よりすぐりの雑記帳（よこすかブログ）

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夕飯のおかずは、野菜炒めでした。　１人前２１０Ｋｃａｌのダイエットレシピです。　豚肉も入ってますので蛋白質も摂れますよ。ごはん９０ｇと一緒に食べても４９８Ｋｃａｌと低カロリーな夕食です。(^J^)

豚シャブ肉の野菜炒め


料理名：野菜炒め
作者： よりすぐり

■材料（４人分）
豚シャブ肉 / １７０ｇ
キャベツ / ２枚
ニンジン / １本
玉ねぎ / 小１個
モヤシ / １袋
塩コショー / 少々
オイスターソース / 大さじ１
醤油 / 小さじ１
サラダ油 / 小さじ２

■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中なので、野菜炒めを作ってみました。　１人前２１０Ｋｃａｌです。　豚肉入りなので、これで全ての栄養が摂取できますよ。(^J^)

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