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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.01.27
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は木曜日で、トレーニングの日です。今まで、週３回のトレーニングを予定していましたが、
最近は、週に１回のトレーニングになっています。その為か、体年齢が１歳高くなって、
実年齢－１歳と表示されています。
ですから、出来るだけ予定通りにトレーニングすることを心がけています。
勿論、今日は予定通りにトレーニングに出掛けました。会場到着は開館１０分後でしたが、
参加者が多く3、ランニングマシンの使用順は第３周目となりました。
隣の体操教室は、太極拳教室となっております。
最近はテレビ等でゆっくりとした運動が健康によく、太極拳のような運動を薦めている
せいでしょうか、教室参加者が多く、始まるまでジムトレーニングを行っています。
ランニングマシンだけが混んでいると言うわけではなく、各種筋トレマシンも、あいている順に
使用するようです。今日はこんなパターンで行いました。筋トレ→クロストレーナー
（坂登り運動）→ウオーキング→クロストレーナー→筋トレと言う順となりました。
クロストレーナーを二度使用していますがそれは、私のトレーニング時間（２０分）を
行い終えないうちに、ランニングマシンの使用順がきた為です。（予約順ですので、
待ってもらうわけには行きません。）私のトレーニング終了タイムは２．５時間となり、
休み時間が長くなりました。
トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用しました。
帰路途中で、買い物をするとの事だったので、買い物ついでに（と言うか、昼食時間を跨ぐ為）
ファミレスに立ち寄りました。私のお気に入りの夢庵は近くにありませんので、今日はバーミヤン
坂戸店に行きました。（価格的にはバーミヤンが一番）私は此処以外でもバーミヤンを
良いと感じます。
（高坂店は味も駄目ですが、それ以前にサービスが悪く問題外と感じ、私は行こうとしませんが、
それ以外の４店を比べた結果です。）
帰宅後、朝の洗濯物をしまいました。
トレーニングウエアは洗濯し、今はバルコニーで北西の寒風に泳いでいます。今日中に乾くか？
）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
最近は、週に１回のトレーニングになっています。その為か、体年齢が１歳高くなって、
実年齢－１歳と表示されています。
ですから、出来るだけ予定通りにトレーニングすることを心がけています。
勿論、今日は予定通りにトレーニングに出掛けました。会場到着は開館１０分後でしたが、
参加者が多く3、ランニングマシンの使用順は第３周目となりました。
隣の体操教室は、太極拳教室となっております。
最近はテレビ等でゆっくりとした運動が健康によく、太極拳のような運動を薦めている
せいでしょうか、教室参加者が多く、始まるまでジムトレーニングを行っています。
ランニングマシンだけが混んでいると言うわけではなく、各種筋トレマシンも、あいている順に
使用するようです。今日はこんなパターンで行いました。筋トレ→クロストレーナー
（坂登り運動）→ウオーキング→クロストレーナー→筋トレと言う順となりました。
クロストレーナーを二度使用していますがそれは、私のトレーニング時間（２０分）を
行い終えないうちに、ランニングマシンの使用順がきた為です。（予約順ですので、
待ってもらうわけには行きません。）私のトレーニング終了タイムは２．５時間となり、
休み時間が長くなりました。
トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用しました。
帰路途中で、買い物をするとの事だったので、買い物ついでに（と言うか、昼食時間を跨ぐ為）
ファミレスに立ち寄りました。私のお気に入りの夢庵は近くにありませんので、今日はバーミヤン
坂戸店に行きました。（価格的にはバーミヤンが一番）私は此処以外でもバーミヤンを
良いと感じます。
（高坂店は味も駄目ですが、それ以前にサービスが悪く問題外と感じ、私は行こうとしませんが、
それ以外の４店を比べた結果です。）
帰宅後、朝の洗濯物をしまいました。
トレーニングウエアは洗濯し、今はバルコニーで北西の寒風に泳いでいます。今日中に乾くか？
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
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個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
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Re:トレーニング！トレーニング！(01/27)
あの白熱したサッカーは
ご覧になられましたか？
登歩十歩さんは サッカーがお好きでいらっしゃるから
ご覧になられたと思いますが
面白い試合でしたね
普段あまり興味の無い私まで
最後まで観てしまいました＾＾
また 土曜日が楽しみですね！
(2011.01.27 18:01:43)
ご覧になられましたか？
登歩十歩さんは サッカーがお好きでいらっしゃるから
ご覧になられたと思いますが
面白い試合でしたね
普段あまり興味の無い私まで
最後まで観てしまいました＾＾
また 土曜日が楽しみですね！
(2011.01.27 18:01:43)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(01/27)
登歩十歩
さん
cherrychansanさん
コメント有難う御座います。
＞あの白熱したサッカーは
＞ご覧になられましたか？
＞登歩十歩さんは サッカーがお好きでいらっしゃるから
＞ご覧になられたと思いますが
＞面白い試合でしたね
＞普段あまり興味の無い私まで
＞最後まで観てしまいました＾＾
＞また 土曜日が楽しみですね！
素晴らしい試合内容でしたね。次回は元浦和レッズ監督のオジェクが監督です。手の内を知っているだけに、厳しい試合になると思いますが、日本代表の活躍を期待します。
-----
(2011.01.28 19:34:09)
コメント有難う御座います。
＞あの白熱したサッカーは
＞ご覧になられましたか？
＞登歩十歩さんは サッカーがお好きでいらっしゃるから
＞ご覧になられたと思いますが
＞面白い試合でしたね
＞普段あまり興味の無い私まで
＞最後まで観てしまいました＾＾
＞また 土曜日が楽しみですね！
素晴らしい試合内容でしたね。次回は元浦和レッズ監督のオジェクが監督です。手の内を知っているだけに、厳しい試合になると思いますが、日本代表の活躍を期待します。
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(2011.01.28 19:34:09)
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