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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2012.08.11
テーマ： 今日のこと★☆(112740)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
此れも昨日（８月１０日）のことです。
木曜日にトレーニング出来なかった私には、大事なトレーニング日です。
では、今日のトレーニングです。
会場到着は開館時間五分後です。隣の体操教室に人気が有り、何時もの金曜日より
混んでいるようです。
それでも、連れ合いはウオーキングを２度出来ました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。）
トレーニング内容は 別のブログ
アークトレーナーで消費カロリーは３５９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４１Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ
程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円です）
昨日まで涼しかったのですが、午後から暑くなり帰宅する時間を延ばしました。（珍しく、
簡単な軽食をピオニーウオーク内で摂りました。）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
木曜日にトレーニング出来なかった私には、大事なトレーニング日です。
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私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。）
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アークトレーナーで消費カロリーは３５９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４１Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ
程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円です）
昨日まで涼しかったのですが、午後から暑くなり帰宅する時間を延ばしました。（珍しく、
簡単な軽食をピオニーウオーク内で摂りました。）
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Re:トレーニング！トレーニング！(08/11)
リエさん0037
さん
暑い夏に汗をかくのは辛いですが、運動での汗は必要ですね。スカッとしますね。
(2012.08.11 22:10:30)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(08/11)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
＞暑い夏に汗をかくのは辛いですが、運動での汗は必要ですね。スカッとしますね。
運動の汗は良いですね。気持ちが切り替わります。
-----
(2012.08.12 04:59:30)
＞暑い夏に汗をかくのは辛いですが、運動での汗は必要ですね。スカッとしますね。
運動の汗は良いですね。気持ちが切り替わります。
-----
(2012.08.12 04:59:30)
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