2013年03月の記事
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心に太陽を！
今日の花：アマナ 花言葉：運が向いてくる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アマナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：１０分で、散歩には出かけておりません。（診療所で風邪の診断を受け、投薬を飲んでいます。暫く散歩休みになりそうです。）外気温度は自宅前寒暖計表示では４．０℃（５：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は６．０℃，５：５０分で６．１℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北後東の風、曇り時々雨で、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１０℃で、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、三井不動産は独自の発電設備や送電線を使った、地域電力供給事業に乗り出すとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）追記：昨日浦和レッズが新潟に２－０にて勝利しました。勝利は嬉しいですが、試合内容は？相手ティームの田中達也の活躍が目立つ展開！勝利は幸運？？！。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.31
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浦和レッズ勝利
新潟に、参戦された、浦和レッズサポーターの皆さんありがとう！ 浦和レッズ。2ー0にて新潟に勝利しました。 相手に田中達也がいると怖いね！
2013.03.30
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心に太陽を！
今日の花：ダイコン 花言葉：適応力（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ダイコンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：１０分で、散歩には出かけておりません。（診療所で風邪の診断を受け、投薬を飲んでいます。暫く散歩休みになりそうです。）外気温度は自宅前寒暖計表示では５．０℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は７．７℃，６：３０分で７．３℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東の風、曇りで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃で、曇りで、春の気温ですが、昨日より大幅に下がるので、朝晩は要注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、スタバはコンビニに対抗する為作業時間を減らし、待ち時間を、短縮するとか。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.30
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坂口良子追悼
ＴＢＳで、坂口良子追悼番組放映中)泣かせる！。まさか？だった
2013.03.29
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心に太陽を！
今日の花：カタクリ 花言葉：初恋（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カタクリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：００分で、散歩には出かけておりません。（診療所で風邪の診断を受け、投薬を飲んでいます。暫く散歩休みになりそうです。）外気温度は自宅前寒暖計表示では１２．０℃（６：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１１．９℃，６：１０分で１２．６℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後東の風、曇り後雨で、最高気温は２２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２２℃で、日中は曇りですが、温かな一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、学研ホールディングスは「サービス付き高齢者住宅」を不動産投資信託（ＲＥＩＴ）に売却すると言う。金融機関の融資に頼らず資金調達し、施設の展開を急ぐと言うが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.29
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風邪？
今朝と言いますか、昨日からのどが痛く、花粉症の薬ではなく、市販の風邪薬を飲んで休みました。昨日に比べ、気温が高く、又、朝の寒い時間の散歩を取り止めた為、昨日よりは楽でしたが、トレーニングは無理と思い、近くのショッピングモールへ、ウオーキングは諦めましたが其れでも、１/２ピオニウオーキング程度は食後に歩いて仕舞いました。じっとしているのは苦手な物で、しかし、近くの診療所の午後の受付時間に合わせ、早めに帰宅し、連れ合いを自宅に下ろしてから、診療所に向かいました。診療所の受付は２番目で、診療開始３０分後には、投薬を受け取り、自宅に帰りました。診療内容は普通の風邪で、微熱があり、抗生物質は５日分，その他の薬は一週間分とのことで投薬を受けました。喉の薬の鎮痛剤には、眠くなる成分があるので、花粉症の薬と重ねて飲まないように薬剤師から、指導を受けています。投薬を飲むのは今晩からですので、回復は来週になりそうです。そんなに無理をした積もりは有りませんが、朝の散歩で、冷たい空気を毎日、直接吸い込んだ為かな？！。待合室には、風邪引きが多く、風邪の移し合い？？！。帰宅後マスクの処分，使用した衣類（上着とズボン）を洗濯し干しました。自宅内の別の細菌を侵入させたく無いからです。（こんな事をしても、移るときは移るのですが）
2013.03.28
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心に太陽を！
今日の花：ソメイヨシノ 花言葉：優れた美人（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ソメイヨシノのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：３０分で、散歩には出かけておりません。（昨晩から、咳が収まらず、花粉症の影響か、風邪なのかが、はっきりしない為、早朝散歩は取り止めです。外気温度は自宅前寒暖計表示では６．０℃（７：００）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は４．３℃，６：４０分で６．１℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、曇りで、最高気温は１９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１９℃で、曇りですが、温かな一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＩＨＩは最新鋭エアバスのエンジン部品を生産する為、福島県相馬工場などに３年間で１００億円の投資を行うとか、震災復興に繋がる！？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.28
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寒い
朝は、歩く事に夢中で、寒さを感じませんでした。しかし、気温が上がりません。散歩終了する頃には冷たい雨も降り始めました。散歩から帰宅後、室内気温は１０℃をきっています。外気温度は朝の日記に書いた通りで、朝の気温としては、特に寒いわけでは有りませんが、人が活動し始める、７：００頃になっても気温は殆ど変化しません。当然ながら、ストーブ暖房の復活です。（我が家は、風邪を引く元になるからと、コタツのセットは行いません。コタツヒーターは押入れの奥にしまったままになっています。）ストーブは６：３０～１０：３０分までとし、寒さ対策と運動不足対策の為、「ピオニウオーキング」に出かけます。（距離が短い為、車内暖房行いません。）すると、ショッピングモールの駐車場の混雑が通常では有りません。皆が、屋根のある、しかも、ショッピング対象の店舗から近い出入り口近くに駐車しますので、何時もの場所は満車です。止む無く、屋根あるスペースではあるものの、では入り口から少し離れた所に駐車しました。（止められただけ、ラッキーだったかも！）食事はフードコートの店舗から少し離れたテーブルを何とか確保し、列の後ろに並び、サブウエイの（野菜たっぷり）得サブとホットコーヒー等を購入します。（一人ワンコイン内）食後は、「ピオニウオーキング」のスタートです。通常は途中に私が、ネクサス７でインターネット閲覧を行うのですが、自宅に忘れました。其の為、閲覧も昨日ダウンロードした書籍も読めません。（したがって、感想はまだ書けません。スタートだけ昨日読んだ限りでは、のぼうの城の方が面白そうに思えましたが！）僅かにツイッターの確認や簡単な新聞記事閲覧，天候の確認をしていました。気象協会のマイページからツイッターに書き込みました。しかし、画面が小さく私の年齢では厳しい！私は、スマホではなくタブレット（７インチ）が必要ですね。ショッピングモール内でも逐一アメダス情報をチェックし打ていましたが、気温は１０℃を切ったまま推移していました。ところで、アメダスの降水量は０（ゼロ）なのに霧雨が降っているんだ！。帰宅後再度ストーブのお世話になています。
2013.03.27
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心に太陽を！
今日の花：ヒヤシンス 花言葉：控えめな愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒヤシンスのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：１０分です。５：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では４．５℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は５．４℃，５：１０分で６．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後西の風、曇り時々雨で、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１１℃で、時々雨と、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、市場の縮小が止まらないスーパー市場でイオンがダイエーを吸収合併するとか、再編で、生き残りを掛ける？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.27
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通知表，ピオニウオーキング，書籍
書籍のダウンロード用に、近くに出来たファミマにて、ネットキャッシュを購入しました。購入といっても、ネットキャッシュのＩＤ番号がプリントアウトされた、通知表を渡されただけです。通知表と言っても、学校で渡される成績通知表では有りません目的は、我がネクサス７に電子書籍をダウンロードする為です。クレジットカードでも購入できますが、 自分のパソコンが何時の間にか、犯罪者の手先にされてしまう世の中です。パソコンや購入先にクレジット番号を登録するなどという事は、怖くて出来ません。（元々カードを作りませんが！）其の為、購入したネットキャッシュＩＤをソニーのマイページに登録しました。５，０００円ですので、万が一のときも、最悪５，０００円の被害で済ませることが出来るということです。もう、１，３４７円分の書籍（上下巻合わせて）を、ポイントと合わせて使用しましたので、現在は４，３００円分しか有りません。午前中は昨日の強風が収まりきらず肌寒い中で下ので、履くのを止めていた、ヒートテックレギンスを履き，冬のジャンバーを着こんで歩いて行きましたよ！。帰宅後は、マイカーを使用して何時ものショッピングモールにて「ピオニウオーキング」のスタートです。気温は低く、強風ですので、我が家も行く途中も寒いのですが、晴れていましたので、車の中は暖房しなくても暖かいので、助かります。ショッピングモールの寒風が吹き込まない天井付きの駐車場に駐車し、先ずはランチです。今日も野菜たっぷりで、ワンコイン以下で食べられる。サブウエイのランチとしました。（野菜たっぷりで、溢れそう、しまった！マイ箸の用意を忘れた！！） 食後は、何時ものピオニウオーキングです。途中で、私はiPhon５のデザリングで、ネクサス７を使用して、５第新聞の社説，記事の閲覧，ツイッター書き込み等を行います。（楽天を除く）（楽天は帰宅後、パソコンで書き込みます。）私の休息時間はトータル２時間ですが、連れ合いの完歩数は私より２，０００歩程度少ないようです。（ウインドーショッピングで立ち止まるせいでしょう！私の完歩数はトータル１５，０５７歩で消費カロリーは５８８．６Ｋｃａｌす。ダウンロードしたのは「天地明察」感想は後ほど！！
2013.03.26
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心に太陽を！
今日の花：チューリップ 花言葉：愛の宣告，魅力（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、チューリップのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。５：３０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では０．５℃（５：２５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は３．１℃，４：４０分で３．４℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、晴れ後曇りで、最高気温は１４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１４℃で、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、コカコーラは電子マネー対応の自販機を倍増させるとか、電車の乗り換えに便利な電子マネー、自販機の使用頻度が高い人には便利かも！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.26
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日で、私達夫婦には大事なトレーニング日です。一昨日の天気予報では、昨日（２月２４日）はそれ程寒くならないと聞きました。しかし、其れは他内都内だけのことで、此処埼玉県中央部では、花冷え以上の寒さを感じました。其の為、昨日は自治会役員ならではの仕事を除き、我が家から出ていません。（無理やり、夕食を外食とし何時ものショッピングモールに出かけましたが、完歩数は６，０００歩程度です。ですから、今日のトレーニングは是非とも行わねばなりません。今朝は、天気予報通りに気温が下がり、其れは日中になるとより気温が低くなると言う、通常と逆の気温変化となりました。こんな日は、より、トレーニングで体内から燃焼させねばなりません。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものメンバーは入館しており、トレーニング開始しています。しかし、スタート時は参加者が少なく、連れ合いは、ランニングマシンを第１周目から使用出来ました。しかし、１時間もすると、参加者が増え、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。当然、ウオーキングは２回となりました。筋トレマシンも、自由には使えず、空いている物を探して使用します。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。ちょっと気になったことがあります。此処のジムのマシンはウエート負荷で、スプリングでは有りません。ですから、私達は、自分の力量を超える負荷（過負荷）をかけることなくマシンを使用します。しかし、今日の若い参加者に、過負荷に耐えられず、ウエートを下に落下させながら、マシン使用をする者が居ました。此れを行うと、マシンも筋肉も壊れると思うのですが？！。他のジムにもこんな人居ますか？？！。では、私のトレーニングです。アークトレーナーで消費カロリーは３７６Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１６Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。（ジムは混んでいましたが、風呂はそれ程混んでは居りませんでした。）朝から天気は荒れ模様で、雨が予想されましたので洗濯物は、屋内干となっています。其の為、朝の洗濯物はリビングに,トレーニングウエアは２階に干されています。（今日はどちらも乾きそうに有りません。）ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１６９１円で済ませます。（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。）トレーニング後なので、ウオーキングの必要は有りませんが、少し、モール内を歩き、私はiPhon5とネクサス７にて新聞記事や各社社説の閲覧，ツイッター書き込み等を行いました。（其の間、連れ合いは、ウオーキングを兼ねて、ウインドーショッピングです。私の完歩数は：６，１３１歩で消費カロリーは２４２．９Ｋｃａｌです。ですから、トレーニングの消費カロリーと合わせると、１,０５８．９Ｋｃａｌとなります。もう少しハイカロリーの物を入れても問題無しか？！？帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.03.25
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心に太陽を！
今日の花：レンギョウ 達せられた希望，情け深い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンギョウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。５：３０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では８．０℃（５：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は８．８℃，４：２０分で９．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風後やや強く、曇り時々雨で、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃で午後は風も強く、肌寒くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、家計のお小遣いが、スマホの通信費の影響で減っているとか、確かに、家計費に占める、携帯，スマホの通信費の割合は増大を続けている。でも、手放せないし？！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.25
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心に太陽を！
今日の花：ムスカリ 花言葉：夢に掛ける思い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ムスカリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：４０分です。５：３０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では６．０℃（５：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は８．２℃，４：５０分で８．２℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東の風、曇りで、最高気温は１４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１４℃で、春らしい暖かな一日になりそうです。（昨日よりやや寒そうですが）（相変わらず、スギ，ヒノキ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、社長１００人調査アンケートで円高が修正されても、海外生産を拡大するとの回答が３２％有ったとか、輸出入だけの問題では無いということか？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.24
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疲れた！
特別動き回ったわけでは有りません。「ピオニウオーキング」でもそこそこしか歩きません。朝の散歩も何時も通り４，０００ぽていどです。唯、何時もと違うのは、車のタイヤを入れ替えました。街乗りとは言え、４輪駆動車ですので、タイヤ経だけでなく横幅も違い、重く感じます。毎年の事で、慣れているとは言え、毎年年をとりますので、トレーニングを続けているとは言え、体力が落ちているようで、辛く感じました。タイヤを外すにも、取り付けるにも、全体重をかけてナットを締めます。勿論、トルクレンチを使用しますので、締め付けトルクは一定に出来ます。（トルクが違うと、極端な話、タイヤが歪んで取り付けられることになります。）周囲の人に聞くと、我が年代でタイヤ交換を自分で行う人は珍しいとのことです。タイヤ交換には時間を掛けると、よけいに疲れると思い、約１時間で行いました。通常よりは薄着で作業したのですが、汗でびっしょりとなり着替えることとなりました。タイヤクロス終了後、ピオニウオーキングに出かけましたが、ランチタイムでフードコートのテーブル席に落ち着くと、一気に疲れが出て、何時もほどは動けません。ランチ終了後は、ピオニウオーキングなのですが、そんなに歩かないうちから、万歩計を気にしていました。「もう１０，０００歩を越えただろう」と言いながら万歩計を見ると、９，０００歩程度でした。何時もは、１２，０００歩程度でこのような事を言いますので、それだけ足に疲れを感じていたようです。ピオニウオーキングは何時も通りに行い、途中でネクサス７でネットの閲覧や、各種書き込みを行いました。帰宅後の現在の完歩数は１２，９９９歩です。非常に足の疲れを感じています。以前、長年勤務していた職場をやむを得ず途中退職し、高速道路料金所に勤務したとき以来の疲れです。（その時は、精神面の疲れのほうがより、厳しかったですが！）
2013.03.23
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心に太陽を！
今日の花：ミツバツツジ 花言葉：節制（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミツバツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：５０分です。５：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では８．０℃（５：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は５．４℃，５：００分で７．５℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風はじめやや強く、晴れ後曇りで、最高気温は１７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１７℃で、風が収まれば、春らしい暖かな一日になりそうです。（相変わらず、スギ，ヒノキ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、丸紅は韓国電力公社と共同でベトナムで売電を２０１８年にも始めるとか、ベトナム経済の大幅な発展を見込んでのこと？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.23
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ピオニウオーキング！買い物。
「ピオニウオーキング」と買い物は別のところです。ピオニウオーク内では、カルディーコーヒーファームで１０％引きセール＆特別割引，コーにー半額セールが行われている為、此方でも購入しましたが、それ以外の日曜食品は、此処よりも、ベイシアのほうが、ずっと割安です。ですから、大量に購入する物はベイシアまで行きます。（主に、豆乳，飲むヨーグルト，ヨーグルト，チーズ類，果物，野菜類です。お米は何処も大きな違いは有りませんし、１０ｋｇが半年も持つので近くで済ませます。肉類は殆ど、食べませんし、魚は地元の小さなスーパーで購入し、其の日のうちに調理され、口に入ります。）我が家とベイシアの間にショッピングモールが有るので、何時もショッピングモールに来た序にベイシアまで出かけます。今日のショッピングモールの「ピオニウオーキング」は、其の為７，７００歩程度となりました。其れも、暑くて、着ていった長袖を１枚脱いでのウオーキングです。（歩くのには此の格好では、暑すぎました。）買い物の都合もありますが、早めに其処をスタートし、買い物から早めに帰宅しました。天候は、今朝の日記に書いた予報通りに、晴れて暖かくなり、洗濯物は綺麗に乾きました。（朝は肌寒かったのですが！）
2013.03.22
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心に太陽を！
今日の花：バイモ 花言葉：才能（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、バイモのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが、散歩はサボりました。（理由は、単に眠かっただけですが）外気温度は自宅前寒暖計表示では２．０℃（５：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１．７℃，５：４０分で３．７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、曇り時々晴れで、最高気温は２０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２０℃で、あたたかくなりそうですね。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いようです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、脱デフレは地価で先行しているとか、しかし、値上がりは都市部を中心としており、首都圏から離れた地方では下落傾向が続いているとか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.22
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トレーニング！トレーニング！
昨日までの気温とは違い、大幅にダウン、しかも強風が吹きつけ、朝の洗濯物をバルコニーに干しても良いのかを、迷うほどでした。バルコニーが南南東に面している為、強風は直接バルコニーに吹き付けるわけでは有りませんが、其れでも、建物を回りこんで、吹き付ける強風があります。何とか帰宅時まで、飛ばされずに済む物と思い、バルコニーに干して、トレーニング会場に向かいました。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものメンバーは入館しており、トレーニング開始しています。連れ合いは、ランニングマシンを第２周目からの使用となります。（参加者が多く３周目の予約でしたが、知り合いが入れ替わってくれたようです。）其れでも、連れ合いはランニングマシンの使用が、第２周目からの使用となりますので、ウオーキングは２回となりました。筋トレマシンも、自由には使えず、空いている物を探して使用します。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（今回は隣の体操教室が始まると、徐々にマシンの空きが出きて、整理体操も何とか全て行えました。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３６８Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１８Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して（風呂場が混雑し、洗面所が自由に使えませんでした。）帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から風が強く、洗濯物が飛ばなかったか心配していましたが、全て問題ありませんでした。（どちらかと言えば、花粉とＰＭ２．５の方が心配です。）トレーニングウエアは午前中より風が静かになったバルコニーに干しました。ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１６９１円で済ませます。（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。）トレーニング後なので、ウオーキングの必要は有りませんが、少し、モール内を歩き、私はiPhon5とネクサス７にて新聞記事や各社社説の閲覧，タベログと、ツイッター書き込みを行いました。（其の間、連れ合いは、ウオーキングを兼ねて、ウインドーショッピングです。私の完歩数は：９，４４３歩で消費カロリーは３７７．８Ｋｃａｌです。ですから、トレーニングの消費カロリーと合わせると、１１９５．８Ｋｃａｌとなります。今日は、もう少しハイカロリーの物を入れても問題無しか？！？帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.03.21
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心に太陽を！
今日の花：ハナノキ 花言葉：信仰（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナノキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。５：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）（風が強く、鼻がムズムズ！！）外気温度は自宅前寒暖計表示では４．５℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は６．３℃，５：００分で６．３℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く後おさまり、晴れで、最高気温は１４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１４℃で、春の気温に戻りますが、午前中は風が強く、体感気温も低そうです。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ホンダの中国部品工場で従業員の一部が職務放棄していたとか、待遇改善か反日か？？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.21
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今日４つ目の日記です。
では「ピオニウオーキング」のみの日記とします。（パフォーマンス書道の日記は２つ前の日記を御覧ください。）では今日の「ピオニウオーキング」です。日程的に両家の墓参り後に到着した為、フードコートのテーブルは空いていません。其の為、順番待ちの列に並んでも１０分程度で着席できる「ポポラマーマ、ピオニウオーク店」に決めました。案の定、待つこと３分程で着席でき、私は、ランチメニューの「ベーコインとバジリコトマト」ドリンクバーセットを連れ合いは、生ダコのカルパッチョとドリンクセットを注文しました。連れ合いは、自分達で購入して行ったおはぎを、我が実家で食べ、腹いっぱいでした。結果、ランチ不可能とのことで、メニュー変更しました。（私もおはぎを食べたのですが）ランチ後ウオーキングスタートしましたが、直ぐに、書道パフォーマンスが始まり、其れの、鑑賞に切り替えたため、私の完歩数は９，８００歩止まり。連れ合いは４，０００歩程度となりました。（帰宅後、室内干しの洗濯物を屋外に干しました。そして、もう乾いています。）
2013.03.20
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お彼岸
我が実家と、連れ合いの実家に墓参りに出かけました。我が実家の墓は法事で月初めに行きましたので、同じところに２度目の墓参りと言うことになります。しかし、今回は他の親族がおらず、ご先祖様とは、ゆっくりと会話できたと思います。（気持ちの問題ですが、ダレのも、邪魔されずに祖母や曾祖母，曽祖父と再会した気分です。）以前も説明しましたが、市内の主な寺院の墓地が此処に集積しており、焼き場が近く、葬儀などには便利なのですが、お彼岸の墓参りは、大変なことになります。（墓地専用の駐車場は僅かですので！）其れを考慮して、早めに家を出て、９：１０分頃に、現地到着しました。案の定、車は少なく、最も近いところに駐車し、先祖との会話？もできたと言うわけです。ついでと言うとまずいのですが、義理の姉が今月の４日より１０日まで入院し見舞いにも行けなかったため、元気な顔を見に行きました。（お彼岸中にお見舞いはするべきではないとのことで、話だけ聞き帰宅しました。）脳の手術でしたが、カテーテルで行う為、入退院の含め１０日で終了したが、まだ、歩くとふらつくとの事ですが、椅子に座るより足を伸ばしているほうが楽との事でした。今は医学が進歩して、早く問題点を探せば、治りも早いようです。帰路途中で、連れ合いの実家の墓にも立ち寄り花を活けお線香をあげました。此処は寺専用の墓地なので何時も静かです。勿論駐車場は、がら空きです。実家にも立ち寄ることは有りません。
2013.03.20
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其の一、書道パフォーマンス！
今日は、我が実家と連れ合いの実家の墓参り→ピオニウオーキング→書道パフォーマンス鑑賞の順に行動しました。時系列的には最後の項目ですが、逆に、最初の話題とします。以前から、お知らせが入り、今日行われることは、分かっていましたが、予定が立て込んでおり、今日は、鑑賞できないのではないかと諦めていましたが、ランチ後館内放送があり、間に合うことが分りました。行うのは地元東松山書道部で、書道パフォーマンスでは、全国一になっているクラブです。テレビで御覧になっている方がおられるかとは思いますが、その内容を画像添付いたします。説明し、音楽に合わせながら大きな紙面にペイントして行きます。一般的な書道と違い、カラフルな書道です。其れもティームとして書を完成いさせなければなりませんので、此処だけは同でもいいとはいえません。トータルバランスが取れなければ書になりません。其れも、音楽に合わせ、リズミカルに筆を進めるので、何処も、遅れることも、早すぎることも出来ません。では、経過と、結果の画像を順に掲載します。最後の画像ぶれぶれをご容赦！
2013.03.20
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心に太陽を！
編集ミスで日記を削除してしまいました。この日記は２１日の朝の日記です。今日の花：ハナノキ 花言葉：信仰（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナノキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。５：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）（風が強く、鼻がムズムズ！！）外気温度は自宅前寒暖計表示では４．５℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は６．３℃，５：００分で６．３℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く後おさまり、晴れで、最高気温は１４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１４℃で、春の気温に戻りますが、午前中は風が強く、体感気温も低そうです。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ホンダの中国部品工場で従業員の一部が職務放棄していたとか、待遇改善か反日か？？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.20
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シエルコンサート＆ピオニウオーキング！
今日は１９日です。地元のショッピングモールでシエルコンサートが行われる日です。シエルとは、ピアノとバイオリンのデュエットで、此処では、毎回１４：００から３０分，１６：００から３０分行われます。（大抵、アンコールで延長されますが！）では、今日の「ピオニウオーキング」です。今朝は、昨日の洗濯物が乾かなかった為（室内干しした為）今朝の洗濯物の隣に干しました。（バルコニー）しかし、今朝の段階で半乾きです。今日も花粉が大量に飛散すると予報されていた為、昨日の分をしまってから「ピオニウオーキング」に出かけました。時間がランチ時間に到着したので、フードコート内で、ワンコインランチを摂り、「ピオニウオーキング」のスタートです。ウオーキング開始１．５時間ほどで、「シエルコンサート」の案内が館内放送されました。コンサート開始まで３０分有りますが、前方に確保した席に座り、コンサート開始を待ちます。懐かしい曲や、クラッシク，幼稚園で卒業式に歌う曲などバラエティーに富んだものを３０分間演奏します。其の中に、必ず、会場の幼児達と共に行う演奏があります。其の為か、観客には、親子ずれや高齢者夫婦，（今日は平日の為、中高生はいませんが、休日には、高校生なども含まれます。）等多様な人で満席になります。（平日に席が埋まるコンサートは此のメンバーだけではないでしょうか！）１回目のコンサート（１４：３０分から）終了後、約４５分ほどウインドーショッピングを兼ね、ウオーキングし再度２回目のコンサートを１６：００からのコンサートも鑑賞しました。２回目は、１回目と同じ曲も演奏しますが、殆どが番う曲で、今回は群馬の民謡ヤギブシが演奏されました。何時も、此処で感心することです。バイオリニストが椅子に座らずたったままそして、移動しながら演奏することです。良く弦が飛ばないなと感心します。ピアノはグランドピアノを用意できない為、電子ピアノ等になります。一度で良いから、グランドピアノの演奏を聴いてみたいと感じます。（群馬県の会館で行われる有料コンサートに行けば聞くことが出え着るようなのですが、遠い！）今日の完歩数：１３１８６歩（消費カロリー＝４９７Ｋｃａｌ）。連れ合いは、朝の散歩が無い為、８，０００歩程度です。やはり、トレーニングの消費カロリーには届きませんね！。
2013.03.19
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心に太陽を！
今日の花：シダレザクラ 花言葉：優美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シダレザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。５：２５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）（昨晩の強風はおさまり、路面が雨で濡れています。しかし、鼻がムズムズ！降雨以前に花粉が飛びすぎか！）外気温度は自宅前寒暖計表示では９．５℃（５：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１０．９℃，４：４０分で１１．１℃（近くのアメダス測定値）でした。（最低気温、高すぎ！） 今日の天気予報は、北西の風、晴れ後曇りで、最高気温は２７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２７℃で、初夏の気温です。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体が変化について行けません。体調管理に要注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ローソンは営業益が過去最高の６６０億円程度になったようだとのこと、顧客情報を生かした結果？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.19
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トレーニング！トレーニング！
今日は月曜日で、私達夫婦にとっては大事なトレーニング日です。今朝の散歩も、トレーニング日ということで、必要なしと言う気持ちもあり、サボってしまったようです（今思うと）。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものメンバーは入館しており、トレーニング開始しています。連れ合いは、ランニングマシンを第２周目からの使用となります。参加者が少なく、楽にマシンを使用できましたが、連れ合いはランニングマシンの使用が、第２周目からの使用となりますので、ウオーキングは２回となりました。しかし、筋トレマシンはほぼ、順序良く使用できます。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（今回は全てを行うことが出来ました。そして、時間に余裕が出来、整理体操も好きな位置が使えます。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３６０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から風が強く、春の嵐になるとの予報でしたので、室内干していました。ですから、全く乾いていません。予報通り、春の嵐で、遠景が茶色に霞んで見えます。トレーニングウエアも、朝の洗濯物の隣に室内干しとしました。（朝の洗濯物は、帰宅後、何とか乾いていましたので片付け済みです。）ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１６９１円で済ませます。（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。）トレーニング後なので、ウオーキングの必要は有りませんが、少し、モール内を歩き、私はiPhon5とネクサス７にて新聞記事や各社社説の閲覧，タベログと、ツイッター書き込みを行いました。（其の間、連れ合いは、ウオーキングを兼ねて、ウインドーショッピングです。私の完歩数は：４１９２歩で消費カロリーは１５９．５Ｋｃａｌです。ですから、トレーニングの消費カロリーと合わせると、９６９．５Ｋｃａｌとなります。今日は、もう少しハイカロリーの物を入れても問題無しか？！？帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.03.18
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心に太陽を！
今日の花：イワウチワ 花言葉：春の使者（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、イワウチワのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：２０分ですが、散歩はサボりました。（理由は、単に眠かっただけですが）外気温度は自宅前寒暖計表示では７．０℃（６：４０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は５．０℃，６：１０分で８．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、西後南の風やや強く、曇り後雨で、最高気温は２２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２２℃ですが、夕方より雨となり、風も強くなりそうです。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いようです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、パナソニックはテレビ事業を大幅に縮小し、プラズマテレビから撤退するとか、日本の白物家電の大様パナソニックも、撤退しなければならなくなった。それだけ、家電業界は厳しいと言うことなのでしょうね！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.18
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「自転車王国埼玉」公式ソング！
恥ずかしながら、埼玉が自転車王国とは知りませんでした。そして其の公式ソングのあったことも！今日のことです。我が日常行事としての「ピオニウオーキング」に出かけると、なにやら、ピオニコートより、ライブ主催者がなにやら、しています。ギターで音合わせをしている音も聞こえてきます。１階のピオニコートまで降りると、自転車王国「ＬＯＶＥ ｂｉｃｙｃｌｓ ＳＡＩＴＡＭＡ」公式ソング「片思いライダー」（タイトルと、自転車王国との繋がりが分りにくいですが）を歌っている。広島県出身の丸本莉子さんが歌っているとか、（初めて聞く名です）他にも「広島ホームテレビ」の「雨のち晴れ」のテーマソングなども歌って居るとのことでした。とりあえず、フードコートで軽い食事を摂り、「ピオニウオーキング」開始まもなく、丸本莉子ライブのお知らせがアナウンスされました。それではと、会場に向かいます。何時ものシエルコンサートの時は、全てが満席ですが、今日はちらほらしか、観客が居らず、拍子抜けです。歌唱力は豊かです。歌の内容も悪く有りません。しかし、此方では知られていない為か、日曜日にしては観客が少なく、主催者は困惑しているようでした。（ちょっと可哀想！）（悪くはないが、私にはシエルライブの方が楽しいと感じるました。其れは、シエルファンだからかな？！）今日のピオニウオーキング：１０．８９９歩（消費カロリー４２２，４Ｋｃａｌ）です。連れ合いは朝の散歩は有りませんが、私が、タブレットパソコン（ネクサス７）で各種閲覧，書き込みを行っている間、ウオーキングしていますので同程度歩いた物と思います。帰宅後洗濯物をしまうことが出来ました。風が強いですが、飛ばされるほどでは有りません。天気予報では明日は、春の嵐になるそうで、洗濯物は干せそうも有りません。（雪国の人には贅沢だとしかられるかもしれませんが、１日分洗濯物が増えるのはやや辛いところです。）
2013.03.17
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心に太陽を！
今日の花：クサボケ 花言葉：一目ぼれ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、クサボケのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。５：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）（風が強く、花粉症の症状が酷くならないかを心配しながらですが）外気温度は自宅前寒暖計表示では３．０℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．７℃，５：００分で１．１℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れで、最高気温は１７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１７℃で、春の気温ですが、風が有りますので体感気温は昨日程度かも。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ヘルスケア部門の売却を検討しているとか、再建の足かせ？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.17
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埼玉発横浜行き！
今朝から、埼玉県と横浜が鉄道で結ばれました。等と言うと、「以前から繋がっているではないか」と叱られそうなので、修正します。埼玉県西部から直通運転されるようになり、乗り換え無しで、たとえば、東武東上線の森林公園駅（途中駅、小江戸川越からも直通運転されます。）から乗って、横浜へ、埼玉県西武線飯能から横浜へと横浜への移動が大変楽になります。乗り換え時間は僅かですが、（乗り換えに馴れた通勤者はそれ程感じないかもしれませんが、）乗り慣れない者には大変助かります。詳しく説明すると、東武東上線と西武線は以前から、東京メトロ福都心線と相互乗り入れしておりましたが、福都心線が東横線と相互乗り入れを開始した為、東武東上線，西武池袋線，東京メトロ福都心線，東急東横線，横浜高速鉄道港未来線が結ばれ、埼玉県西部から、横浜元町中華街まで乗り換え無しで行けるようになったと言うことです。直通電車の本数は東武東上線森林公園から３本で５時代から７時代で各駅停車です。川越からは１時間に各１本です。東上線利用者は和光市まで急行を利用し、其処から直通路線を利用するほうがメリット有りそうですね。追記：今日は、浦和レッズ対大分戦が大分で行われます。2013Jリーグ DIVISION1 第3節3月16日(土) 14:05キックオフ・大分銀行ドーム大分トリニータ vs 浦和レッズ（以上浦和レッズ公式ホームページより）頑張れよ浦和レッズ「ＷＩ ａｒｅ ＲＥＤＳ！」
2013.03.16
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心に太陽を！
今日の花：ハルリンドウ 花言葉：高貴（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハルリンドウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：２０分ですが、散歩はサボりました。（理由は、単に眠かっただけですが）外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（６：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－１，２℃，６：５０分で２０．８℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、晴れで、最高気温は１９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１９℃で、春らしい温かな一日になりそうです。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ファミマは医薬品取扱店を今の６倍に増やすとか、市販薬がコンビニで購入できるのは便利だが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.16
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靴購入，ピオニウオーキング！
兼ねてから、連れ合いに、岡江さんがコマーシャルに採用されていた、バイオフィッターを購入する為、ピオニウオーク内ではなく、隣町の東京靴流通センターまで出４かけました。此処には、隣に大型の食品と衣類を販売している。（食品が主）ベイシア滑川店があります。又、本とＤＶＤ専門のツタヤも有ります。先ず、我が家の必需品の飲むヨーグルト（飲まないヨーグルトも購入），豆乳，等の食品を購入しました。そして、連れ合いは東京靴流通センターへ「バイオフィッター」を購入に，私はツタヤに「浦和レッズマガジン」を購入しに行きました。当然、私の買い物のほうが早いので、連れ合いの靴の購入に付き合わねばなりません。（時間が掛かるんです。）購入終了後、ピオニウオークではなく、富山の回転寿司「かいおう」に向かいました。キャンペーン中（さん、さん、サンキュウ祭り）で、生マグロ２貫で１０５円，旬のイカ三味１０５円，春一番３貫盛り１５７円など、サービス価格となり、それだけでも腹いっぱいになりますが、此処は富山の回転寿司、寒ブリを外す訳には行きません。油ののったお寿司で腹いっぱいにして、２人で１，３１２円でした。（キャンペーン中で、折込クーポン１５７円分の一皿唯になりました。）食後は、「ピオニウオーキング」です。ショッキングモールに１２：４０分頃入り、ピオニウオーキングを開始しました。途中「カルディーコーヒーファーム」で、我が家で必需品となった乾燥マンゴーや乾燥イチジク，ヨーロッパ産や台湾産の趣向品類を購入しました。暫く歩いてから、私はタブレットパソコン（ネクサス７）でのネット閲覧，書き込み，今日購入した「浦和レッズマガジン」をテーブル席で読みました。連れ合いは、私との完歩数の違いを詰めるべく、ウインドーショッキングを行いながらウオーキングを続けます。現在の私の完歩数は、１１，４８１歩消費カロリは４５０．６Ｋｃａｌです。（連れ合いは１０，４００歩といっていました。）今日も、１０，０００歩を達成しました。でも消費カロリーはこんな物なのですね！。
2013.03.15
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心に太陽を！
今日の花：ラッパズイセン 花言葉：尊敬（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ラッパズイセンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。５：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２．６℃，４：４０分で２．７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、雲り時々晴れで、最高気温は１４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１４℃で、春らしい一日になりそうです。（相変わらず、スギ花粉の飛散量は多いそうです。（悲惨））体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、米インテルなど半導体大手が、製造コストを半減する、次世代技術を導入するとか、スマホの価格が安くなる？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.15
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ネクサス７用に入れたセキュリティーソフトだが？
ネクサス７の背窮地ティーソフト導入で気になった項目がありましたので、掲載します。初めは、無料のセキュリティーソフトで間に合わせましたが、万が一を考慮して、有料のセキュリティーソフトソウスネクストのスマートホンセキュリティーを導入しました。インストールは問題なく出来ましたが、ネクサス７でインストールしたところ、ソフトを登録できません。ソウスネクストのＨＰにはネクサス７に対応と表示されています。ソウスネクストのマイページには早く登録するように書かれていますが、登録すると此処からは登録できませんという表示で蹴飛ばされ、インストールと同時に登録されますので、マイページを確認下さいの表記！此れには参りました。ノートン等と比べると割安ですが、このままでは、自動でのバージョンアップができません。有料の意味無し。ネクサス７に導入するときは要注ですね。
2013.03.14
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トレーニング！トレーニング！
今日は、木曜日で、私には大事なトレーニング日です。今朝は風が強く、朝の散歩もしていません。ですから、より重要なトレーニングとなります。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものメンバーは入館しており、トレーニング開始しています。連れ合いは、ランニングマシンを第２周目からの使用となります。参加者が最初から多く、ランニングマシンでのウオーキングは１．５度しか行えませんでした。（１回３０分ですが、２度目は時間が無く１５分で切り上げました。）筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）（今回はバーベルトレーニングが出来ませんでした。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３６２Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０２Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から風が強く、雨が降りそうな空模様出したので、室内干していました。ですから、全く乾いていません。昼頃から太陽光も差込、風も通常の冬の風になったので、バルコニーには、朝の洗濯物とトレーニングウエアが並んで干されました。（現在は、全て乾き、片付けてあります。）ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１６９１円で済ませます。（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。）トレーニング後なので、ウオーキングの必要は有りませんが、少し、モール内を歩き、私はiPhon5とネクサス７にて新聞記事や各社社説の閲覧，タベログと、ツイッター書き込みを行いました。（其の間、連れ合いは、ウオーキングを兼ねて、ウインドーショッピングです。（歩数は？）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.03.14
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心に太陽を！
今日の花：ムラサキハナナ 花言葉：知恵の泉（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キランソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はパスしました。（風が音を立てています。）外気温度は自宅前寒暖計表示では６．０℃（６：５５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は８．０℃，５：５０分で８．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く後収まり、曇り一時雨で、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃で、風が強く、体感気温は低そうです。（花粉は相変わらず、大量に飛散するようです）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、パナソニックは賃金カットで労使交渉に入ったとか、松下時代から、賃金カット等聞いたことのない企業！、自動車や大手小売業が大幅賃上げや一時金満額支給するのに比べ、家電業界の苦境がうかがわれる。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.14
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ピオニウオーキング
今日は、初めから、「ピオニウオーキング」以外は考えていません。朝の散歩でも、通常の距離に戻しました。帰宅途中で、団地の花壇にも立ち寄りましたが、散水も行っていません。（まだ定植していない、ポット苗にのみ散水しました。）帰宅後は特に此れといって、変わったこともせず、ショッピングモールまで出かけます。何時もと違うのは、連れ合いは、サブウエイの得サブとホットコーヒー，私はケンタッキーのワンコインランチにしたことでしょうか。買い物は連れ合いの健康管理上、何時も飲んでいる、黒ウーロン茶をまとめ買いしたことでしょうか。（他店舗より５０円安で４本購入！）私は、朝の散歩等で連れ合いより多く歩いているので、何時も通り、食後に１．５時間ほど、タブレットパソコン（ネクサス７）で、各種閲覧と書き込みを行います。（楽天ブログは、書き込めず）此の時、何故か連れ合いではなく、私の目が痒く，鼻がムズムズし、ちり紙の使用が激しくなりました。（途中で、眼科の投薬を飲みました。）出かけるときは風が弱く、洗濯物が乾くのか心配でしたが、「ピオニウオーキング」中に、風が強くなり、日曜日ほどでは有りませんが、埃が舞っていることが感じられる空模様となりました。何時もより早めの１５：００頃に帰宅し、洗濯物を綺麗に埃を落とし、仕舞いました。（くしゃみは聞こえてきません。）今日現在の完歩数は１２，３５３歩です。連れ合いも１０，０００歩を越えたようです。追記：徐々に風が強くなってきて、２階部分が風を受けていることが分ります。物干し竿の音？いや、ペアグラスアルミサッシの窓枠が僅かに音を立てているようです。
2013.03.13
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心に太陽を！
今日の花：ユキヤナギ 花言葉：殊勝，可憐（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ユキヤナギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（５：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．２℃，４：４０分で０．６℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南の風やや強く、晴れ後雨で、最高気温は２３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、再び暖かくなりますが、夕方から雨に変わるようです。（其れまでは、花粉の飛散量が大量との事です。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、２０１３年春の労使交渉で、自動車産業では一時金の満額回答が相次ぐが、不振の電機では産別交渉からの離脱が目立つと言う。業種間で明暗が別れそうとの事で、景気回復は？？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.13
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ピオニウオーキング
タイトルの通り「ピオニウオーキング」にショッピングモールに行きました。通常であれば、此の気温ですので、県立子供自然動物公園内を歩くのですが、連れ合いは強度の花粉症です。此の、今年で最も花粉が飛散している中を歩くと、連れ合いが、悲惨な目にあうことは、目に消えています。（「目が腫れ上がる」と本人が言っていました。）花粉症対策の薬も、私は１種類で、１日１回飲めばよいのですが、連れ合いは、飲み薬が３種類出ています。しかも、２種類は朝昼晩の３回飲まねばなりません。其れでも、今は、マスクをして行動しています。洗濯物を干した時は、連れ合いの分は特に入念に花粉を落としますが、其れでも、洗濯物に近づくとくしゃみの連発と、鼻水が出て止まらなくなります。また、目が痒くなり花粉症用の目薬の厄介になります。（全て投薬された物を使用します。）其の為、車で、ショッピングモールに移動し、連れ合いはマスクをした状態で、モール内をウオーキングします。私は朝、薬を飲み、点鼻，点眼約を使用することで、モール内での、マスクは不要となります。今日のランチはサブウエーの得サブ（火曜日は照り焼きチキンで大量の野菜と一緒です。）とホットコーヒーとしました。（トータル４２０円で、消費カロリーは３８７Ｋｃａｌ＋コーヒー）食後は積極的に歩き周回を重ね、私は１１，６２２歩（消費カロリーは４６０．２Ｋｃａｌ）です。私は僅かに買い物を行いっても、其れを車に運び、往復し、完歩数を稼ぎます。其の為、私がネクサス７で１．５時間新聞５社の社説閲覧やタベログ書き込み，Ｇメール確認、ツイッター閲覧，書き込み，レッズＨＰ閲覧等を行っていても、（勿論テーブルを使用し、椅子に座っての作業ですので）連れ合いは、私の完歩数には追い付きません。（トータル９，０００歩程度らしいです。）帰宅し、私の洗濯物も、連れ合いの洗濯物も、徹底的に塵（花粉）を落とし、しまいました。今日は、連れ合いのくしゃみは聞こえません。
2013.03.12
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蚊がいた！
今年初めて、蚊を見ました。我が家には金魚と鯉の池がありますが、魚たちが泳ぎ始めると、凄い食欲ですので、かの幼虫であるボウフラを逃すことは有りません。（まだ冬眠中か？）玄関の入り口に一匹の蚊を発見し、スプレーで駆除しました。昨日２５℃を超える気温！魚より、先に蚊が発生！？。いや、プランターに撒いた水で反応？！。
2013.03.12
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心に太陽を！
今日の花：デージー（ひなぎく） 花言葉：無邪気，幸福（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、デージーのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：００分ですが散歩はパスしました。外気温度は自宅前寒暖計表示では－５．０℃（５：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－４．０℃，４：５０分で－３．７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れで、最高気温は１９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１９℃で、再び暖かくなりそうです。（花粉は相変わらず、飛びますが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＪＡＸＡ（宇宙航空研究開発機構）は、窒素酸化物を大幅に減らすジェットエンジンの基盤技術を開発したとか、出来るか「エコエンジン」日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.12
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黙とう！
トレーニング後、ショッピングモール、ピオニウオーク内で、東日本大震災犠牲者に黙とう！。安らかに！そして、早い復興を！。祈る！。
2013.03.11
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日で大事なトレーニング日です。団地自治会関係だけでは有りませんが、何かと、トレーニングが出来ない日が多く、大事なトレーニング日となります。昨日までの暑さは去りましたが、何と無く、体に疲れを感じます。トレーニング内容の前に：到着と同時に、トレーナーからまたしても同じ事を言われました。「おめでとうございます。レッズ連勝ですね」トレーニング仲間からは「今年のレッズは強いね！」「トップになるんじゃないの！」と賑やかでした。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものメンバーは入館しており、トレーニング開始しています。連れ合いは、ランニングマシンを第２周目からの使用となります。参加者が最初から多く、ランニングマシンでのウオーキングは１度しか行えませんでした。筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３５１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０１Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れて、風が有り朝の洗濯物は乾いています。それを片付け、ランニングウエアをバルコニーに干しました。（中国からの黄砂とＰＭ２．５が気になりますが！）ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１６９１円で済ませます。（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。）ウオーキングの必要は有りませんが、少し、モール内を歩き、私はiPhon5とネクサス７にて新聞記事や各社社説の閲覧，タベログと、ツイッター書き込みを行いました。（其の間、連れ合いは、ウインドーショッピングです。ウオーキング距離は伸びませんね）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.03.11
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心に太陽を！
今日の花：キランソウ 花言葉：あなたを待っています。（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キランソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：００分ですが散歩はパスしました。外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（６：３５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２．９℃，６：２０分で３．３℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃で、再び冬の寒さが戻ってきたようです。（花粉は相変わらず、飛びますが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、公共料金がデフレでも高止まりしていると指摘している。確かに、ガスや水道料金の値下げは無く、私鉄は値上がりしたように思う！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.11
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役員会，「ピオニウオーキング」，サイン会
今日は、団地役員の最後の定期役員会です。自治会総会の準備，大会資料のチェック，当日の、役割などを決めました。私は司会担当で、議長は会長が兼務する予定です。我が連れ合いは、会場受付を他の役員の奥さん達３名で行います。２４日には、コピーした資料の製本（８枚ほど），３１日には自治開館脇花壇周囲の草取り，会館清掃を予定しました。審議事項が多く、終了は１２：００頃に、なりました。其の足で、体を動かすべく、「ピオニウオーキング」に出かけます。今日は、ショッピングモール内で「美木良介ロングブレスダイエット」実践トーク＆サイン会が行われます。勿論、私達はそれに加わる気持ちは有りません。テレビで何度も見ているので、其れだけで、充分です。通常のトレーニングで、美樹良介さんがテレビ紹介した呼吸法を実践しています。（アークトレーナー，エアロバイク使用時）ハードな筋トレには、力を出すときに息を吐くという呼吸法を行います。（此れは、トレーニング仲間に教えてもらいましたが、美樹さんも言っていた様な気がします。私は、自分なりの健康法で良いと思うので、細かいことは気にしません。トークショウには黒山の人だかりだったと連れ合いが言っていました。（私は、其の時間、ネクサス７にて各新聞社の社説閲覧，ツイッター閲覧と書き込み，Ｇメール確認などを行っていました。）添付画像は人が引いてからのiPhon5画像です。携帯の画像です。私は連れ合いと「ピオニウオーキング」を進め、現在の完歩数は１１．１１１歩です。私は、朝の散歩と団地花壇の花の定植、役員会等で「ピオニウオーキング」前に歩いています。連れ合いは、私がネクサス７を使用している 間をウオーキングに使用している為、同程度の完歩数と思われます。私達がショッピングモール内に居る時に、屋外がま真茶色に見えます。強風で、土ぼこりが舞っているようです。近くのアメダスは、北北西の風７ｍと表示していました。帰宅すると、洗濯物の一部が飛んで、地面に落ちています。洗いなおさねば！。他の洗濯物は綺麗に叩いてから、取り込みましたが、黄砂とＰＭ２．５は？？！。
2013.03.10
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心に太陽を！
今日の花：シュンラン 花言葉：飾らない心（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シュンランのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：５０分です。散歩しました。しかし、何時もの１/２の距離で、花粉症の症状を気にしながらの散歩です。（マスクをしてスタートしましたが、眼鏡が曇る為、途中ではずしました。）外気温度は自宅前寒暖計表示では４．５℃（５：３５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は４．３℃，５：００分で４．４℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風後強く、晴れ後曇りで、最高気温は２５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２５℃で、暖かいのを取り越して、長袖では暑く感じそうです。そして、花粉の飛散も予想しています。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、三菱重工は、米原発事故で５８億円の追加請求されているとか、原発は事故が起きると其の被害が甚大な為、リスクは大きい！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.10
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キラメキ体操，ピオニウオーキング，ライブ
今日は、第２土曜日ですので、団地のキラメキ体操が予定されています。私は、健康増進センターにてトレーニングを行っていますので。高齢者対象の、室内で転んで、寝たきり老人にならないための此の体操は必要有りません。団地役員としての参加者数不足を、カバーする為の参加です。（トレーニングの準備運動として、行うには効果があります。）今年度最後の体操ですので、最後に参加者全員で茶話会を行いました。自宅へ帰宅後、「ピオニウオーキング」に出かけました。土曜日ですので、ショッピングモールは混んでいます。其れでも、日曜と違い、駐車場には、問題なく駐車できました。ランチはサブウエイの得サブと、ホットコーヒーです。ウオーキングと、タブレットパソコンでの各種閲覧と書き込みです。ウオーキング途中で、綺麗な音楽が！。（書き込み途中で、浦和レッズが勝利！そちらを先行して、書き込みました。）バンドグループはアルケミスト、積水ハウスのコマーシャルソングを歌っているグループです。私、個人の好みで言えば、「ＬＯＶＥ］が好きですが、アルケミストの２回目ライブを終わると直ぐに帰宅！浦和レッズ対名古屋グランパスエイト戦が１６：０４分より始まるからです。（見ながら書き込みましたので、後から修正が入りそうです！）
2013.03.09
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買ったぞレッズ１－０
勝った勝った！浦和レッズ！ １－０
2013.03.09
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心に太陽を！
今日の花：シバザクラ 花言葉：合意，一致（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シバザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。久々に散歩しました。しかし、何時もの１/２の距離で、花粉症の症状を気にしながらの散歩です。外気温度は自宅前寒暖計表示では３．０℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２．８℃，４：４０分で３．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後東の風、晴れで、最高気温は２１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２１℃で、昨日に引き続き５月の気温に、そして、花粉の飛散も予想しています。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、大手食品スーパーが出店を加速しているとか、勝ち残れるのは？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.03.09
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