2014年04月の記事
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大阪市鶴見区40周年
お客さんと話していて気がつきました。今年鶴見区が40周年であることを。http://www.city.osaka.lg.jp/tsurumi/page/0000253952.html そういえば30周年の時はＰＴＡの役員をしていて、社協と一緒に記念誌を担当したなあ。あの一年ほんと大変でしたけど面白かったです。小中学校の広報を担当したのがとても役に立ちました。パソコンもかなり駆使できるようになったんです。今年はまたコミュニティ委員になりましたので、区民祭りのために みんなと制作にガンバロっと。で、鶴見区のサイトに音楽祭の募集締め切りが。平成26年4月21日（月）まで なんですて。出たい方は急いで。開 催 日 平成26年7月13日（日） 開催場所 鶴見区民センター 大ホールさあ、チャレンジ！
2014年04月18日
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フェイスブックで
もしよかったら フェイスブックで「嶋田一子 大阪」を探してみてください。そして友達申請してくださいね。よろしくお願いします。日々のちょっとした情報を お送りしています。こっちのブログとどう違うかというと、もうちょっと 簡単で（文字数が少なくて）ポジティブかな。それと 私の交友関係 が掴めます！お店のほうはhttp://www.s-seikotu.com/の下のほうにあります。https://www.facebook.com/kazuko.shimada.908個人のはここから。ではよろしくね。
2014年04月17日
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肩こりを楽に
肩こりって辛いですね。肩こりをほおっておくと、頭痛、首のこりや痛み、肩甲骨周辺の痛み、背中のこりや痛み、腰痛、手首の痛み、眼精疲労、めまい・吐き気、全身倦怠感、慢性疲労などになってしまいます。私の場合、歯が痛くなったりもします。この肩のこりや痛みの原因はは大きく分けて2つ。１つ目は、骨盤のズレが原因で肩の関節や腱板、筋肉に炎症を起こしていたり、長年の姿勢の悪化（パソコンの使い過ぎ）や筋力の衰えが原因となっています。もう１つは、交通事故やけが、、またスポーツや肉体労働のしすぎで、肩を酷使して痛めたことです。でも大半は、姿勢が悪かったり、運動不足で筋力が低下したり、精神的ストレスもあったりです。何とか自分で解消するには やっぱりそこそこ動かなくてはなりません。ストレッチです。テレビ番組などでもよくやってますよね。両腕を背中で組んで肩甲骨をくっつけたり広げたり。日常の生活習慣を改善しないと根本の改善にはならないです。もうひとつ 効果的なのは 「つぼ押し」なんです。「そんなもん。。」と侮らないで。つまようじの頭でも、ボールペンの先でも 爪でもよいので 手の甲の人差し指と薬指の「指の付け根」の上2点を押してみてください。痛いはずです。甲の痛い部分をしばらく押すと肩のツッパリが収まると思います。また、「耳のつぼ」では、耳介（耳の外側のぴらぴら部分）をもんだり押したりしてみてください。血流がよくなって 少しましになるはずです。それでも解消できない時は、骨盤のずれを治しましょう。肩こりの改善が 肩だけでなく、骨盤の調整や股関節の調整で良くなるですよ。
2014年04月12日
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メラノサイトに指令が出る前に
大阪のシミケアの嶋田整骨院です。朝晩の気温差が大きいですね。昼間の紫外線もずいぶん強くなってきました。この時期の紫外線は「ＵＶＡ」なんです。じっくり日焼けしていくんです、窓越しでも。そしてそれがシミになる。。。シミはお肌の奥の「基底層」というところに「メラノサイト」という シミの元のメラニンを作る工場があって、それがお肌を守るのに必要以上に メラニンを作ってしまうんです。子どもの場合、新陳代謝がよいので1カ月でお肌もターンオーバーします。ちゃんと排出されるんです。でもでも20才を過ぎた頃から 年齢＋10日 かかるって言われてるんです。ターンオーバーというのは、お肌表面の表皮や角質層が 基底層で細胞が生まれてからアカとなってはがれおちるまでの期間のことです。いやん、47才ということは57日もかかるってこと！ 排出されずに残るってこと！？だからお手入れしてちょっとでも新陳代謝を早めましょ、というのです。ハンドフェイシャルのマッサージは、表皮のお肌の血行を良くし 新陳代謝を早めます。フォトフェイシャルは、真皮層のお母さん細胞にエネルギーを与えて 新陳代謝を早めます。ヒアルロン酸やコラーゲンも増えるんです。シミケアは、これから浴びる紫外線を予防するものと、すでにできてしまっているのを薄くするものとありますね。シミケアの方法は、化粧品で徐々に薄くしていくものと、皮膚科のレーザーでエイヤッと抜いてしまうもの、エステのシミケアでお肌の改善と共に数回かけて抜いていくものとあります。ご自分の 生活スタイルや予算とを考えて 選ぶとよいですね。とにかく、紫外線を浴びたら72時間以内にパックなど対策してください。基底層のメラノサイトに「紫外線をあびたよ メラニン作ってね」と指令がでる前に。
2014年04月10日
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春の京都と印象派展
満開の桜が 雨に打たれてはらはらと。昨日の京都はほんとに寒かったです。80歳の母と、主人と妊娠7カ月の娘と私の4人で京都文化博物館へ、大好きな「印象派」の絵画を見に行きました♪高齢の母と妊婦の娘が一緒に動ける時間は もうあまりないと思うので。けど寒すぎて、加茂川の桜もじっくり見れなくて うー残念。印象派といえばモネやルノアールが思い出すけど、ターナーやシスレー、ピサロの絵もたくさんありました。油絵って水彩画とは違い、雲や波の影が画家によってちがうのがステキでした。また小雨が降っていてこの人の多さ。これが晴れてたならどんなに人が多いことでしょ。そして、この二人を連れて歩いて気付いたことは、 「あー、やっぱり駅って階段が多いなあ。」エレベーターやエスカレーターのないところが結構あるんです。エスカレーターは昇りがあっても下りがなかったり。でも一応全部手すりはついていました。。ちょっと不自由なだけの母と娘でこんな状態だから、きっと車いすはもっと大変でしょう。バリアフリーは みんなが快適に過ごせるように、もっと進化してほしいです。 私たち夫婦だけで行っていたら気付いて無かった事でした。それでも母も娘も喜んでました😄 後で気づいたことですが、障害者手帳があれば 無料だったそうです。あー、ちょっと惜しかったかな～。
2014年04月07日
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