか？
いずれにしても、来週はペースアップと維持を意識してやってみよう。
それで荒川の走りに少しでも違いが出ればそれでイイ。

といっても、今度の土日は奥日光までスノーシューツアーに行くので、
要となる2週間前の土日が使えないのが、練習計画すると残念。
でも雪山歩きで少しは鍛えられるし、これはこれで楽しんできます。

夕べは、走ったあと、お堀沿いに部分的に咲いている夜桜を
一人で見物しながら歩いたけど、
あと1ヶ月もしなにいうちに、この辺りは満開のはず。
ちょうど1年前にここの花見に来たことを思い出し、
1年って早いものだと皇居の夜の風情をみているうちに、寒くなってしまい、稲荷湯へ。
打ち上げは辞退し、チャリで帰りました。

明日早朝から奥日光へ行ってきます！

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Last updated 2007.03.02 16:18:52
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

Re:皇居ラン　花盛り(03/02)

ＭＡＲＡさん

２年前の春
初めて　皇居で走りました♪
友人の結婚式の前日に　品川のホテルに宿泊したので
品川から皇居まで走って　皇居２周してから
また皇居から品川まで走って戻りました。

さすがに　疲れたよ。。　笑
(2007.03.02 16:39:22)

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Re[1]:皇居ラン　花盛り(03/02)

たまには素浪人さん

ＭＡＲＡさん

＞２年前の春
＞初めて　皇居で走りました♪
＞友人の結婚式の前日に　品川のホテルに宿泊したので
＞品川から皇居まで走って　皇居２周してから
＞また皇居から品川まで走って戻りました。

旅の疲れは、走って取るという考えかな？
やはり、普通の人と発想がちがいますね～！
タイム、計測してたりして。

＞さすがに　疲れたよ。。　笑

あっ、やはり疲れましたか。
そりゃそうです。慣れていない土地で走ると、神経使うから、余計疲れてしまいますもんね。 (2007.03.02 23:19:24)

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こばわ

しろさん

いいっすねぇ、楽しそうですね。
たまにわさんの書き込みに刺激をうけ、２年ぶりにチャレンジ皇居50km行こうかなと思っております（結構先ですね、汗）。
あの大会は耳をすますと、サロマの話がいろんな所から聞こえてきます、居心地いいんですよね。そろそろ気を引き締めんとなあ。
(2007.03.02 23:42:07)

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Re:こばわ(03/02)

たまには素浪人さん

しろさん

＞いいっすねぇ、楽しそうですね。

初なんですよ。
ホントは２月末の「スノーシューin妙高」というレースに出たかったのですが、未経験でそれはないだろってことで。まずはハイキングツアーという考えなんです。

＞たまにわさんの書き込みに刺激をうけ、２年ぶりにチャレンジ皇居50km行こうかなと思っております（結構先ですね、汗）。

いつでしたっけ？
一度エントリーしたものの、怪我で出なかったのを覚えてます。
日程があったら、僕も考えようかな。

＞あの大会は耳をすますと、サロマの話がいろんな所から聞こえてきます、居心地いいんですよね。そろそろ気を引き締めんとなあ。

長距離好きは、でてくる大会ですよね。
私の知り合いのウルトラ女性ランナーもたしか毎年でていたような。
そろそろですね。徐々に絞っていきましょう。僕は味五湖の練習は荒川が終わってからです。 (2007.03.03 00:07:35)

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Re:皇居ラン　花盛り

かきぴさん

いいビルドアップ練習になりましたね～！
私も今日4周したけど1時間56分も、かけてトコトコ走りました（笑）後、2週間だし、15キロくらいをレースペースで2回か3回やるか、脚が不安ならジョックしながら、キレのいい流しを何本か入れてけば、スピード戻るんじゃないかな～？
元が速いんだし♪♪スノーシュー楽しんで来て下さいね～♪ (2007.03.03 00:54:20)

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Re:皇居ラン　花盛り(03/02)

pobrinkai66 さん

おはようございます。
久しぶりの書込みです。（すいませんね。＾＾）
女性ランナー多いのですか～。東京マラソン終わった時、TVで参加者に女性が多いと言っていましたのを思い出しました。
ランニングブームなのかな？
皇居も沢山のランナーさんが走っていそうですね。
見たことないので、一度見学に行こうかな。 (2007.03.03 06:53:56)

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Re:皇居ラン　花盛り(03/02)

ライム・グリーンさん

いい練習してますね～！
荒川2週間前の20ｋｍ、いい調整ではないですか。

＞特に女性多し。華やかでイイ。

派出所が2箇所もあるし、ランナーも多いため安心感があるからでしょうね。
そういえば、数年前に皇居を走ったとき、長谷川理恵さんを見たこともありましたよ。

スノーシューツアー、楽しんできてくださいね。 (2007.03.03 10:58:54)

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Re:皇居ラン　花盛り(03/02)

masyu1983 さん

Re[1]:皇居ラン　花盛り(03/02)

たまには素浪人さん

かきぴさん

＞いいビルドアップ練習になりましたね～！

ジョグがビルドアップになってしまったんです（笑）

＞私も今日4周したけど1時間56分も、かけてトコトコ走りました（笑）後、2週間だし、15キロくらいをレースペースで2回か3回やるか、脚が不安ならジョックしながら、キレのいい流しを何本か入れてけば、スピード戻るんじゃないかな～？

皇居で走ってたんですか？　日中かな？
かきぴさんの言うような練習をしようかな。今のところ、そう思ってます。

＞元が速いんだし♪♪スノーシュー楽しんで来て下さいね～♪

とりあえず、いい時のペースまでは戻したいんですよね～。
スノーシューはなかなか楽しかったですよ。
でも山の中なのに気温10度は暑かった！
(2007.03.04 22:29:30)

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Re[1]:皇居ラン　花盛り(03/02)

たまには素浪人さん

pobrinkai66さん

＞おはようございます。
＞久しぶりの書込みです。（すいませんね。＾＾）

少しご無沙汰です。

＞女性ランナー多いのですか～。東京マラソン終わった時、TVで参加者に女性が多いと言っていましたのを思い出しました。

多いですよ。
東京マラソンの前後はテレビで女性ランーのドキュメントをやってましたよね。

＞ランニングブームなのかな？

テレビではそんなふうにブームっぽく、紹介してましたよ。

＞皇居も沢山のランナーさんが走っていそうですね。
＞見たことないので、一度見学に行こうかな。

平日の夜に行ってみてください。７時から８時くらいは、すごい数ですよ！ (2007.03.04 22:32:46)

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Re[1]:皇居ラン　花盛り(03/02)

たまには素浪人さん

ライム・グリーンさん

＞いい練習してますね～！
＞荒川2週間前の20ｋｍ、いい調整ではないですか。

練習ペースはまだ上げられないですけど、とりあえず２週間前なので、大切に走りたかったんです。

＞派出所が2箇所もあるし、ランナーも多いため安心感があるからでしょうね。

そうでしょうね。特に女性は安心出来ますもんね。意外と明るいし。

＞そういえば、数年前に皇居を走ったとき、長谷川理恵さんを見たこともありましたよ。

ちゃんと、追っかけましたか（笑）

＞スノーシューツアー、楽しんできてくださいね。

久々に非日常的だったので、楽しめましたよ。また報告しますね！ (2007.03.04 22:35:46)

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Re[1]:皇居ラン　花盛り(03/02)

たまには素浪人さん

masyu1983さん

足の具合はいかがですか？

＞皇居ランって華やかそうですね。自分は未経験です。
＞東京に勤務している時に、なぜやらなかったのか、後悔してます。

そうでしたか。意外とそんなもんですよね。
一度は経験していれば雰囲気がわかったんだろうけどね。

＞桜が咲く頃は、走る桜？と共に華々しくなりますね。

キレイですよ～。走る桜ね（笑）
でも、満開の時は人が多くて、走りようがないんですよ。

＞荒川まで2週間頑張って下さい！

疲労骨折ではどうしようもないですから、じっくりと直してくださいね。
あと２週間しかないけど、どうにか満足できて、いいゴールが迎えられるように調整してみます。 (2007.03.04 22:41:32)

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