３ヶ月でうつ病を改善してきた人のブログ

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ShanKyou39

私、ワーカーホリック気味で、ＨＳＰ・ＡＳＤ（アスペルガー）グレーゾーンの、２３歳就職→結婚→うつ病・休職→第１子難病→病院から通勤→残業２００時間/月 →別居・実家暮らし→生活費もっと払え裁判→離婚調停→パワハラ・うつ病・休職→一人暮らし→離婚→復帰（→現在）しており、４０代後半サラリーマンＳＥ勤続２２年、太陽星座：みずがめ座（月星座：ふたご座）、Ｏ型、酉年、一白水星、銀のイルカ座の生活日記でう（笑）　ありがとうございます✨

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なんとなく落ち込んだ時、ちょっとましになるかも（１）

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ありがとうございます。

私事ですが、
自分がちょっと原因はわからないけど、
ちょっと落ち込んだ時、少し気分がましになったと思う、
行動（１）です。

軽く運動してみる。
ウォーキングしてみたら、少しましな気がしました。
いきなりUターンしたりとか、道間違えたりしても、
人の目は気にせず、歩いてみました。

専門的な知識とかあるわけではなく、
勉強したわけでもなく、
私自身がちょっとそんな気がしただけで、
保証とか確実にそうなるものではないです。

専門知識は本などでどうぞ。