３ヶ月でうつ病を改善してきた人のブログ

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ShanKyou39

私、ワーカーホリック気味で、ＨＳＰ・ＡＳＤ（アスペルガー）グレーゾーンの、２３歳就職→結婚→うつ病・休職→第１子難病→病院から通勤→残業２００時間/月 →別居・実家暮らし→生活費もっと払え裁判→離婚調停→パワハラ・うつ病・休職→一人暮らし→離婚→復帰（→現在）しており、４０代後半サラリーマンＳＥ勤続２２年、太陽星座：みずがめ座（月星座：ふたご座）、Ｏ型、酉年、一白水星、銀のイルカ座の生活日記でう（笑）　ありがとうございます✨

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アファメーション

カテゴリ：生活

わたくし、

何度かうつ病を罹患し、休職とかもしたことがあるのですが、

その都度、自己啓発？自己分析？的なことや、引き寄せ的なこと、

マインドフルネスとか、スピリチュアルとかいろいろと勉強したりしてました。

その中で、アファメーションというのがあるのですが、

言葉にすることで引き寄せ的な？自己暗示的な？

効果を期待するものでして、

最近、斎藤一人さんの動画とか見ててふと気が付いたのですが、

最高のアファメーションじゃないかと思った言葉があります。

それは「ありがとうございます」です（笑）

他にも、アファメーションにはいろいろありますが、

一人の時に言わないと、ちょっと恥ずかしく感じてしまったり、

変な人と思われるかも。。。とかで、外では言えないような

文章や言葉がおおかったりします。

「あめのみなかぬしさまおたすけいただきましてありがとうございます」

「さきみたま、くしみたま、まもりたまえ、さきはえたまえ」

「おんさおらそばていえいそわか」とか

独り言で言ってたら、ちょっと恥ずかしいと個人的には思ってしまう（笑）

その点、「ありがとうございます」は、

人と話してる時も、話題によっては言えるし、

ちょっとしたあいさつや別れ際にいってもＯＫ

人に向けて発してもＯＫ，自分に向けて発してもＯＫ

間違ったタイミングで言っても、話の回答になっていなくても、

なんかごまかせる気がする（笑）

なんか、最強ではないでしょうか

読んでいただき、ありがとうございます！！