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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2013.04.08
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は月曜日で、私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。
朝から風が強く、散歩中にも其れを強く感じました。気温はそれ程下がりませんが、連れ合いの
手の先や足の先は感覚がなくなっているとのことでした。（私は、何もありません。寝ているときは
暑くて汗を掻いていました。）トレーニングを始めると、手足の問題も解消する物と思い、
兎に角トレーニングに向かいます。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーに続いて
入館します。しかし、皆トレーニング開始しています。連れ合いは２周目からの
ランニングマシン使用になります。そして、１時間もすると、参加者が増え、
ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの
時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）
其れでも、バーベルの使用は出来ませんでした。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３５３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０３Ｋｃａｌ
となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しましたが、ランチは、
トレーニングウエアを干してからのこととします。
トレーニングウエア干しました。（もう、完全に乾き片付けてあります。）
ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りませんが、連れ合いは、
モール内を周回します。其の間に私はネクサス７で、新聞社の社説，記事の閲覧や
ツイッターの閲覧，書き込み、Ｇメールの確認などを行います。（トータル１．５時間ほど）
帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！
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朝から風が強く、散歩中にも其れを強く感じました。気温はそれ程下がりませんが、連れ合いの
手の先や足の先は感覚がなくなっているとのことでした。（私は、何もありません。寝ているときは
暑くて汗を掻いていました。）トレーニングを始めると、手足の問題も解消する物と思い、
兎に角トレーニングに向かいます。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーに続いて
入館します。しかし、皆トレーニング開始しています。連れ合いは２周目からの
ランニングマシン使用になります。そして、１時間もすると、参加者が増え、
ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの
時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）
其れでも、バーベルの使用は出来ませんでした。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３５３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０３Ｋｃａｌ
となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しましたが、ランチは、
トレーニングウエアを干してからのこととします。
トレーニングウエア干しました。（もう、完全に乾き片付けてあります。）
ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りませんが、連れ合いは、
モール内を周回します。其の間に私はネクサス７で、新聞社の社説，記事の閲覧や
ツイッターの閲覧，書き込み、Ｇメールの確認などを行います。（トータル１．５時間ほど）
帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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Re:トレーニング！トレーニング！(04/08)
リエさん0037
さん
お疲れ様です。
こちらも昨日からの風が引き続いて、今朝はまだ少し風がありました。
でもお日様が照って温かかったので、例の桜の名所に様子を見に行って来ました。
こちらの桜は９０％くらいの開花でしたが、色合いが良くなく感動する物でもありませんでした。
後で写真をアップしますね。
(2013.04.08 17:47:31)
こちらも昨日からの風が引き続いて、今朝はまだ少し風がありました。
でもお日様が照って温かかったので、例の桜の名所に様子を見に行って来ました。
こちらの桜は９０％くらいの開花でしたが、色合いが良くなく感動する物でもありませんでした。
後で写真をアップしますね。
(2013.04.08 17:47:31)
Re:トレーニング！トレーニング！(04/08)
瑞陽庵
さん
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(04/08)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメントありがとうございます。
＞お疲れ様です。
＞こちらも昨日からの風が引き続いて、今朝はまだ少し風がありました。
＞でもお日様が照って温かかったので、例の桜の名所に様子を見に行って来ました。
＞こちらの桜は９０％くらいの開花でしたが、色合いが良くなく感動する物でもありませんでした。
＞後で写真をアップしますね。
＞
此方は夏を思わせる気温から春の気温に戻りましたが、強風は収まりませんでした。此方の桜は葉桜になりつつあります。しかし、他の花たちが咲き始めました。
-----
(2013.04.09 04:49:53)
コメントありがとうございます。
＞お疲れ様です。
＞こちらも昨日からの風が引き続いて、今朝はまだ少し風がありました。
＞でもお日様が照って温かかったので、例の桜の名所に様子を見に行って来ました。
＞こちらの桜は９０％くらいの開花でしたが、色合いが良くなく感動する物でもありませんでした。
＞後で写真をアップしますね。
＞
此方は夏を思わせる気温から春の気温に戻りましたが、強風は収まりませんでした。此方の桜は葉桜になりつつあります。しかし、他の花たちが咲き始めました。
-----
(2013.04.09 04:49:53)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(04/08)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメントありがとうございます。
＞
＞ 昨日の夜は寒かったです。
＞ 窓に結露が付いたくらいでしたよ。
＞
＞ いつになったら春らしいうららかな日がやってくるでしょうね。
気温変化が激しく体が付いてゆけませんね。確かに春の花は咲いているのですが！。
-----
(2013.04.09 04:53:21)
コメントありがとうございます。
＞
＞ 昨日の夜は寒かったです。
＞ 窓に結露が付いたくらいでしたよ。
＞
＞ いつになったら春らしいうららかな日がやってくるでしょうね。
気温変化が激しく体が付いてゆけませんね。確かに春の花は咲いているのですが！。
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(2013.04.09 04:53:21)
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