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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2018.09.11
テーマ： ＊心の病気と仕事の両立＊(6974)
カテゴリ： うつ病治療
最近、膝の関節が痛い。
体重の変動も激しく、先週末まで97kgあったと思ったら、今週の初めは89kgで、今は、93kgです。
約1年前と比較をすると2～30kgの増加。
胴回りも2～30cmの増加で、今は、107cmです。
運動は一応、一日10000歩を目指して歩いています。
また、お腹の脂肪が少しでも減ればと思い、
毎晩シックスパックで軽く運動。
あとは、寝る前に一分間のスクワットをしてます。
まだ、運動量が足らないのかな。。
朝とかベットから降りるときも、一旦ベットに腰をかけて、膝に手を置いてからじゃ無いと起き上がれません。
それでも転けるときがあるんです。
転けるで思い出したけど、最近つまずきやすくなってます。
足に気力がはいらないというか、そんな感じでしょうか？
取りあえず、今の運動は続けて行こうかなと思ってます。
体重の変動も激しく、先週末まで97kgあったと思ったら、今週の初めは89kgで、今は、93kgです。
約1年前と比較をすると2～30kgの増加。
胴回りも2～30cmの増加で、今は、107cmです。
運動は一応、一日10000歩を目指して歩いています。
また、お腹の脂肪が少しでも減ればと思い、
毎晩シックスパックで軽く運動。
あとは、寝る前に一分間のスクワットをしてます。
まだ、運動量が足らないのかな。。
朝とかベットから降りるときも、一旦ベットに腰をかけて、膝に手を置いてからじゃ無いと起き上がれません。
それでも転けるときがあるんです。
転けるで思い出したけど、最近つまずきやすくなってます。
足に気力がはいらないというか、そんな感じでしょうか？
取りあえず、今の運動は続けて行こうかなと思ってます。
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