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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2012.08.20
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、月曜日で先週のトレーニングをサボってしまっただけに貴重なトレーニング日となります。
では、今日のトレーニングです。
会場到着は開館時間五分後です。隣の体操教室に人気が有りますが何時もの月曜日と大きな
違いは有りません。
連れ合いはウオーキングを２度出来ました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。
唯、何時も話をしている女性会員にマシンの使用方法を説明したり、した為何時もより時間を
取られましたが、
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３６７Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３３Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円です）
今日購入した浦和レッズマガジンを見る等して、帰宅する時間を延ばしました。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
では、今日のトレーニングです。
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違いは有りません。
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私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。
唯、何時も話をしている女性会員にマシンの使用方法を説明したり、した為何時もより時間を
取られましたが、
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３６７Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３３Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円です）
今日購入した浦和レッズマガジンを見る等して、帰宅する時間を延ばしました
。
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Re:トレーニング！トレーニング！(08/20)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
暑い中お疲れ様です。
さすがに私も8月はトレーニングをストップしています。
クーラーが入っているのですが、節電の折設定が高めで何人か搬送されているので、ちょっとの間休憩です。 (2012.08.20 23:20:55)
暑い中お疲れ様です。
さすがに私も8月はトレーニングをストップしています。
クーラーが入っているのですが、節電の折設定が高めで何人か搬送されているので、ちょっとの間休憩です。 (2012.08.20 23:20:55)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(08/20)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメントありがとうございます。
＞
＞ 暑い中お疲れ様です。
＞ さすがに私も8月はトレーニングをストップしています。
＞ クーラーが入っているのですが、節電の折設定が高めで何人か搬送されているので、ちょっとの間休憩です。
此方では、搬送された方はおりません。充分な水分補給を呼びかけ、冷水も飲めます。冷房設定はジムのみ低めに設定して有ります。（待合室等はその分かなり高い設定で暑いです！）
-----
(2012.08.21 04:39:50)
コメントありがとうございます。
＞
＞ 暑い中お疲れ様です。
＞ さすがに私も8月はトレーニングをストップしています。
＞ クーラーが入っているのですが、節電の折設定が高めで何人か搬送されているので、ちょっとの間休憩です。
此方では、搬送された方はおりません。充分な水分補給を呼びかけ、冷水も飲めます。冷房設定はジムのみ低めに設定して有ります。（待合室等はその分かなり高い設定で暑いです！）
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(2012.08.21 04:39:50)
Re:トレーニング！トレーニング！(08/20)
リエさん0037
さん
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