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2022.03.04
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566233)
カテゴリ： つぶやき
本を読んでいて「筆記療法」なるものがある事を知りました。
とにかく、心身の健康の為には、
頭の中で、ぐるぐるぐるぐる考えているよりも、
紙に書き出して、スッキリする事が大事なようです。
「外在化」と言うそうです。
ブログをやっておられる皆さんは、
もうすでにやっておられますね。
心のつぶやきなり、愚痴なりを書き出す、吐き出す。
すると、気持ちが楽になり、血圧も下がる。
なんて、言われたりしますが、
これ効果があるそうで、
副交感神経を高めて、リラックスさせてくれるそうです。
僕も、お水はよく飲みます。
キッカケは、便秘で、切れ痔になった事。
肛門科で、「水が足りてないかも…？！」と言われて、
「とにかく、お水を一日２リットル飲みなさい！」と。
最初は、「２リットルって多すぎじゃねぇ…？！」と思いましたが、
ペットボトルに水を入れて、
少しずつ飲んでいると、
あら不思議。
そして、お通じは絶好調になりました。
もうめちゃくちゃ校長で、便秘しらずです。
とにかく、「ストレスが溜まってるかなぁ…！？」と思ったら、
何でもいいので、紙に書き出す、紙に吐き出す。
これがとても良いようです。
これがとても良いです。
「Writing cure」＝「書くことによる癒やし」
の効果が素晴らしいです。
お勧めですよ。
本日もご訪問を頂き、ありがとうございました。
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