2013年02月の記事
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カラオケで採点した。
今日カラオケに出かけ、歌の採点をして楽しんだ。カラオケ店が新しく店を移転するのに伴い、ドリンク飲み放題で朝方の6時まで歌っていられるという。先程家に帰ったばかりだ。採点の結果を発表しようと思う。装置はDAM、 男のうそ 81点北国の春 79点奥飛騨慕情 85点男の旅路 80点里ごよみ 85点湯の町哀歌 82点二輪草 78点（キーを2つ下げた）おとこ星 74点水芭蕉 81点男ごころ 81点灯（ともしび） 80点しぐれ橋 83点さざんかの宿 79点酒よ 75点はぐれコキリコ 80点夫婦橋 80点 自分が思ったよりも高得点が出て驚いている。カラオケに出かけた時には採点するのも結構面白いと思った。
2013.02.28
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ボケたらあかん
この地域にお年寄りが元気で暮らせるようにと、いきいきサロンというお年寄りが集まる活動がある。ボランティアの方たちがいろいろと面倒を見ているという。毎週水曜日に公会堂に２０人ほどのお年寄りが集まって、軽い体操や歌を歌ったり、おしゃべりをして楽しい時間を過ごすという。このサロンでは以前私が歌っている[ぼけ封じ数え歌」のDVDを披露していただいた。今日は「ぼけたらあかん」という印刷物が配られた。 文章を紹介しておきます。ネットで調べたら、杉 良太郎がこの文章と同じものを歌っておりました。 ぼけたらあかん長生きしなはれ、という題名でした。
2013.02.27
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最近の野菜サラダ
最近の我が家の野菜サラダは自家野菜と購入野菜が半分ぐらいだ。サラダを作る前の野菜の原料です。玉レタス、キャベツ、人参は購入野菜、紫キャベツ、玉葱、は自家栽培野菜、柚子は頂き物で冷蔵庫に保管してあったもの。原料は包丁で切るものは、キャベツ、紫キャベツ、玉葱の3品で玉葱は水でさらして手で揉む。人参と柚子はスライサーを使って細くする。菊芋があったので、皮を大まかに剥き細かくスライスして加えた。大きなボールにいっぱいになるほど作った。混ぜるのに手がかかった。これで６食分以上の量になる。必要なだけ深皿にとりわけ、ほかはラップをかぶせ冷蔵庫に保管する。冷蔵庫にトマトがあるのを見落としてしまい今回は使わなかったので彩が寂しいサラダになった。
2013.02.26
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夕方の温水プール
昨日、午後の3時すぎに「ゆうあい温水プール」に出かけてきた。この時間はまだ太陽の日差しがまぶしいぐらいだ。いつものようにエアロバイクのトレーニングをした。負荷は６０W、７０回転/分で１５分間こいだ。走行距離は3.2Kmであった。脈拍数は最高122まで行った。だんだんに負荷をかけ、時間も長くしていこうと思っている。ペダルをこぐ速さは、４５回転/分以下だと「遅すぎ」のサインが点灯、８５回転/分以上は「早すぎ」のサインが点灯した。そのあとは温水プールで約1時間ほど水中ウォーキングをしてきた。トレーニングを終えて外に出て見るとあたりは薄暗くなっていた。そしてプールの建物を見ると。プールに来たときとはガラスは曇っていないで中の様子が見えていたが、夕方になってガラスは中が見えないほど曇っていた。曇りの原因は、外気温が低くなったためカラスが冷えて、ガラスの表面の温水プール内の水分が細かい水滴になり曇が生じたものと思う。プールで歩きながらガラス窓を見ていると、ガラスの枠の周りから曇り始めているのが見えた。天気もよく東の空には満月に近いお月様が光っていた。そして今日のお月様を見ると満月になっていた。来週からは暖かくなるようです。
2013.02.25
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やっと咲きだした福寿草。
今日は一日中温度が上がらず、風も強く寒い日でした。そんな中、我が家の福寿草がやっと咲き出しました。庭の数箇所に福寿草が植えてあるが、2箇所で花を広げていた。寒いせいか、花びらを大きく広げてはいない。花が咲いているのは数本で、まだ蕾のものが多い。日が暖かくなるに従い花もたくさん咲いて来るだろう、春はそこまで来ているのだから。やや日陰で、土の温度があまり上がらないところのものはまだつぼみだけだ。場所によって開花がズレるので花を長く楽しめそうだ。
2013.02.24
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鳥の大群２題。
稲を刈り取ったあとの麦畑に、雀の大きさ位いの小鳥の大群がいました。近づくとすぐに遠くに行ってしまうので望遠で捉えることができず、トリミングした。中央に雀が一羽映っているが、ほかは全て同じ鳥で羽の一部に黄色の部分がある鳥である。この鳥の名前は知らない。次は、我が家の裏の畑にある柿の木にやや大きめの鳥の大群がいた。まだ朝日が上がってから1時間ぐらいしかたっていない。体全体は灰色をしている。口ばしは尖っている。よく見かける鳥だがこちらも名前は知らない。太陽が当たる枝に止まって体を温めているようにも見える。稲刈りの時期に雀の大群を見たことはあったが、今の時期に大群を見るのはあまり経験はない。小鳥たちは群れを作って外敵から身を守っているのかな。
2013.02.23
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確定申告を済ませた。
今日の午前中に平成24年度分の確定申告を済ませてきた。高崎税務署からあらかじめ送付された申告書と必要書類及び印鑑を持って吉岡町役場の申告相談会場に出かけた。毎年この会場で申告を済ませている。源泉徴収書（給与）国民年金書、郵便年金（雑）の書類を役場の担当職員に提出したら、パソコンに数値を入力し、プリンターで印刷したものに氏名を記入し印鑑を押し終了した。わずか１０分位の時間で済んでしまった。給与所得は昨年より3万円ほど少ない。扶養者特別控除額は２１万円から１６万円と減額されていた。妻の所得が多かったとの説明であった。還付金は１００６円から４５５円と少なくなった。所得が減って控除額も減って還付金も減ってしまった今年の確定申告だった。
2013.02.22
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踏切事故防止キャンペーン
昨日、デイケアの送迎中にいつも通過するＪＲ上越線の踏切で、踏切事故防止のキャンペーンをしていた。踏切の手前で停止していると、ＪＲの職員の方が車に寄ってきてクリアホルダーとテッシュをくれた。クリアホルダーの絵に「ＪＲ東日本からのお願い」のタイトルで踏切を渡るときの注意が2点載っていたその裏には ＪＲ東日本の新幹線、秋田新幹線 新型車両「Ｅ６系」の写真が載っていた。この車両は現在試乗会が行われているという、まだ営業運転に入っていないらしい。時速は３２０Km出るという、流線型というが鼻が長いのか、額が引っ込んでいるのかわからない。私の頭の中には、昔の新幹線の流線型しかしっくりとこない感じだ。
2013.02.21
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大相撲弓取り式
今日、あるテレビ番組のなか群馬県向けの「ほっとぐんま640」という放送番組があった。群馬県民向けのニュース番組である。その中で大相撲で全取組が終わったあとに行われる弓取り式。弓取り式を行っている力士が、我が吉岡町出身の聡ノ富士関である。実家は畳屋さんで、前橋商業高校を卒業してから力士の道に入ったという。千秋楽には、両親が見守る前で初場所最後の弓取り式をやり、ご両親も無事に勤めが果たせてホットしているとのこと。横綱日馬富士と同じ部屋に所属していて、横綱からもうれしいコメントをもらっていた。以前から町内に力士がいるとは聞いていたが、大相撲の弓取式をするような力士であるとは思わなかった。この番組は、群馬県の身近な話題などを放送しているので、よく見る番組である。我が町出身の力士、弓取り式や相撲に益々頑張って欲しいと思っている。
2013.02.18
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キッチンがやってきました
先週の金曜日、あるテレビ局の番組で渋川市の食材を使った料理番組が放送された。 食材探しで、キャベツと白菜畑では、白菜の芯のところだけがえぐり取られるようになくなっていた。ねずみの仕業だそうで、あまい芯のところだけを食べてしまうという。赤いいちごは、ハウス栽培だそうで今が旬という。品種は「やよいひめ」とのこと、「とちおとめ」よりは小粒の感じがした。牧場では、飼育している牛の全頭に名前をつけて飼育していた。そしてまだ名前が無い子牛に番組にふさわしい名前がつけられた。日本三大うどんの一つに挙げられる「水沢うどん」も、二代目に引き継がれ伝統が守られていた。渋川市で集めた食材で、料理の試作が始まった。 料理人は、自然食レストランシェフが担当した。 ただ料理に使う食材探しでなく、野菜が育っている場所を見たり、牛がどのように飼育されているか見たり、生産者の思いも考えながら料理を作っている。牛肉などは、牛が食べている藁を燃やして肉を焼いて藁の味を付け加えるなど、我々では考えもしないアイデアがいっぱい詰まった料理だった。
2013.02.16
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ハーブ＆フルーツティー。
3回目のゆうあい温水プールに出かけた時に、ラウンジでコーヒーやネクタイなどを販売していた。コーヒーとハーブ＆フルーツの詰め合わせを購入してきた。販売しているのは、同じ渋川市にある 総合社会福祉法人「恵の園」の人達であった。この「恵の園」はキリスト教精神に基づき総合福祉施設として、身体障害関連施設、知的障害関連施設、高齢関連施設の事業運営を行っている法人とのこと。ハーブ＆フルーツティーを飲んでみることにした。飲み方は、容器をあらかじめお湯で温めておき、熱湯１８０CC～２００CCの中に入れて３分位したしておくという。ティーパックの入った袋を開けると、甘いようなフルーツの香りが漂ってきた。飲んでみた。バラの匂いや桃の匂いなどが感じられ、大変甘く感じた。ゆったりとした、心が落ち着く気分になった気がした。
2013.02.15
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３回目の温水プール。
送迎帰りに、3回目となる温水プールに出かけた。先日の雪だるまは原型がわからないほど溶けていた。プール入館時に血圧を測定した。最高血圧＝125、最低血圧＝76、脈拍＝66で正常値である。エアロバイクは、６０W負荷、６０回転/分で１０分間こいだ、走行距離は2.2Kmと表示された。モモの筋肉にかなりの抵抗を感じた。プール内歩行は約５０分間歩いて今日のトレーニングを終了した。帰りの時、以前から気になっている小さな小屋がある。 近寄ってみると、無人の野菜直売所である。ちじれほうれん草、キウイフルーツ、チンゲン菜、ブロッコリンが１５０円～２００円程度で売られていた。それと、伊香保温泉ゆきのタウンバス停留所もあった。平日のみの運行で、水沢観音を経由し、伊香保温泉バスターミナルへ３９０円で行くことが出来る。タウンバスは８人乗りプラス車椅子１台が乗れる。温水プール始発で、一日５便ほどが運行されていた。
2013.02.14
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今朝の雪
雨戸を開けて外を見るとあたり一面雪景色だ。天気予報通りに、夜に雪が降った。確か先週の水曜日にも雪が降っている。雪がやんで、天候は晴れである。朝日が昇っていて、日差しと青空が見れた。私が写真を撮っている姿の影が長く伸びている。２台の自家用車に雪が３cm位い積もっていた。１０分ほど早く出勤した。途中の主要道路の雪はほとんど消えていた。送迎では、赤城山の裾野に出かけたがこちらはところどころ日陰部分には雪が残っていた。数箇所でわずかに車がスリップした感じがあったが、無事に朝の送迎が完了した。夕方の送迎時にはほとんどの雪が消えていた。
2013.02.13
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握力をつける。
昨日のゆうあい記念プールでの生き生き健康測定で、握力がないことがわかった。早速、百均とリサイクルショップでハンドグリップと鉄アレーを購入した。グリップは１５Kgのものを2個、鉄アレーは２Kgを2個である。パソコンルームに置いておいて、機会あるごとにつかっていこうと思う。グリップは２0KG、25Kgのものもあったが、軽めのものにした。軽いもので握る回数を多くしようと思う、強いバネだと手を痛めやすい。きょうから握力向上作戦を開始する。生き生き健康測定は年４回実施しているということなので、成果の確認ができそうである。
2013.02.12
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生き生き健康測定（体力測定）をしてきた。
今日、ゆうあい記念温水プールで生き生き健康測定（体力測定）が行われるというので測定していただいた。身長・体重・棒反応等から、体力、健康状態を診断すると言う。血圧、体重、身長、体脂肪率（体組成計）、棒反応、握力、片足だち時間、長座体前屈距離の順で測定して、結果をパソコンに入力して健康状態を診断してくれる。私の診断が出ました。体力年齢＝40歳 体内年齢＝43歳、 総合年齢＝41歳。実際の年より27歳若い、との診断。診断アドバイスは、「見た目は健康的でバランスの取れた体です。現状には特に問題はありませんが、肥満にきおつけバランスの良い食事と、適度な運動をして総合的な体力アップを目指せ」とのこと。診断の裏面に細かい項目の年齢別の数値があったので、今回の測定値を当てはめてみた。握力が７０歳代と極めて弱い、握力を上げないといけない。グリップを握って筋力をつけるようにしようと思う。開眼片足立ちは2分以上だったので２０歳代だという。お年寄りに多い転倒の危険が少ないのかもしれない。健康測定後トレーニングルームのエアロバイクに乗ってみた。ペダルの負荷を変えられるが、今日は初めてだったので50W負荷で７０回転/分で10分間乗った。脈拍は最高でも１００は超えなかった。水中歩行は５０分間してきて今日のトレーニングを終えた。
2013.02.11
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還暦野球チームの自主トレーニングが始まった。
２月になったので、わが還暦野球チームの春季自主トレーニングが始まった。この時期は、まだ寒さも厳しので柔軟体操やランニングが主なメニューとなっている。キャッチボールも近距離での投げ合い、軽めのティーバッティングなども行う。そして今日からは、バッティングマシーンが登場して打撃練習が始まった。初日にもかかわらず、快音を残して球が飛んでいっている。初日なので振り回さずにミート打法を心がけるようにとの指示が飛んでいた。いきなり振り回して、筋肉などを傷めないようにしないといけない。グランドは先日の雪の影響で霜柱が立ったらしく、土がふわふわしている。２月いっぱいはこの自主トレーニングが行なわれて、3月から本格的な練習に入る予定である。
2013.02.09
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ゆうあい温水プールに行ってきた。
今日は送迎が休みの日だったので、先日見学してきたゆうあい温水プールに行ってきた。一昨日に降った雪で作られた雪だるまが出迎えてくれた。10時半ごろに到着、受付でいろいろな手続きをした。利用証の発行申請に記入し、運転免許証を提示した。次に常駐看護師による簡単な問診のあと血圧測定をした。特に問題がなく簡易利用券を発行されて温水プールに入れる事になった。水泳パンツにはきかえ、キャップをかぶっていざプールに向かう。プール入口通路にある強制的なシャワーをくぐって室内温水プールに。５０分間プールに自由に入れて、１０分間プールから出て休憩するサイクルである。今日は初日だったので、１サイクルだけプール内を歩いてきた。プールには最近入ったことが無い、身体が浮く感じがしてまっすぐに歩けないほどだった。このプールではいろいろなプログラムがあるらしいので挑戦したいと思っている。帰りに利用証を受け取ったあと、雪だるまと仲良しになって初体験の温水プールを後にした。これからも健康維持増進のために利用しようと思う。
2013.02.08
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太陽とヒコーキ雲
昨日の雪が屋根に３Cm位積もっている、太陽がのぼり強い日差しになった午前１１時頃「ドドドー」とすごい音を立てて屋根から滑り落ちている。外に出て見るとヒコーキ雲が太陽に向かって走っていた。太陽の光を避けて更にヒコーキ雲を追った。屋根に残っている雪がずれてきている当たりから南西に向かってヒコーキ雲が伸びている。飛んでいく方向には浅間山がある。以前聞いた話だが、この方向にジェット機が飛んで行くのはスクランブルがかかった時だと教わった。中国のレーダー照射のこともあり、分からないところで緊張が続いているのかもしれない。
2013.02.07
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まだ雪がやまない
今ちょうど昼時である。朝から降っている雪、自宅付近は一面雪景色である。雪はやむ気配は全くありません、庭の木々にもたくさん雪が積もっている。家の周りの生垣にもたくさん雪が積もってる。予報では午後の3時ごろから雨に変わるらしい。今の雪の降り方を見ていると、雨の期待は薄いように思える。雨がたくさん降って雪がと溶けると、送迎の運転が楽になるのだけれど。雪が降っているときは少しは安心なのだが、明日の朝凍ってしまうと運転が大変になる。
2013.02.06
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座頭市逆手切りを演じた。
先週、芸能ボランティア喜楽会の有志１５人が勤務先のデイケアに慰問に来た。内容は、演歌の唄、銭太鼓、フラダンス、唄と踊り、創作ダンスなど１１の演目を１時間披露した。その中で、勝新太郎が演じた座頭市を運転手仲間の角田さんが歌った。歌が終わったあとに、座頭市逆手切りを利用者さんの前で披露した。仕込杖の刀を逆手で抜いて二振り目の時の写真である。刀の部分もキラリと光っている。刀を収める途中で、さやの方を前方に出しながら収めている。さやにきっちりと収めたところ。その瞬間、見ていた利用者さんからたくさんの拍手が起こった。スピードのある演技に見とれている方もいた。これだけの演技ができるのには、相当な練習をやってきたのではないかと思う。着ている服装以外の手甲や脚絆、仕込み杖などは手作りで、古さを出すためにコーヒーを使って色を付け染めたそうです。
2013.02.05
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畑にきじ夫婦が訪れた。
昨日の朝、裏の畑にきじのオスが鳴き声を上げ羽を広げながら舞い降りたのを目撃した。デジカメを準備して動きを追った。ほうれん草が植わっている畑の隅に姿を確認。雄のきじだけだと思ったら、どこからかメスのきじが現れた。メスは雄の周りを忙しくちょろちょろと動き回っているので、カメラのピントが合わずブレている。何枚かのシャッタを押し、ようやくまともな写真が取れた。朝日が切り株とシュロの木に反射して暖かさを感じる。この夫婦は新婚なのだろうか、それとももう卵を産んでいるのだろうか。親子連れでこの畑に姿を現すのを楽しみに待っていたいと思う。
2013.02.04
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今日は節分
今日は節分の日です。勤務先のデイケアも節分飾りが飾ってありました。たくさんの鬼さんが出迎えてくれました。皆笑顔の鬼さんばかりなので怖くはありません。白墨版には節分の歌の歌詞が書かれていました。豆まきの歌なら聞いたことがあるが節分の歌は知らなかった。2番の歌詞にひいらぎイワシをさしたら魔除けになるとあり、農家の玄関先でこのイワシを見ることがある。３番の歌詞は最近流行りの恵方巻き。今年は「南南東」とのこと。４番歌詞は、自分の年の数だけ部屋にまいた豆を食べた記憶があり、小さい時は年の数以上食べていた。節分の歌をネットで調べたらありました、最近作られた歌のようです。 節分のうた 節分のうた（カラオケ）
2013.02.03
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のぼり旗を作ってみた。
1月20日の喜楽会新年会で、余興の時に急にぼけ封じ数え歌を歌うように言われた。歌を歌い終わったときに、宣伝のためののぼり旗を作るアイディアが浮かんだ。パソコンで大きな文字を印刷してつなぎ合わせてみた。 赤い布に白の熱融着ノリのついた芯布で文字を切り抜き、アイロンで接着した。ポールをくぐすためのチチの部分をミシンで縫い付ける。 ７箇所全部のチチの縫い付けが終わった。のぼり旗用のポールを２本ホームセンターで購入しのぼり旗が完成した。先月の25日から材料を集め、布を切り抜き、なれないミシンを使い、やっとの思いで2月1日に完成したのである。最初はぼけ封じ数え歌を２本作る予定だったが、妻の提案で芸能ボランティア喜楽会を作った。のぼり旗を使う機会が早く訪れることを密かに祈っている。
2013.02.02
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健康増進に温水プールの利用を考えている。
２月に入りました、お正月の餅腹も未だに解消していないで体重が増えたままです。野球仲間から、近くにある温水プールの利用を勧められた。早速その温水プールに出かけた。群馬県立ゆうあいピック記念温水プールといい、車で１０分もかからずに行ける場所にあった。プールの中の見学ができるというので案内をしてもらった。いろいろなパンフレットもいただけた。プールがある建家に入ると暖かくてすぐに汗が出てくる位の室温だ。少しお年を召された方達２０人位がプールの中にいた。パンプレットを見させてもらった。リハビリに、健康作りに良いという、まさに目的にかなった温水プールである。そして、からだに健康、こころに元気をもらえると言う。それに６５歳以上の人は利用料が無料とのこと、驚きである。必要なものは、海水パンツとスイムキャップだけ、早速利用できるよう準備を整えたいと思っている。
2013.02.01
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