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2005年09月07日
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スロトレでガタガタヘロヘロ

(4)
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50721)
カテゴリ： ダイエット
　宣言どおり、スロトレやってみた。
　１　リズミカルニーアップ　50回
　　要するに大手を振ってその場で足踏み
　２　ニートゥーチェスト　10回
　　椅子に浅く腰掛け、足は床から浮かせたまま、
　　太ももを曲げて足先が椅子の高さまで上げる。
　３　スクワット　10回
　４　プッシュアップ　10回
　　腕立て　足は膝を床につけ脚はクロスさせる

　　四つんばいになり右足と左手(左足と右手）を精一杯上げる
　　どちらかサイドを連続して終わったら逆サイド

　これらを呼吸法と併用して行う。
　息を吐いて一秒後に上げる動作の時３秒吐き、
　下げる動作の時３秒吸う。

　動作それぞれはたいしたことなくよく知っている動き。
　しかし、これらをゆっくりやるっていうのが、
　イラチのやんちゃにはまどろっこしくてつらい。

　それにゆっくりなのはかなりこたえる。
　二番目のニートゥーチェストおなか腰周りに来ます来ます！！
　全て終えた後は体のあちこちがガタガタヘロヘロ。

　毎日やりたいところだが、筋肉を休ませる為、
　毎日やっちゃ駄目みたいなの、残念(ってちょっと嬉し！）

　　スロトレ スロトレ





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最終更新日  2005年09月07日 09時35分35秒
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Re:スロトレでガタガタヘロヘロ(09/07)  
極楽猫。  さん
ガタガタヘロヘロ、ということはその分効いてきていると言うことで・・・。
美しさにますます磨きを掛けてくださいね♪ (2005年09月07日 12時46分41秒)

Re:スロトレでガタガタヘロヘロ(09/07)  
☆なほまる★  さん
やせる速度もスローですか？

早く痩せるならやってみようかしら（ってまた言っている）
(2005年09月07日 15時58分56秒)

Re[1]:スロトレでガタガタヘロヘロ(09/07)  
やんちゃマダム(^-^)ノ  さん
極楽猫。さん
美しく若くも希望だけど勝負に負けたくないからソロソロ頑張らないと。 (2005年09月08日 09時10分57秒)

Re[1]:スロトレでガタガタヘロヘロ(09/07)  
やんちゃマダム(^-^)ノ  さん
☆なほまる★さん
　基本的には一ヶ月で少し落ちる、三ヶ月で目に見えて落ちるって感じで理想的。
　でも急激におとしたいから少し不安。 (2005年09月08日 09時12分09秒)

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