さかまっこんの産休❤️育休いろんな趣味を毎日更新中✨

さかまっこん

こんにちは、さかまっこんです✨ 2018年10月6日ー2019年12月1日に産休育休のブログをかいてましたが、このたび第2子妊娠のため2021年7月3日より再度産前休暇に入りました！久しぶりのブログ更新！第1子のときと違い、コロナ禍＆年齢も上がり、2回目なのに初めてのことも多い出産＆育児生活になりそうです😄

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2022.06.21

全８回のヨガティスもいよいよ終盤！

今回もいつものようにウォーミングアップ。
あぐらをかいて、腕を前に組んで→背中丸めて呼吸して→手を腕に持ち上げて→前で組んで→腕を返して→開放して→後ろで組んで
の一連の流れの中に、
後ろで組んだ後に肩の力を上げ下げしたり、
前に組んだ後で腕を斜め前に伸ばしたりと
自分が気持ちいい動きのアレンジを入れて、何度か繰り返しをするように。

他にもいつもの腕立て伏せの体制→腰を上にあげる→立つ→腕立て伏せの体制に戻るやつとか
（詳細は今までのヨガティス日記参照）

３０分くらいは、今までの流れね、ふんふん。とスムーズに動けるようになってきた。

今回初めてしたポーズは２つ！

１つめ　赤ちゃんを抱っこしたままごろんごろん
上向きに足を曲げて寝て、ひざに赤ちゃんを置く
腰を丸めて、ゆりかごのようにごろんごろん
ただこれなんだけなんだけど、短い曲が１曲終わるまでだからなかなかハード！
意外と腹筋使う！！

２つめ　木のポーズでお隣さんの力を借りる
コロナ禍なので人との触れ合いはNGにしてるとのこと。
けれど、背中ならいいかなということで、
背中で向かい合って、背中合わせ。

手は上に伸ばしてバランスをとる。

ひとりだとバランス崩しちゃうけど、ふたりだとバランスとれる。
背中越しだけど、久しぶりに人のぬくもりを感じる。

最後に、今日でヨガティス最後のママもいるとのこと。
７月から保育園、８月から職場復帰なんだって。

そうか、もう８月生まれも保育園に入る時期なのか。。。
ちょっと現実に戻ってきた。。。

ラスト２回、楽しみます！

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