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aiko19850421 @ 私も、、、ダイエットしようかな～。

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2010.09.15

これから少しずつ涼しくなってくると食欲が戻ってくる方もいるのではないでしょうか。夏バテで食欲がなかった方、冷たいものを食べ過ぎて下痢をしたりした方など、体調を崩したり食欲がなくなっていた方にこれからやってくるのがリバウンドです。

夏も体調管理をして食欲を落とさなかったり、体に負担がかかるものを食べ過ぎないようにしていた方は秋になっても食欲は安定していますが、自律神経を乱すような食生活を送っていた方は早急にリバウンドを最小限に留めるような食生活を送るようにしましょう。

リバウンドを出来る限り緩やかにすれば、体重の増加も大きくはなりません。このまま食生活に気をつけなければ、ダメージを受けた自律神経は大きく乱れ、スタイルも大きく変わっていきます。更に気をつけるべきなのは、仕事などでストレスを大きく抱えた方です。ストレスで自律神経は一層乱れ、過食が止まらない場合があります。

今のこの時期に食生活に気をつけ、リバウンドを最小限に抑えるようにしていきましょう。

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