さかまっこんの産休❤️育休いろんな趣味を毎日更新中✨

さかまっこん

こんにちは、さかまっこんです✨ 2018年10月6日ー2019年12月1日に産休育休のブログをかいてましたが、このたび第2子妊娠のため2021年7月3日より再度産前休暇に入りました！久しぶりのブログ更新！第1子のときと違い、コロナ禍＆年齢も上がり、2回目なのに初めてのことも多い出産＆育児生活になりそうです😄

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2023.02.13

先日、医師から機能性低血糖で糖質オフの食事に取り組むように言われた。
20230210　３６歳、機能性低血糖だと判明

全くできる気がしない。
けど、せねばならないので、管理栄養士の後輩に聞いてみた。

冷食野菜を使って１品野菜料理を増やしてみてはどうか。

ただ、私は料理に関心がないので。。。
朝ごはん（夫が味噌汁作ってくれる）のときに一緒に食べる納豆に冷凍オクラを混ぜることで
野菜料理１品とすることにしたｗｗｗ

お徳用冷凍食品業務用お弁当おかずおつまみ惣菜おうちごはんステイホーム家飲みパーティー時短まとめ買い冷凍野菜カット野菜そのまま使えるそのまま使える刻みオクラ 500g ニチレイフーズ

私、オクラのねばねばが嫌いなんだけど
納豆と一緒だったら、納豆のねばねばでよくわかんなくて、するりと食べられた！
オクラでかさ増ししてるから、結構食べた感があってよい！！

あとは、ご飯を家族は白米だけど、私だけ別に、十六穀米を炊くことにした。

もち麦十六穀[T8]

普通にお米といで、炊飯器のボタン押す前に穀物米の元をいれるだけ。
もともと私は雑穀米が好きなので、これは抵抗なく食べれてよい。
もちもちしてて食べ応えがあるから、よく噛まないと食べれない。
よって、早食い抑制になって、よい。

食べる順番も、みそ汁、オクラ納豆のあとに雑穀米を食べるようにしてる。

今日はそこまでしんどくない！！
え。オクラ追加して、穀物米に変えただけなのに？？！
すごい！すごすぎる！！

これなら毎朝続けれそうだから、やってみよう！

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